Kiki22

1) Com menos peso, provavelmente, sua execucao esta melhor 2) Maior numero de repeticoes = PUMP 3) "Cuidado" para nao confundir Intensidade com Volume Como diria Arnold: "Nao quero as maiores cargas e sim, os maiores musculos"

Pior disparado sao as Panturrilhas (apesar de aguentar fazer repeticoes com cargas bem altas) Melhores: Peito/Biceps/Costas/Quadriceps Sou uma piada no supino (em torno de 32kg de cada lado), mas mesmo assim ele se desenvolve bem.

Hahaha, alguns falando para ignorar. Pior conselho, na minha humilde opiniao.

Nao vejo, neste topico, um embate cientifico (apesar de ja ter citado, por alto, dois motivos pelos quais acho a dieta "marketeira"), e sim, uma discussao de OPINIOES, cada hora um alfinetando o outro (o que e ridiculo de ambas as partes). Nao quero discutir porque nao tenho conhecimento (pois sei muito bem da minha capacidade), mas para nao gerar atritos e acabar falando alguma bobagem (como ja fiz alguns dias atras) e ser punido. Eu ia falar mais um monte de coisa, mas acho melhor ficar quieto. Abracos!

Eu nao disse que a teoria era fail, disse que a teoria aplicada à pratica era fail. Voce interpretou errado. Leu o quis ler, nao o que esta escrito. Mas, como ja sabemos, essa discussao nao vai dar em nada. Vida que segue @edit: Voce pediu UM forum que nao falasse nada de IF. Tomo como exemplo o forum da scivation (pessoas como Derek Charlebois e Layne Norton postam por la). Ja adianto que as pessoas que o frequentam nao seguem apenas a dieta proposta pela empresa. Basta olhar os logs.

Cara, voce quer falar de popularidade nos dias de hoje? Com a internet, um metodo/artigo/teoria/etc lancado ontem ja pode ser divulgado para QUALQUER lugar do mundo, em tempo real, e se esse tal metodo/artigo/teoria/etc for realmente bom, acho que voce hei de concordar que ele se espalhara rapidamente. Eu realmente me expressei mal quando disse complicar, mesmo porque eu acho uma dieta muito simples de seguir, por isso citei a praticidade no "corre corre" dos dias de hoje. A ideia que eu quis passar e de que, por tras da dieta, tem muita teoria/informacao com pouca aplicabilidade pratica. Pelo pouco que li sobre ela, na fase de jejum diz-se que o GH se mantem "alto". Eu DUVIDO que voce consiga notar diferenca pratica. Melhor resposta a insulina? Me poupe ne. Qualquer praticante de atividade fisica o tem. Mesmo que, hipoteticamente, uma pessoa que utilize IF tenha uma resposta melhor, eu questiono novamente a validacao pratica. Concordo contigo que essa dicussao e sem fim, mas falar que meu "ego" influi nas minhas respostas voce deve estar brincando, so pode. Eu nao sigo IF porque acho a dieta fail, mesmo porque, a teoria e linda e maravilhosa, mas na pratica a historia e outra. Se voce pudesse, por favor, colocar o link de algum(ns) estudo(s) com humanos, praticantes de musculacao, nao obesos, relacionando as dietas de IF com o que ela proproe, ficaria agradecido. Quem sabe eu nao mude de opiniao? Abracos.

Vai soar como uma alfinetada, e estou disposto a ser criticado, mas para mim essas dietas "marketeiras" nao valem a pena. Eu realmente acho graca quando vejo um cara fazendo uso da(s) mesma(s). Podem vir com 500 "provas vivas" que eu venho com o dobro mostrando que a dieta dita "normal" (nao necessariamente 3h em 3h, mas varias refeicoes ao longo do dia) e mais eficiente. Esses IF sao metodos para quem gosta de complicar, sendo que o mais complicado nem sempre e o melhor. Sera que se elas fossem assim tao eficientes nao seriam largamente utilizadas, principalmente nos dias de hoje, que a vida anda meio corrida? Como o dgc disse, fiquem com sua IF que eu fico com a minha "3h em 3h" Obs: Aos usuarios de dietas IF, nao interpretem como uma critica pessoal, e sim, ao metodo.

