Angelo Martinez

O cara é fodão ! Sou fã dele

Apelido de infância é Nenem, acho que é porque eu era o caçula da casa e muito franzino E até hoje muito me chamam assim, mais ai alguns falam: Oua nenem desse tamanho ?! SUHSAHUUHAS Teve uma época que eu deixei o cabelo crescer muito ai começaram a me chamar de Mendigo, porque falavam que meu cabelo era igual o cabelo do Mendigo do Pânico Kkkkkkk' Alguns me chamam assim ainda, nem acho ruim

A Coca sempre faz ótimas propagandas. Eu nem ligo para o que está acontecendo no mundo, gosto de Coca e bebo sempre !

Meu chará O peitoral tá fraco mais o resto do shape tá até bonzinho xD

Então, a crepitação aqui tá tenso

Tipo, meus joelhos estalam muito mais não doem. Ainda não fui em nenhum médico agora no inicio do ano eu vou. Eu nem ligo com os estalos, mais que dá uma agonia isso dá xD

Isso é verdade, o cara por ser baixo leva muita desvantagem né e ainda bate de igual pra igual com os outros tops. Pena ele não ter ganho nenhum Olympia, queria ver isto

Não acredito que ele use óleo, as pessoas sempre tem que colocar algum defeito O braço dele era maior do que isso né 53,5cm eu lembro de ler em algum lugar que era maior só não lembro onde eu li. Sou fã desse cara ! Superman

Fala galera ! Na paz ? Tipo, eu estou seguindo a WD a um mês e não tem nada melhor. Eu estudei bastante sobre e logo numa segunda feira eu comecei do nada, sem tempo pra adaptação.O corpo leva um choque porque a vida inteira foi um tipo de dieta e do nada você começa uma coisa totalmente diferente, gostei bastante. Eu estava vendo ali atrás que as pessoas estão fazendo o Under errado e talz, que tinha que acrescentar prot + algumas verduras e pá, mais na verdade eu estou fazendo um coisa bem rústica mesmo, praticamente sem nada no Under só café e chá verde (mesmo assim é em pequena quantidade) e fala uma coisa: Tá muito massa a dieta, treinos intensos, força, resistência tudo na alta e tá cada vez melhor.Quando eu comecei pesava 94kg (tenho 1,77m e bf na casa dos 18%) agora estou com 88kg, praticamente só perdi água e gordura, as medidas continuam as mesmas, minha barriga diminuiu bastante (minha genética é boa pra acumular gordura no abdomen) no resto do corpo a definição tá bem aparente, enfim do gostando muito. Lógico que quando meu bf diminuir bastante eu vou começar a mandar uns shakes no Under e talz, eu só falei isto para as pessoas que tem medo de perder músculos com esta dieta (isto depende da genética também é claro) sugiro que todos que tem vontade de tentar que testem sem medo, quem sabe dá certo Pra mim está dando muito certo ! Graças a Deus xD Valeu galera ! Abraços

Se não tivesse outra escolha, quem você enfrentaria ? Fedor Emelianenko ou Wanderlei Silva ? AbraÇo Brother

Não ligo para o que as pessoas pensam ou falam de mim, nunca liguei e nunca vou ligar. Elas falam: " se crescer mais vai ficar feio " Ahhhhh váá .. eu quero é ser gigante mesmo haha, me dedico é para isso mesmo quero sempre evoluir meu corpo e a mente, o resto que se fodaa ( sou bem egoista mesmo ! ) Agora voltando ao assunto das academias, a minha é bem undergroud sem frescuras, meio pequena e nem tem tantos aparelhos, só os que eu preciso mesmo, Tipo Suporte para agachamento, Algumas barras boas para Terra, um banco de supino bom e anilhas pesadas etc. Lógico que tem mais coisas, mais isto é o básico. Já vi outras academias bem maiores que não tem um suporte para agachamento apropriado. AbraÇo a todos !

Depois do meu Cutt quero tentar crescer com mais qualidade porque meu off foi meio sujo e o acúmulo de gordura foi alto. Ai o sofrimento é menos né Kkk' AbraÇo família e bons treinos !

Alguém ai sabe alguma coisa do Kai Greene se ele deu alguma entrevista falando sobre o problema que teve no Olympia ? O cara sumiu, nem to ouvindo falar dele. Ele deve tá bem abatido né

Racionais mc´s - Da ponte pra cá

Quero fazer uma dieta low carb também mais pra frente. Por enquanto vou ficar com a minha e terminar logo esse cutt das trevas SAHUHASUSAH

Todos nós aqui precisamos ganhar massa amigo ! kkkk'

Post duplo =/

Eu também não quero passar dos 30min, comecei com 20 na primeira semana ai depois eu vou aumentando até chegar em 30min. Eu não estou variando a velocidade não, tipo eu nem corro e também não ando devagar, fico entre as duas coisas, andando rápido mesmo ( acho que esse negocio de velocidade varia de pessoa pra pessoa né por causa da altura e tamanho da passada ) Vamos vê no que vai dá né xD Valeu Fefe pelo comentário

Já estou fazendo isto, por enquanto tá tudo beleza xD Muito obrigado pela ajuda man ! AbraÇo e bons treinos a todos !

Muito massa o diario man ! Seguindo sempre xD AbraÇo

Já me falaram isto mesmo cara, mais não tenho outro jeito né Vou fazer assim só por algum tempo depois eu corto o aero e volto a bulkar forte. xD Muito obrigado man ! AbraÇo

Cara, muito obrigado, ajudou muito ! ^^ AbraÇo

É meio psicológico também né, agente se vê menor no espelho e pensa que já é perda de músculos, vou ficar pensando muito nisso não xD Muito obrigado man ! Abraço Valeu man ! Vou fazer isto. AbraÇo

Sei .. Muito obrigado man ! Issu é muito complicado, quanto mais eu pesquiso mais eu fico em dúvida . HSAASUHSAUHASHU

Iai galera, tudo bom ? Bem, eu estou em cutting e não está dando pra fazer Aeróbico em jejum porque eu trabalho muito cedo. Meu onibus passa no meu ponto as 6:00 e eu tenho que acordar mais cedo ainda pra poder chegar no ponto, e com a correria do dia a dia eu acabo dormindo tarde. =/ Eu queria saber se depois do treino fazer Aeróbicos seria uma boa ideia ? Eu sei que eu vou perder muito mais massa muscular mais não tenho outro jeito. Queria que vocês me dessem algumas dicas ou se alguém já fez me diga como foi. Muito obrigado ! AbraÇo