Bom, como vi que a minha dúvida não se encaixa nos outros tópicos decidi criar em OFF Tópic mesmo.

Bom, é assim, se eu ingerir menos Kcal daquelas que eu gasto por dia, como sei se realmente o meu organismo está a queimar gordura, ou não está a ir buscar essas calorias que precisa extra aos meus músculos?

Queria que me respondessem a essa questão.

Obrigado.

nao sabe

seu corpo cataboliza e anaboliza toda hora

o que vai determinar o ganho ou perca de peso é se vc catabolizou ou anabolizou mais

e se catabolizou (comeu menos) vai perder massa muscular e gordura.

2 minutos atrás, lucasf21 disse:

nao sabe

seu corpo cataboliza e anaboliza toda hora

o que vai determinar o ganho ou perca de peso é se vc catabolizou ou anabolizou mais

e se catabolizou (comeu menos) vai perder massa muscular e gordura.

Então em todo o Emagrecimento sempre perde massa muscular e gordura?

a menos que vc esteja usando muito hormonio, sim perde os dois.

2 minutos atrás, lucasf21 disse:

a menos que vc esteja usando muito hormonio, sim perde os dois.

Por isso que em todos os treinos tem aerobio e musculação para recuperar a massa magra perdida durante o emagrecimento certo?

Isso vai depender do tamanho do déficit e da quantidade de gordura corporal que você possui.

A não ser que você tenha o BF muito baixo, seja sedentário ou tenha um déficit calórico alto por um longo período de tempo, o corpo não vai priorizar músculos quando o combustível primário é glicogênio e gordura. Você perde sim massa magra, mas a quantidade é negligível se o cutting for bem feito.

48 minutos atrás, Magnificent disse:

Isso vai depender do tamanho do déficit e da quantidade de gordura corporal que você possui.

A não ser que você tenha o BF muito baixo, seja sedentário ou tenha um déficit calórico alto por um longo período de tempo, o corpo não vai priorizar músculos quando o combustível primário é glicogênio e gordura. Você perde sim massa magra, mas a quantidade é negligível se o cutting for bem feito.

Eu pratico muito exercicio fisico (Vou ao ginásio quase todos os dias) e consumo em média 1500 kcal por dia. O meu bf é de 24%. O meu organismo está consumindo mais gordura que musculo certo?

Obrigado.

39 minutos atrás, Skope disse:

Eu pratico muito exercicio fisico (Vou ao ginásio quase todos os dias) e consumo em média 1500 kcal por dia. O meu bf é de 24%. O meu organismo está consumindo mais gordura que musculo certo?

Obrigado.

Sim. Se a sua dieta tiver uma boa relação macronutrientes/micronutrientes e você está se exercisando com frequência, então não há muitos motivos para se preocupar.

A única coisa que eu não recomendo é ficar em déficit por longos períodos de tempo. Teríamos que saber o quanto de calorias você gasta por dia pra saber se 1500 kcal pode ser considerado um cutting agressivo ou não.

2 horas atrás, Skope disse:

Então em todo o Emagrecimento sempre perde massa muscular e gordura?

Não. Em cetogênica a perda de massa é mínima você diminuí o bf com facilidade sem precisar contar calorias.

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