Skope

Vou te passar a dieta correta:
 
Toma uns 5g de prot por kg diario, que teu clitoris vai ficar monstrão.
 
Teu marido até vai ter dificuldade de por o pau dele ai dentro.
 
Vai ficar com o clitoris maior que meu biceps.

Certo, então vou manter a dieta e começar a fazer musculação! Muito obrigado pela ajuda a todos

Vou te passar a dieta correta:
 
Toma uns 5g de prot por kg diario, que teu clitoris vai ficar monstrão.
 
Teu marido até vai ter dificuldade de por o pau dele ai dentro.
 
Vai ficar com o clitoris maior que meu biceps.

Existem alguns BCAA's em Capsulas. Você pode comprar alguma essencia e misturar, para disfarçar o sabor.

Estou com o mesmo problema estagnei nos 16% também... Estou a usar um termogenico para ajudar e a comer muita protéina gordura e fibra...

Isso vai depender do tamanho do déficit e da quantidade de gordura corporal que você possui.
A não ser que você tenha o BF muito baixo, seja sedentário ou tenha um déficit calórico alto por um longo período de tempo, o corpo não vai priorizar músculos quando o combustível primário é glicogênio e gordura. Você perde sim massa magra, mas a quantidade é negligível se o cutting for bem feito.
 
 

Primeiro: não existe isso de perder somente gordura abdominal sem perder do resto do corpo, segundo: recalcule tudo sobre essa dieta, não tem nada consistente nela, mesmo que seu gasto calórico fosse de um procarionte ainda haveria um deficit e você não sustentaria essa dieta por uma semana, refaça tudo levando em consideração quantidades por quilo corporal de proteínas, carboidratos e gordura.

Quanto mais sensível a insulina vc for, menos gordura abdominal vc acumula, logo, que tal começar com um JI?

3 bifes de frango pesam quanto? 100g? 1kg? Muito vago...
1 lombo de quantas gramas?
????

Enfim, aparentemente dieta está bastante hipocalorica e muito pobre em gorduras e carboidratos e proteinas tbm.