Doidaum

O tamanho médio das fibras musculares de ambos os tipos I e II teve o mesmo aumento, com cargas pesadas e leves, o que sugere que ambos os tipos de fibras foram recrutadas durante o treino. "fica uma semana sem treinar vai perder toda sarcoplasmatica,noiz lowreps tem fibra de verdade" kkkkkkkkk

Boa

Bom, eu ja lia coisas desses tipo antes de cadastrar e acho totalmente sem fundamento não vou criar mais uma discussão

Até onde eu sei as gorduras da becel são todas,ou quase, provindas de vitaminas do complexo B

Curti, ficou menor e completo, vou mandar assim mesmo Eu não estou fazendo tanto para manter a cintura fina e tanto para conseguir treinar bem jiu jitsu no dia seguinte Olha o arnold, não tinha perna grossa so seguia a linha da cintura, mas uma boa panturrilha Realmente o treino ficou melhor sem eles Concorda em não treinar biceps e triceps? Bela ideia se voce quer ficar com uma linha de braço fino e tronco grosso Espero que não tenha sido uma piadinha sobre não aguentar terra e agachamento até porque voce não sabe minhas cargas rsrs

Se der um foco na região do posterior de ombro vai ficar bem mais completa e vai parecer bem maior

Fonte DR Liar Ribeiro Esta explicado kkkk

Pra mim não passou de mais um texto sensacionalista besta

Acabou de mandar o rastrei BD é ponta firme mesmo

Tinha me esquecido das remadas é uma boa vou por no lugar de uma rosca e adicionar o supino Assim fica 3 pra peito e costas e 1 pra biceps triceps vou por elev lateral tb pro ombro n ficar pra tras Então agachamento e terra eu não faço pra manter a linha em V Barra fixa 3x Paralela 3x Remada curvada 3x Supino halter 3x Puxador aberto 3x Supino hammer 3x Rosca alternada 3x Triceps testa cross 3x Desenvolvimento 3x Elev lateral 3x Leg press 4x Panturrilha 6x So tenho receio da recuperação atrapalhar o jiu ,qualquer coisa tira um de peito e costas

Treino de hipertrofia terça e quinta sendo que os outros dias da semana são de jiu jitsu Pensei em fazer um treino FB simples,mas não estou confiante que seja a melhor opção Barra fixa 4x Paralela 4x Puxador aberto 3x8 Supino hammer 3x8 Desenvolvimento 4x8 Rosca direta 3x8 Rosca martelo 3x8 Triceps testa polia 4x8 Leg press 4x12 Panturrilha maquina 6x15

Vi muitas indicaçoes e relatos positivos da BD e fiz um pedido, ja depositei, ja fazem uns 15 dias e nada da encomenda ser postada Alguem aqui pediu recentemente?