2drafael

Sim sim. A primeira vez que eu li, achei que você tava comentando do tipo "nossa, que exagero...". Dai li de novo e entendi que não era isso que você quis dizer. Como eu já tinha escrito, explicado e tal resolvi nem editar =D Mas você tem razão. Se eu não me engano é no NO Xplode que tem umas quantidades bem altas de vitaminas do complexo B, o que é bom. Abraço!

Cara, eu faria igual o kossako falou. Mete leite em pó junto com o whey e o malto. Já que o seu problema é a falta do leite... Vai inventando. Se o whey é sem sabor, coloca 1 solher de sopa de Nescau, leite em pó e dextrose sem sabor. Pronto, deve ficar gostoso. E não é 1 colher de Nescau e um pouco de leite que vai fazer com que você não cresça.

Ai galera, to parando o relato. Esse mês de Junho não vou treinar. Meu último dia de treino foi sexta-feira passada. Acontece que esse mês tenho várias provas na faculdade, vou viajar 1 semana e ta tudo corrido. Minha mensalidade na academia é R$150, e se eu fosse pagar esse mês, eu só iria conseguir ir treinar 1,5~2 semanas. Então fica totalmente inviável pagar esse valor pra treinar menos de metade do mês. Em Julho eu volto a treinar, mas não sei se vou continuar com o Jack3d ou partir pra outro pré-treino pra testar. É triste, mas vou ficar 1 mês sem treinar... Não sei se vou aguentar. heiuheiuheiuhhue Abraço !

Que eu saiba, isso é com a Universal sim. Dá uma pesquisada no fórum, tem vários tópicos falando disso.

Qual a diferença entre um remédio e um veneno? R: A dosagem. Se você pensar a fundo (sem ser ignorante do tipo "ah, mas veneno de rato em dose menor não é remédio"), essa afirmação faz muito sentido. Digamos que uma pessoa tenha muitas dores de cabeça, que seja uma coisa insuportável, e a unica maneira de ele controlar essa dor é tomando 1 comprimido Paracetamol. Ele toma essa dose, faz bem pra ele, a dor passa e ele fica bem. Mas e se ele começar a aumentar a dose e consumir diariamente sem paradas, sem acompanhamento médico, o que vai acontecer? Não posso dizer que ele vai morrer, ou que ele vai ter X doença, mas posso dizer que provavelmente ele terá alguma complicação na saúde dele. A mesma coisa acontece com estimulantes. Basta ter bom censo e saber o que está fazendo. Tem gente que leu, pesquisou e concluiu que não era uma boa idéia arriscar. Tudo bem. Também há aqueles que se informaram sobre a substância em questão e acabaram concluindo que administrá-la de certa maneira poderia trazer benefícios com o mínimo de efeitos colaterais; ótimo. Assim como também há aqueles que simplesmente saem comprando e se entupindo de estimulantes e acham que "num da nada não". Sobre o 1,3DMAA, como o krebz falou, por enquanto, não sabemos sobre seu efeito a longo prazo. Por isso, devemos ir com calma; não exagerar nas doses e ciclar. Abraço!

Acho desnecessário, afinal, uma dose de 30g de whey 80% vai ter em média 2~3g de carboidrato. Não vai dar quase nada de diferença pro whey que tem 0g. E o preço é bem diferente... Mas em todo caso, whey Growth é de qualidade sim.

Pode ser sólido sim, você que sabe. Sugeri o whey porque é rápido, fácil e não pesa no estômago. Porque se eu mando só um shake de whey, não fico cheio, mas se faço uma refeição de verdade, fico quase 1h me sentido cheio, pesadão. Mas você que sabe. Animal Pack pode tomar logo depois de almoçar que está ok.

Acorda, manda o Shotgun 30min antes do treino, manda um shake de leite + whey 15 min antes do treino, volta do treino e manda uma refeição sólida. Eu faria assim.

