Ware

EU iria com calma, muito estimulante assim eu acho exagero....

vascularização muito boa....essa sua veia que atravessa o bíceps parece um cano...

IMO Roy Nelson bate nos 2....

Vlw Kaleo! Só pra atualizar Peso:96kg Braço:44cm Perna:65cm Panturrilha:45cm Cintura:91-92cm

Ele ta ocupado procurando mais notícias pra postar....kkkkkkkkkkkkkk

Agora eu treino sim, mas nesses 4 anos se eu te falar que treinei mais que 20 vezes eu to mentindo kkkkkkkkk Não treinava por franguisse mesmo, nesse ciclo vo tentar tirar o atraso Acho que não tem ninguém lendo mais, quando surgir alguma coisa interessante eu relato kkkkkkkkkkk

Também ouvi falar que trembo pra valer a pena tem que ser pelo menos 8 semanas, pra mais....

Não entendi....desde quando 80% da RM é diminuir muito a carga?

auehuhahe kd a foto com o braço de rolo? posta ae

já ta peidando na farofa ? Franklin pode ter vantagem? e o belfort então? kkkkkkkkkkkkkkkkk

que coisa bizarra Dave!!! kkkkkkkkkkkkk

É, altas idéias, mas de nada adianta se a moderação nem quiser levar a idéia adiante.... Teria como a moderação se pronunciar sobre a(s) idéia(s)?

Madrugaa, realmente pode ser meio forte, mas vou mandar e ver o que eu acho....eu já considero que tenho uma facilidade enorme pra retenção e espinhas, então o letrozol poderia ajudar, apesar da baixa dosagem de testo. Treino Treinei costas hoje....fiz bastante puxadas...treino ta rendendo, apesar de não estar 100% porque to malhando com muitos amigos ai fica revesando aparelho com muita gente acaba que atrapalha e diminui a intensidade devida.Mas aos poucos dou um jeito nisso Além disso vou fazer igual o Madrugaa, vou mandar o aeróbico em outro horário...provavelmente AEJ já que pós-treino ta FODA, os treinos tão bastante desgastantes. Dieta 100% mas loco pra começar com a dieta nova, o peso já estagnou. Aplicação Ainda não fiz a aplicação, farei mais tarde antes de dormir.... Sintomas da Mutação Peso ta subindo apesar da cintura continuar com as mesmas medidas, braço crescendo também...outras medidas ainda não tirei nem quero tirar. Aspecto de leveee mais "denso", mas acredito que meu déficit calórico esteja bem baixo....a dieta foi montada quando pesava 98kg+ mas arrumo isso esses dias Vlw pros q tao acompanhando

Passando pra relatar.... Treino Acho que ninguém ta interessado nos exercícios, então treinei: Abdomen,Panturrilha,Perna e Peito. Dieta 100% To até orgulhoso! kkkkkkkkkkkkkkkk Essa semana a dieta deve mudar e ficar mais rigorosa, ae vamo ver diferença Sintomas da Mutação Senti novamente aquela coisa insana na hora de treinar....quando começei a treinar parece que meu corpo tava mais leve e tudo que eu queria fazer era moer meus músculos de tanto treinar....Muito bom treinar desse jeito pqp... Além disso to sentindo uma piora na capacidade cardiorrespiratória, mal conseguia andar 10 min na esteira com velocidade 4.0 O QUE É MUITO DEVAGAR....sei que esse é um dos colaterais da Trembo, mas alguém saberia me explicar porque??? Tava pensando em mandar ECA antes dos aeróbicos/treinos....o que acham? OBS: Iniciei o uso do Letrozol HOJE Provavelmente vou postar fotos semanais, a partir da segunda semana ^^

O que rola é bola...

Fiz a aplicação do dia agora.... aplicar na perna é muito ruim, credo...principalmente na hora de enfiar a agulha, dói pra cacete alguém tem dicas de outro lugar fácil pra aplicar sozinho? ou então um local diferente pra aplicar na perna mesmo....vai que eu to aplicando em um lugar ruim(to aplicando onde tem mais "carne" no quadríceps)

Concordo..

Dfm, se tiver como posta os treinos que você fizer com o cara....curiosidade ta foda

vai toma no cu....azar da porra queria ver o Wanderlei banguelo

Ae galera, vim pra dar uma relatada....tava com o tempo corrido. Não to esperando muito pra primeira semana não, quero ver depois da segunda semana pra frente.... Relato dos Dias Treino de Sexta Treinei braços, parece que o treino foi bem sangue nos zóio mesmo, tava com uma vontade doida de levantar peso.... 3x Rosca na Barra W 10-12 repetições, aumentando carga 3x Martelo Concentrado 10 1x (Não sei se esse exercício tem nome, mas é um que eu inventei pra focar bem a cabeça do bíceps, fazer aquele pico) 10 3x Tríceps sentado na barra W atrás da nuca 10 repetições, aumentando carga 2x Tríceps corda unilateral 8 repetições( fazendo isometria) 2x Tríceps com pegada inversa 10 Dieta Uns 90%....fds e feriado é sempre mais complicado, até por causa da hora que eu acordo Aplicação Aplicação tranquila, um leve incomodo no local da aplicação, mas quase não dói. Sintomas da Mutação Esqueci de reparar se estava com mais fome esses dias também... To me sentindo um pouco mais seco, mas nada MUITO diferente AINDA Vascularização parece ter aumentado, principalmente no antebraço. Não queria tirar medidas tão cedo, mas acabei tirando hoje...cintura manteve e braço cresce 0,5cm....balança bateu 94.4kg OBS: Acabei não fazendo os aeróbicos corretamente essa semana, em jejum não teve nenhum(resolvi começar aos poucos) e os pós-treino alguns dias falharam porque simplesmente sai passando mal da academia por causa do treino.Mas essa semana eu faço, nem q vomite na bicicleta! kkkkkkkkkkk

