Ware

Que delícia...brócolis, comida e cocozinho mole no mesmo tópico AEUhAEUHAEUHuAEHaeuh zuera E ae bibiano, to vendo que voce não ta se adaptando tão bem assim a WD né ? já tentou LG ? Mudei pra LG a pouco tempo e até que to gostando mais...tenho q calcular melhor a WD se pretender voltar pra ela. Abraço!

Minhocas

Hitch e Gaspar.

Poderia falar mais sobre o risco do tríceps testa, Plutosign?

Eu faço pegada alternada + hook grip EU acho melhor fazer com a "melhor pegada" desde o começo, assim já acostuma...

É uma boa sim mandar o amendoim antes de dormir, tem gorduras muito boas. Manda algumas castanhas do pará, nozes, castanhas de caju e amêndoas junto também.

Eu fiquei, porque apesar de ser um esporte de puro contato físico onde os atletas podem se machucar, essa é a ultima coisa que o evento deveria querer. Por isso o evento deve ter sempre médicos a postos(podendo interferir no meio da luta pela integridade física do atleta) e juízes bem instruídos para saber quando parar a luta também. Apesar de acontecer com uma certa frequência, esse tipo de erro não deve ser aceitável...

Caralho que juiz imbecil!!!!! Vei, isso me deixa muito puto....como q um cara desse não percebeu q ela apagou? Primeiro a perna ficou mole e caiu, depois ela ficou sem resposta...dava pra ver pelo olhar dela velho sorte q ela ainda teve força pra encostar na perna desse babaca, senão ia acabar o round com ela ali...

É...vou ficar devendo uma resposta melhor, ainda to aprendendo a fazer agachamento também

Parabéns pela dedicação... Você citou que sabe que a execução não está perfeita,mas mesmo assim vou dar um toque...as vezes é melhor abaixar o peso, mesmo que consiga pegar mais, até conseguir fazer a execução perfeita. No finalzinho das repetições com maior peso você acaba forçando muito lombar/costas o que é perigoso. De qualquer forma é só um toque boa sorte ae!

Ai eu acho que depende das substâncias que tem no NO2, mas é meio improvável... a não ser que tenha 40g de açucar. Eu também tenho treinado assim, é muito bom, sem contar o tanto que o organismo absorve o No2 mais rápido(em coisa de 5 min vc já sente os estimulantes).

Vicio d+ nesses joguinhos de browser x.x

pqp...1 hora jogando e não consegui também... cheguei no lvl 5 só

aeuhuaehaeuuhaehuaehuh verdade principalmente quando aparece algum "melhor do mundo em alguma coisa"...pode ter certeza que vai aparecer um koreano/japonês/chines/vietnamita MUITO MELHOR. quem joga videogame ou jogos de computador entende o que eu to falando perfeitamente

aeuheauhaeuheua to jogando tambéeem To na boate agora mlk!

Perguntei porque eu nunca sabia falar o que era. difícil pensar que BB's de elite teriam pontos tão fracos assim por causa do treinamento...

Fácil... ele pega impulso dando cabeçada no chão...

Essa assimetria na perna que o LoucoDiablo postou é genética ou lesão?

Muito obrigado pela ajuda de todos! Vou fazer as modificações... Só restou a dúvida quanto ao AeJ: eu tava querendo fazer o AeJ moderado(+-40minutos), mas também queria continuar fazendo o treino em jejum. Provavelmente sem suplementar vou catabolizar muito não? E se suplementar com o BCAA como dito, fica tranquilo(somente no pré/intra-treino, senão fica muito caro)?

Vlw pela ajuda Gusmão! Então...também achei pouca kcal, to saindo da WD então to sem muita noção de comida...pra falar a verdade nem contava antes. Vou aumentar os carboidratos da primeira refeição, talvez com arroz e quem sabe algum dia algum doçe. Vou aumentar um pouco o leite na segunda refeição e adicionar 2 bananas. Quanto a gordura do peixe, é porque realmente não achei nenhuma tabela na internet pra citar. O Peixe de hoje foi Pescada Amarela e foi cozido. (diliça!)

Altura: 1,80 Peso: hoje 88kg BF: uns 20% Braço: 41cm Cintura: 89cm Perna: 63cm Objetivo da dieta: Cutting Olha eu ai de novo Obs: O Xtend ainda está para chegar, então to malhando em jejum total ainda. Obs2: Sim, eu como 130g de proteína na primeira refeição.As fontes são variadas, hoje por exemplo comi uns 600g de Peixe. Obs3: Meus horários tão doidos porque to de férias, to indo dormir 5 horas da manhã e acordo 3 da tarde. Obs4: Vou aumentar as gorduras na ultima refeição com Fish Oil que vou conseguir em breve também. To com uma dúvida quanto ao aeróbico também: Faço uma caminhada ao acordar, depois do treino ou os dois? Edit: Ah, esqueci de falar que em dias que não treino eu jogo o mínimo possível de carboidrato na primeira refeição e zero nas outras, aumentando a quantidade de gorduras. Qualquer ajuda é bem-vinda!

Ainda não sei se dou risada ou se choro

É...vai ser um ano bem TENSO.... Acompanhando

O que o Bronco falou é verdade, mas as idéias foram boas. As entrevistas deveriam continuar sendo escritas mesmo, mas poderia rolar algum tipo de podcast também...talvez pra debates ou algo do tipo. Enfim, acho que poderiam tentar isso depois.

Quem for tira uma foto e posta pra gente depois!