Vitaminas do complexo B além de ajudar sim na construção muscular, é boa pra saúde em geral. Quanto a vitaminas lipossolúveis, deve-se tomar algum cuidado, mas não é necessário fazer tempestade em copo d'água. Só porque você ultrapassou os 100% do RDA, por exemplo, não indica que você terá problemas. O principal cuidado que deve-se tomar é em relação à Vitamina K e à Vitamina A em forma de retinol. Em forma de Beta-Caroteno, não tem problema. Por exemplo, 1 cenoura tem 5.000UI de Vitamina A em forma de Beta-Caroteno, o que equivale a 250% da dose diária recomendada. Então comer 1 cenoura por dia faz mal a saúde? Lógico que não! Você deve ter me entendido errado. O que eu quis dizer é o seguinte: o cara pensa que tomar vários medicamentos não fazem mal, e tomar uma dose "alta" de certa vitamina faz. Eu não tava dizendo que 1g de VitC causa pedras nos rins, eu estava mostrando um pensamento errado. Entendeu? Até porque a afirmação "1g de vitamina c por dia causa pedras nos rins" é um completo absurdo. Eu citei esse exemplo, porque um tempo atrás, saiu uma matéria em um jornal americano falando que doses de Vitamina C acima das RDA causava problemas à saúde, como pedras no rim, e essa matéria foi duramente criticada, porque ela é absurda. E esses dias um cara postou aqui no fórum perguntando até quantos gramas por dia ele podia tomar sem ter problemas. Abraço!

Eu faria assim: vai treinando e mandando o combo WF + PW, pós-treino normal com whey + malto + creatina (ou seja lá como você faz) e o Centrum junto com alguma refeição. E pegando pesado na dieta. Quando chegar os suples da Growth que você comprou, daí você manda eles junto: uma boa seria o milk protein antes de dormir e a albumina encaixa em alguma refeição. O Fish oil pode mandar 2~3g de EPA + DHA durante o dia (pode dividir um pouco no almoço, um pouco na janta ou manda de uma vez). E o BCAA eu guardaria pra mandar quando acabar o PW, só ele já acho suficiente. Abraço!

Cara, 10mg é "pouco". Não precisa ter medo, não vai te causar problema algum, pelo contrário, só benefícios. Pessoal vive vindo aqui perguntando se X quantidade de Y vitamina faz mal. Na maioria dos casos, a quantidade que o pessoal acha que faz mal é muito baixa. É engraçado que a galera tem medo de mandar uma dose alta de vitamina só porque no rótulo ta escrito 800% das necessidades diárias. Mas muitas vezes esse mesmo cara se entope de drogas (principalmente medicamentos) e acha que não vai ter problema nenhum de saúde. Mas se ele toamr 1666% (1g, se não me engano) das necessidades diárias de Vitamina C, ele vai ter pedras no rim. Que palhaçada. Só pra você ter uma noção do que eu to escrevendo: https://www.orthomolecular.org/resources/omns/v01n13.shtml OBS: eu criei um exemplo qualquer, não estou falando que seja o caso de algum de vocês que estão postando aqui. Abraço!

Quantos anos você tem? O corpo humano naturalmente cresce até os 21 anos. Mas isso depende da pessoa. Eu, por exemplo, com 16 anos eu tinha 1,80m; hoje tenho quase 19 anos e tenho 1,81m e provavelmente vou crescer no máximo 1cm até os 21 anos, ou nem isso. PODE ser que com um tratamento de hormônios você cresça mais um pouco, mas não é garantido. Comprar um GH Max da Universal, por exemplo, provavelmente não vai surtir efeito. O ideal seria você se consultar com um endócrino e ver o que ele fala a respeito. Pode ser que ele exija alguns exames pra ter mais certeza da eficácia do tratamento (que deve ser bem caro). Outra solução são os alongamentos e RPG. Se você tem algum problema na coluna (por menor que seja), consulte um fisioterapeuta, pode ser que com RPG, melhora de postura e alongamentos você consiga ganhar ai 0,5cm a mais. Tem gente que ganha mais que isso, mas geralmente são casos de pssoas que têm a coluna extremamente curvada. Quanto à quantidade de massa, quem é baixinho aparenta ser muito maior. Eu tenho um colega que tem medidas de braço bem parecidas com as minhas, só que ele tem 1,70m. Se olhar pra ele e olhar pra mim, parece que ele é muito maior. Abraaço!

@gustpc, o importante não é olhar a porcentagem de determinada substância, e sim quanto gramas ela tem. Alguém por acaso pega um pote de whey e fala "nossa, 1 scoop tem 25% das necessidades diárias de proteínas!". Não é assim que funciona... A dose diária recomendada (RDA) de Vitamina C é de 60mg (que sejamos sinceros, é uma quantidade ridícula). Esse suplemento tem 1g, que é uma quantidade muito boa. Abraço!

Duvido que seja.

Acredito que 30g de BCAA isolados por dia seja "bastante". Se for contar os BCAA do seu whey, você também vai ter que contar da carne que você come, do frango, dos ovos, do leite... Não pira atoa não cara. Eu mandaria 5g de BCAA antes do treino e 5g intra treino. No pós só mantem o shake que você já está tomando

Putz. Vou ficar com o ovo cru mesmo então... Abraço!

