Ware

caralho ta animal outlaw! pirei....

Eh impressão minha ou o peito dele lesionou e ta um pouco menor(lado direito)?

0:22 Cigano ? 0.o

Dez repetições de que ?

Muito massa as fotos....vlw por compartilharem ainda to curioso pra ver o atleta que o Pengo ta preparando....alguém conhece?

que eu saiba ele faz JJ também...só não sei a faixa

Tem uma foto minha com +-3 anos de treino: LONGE de ser grande e ter uma qualidade boa, mas pra natural eu acho que tava "legalzinho"... da pra crescer mt ainda sem utilizar AEs, apesar de eu ja ter feito 1 ciclo mal feito.

Se eu fosse o Frankie Edgar eu esperava o Aldo subir, ai eu pulava pra categoria de baixo! AEUhaeuhaUhea

Interessante seu post Emmanuel, realmente pela idade não tem como ser promessa...mas teria como você comentar algum dos defeitos que ele tem no shape ?

Gostaria de ver o relato de mais pessoas que treinam pelo menos a mais de 5 anos... Treino a 4 anos...desenvolvi bem com os famosos treinos "normais" depois tentei variar,abcx2 pra abcde, HIIT, doggcrapp,etc... depois de um tempo a coisa começa a estagnar, mas creio que seja pela falta de um estímulo diferente. começei os treinos de força e melhorei BASTANTE a força(obviamente) e a qualidade dos músculos também...em pouco tempo subi a carga do supino de 30kg pra 65kg cada lado...ombros saltaram, peito ficou maior,etc. Percebi que não existe o "melhor" treino.O "melhor treino" vai ser aquele que vai dar um estímulo diferente pro seu corpo. Creio que tudo depende do estímulo, dá pra crescer MUITO de forma natural, não tem pra que usar anabolizante se não for competir ou se não tiver um bom conhecimento nas costas, pra não fazer merda. Escrevi d+, acho que algumas coisas ficaram meio nonsense uAHEuhEuaE

Vascularizaaaaaaado o meninoo!

Isso é consequência de altas doses de GH, acaba crescendo as vísceras...não sei se tem como voltar ao normal.

ué..ela já saiu pelada, qual a graça dessa foto msm ?

uAHEUHAEUhAEUHA dei risada do "mendigo"... Ta secando cada vez mais em outlaw...muito bom continua postando as fotos pra gente ver a diferença quando entrar o masteron abraço!

No aguardo das fotos TrueBull! Go go clean bulk

Boa, tem tempo que esse tópico anda parado... Não sei avaliar se o Felipe progrediu, mas ta com 1 shape massa... Rolava umas fotos do atleta que o Pengo ta preparando, não ?

Napão ainda continua no UFC ? Pirei...

Se tiver algum erro, está na dieta.... Calcule o quanto de proteína, carboidrato e gordura que você deve consumir pra um clean bulk e veja se está consumindo isso. De qualquer forma UM POUCO de gordura sempre acaba vindo

Para de postar não Outlaw, seu diário é muito bom... Só pra lembrar, tamo na espera daqueles assuntos que você falou que ia comentar

Isso ae, vo acompanhar! Força ae cara...to com o mesmo objetivo que você...saindo dos 97cm de cintura

Caralho aquela tentativa de PR no levantamento terra foi muito massa, até deu vontade de sair fazendo deadlift com alguma coisa aqui em casa UAEHuaeHuAEH Ia comentar do supino, achei a pegada dele um pouco fechada também...deve ter um tríceps monstro... Uma curiosidade, quanto tempo em média eles tem de descanso entre cada repetição ?

ca-ce-te....mlk é forte d+ pro peso....único que dá pra eu brigar com ele é no supino, mas mesmo assim peso 20kg a mais kkkkkkkkkkkkkkk

"Bla bla bla Anderson Silva bla bla bla Brasil bla bla bla Black House" Nossa, Chael Sonnen sempre inovando...

Vlw Giganti!

Puts onde vai passar? N passa no combate n ? Alguém tem link pra online ?