Matt08

Nossa vocês levam muito a serio essa "vida"

Pra mim isso tudo não passa de uma diversão ir pra academia puxar ferro pesado comer e ter paciência.
Hoje o pessoal se preocupa demais em montar o treino perfeito , aumentar 5kg em todo treino , briguinha por dieta com ou sem carbo .... Uma tolisse sem tamanho parece que estão numa preparação pro Mr Olympia , que cada detalhe minimo vai fazer diferença .

Antes o camarada só se preocupava em ir p academia treinar pesado e pronto, sem stress , você ve hoje essas viadagens do cara indo p gym com papel e caneta anotar a carga pesar cada grão de arroz ,batata doce em pó . Puta q pariu

O cara é bodybuilder pra ele peso pouco importa , vocês são chatos ate nisso , puta q pariu .
Esperam o que? Um bb pegar mais carga que um powerlifter?! francamente

Nossa vocês levam muito a serio essa "vida"

Pra mim isso tudo não passa de uma diversão ir pra academia puxar ferro pesado comer e ter paciência.
Hoje o pessoal se preocupa demais em montar o treino perfeito , aumentar 5kg em todo treino , briguinha por dieta com ou sem carbo .... Uma tolisse sem tamanho parece que estão numa preparação pro Mr Olympia , que cada detalhe minimo vai fazer diferença .

Antes o camarada só se preocupava em ir p academia treinar pesado e pronto, sem stress , você ve hoje essas viadagens do cara indo p gym com papel e caneta anotar a carga pesar cada grão de arroz ,batata doce em pó . Puta q pariu

Nossa vocês levam muito a serio essa "vida"

Pra mim isso tudo não passa de uma diversão ir pra academia puxar ferro pesado comer e ter paciência.
Hoje o pessoal se preocupa demais em montar o treino perfeito , aumentar 5kg em todo treino , briguinha por dieta com ou sem carbo .... Uma tolisse sem tamanho parece que estão numa preparação pro Mr Olympia , que cada detalhe minimo vai fazer diferença .

Antes o camarada só se preocupava em ir p academia treinar pesado e pronto, sem stress , você ve hoje essas viadagens do cara indo p gym com papel e caneta anotar a carga pesar cada grão de arroz ,batata doce em pó . Puta q pariu

Nossa vocês levam muito a serio essa "vida"

Pra mim isso tudo não passa de uma diversão ir pra academia puxar ferro pesado comer e ter paciência.
Hoje o pessoal se preocupa demais em montar o treino perfeito , aumentar 5kg em todo treino , briguinha por dieta com ou sem carbo .... Uma tolisse sem tamanho parece que estão numa preparação pro Mr Olympia , que cada detalhe minimo vai fazer diferença .

Antes o camarada só se preocupava em ir p academia treinar pesado e pronto, sem stress , você ve hoje essas viadagens do cara indo p gym com papel e caneta anotar a carga pesar cada grão de arroz ,batata doce em pó . Puta q pariu

Aprende fe Franco

amo cagar

Tadim tempo dele já se foi

Minha mãe viu a chamada da notícia de hoje e confiscou meu hiper recém comprado

Valeu globo mt bom

Invés de ajudar so põe mais merda na cabeça

https://g1.globo.com/fantastico/noticia/2015/08/fantastico-investiga-mercado-de-anabolizantes-falsificados.html


Pronto, ta ai o que queriam,'' aos que não apoiam a hipocrisia ''
Existem verdades que não precisam ser ditas....

Meu muito obrigado !

Mimimi de esporte? Foi preso dentro de uma academia dando aula sem ser formado. Que se dane o seu esporte( ate pq fisiculturismo n passa de concurso de modelo). E você esta fazendo propaganda e divulgando email de contato para vendas.
Belo exemplo para o "esporte", que Peninha que a policia nao concorda com você.



PS: vai chupar meia hora de rola do jorlan.