Cara, so faca se voce realmente GOSTA. O curso e MUITO puxado. Ja acostumei em nao me surpreender quando tiro 10~20% da prova mesmo tendo estudado, MUITO. No inicio voce vai achar chato, porque os dois primeiros anos se resumem a materias basicas como Calculo e Fisica, no meu caso (Eng.Eletrica) um pouco de circuitos. A partir do 5 periodo comeca a ficar bem interessante, e mais dificil ainda, porque comecam as materias especificas. Eu, atualmente, estou exatamente no 5 periodo e duas (de oito) das materias que faco: - DCE (dispositivos de circuitos eletronicos): Estuda o funcionamento/estrutura de diodos, amplificadores, transistores, ou seja, estuda os componentes essencias para circuitos eletronicos (computadores, cameras digitais, televisoes, enfim, poderia ficar aqui ate amanha dando exemplos). - Eletromagnetismo: E dita a materia mais dificil do curso (eu discordo). E basicamente Fisica+Calculo (nivel hardcore) aplicado em antenas, satelites, controle remoto, aterramento, etc (existem bizilhoes de aplicacoes). Eu considero ate agora uma das materias mais interessantes, apesar da dificuldade. Se voce estiver disposto a estudar bastante (sabendo controlar seus horarios, nao precisa de abdicar de nada da sua vida social), e GOSTAR da area, e um curso excelente, e com perspectiva de otimos salarios, quando formado. Qualquer duvida pode perguntar.

Lembro que li em algum lugar, e de fato e verdade. Se voce, durante o movimento, ficar pensando no que esta certo/errado, vc acaba fazendo "errado". Um exemplo: fica pensando se sua mastigacao esta certa enquanto voce come. A chance de voce morder a lingua, e grande. Eu prefiro "visualizar" o movimento antes e em seguida tentar faze-lo o mais natural possivel.

Achei otima a escolha dos alimentos. Tem tudo para dar certo.

Tem algumas atitudes totalmente desnecessarias e abusivas, mas se tem uma coisa que nunca vai entrar na minha cabeca e porque raios alguem deixa de comer um pedaco lindo e suculento de picanha.

Esse e o mesmo grupo que roubou varias informacoes da PSN, ne?

Sem querer ser chato. Tem um topico para imagens engracadas, nao que essa seja.

HAUhAUhauuahuhauauahuaHuAHau, hoje tu ta imperdoavel hein?

Trapezio e pescoco vao tirar um pouco dessa aparencia "desproporcional".

Cara, voce ganhou bem, mas, visivelmente, veio MUITA gordura. Eu fiz um bulk parecido com esse seu ai, cresci pra caramba, e da mesma forma veio bastante gordura indesejada. Como nunca tinha feito um cutting descente, resolvi fazer um BEM longo (serao 5 meses no total, ja estou entrando no terceiro mes), para perder o minimo de MM possivel. Te "aconselho" a fazer o mesmo. Ja baixei bastante meu percentual de gordura (deve estar na casa dos 10%), e pretendo abaixar mais ainda, para assim entao, entrar em um "clean" bulk (nunca mais faco um bulk pesado). Abracos!

Supino Fechado

Engenharia Eletrica

Foda-se o ouro e nosso!

Chupa esse 225Kg entao, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Da-lhe Brasil!

Tinha sangue

Esse camarada da Costa Rica e um touro. Levanta 210Kg parecendo que esta levantando 10Kg

Se nao estava agora deve estar...

Falar que tem um monte de natural que ta melhor que o camarada do video e sacanagem ne.... Tem uns ai que se dizem natural, mas no fundo sabem que nao sao.