Na minha tem vários climatizadores, não é bem AC. No verão fica fresquinho lá dentro, e no inverno (a noite chega a fazer 8~10ºC aqui) fica uma temperatura confortável. Acho muito bom. Não atrapalha em nada, só ajuda. E todo mundo soa do mesmo jeito, mesmo não estando aquele calor infernal dentro da academia. Na minha academia antiga não tinha AC, e no verão chegava a 40ºC lá dentro. Quem consegue treinar direito desse jeito?

Você acabou de descobrir o shake de leite com aveia! euheuiehuiehuie Dá pra fazer do jeito que você falou sim. Se quiser, coloque leite integral (uns 400~500ml), dai adicione 40g de leite em pó desnatado, 1 banana e 1/2 maçã. Fica show! Rico em carboidrato, proteína, gordura e fibras. Se quiser aumentar proteína, coloca 1 colher de whey ou albumina que ja dá um up bacana.

Você realmente confia em uma enciclopédia que qualquer um na internet pode editar? Esse papinho de que 30mg/dia de beta-caroteno causa câncer não é verdade. Cara, 6mg de Beta-Caroteno equivale a 10.000UI (em média) de Vitamina A. Uma cenoura média tem mais ou menos 5.000UI de beta-caroteno(3mg). Então quer dizer que se você comer 10 cenouras e outros alimentos com Vitamina A, tipo beterraba ou batata doce, você vai ter câncer? Absurdo. Quanto a fumar, o melhor é parar. Vá tentando parar aos poucos. Mesmo que demore, o importante é não fumar.

Uma vez um amigo meu fez com 500ml de leite + 1 ovo inteiro + ovomaltine e eu experimentei, ficou muito bom. Agora essa semana eu to reformulando minha dieta, porque do jeito que tá, eu não to conseguindo mais comer direito... E provavelmente vou colocar esse shake na dieta. Amanhã vou experimentar. Será que se cozinhar só um pouco, tipo jogo o ovo por 1 minuto na água fervendo, fica ruim o shake? Porque eu to igual o Leandro falou, é 1 ovo e 1 ânsia de vômito. Tá tenso, só de sentir o cheiro do ovo já me embrulha o estômago; não desce mais como antigamente. Abraço galera!

Não necessáriamente a albumina tem melhor CxB. Se for comprar com o Fernando por exemplo, 1kg de whey sai em média R$38 e 500g de albumina sai R$22 (1kg = R$44). Nesse caso, whey sai mais barato. Eu estou montando um, ainda não calculei as quantidades, mas penso em fazer mais ou menos assim: - Farinha de aveia - Granola - Farinha Lactea - Linhaça (pouco) - Gergilin (pouco) - Leite em pó desnatado - Whey Dai depois batia com leite integral. Como eu gosto de bastante, mando com 500ml de leite integral. Já fiz essa receita 1x em quantidade pequena (rendeu umas 2 ou 3 porções), dai eu batia com 500ml de leite integral e 1 colher de sopa de Nescau, fica muito bom. Eu adoro farinha lactea, então coloquei um pouco, mas se quiser colocar Neston, também dá, não tem problema... Eu só não colocaria ração humana, porque é muito ruim (pelo menos as que eu já tomei eram horríveis).

Não carregou a foto... O pote é bem diferente dos outros PW né... heiuheuehu assuta um pouco, mas acho muito fera o pote do Muscle Marinade. Força ae!

Na boa, anderson, do que você ta falando? Vai pesquisar cara...

Os 5000UI de Vitamina A do All-26 são provenientes tanto do Retinol quanto do Betacaroteno. Há algumas pesquisas que mostram que 5000UI de Retinol pode causar problemas, mas 5000UI de retinol + betacaroteno não. Recomendo a leitura desse site e dos links indicados nele: https://www.inspire.com/groups/national-osteoporosis-foundation/discussion/does-5-000-iu-per-day-of-vitamin-a-damage-our-bones/ Eu tomo o All-26 todos os dias e meu potinho está quase acabando. Acredito que você não vá ter problemas. Que eu saiba, Vitamina A + álcool não causa problemas. Mas lembre-se que álcool causa problemas independente do que ele estiver associado.

Dizem que Hydro Whey é melhor por ser hidrolizado e tal. Na minha opinião não vale a pena por causa do preço. No fim das contas, não vai ter quase nenhuma diferença entre usar Hydro whey ou Gold Standard. O que vai dar diferença mesmo é dieta, treino e descanso. Pega o Gold Standar e com o dinheiro economizado, investe em uma boa creatina, que é um negócio bem melhor.