Tadim tempo dele já se foi

Tadim tempo dele já se foi

Pelo nível das perguntas não deveria nem ciclar risco de dar merda é 99,99%

A galera se preocupa tanto com High Reps x Low reps, 5x5 x ABCDE, e etc e esquece de treinar por amor. Credo mano. É o mesmo esporte e nego se mata por umas coisas do além. Creio que 3% do Fórum seja atleta apenas. Você não vão competir? Não? Ótimo. Vai la e treina o que você quer. Simples. Quer fazer 50 series de 100 no supino porque você gosta? Faça ué. Quem vai lidar com dor lesões é você. Quer tirar 2 toneladas no terra do chão e perder a lombar? Tira caralho, desde que você se sinta foda e pense "porra, eu amo isso" faça o caralho do terra. "Ah, mais fulano falou que o terra vai ser melhor" "Ain, fulano falou que o isolador da isolação do exercicio isolado do manguito genital vertebral com 180 reps é melhor"..... Fulano estudou você pra chegar nessa conclusão? Pois é. É por isso que treina melhor quem treina em HomeGym e sem diário de treino. Simples. Não tem ninguém pra falar que ta errado ou não. É só você e você. Levantar pesos(seja PL/BB/VSF etc) ta parecendo desfile de moda. nego julga até a costura interior da meia que você usa pra dormir. Credo.

Tadim tempo dele já se foi

Nos DVD's de fisiculturistas é óbvio que eles levantam um monte de peso, primeiro por que aguentam e segundo por que quando eles gravam, o objetivo é dar um show, então eles vão colocar mais peso pra ficar mais impressionante.
O DVD é feito pra vender (o disco, a imagem, o patrocinador, alguma coisa), não pra ensinar (ainda que possa acontecer de ensinar bastante). Entenda isso de uma vez por todas.

Um bodybuilder de puro sangue (não de shape e sim de espírito) está simplesmente cagando pra quanto de peso ele levanta nos exercícios do seu treino no dia-a-dia sem holofotes.
Geralmente quanto mais preocupado com carga a pessoa é, mas reflete o pouco conhecimento e\ou maturidade que tem.

Coloca peso por que acha que isso cresce mais é até perdoável, ninguém nasce sabendo (mas também não precisa ser vagabundo estagnado que não corre atrás de informação nenhuma).
Coloca peso por que acha que vão pagar um pau.. ai não! Só um frango ou leigo completo vai pagar um pau pra outro retardado fazendo o exercício tudo fudido com um monte de peso. O resto vai dar risada (por dentro).

Se vc é um levantador de peso ou um lutador que quer performance, sim, o peso que coloca nos exercícios é importante. A progressão de carga tem que batalhar pra acontecer.

Não me venha falar de progressão de carga pra gerar hipertrofia, já postei uns 10 estudos sobre essa modinha. Só segue isso quem gosta ou quem não sabe ler.

Se vc treina pra hipertrofiar os músculos, uma grande dica: se preocupe em hipertrofia-los. O resto pode vir de brinde.

A carga ideal pra hipertrofia é a máxima possível DAQUELE DIA (tem dia que vc ta mais disposto, tem dia que não) encaixado em todas as outras variáveis do treino (séries, repetições, amplitude, tempo de descanso, etc.)

Leandro, não concordo com o que vc escreveu, acho que tem que socar peso cada vez mais pra crescer.
Bem, eu tentei ajudar, estrague seu shape como quiser. Os fisioterapeutas e ortopedistas ficam contentes ($).

Nos DVD's de fisiculturistas é óbvio que eles levantam um monte de peso, primeiro por que aguentam e segundo por que quando eles gravam, o objetivo é dar um show, então eles vão colocar mais peso pra ficar mais impressionante.
O DVD é feito pra vender (o disco, a imagem, o patrocinador, alguma coisa), não pra ensinar (ainda que possa acontecer de ensinar bastante). Entenda isso de uma vez por todas.

Um bodybuilder de puro sangue (não de shape e sim de espírito) está simplesmente cagando pra quanto de peso ele levanta nos exercícios do seu treino no dia-a-dia sem holofotes.
Geralmente quanto mais preocupado com carga a pessoa é, mas reflete o pouco conhecimento e\ou maturidade que tem.

