badanha

Lembro como se fosse hoje, na minha primeira troca de treino (anos atrás), meu professor colocou supino reto seguido de supino declinado, acho que me empolguei demais com o treino novo e deixei a barra cair no peito tanto no supino reto quanto no declinado, só que no declinado era mais tenso do que no sup.reto sem duvidas, a barra escorrega para o pescoço hhhiuahhuai... Esse é o unico que eu me lembro, depois de tanto tempo indo na academia sempre no mesmo horario e sempre com as mesmas pessoas tu acaba se tornando de casa, ai é dificil pagar um mico pesado haiuhiauhiu

Cara, qual o seu problema? 10%? Tu tem alguma idéia do que seja 10% pra uma mulher de 34 anos? PERCENTUAL DE GORDURA (G%) PARA MULHERES 26 - 35 anos: Excelente: 14 a 16% Bom : 18 a 20% Acima da Média : 21 a 23% Média : 24 a 25% Ta linda, excelente, corpão e melhora absurda da primeira foto para a segunda, mas levando em consideração varios fatores eu digo que tu se enquadraria na média, talvez no acima da média, mas não se atenha ao BF, atenha-se a sua auto estima e satisfação que sem duvidas são muito mais importante do que seu BF. Por curiosidade, qual a sua altura? Parabéns, segue firme nos objetivos

Pelo outro lado, os homens não iriam nem chegar perto da sua boate!!! ahiahiuahahuiahi Ta enorme velho, um dia eu fico igual ainda... hauiahuihai

ahiuahahiahuiahihai, cara, que merda que foi essa? hauhaiuhauihaiuhaiuhuaihiua

ahuhauhua olha essa merda: https://twitpic.com/1o2chg Se eu vejo um nego dando uma olhadinha um pouco mais forçada pra minha namorada eu já fico irritado, imagina ver esse bando de nego olhando diretamente para o interior da sua namorada? Pqp eu fico com raiva só de pensar, vai ser corno, banana, molenga lá na puta que o pariu.

Essa ai tem que virar a tipica amiga de sexo, namorar com essa loca é pedir pra ser corno. PS: Eu não sou sangue de barata pra fica vendo minha namorada dançando com a bunda na cara de um monte de marmanjo e me chifrando adoidado não, se é pra dividir com os outros não namora então, carai.

Sente as fotos da loirinha meia boca então: https://twitpic.com/photos/camilabraaga

Pra mim pior foi chamar o cara de frango e não conseguir fazer 1 RM com 40 no supino.

ahiuahuiahuahuauhihauihauhia o negócio é peidar e sair caminhando pela academia, espalhar o cheiro por tudo, ai ngm sabe quem peidou... AHUHUAHUAHUAHU O bom é que eu treino com os caras do rugby, ai tem sempre nego em volta, tu peida e as pessoas não sabem qual dos ogros peidou.

Cuidado com os calos, a mão fica um H-O-R-R-O-R.

To até imaginando o cara com a regata da Billabong, shorts de surf da MCD, boné da Volcom e luvinha da Adidas apavorado em frente ao espelho pcausa da espinha no nariz.

Bem baixo? Não existe gordura no corpo do rapaz, deu uma boa evoluida mas 5 meses é MUITO pouco tempo de treino, concentre-se mais em ganhar kilos e kilos de massa e menos com as fotos no forum.

Esse tópico é cheio de coisas sem noção, titulo,tubos nos pesos, galera escrevendo tudo errado...Tópico LSD do ano.

e as fotos?

Não perdeu nada de peito hein? Parabéns.

e ele ainda tenta pegar no pintinho do segurança haiuhuahuiahuia

Cara, qual teu treino de perna? Tu me deu uma luz agora, eu não acreditava que elas podiam crescer mas as tuas foram de gambito pra troncos hauihauihauhuai boa evolução, as costas estao enormes tbm abç

fresco boiola

Mariusz joga rugby também, não gostaria de ver esse trator vindo babando pra me quebrar na cancha huaihiauhuai E a do Paulo Zulu foi excelente mesmo, a melhor do ano! ahiuahouiahouiahuiohiao

O que mais irrita mesmo é nego que tem 1,78 63kg que treina a um mês querendo discutir com nego de anos de experiencia, eu treino há anos, ja passei por diversas academias e nunca vi ninguem ter evolução igual, palmas pra ele que teve a sorte de ser 1 em 1 milhão, mas isso definitivamente não é normal. Nos meus 6 primeiros meses eu tambem ganhei 9 kilos, mas não com essa qualidade (Que aparenta pelo menos ter), pro musculo ficar com qualidade leva tempo...

esse aqui é monstro:

Rosca Lombar 100kg

Não é de BB, mas se encaixa muito bem, assisto sempre antes dos meus jogos:

CAra, a foto que ele esta segurando uma bolsa em frente ao prédio, minha nossa o que é aquilo, parece um tronco de arvore centenaria! Alguem sabe quanto ele tem de braço?

boa noticia mesmo, nao aguentava mais assistir UFC 6* ou 7*, finalmente um 10*