Segundo a IPPBAC, precisamente 186,43352 kcal independente do tipo de termogênico.

Curti.... Wanderlei n ganhava uma, qnd ganhou aproveitou pra falar merda desse negócio de amigo....acúmulo de frustração... Quero ver o Lyoto descer de categoria igual o Belfort falou, vai ter q esperar o AS sair pra disputar cinturão? kkkkkkkkkkkkkk

porra tá bem em....

Puta que pariu, tinha escrito o post INTEIRO, ai como eu to no escuro apertei 1 tecla errada...mudou a página da net e perdi o post....vamo lá de novo Então, vlw galera por estar comentando e dando conselhos porque isso anima a relatar Sobre a questão do BF, sim eu sei que eu to uma chupeta de baleia, um picolé de bacon, maaaas eu já venho fazendo um cutting a 2 meses e refleti muito porque gostaria de continuar fazendo o cutting limpo, pra depois de alcançar um %bf mais baixo e ai sim entrasse com o ciclo(como muito de vocês sugeriram). O problema é que eu queria ciclar nas férias, já que é a época que eu posso ter o melhor aproveitamento...vou poder descansar mais além de me alimentar melhor.Se eu não ciclasse agora nessas férias, só ciclaria nas férias do ano que vem =/ Também sobre o clemb,HCG,T3,etc eu gostaria de adiciona-los sim, mas cada um deles teve um motivo para não ser incluído nesse ciclo... Ou por falta de grana, ou por achar que é muita coisa pra 1º ciclo, ou porque não teria como guardar o HCG já que moro com os pais, enfim...quem sabe no próximo, mas vlw pelos conselhos ai!O único desses que talvez possa mandar ainda nesse ciclo seria o clembuterol, mas ainda não sei. De qualquer forma como o Minimen falou, o ciclo já começou e eu não vou parar agora!!! Os aeróbicos vo tentar dar uma maneirada no começo e ir intensificando conforme for passando o tempo. Go go que eu quero ver uma mutação com essa trembo, espero que não me decepcione! Vou tentar montar um formato de relato diário, assim fica mais organizado....aos poucos vou melhorando: Relato do Dia Treino Então, hoje não deu pra treinar... Começei mal já o relato do dia kkkkkkkkkkkk mas falando sério, não tive condições de treinar hoje....me deu uma dor de cabeça violenta(coisa que nunca tenho) umas 2 horas da tarde e que não parava de jeito nenhum, tomei aspirina quando cheguei em casa mas só fui melhorar mais tarde então o treino de perna vou ver se consigo fazer amanhã(apesar de ter aplicado na perna hoje e já ta 1 pouco dolorido). Dieta Posso dizer que foi uns 90% porque alterei as ultimas refeições do dia, sempre tentando zerar o carb depois do pós-treino. Aplicação Hoje foi dolorida, apliquei no quadríceps, a agulha parece que entrou rasgando tudo....mas tirando isso e uma dorzinha que já começou hoje, tá de boa.As outras aplicações vou focar no glúteo mesmo...tava afim de mandar no ombro, mas depois dessa aplicação de hoje vo pensar mais um pouco no caso kkkkkkkkkkk Sintomas da Mutação Uehuaehueahuh aqui eu vou relatar os colaterais Por enquanto só to sentindo um pouco a mais de fome, que pode ser psicológico.... Além disso a dor de cabeça hoje pode ser alguma coisa, ou então um acaso mesmo, vou ver com o passar dos dias.

Verdade Chicrute, me assustei uns 3 meses atrás...engordei uns 9kg nas férias e tava com 98cm de cintura....consegui secar 6cm+- em menos de 2 meses, vamo ver como vai ser agora com um Nitro a mais Então, vo tentar postar os treinos aqui todo dia, assim que eu tiver mais tempo, mas o protocolo vai ser: ABCDE com aeróbico em jejum praticamente todos os dias e aeróbico pós treino também. Treino fica: Segunda: Peito Terça: Costas Quarta: Inferiores Quinta: Ombro e Trapézio Sexta: Tríceps e bíceps conforme o relato for seguindo vou postando como foram os treinos diáriamente. Vlw por acompanhar e pelo comentário ae Chicrute!! EDIT: Quanto a dieta, to com um nutricionista TOP então to tranquilo XD