Coloca peso por que acha que isso cresce mais é até perdoável, ninguém nasce sabendo (mas também não precisa ser vagabundo estagnado que não corre atrás de informação nenhuma).
Coloca peso por que acha que vão pagar um pau.. ai não! Só um frango ou leigo completo vai pagar um pau pra outro retardado fazendo o exercício tudo fudido com um monte de peso. O resto vai dar risada (por dentro).

Se vc é um levantador de peso ou um lutador que quer performance, sim, o peso que coloca nos exercícios é importante. A progressão de carga tem que batalhar pra acontecer.

Não me venha falar de progressão de carga pra gerar hipertrofia, já postei uns 10 estudos sobre essa modinha. Só segue isso quem gosta ou quem não sabe ler.

Se vc treina pra hipertrofiar os músculos, uma grande dica: se preocupe em hipertrofia-los. O resto pode vir de brinde.

A carga ideal pra hipertrofia é a máxima possível DAQUELE DIA (tem dia que vc ta mais disposto, tem dia que não) encaixado em todas as outras variáveis do treino (séries, repetições, amplitude, tempo de descanso, etc.)

Leandro, não concordo com o que vc escreveu, acho que tem que socar peso cada vez mais pra crescer.
Bem, eu tentei ajudar, estrague seu shape como quiser. Os fisioterapeutas e ortopedistas ficam contentes ($).

no fim, eu acho que o que o celli realmente quer dizer é, nao precisar dizer a verdade, mas nao precisa omitir ao ponto de dizer que chegou naquele shape só no treino e dieta,sabe aquele bottura? nunca vi um video dele, ele pra mim é um cara que sequer treina, paga de natureba ai, olha aquilo, aparentemente ele é menor que eu, eu sou um retidinho? sim, mas nunca parei pra fazer dieta, se fizesse ainda sim estaria maior e melhor proporcionalmente, tendo em vista que o shape dele é ruim de doer, oq cansa é a mentirada, entao quando um taca foda-se pra tudo, obviamente vai gerar midia pra ele, e assim que eu gosto.

Acho engraçado você desperdiçar tempo da sua vida só pra ser babaca e vir falar uma merda inaproveitável.

Aprende fe Franco

O que mais tem no Facebook é pseudo atleta que só sabe reclamar, criticar, postar fotos de esteroides e depois chorar que não recebe patrocínio.
O caso do Mc Gui provou isso, vários "atletas" compartilhando e ironizando , ai você entra no perfil do cara só tem foto em rave, sem seguidores, fotos de esteroides, textos do gh15,nenhum carisma ou característica marcante... Depois reclamam do estereótipo de marombeiro burro, qual empresa vai ser idiota o suficiente para patrocinar alguém assim? Empresas querem lucro, não estão nem ai para o "sacrifício árduo" diário do BB (comer,aplicar,treinar,dormir - repete) que vida complicada.

Esquece esse Stein não precisa ficar lendo um tópico sobre como criar um simples treino abcd !!

Faça o treino que montou se não gostar troque. Só acho que possa ser contraprodutivo treinar o peito num dia e tríceps no outro, mas ai vai de você, se achar de boa mantém

Eai monster beleza? Achei esse trechinho num blog , o que vc acha? concorda?

Durante o cutting nós devemos ingerir menos calorias. A gordura é o macronutriente mais energeticamente denso, então diminuir a ingestão de gordura e a maneira fácil de fazer grandes mudanças na sua ingestão calórica diária. No entanto, como acontece com a proteína, existe um limite mínimo que você não deverá ultrapassar, nesse caso devido aos motivos hormonais mencionados acima. Não consuma menos do que 0,9 g por Kg de massa magra. (Se você ciclar a ingestão de gordura na sua dieta, considere que essa seja a média mínima).

Por que a faixa? Aqueles com mais gordura corporal irão se dar melhor com uma quantidade maior de gordura do que indivíduos mais magros. Isso está relacionado com a sensibilidade à insulina, que aumenta (geralmente, mas nem sempre) quando você emagrece. Então, se o seu BF for alto, escolha uma quantidade maior de gordura, caras mais magros devem ingerir menos.