tanquinho

Tomo de 2 a 3 colheres no pós junto com whey.

melhor um whey e um centrum .

Brother invista esse dinheiro em hipercalórico em doses divididas durante o dia. Vc tem muito peso pra ganhar ainda,, como falaram aí acima, treine com um parceiro e intensifique mais os treinos,, dá uma pesquisada nos tópicos de dieta e monte uma. Resumindo: whey # malto # creatina # hipercalórico. Bons treinos.PAz!

Uma pesquisada e hipercalórico.

60 capsulas ta massa. Aqui onde moro saí por R$17,00. Vc tem algum problema de pressão alta ou no coração? 150mg é uma dose segura, pode tomar tranquilo. Tenho duas amigas que 150mg são suficientes para dar um pique e transpirar bastante. Faz o teste, com 15 dias aumente pra 300mg e analise, pois a ação varia muito em cada pessoa. Sempre preste atenção nos batimentos cardiacos.PAZ!

Normalmente eu mando manipular cápsulas de 150mg, pq dependendo do dia eu tomo duas ou três cápsulas. Nunca tomei mais de 450mg. Poder vc pode tomar, afinal "jovens" tb tomam café, só tome cuidado com a dosagem, recomendo nao passar de 300mg pra ver. Só que nessa idade normalmente o metabolismo já é acelerado, qual seu peso??

Acompanhando brother,, tirando cafeína manipulada, o hemo rage será meu 1º pw, estou com ele aqui, mas só vou começar daqui uns 15 dias. Segue firme ai.Abraço.PAZ! Obs.: o meu não é concentrado...

Tem um tópico fixo sobre isso man !!

kkkk. Estagnar com 2 anos ?kkkk. kkkk. Animal pack pw? kkkk. Brother qual sua dieta? Qual seu tipo de treino? Qual seu peso?Sua altura?Idade? PAZ!!!

Falta de pesquisa mano... Mande no Pós treino tudo. 30g de whey + 50g de malto + 3g de creatina

bcaa é subdosado[2]

Brother, minha humilde opinião... Vc tem pouco tempo de treino, dá pra crescer muito sem usar ph. Os colaterais são tensos! Qual o seu objetivo? Se for aumento de peso... Creio que vc pode não estar satisfeito devido ao alto nº de aeróbicos que vc faz. Reduza isso aí, seu gasto calórico é altíssimo. Suplementação aconselho: whey+malto+creatina no pós e a albumina antes de dormir. Talvez um hipercalórico 3x ao dia. Abraço.PAZ!

To acompanhando o relato brother. Que bom que está se dando bem... Vou dá uma pesquisada a mais nele...Talvez eu tome. Nunca tomei nenhum pré-treino, exceto cafeína manipulada. Altura: 1,83m Peso: 85kg Idade : 21 anos Tempo de treino: 5 anos. Hoje chegou meu Hemo Rage...Depois do carnaval vou começar a tomar e depois talvez o Compound 20. Segue firme ai brother !

vai de Universal garoto. [2]

Está legal, porém, o da Growth é melhor, ta custando 40 reais. Informações Nutricionais Sabores: Natural Porção: 30g (3 colheres de sopa) Peso Líquido: 1000g Quantidade por porção % IDR * Valor Energético 120Kcal 502kJ 6 Carboidratos 1,5 g 1 Proteínas 24 g 32 Gorduras totais 2 g 4 Gorduras saturadas 0,7 g 3 Gorduras trans 0 g 0 Sódio 53 mg 2 Aminoácidos Ácido Aspártico 3,31 g Treonina 1,73 g Serina 1,22 g Ácido glutâmico 4.51 g Glicinia 0,45 g Alanina 1,22 g Valina 1,41 g Isoleucina 1,51 g Leucina 2,52 g Tirosina 0,74 g Fenilalanina 0,84 g Histidina 0,45 g Lisina 2,11 g Arginina 0,57 g Prolina 1,46 g Cistina 0,72 g Metionina 0,62 g Triptofano 0,57 g

pq parou? parou pq?

AndreFilipe: Obrigado, mas como já citado acima...Isso é oq estou podendo fazer no momento. Eu sei que não é o melhor! CHACALLL: Valeu ai cara. Vamos ver no que dá.kkkkkk Jamess : Qual a vantagem de comer ovos ao invés da albumina ? Obrigado a tdos.Forte abraço!Bons treinos!

Bom galera.Hoje fiz a compra das 5 albuminas Salto's. Minha alimentação será +o- assim. 8:00 -> 2 fatias de pão integral, queijo coalho + albumina; 10:30 ->Sanduiche(pão, 1fatia de queijo e uma de presunto); 13:00 ->Almoço( macarrão, 200g de peito de frango,arroz,feijão); 14:50 -> Albumina;(talvez quando a whey terminar)! 15:00 -> Treino; 16:10 ->durante uns 25 dias .. Whey + malto+ creatina; 18:30 -> Jantar(1 pacote de miojo + 1 latinha de atum); 21:30 -> mingual de aveia; 23:30 -> Albumina + 1banana+aveia. E ai galera...Sei q a dieta ta fraquinha,nem tds os dias consigo fazer isso,mas é oq to podendo fazer. Oq acham? Obrigado a todos.Forte abraço.PAZ!!! Aleck Yann: A universidade aqui está em greve, ultimamente só tenho saído mesmo pra ir treinar, portanto, os gases é o de menos.kkkk Abraço cara!

Valeu ippo. Mas é que não dá pra fazer uma dieta legal, já tentei, mas é furada! Isso é o máximo que consigo fazer. Abraço a todos.PAZ!

Ricard...Peidar é o de menos.kkkk. Seu coração não fica acelerado d+ não com 660mg de cafeína? ligabo: Concordo com vc cara. No meu caso a creatina nunca retevi líquido. O incháço é mínimo, oq ganho mesmo é força moderada. Já a cafeína me dá energia,coragem, canso menos, sinto menos dor. Mas enfim, fará algum mal tomar 4 shakes de albumina durante o dia ? Visto que não tenho como melhorar a dieta. Abraço.PAZ!!!

" Porem, quando terminou o dito cujo ficou muito inchado, te juro que fiquei até meio tenso pq nunca tinha acontecido. Alguem ja ouviu falar disso?!! " Engraçado man.kkk.Nunca ouvi algo do tipo.kkk. To acompanhando cara. Qual seu objetivo ? Bons treinos. PAZ!

Gusmão420: É quase isso brotheer.Abraço

Então galera...É uma dúvida...Não to dizendo que vou tomar. Obrigado a todos que responderam. ligabo: Obrigado fera. Geralmente treino pesado,1 musculo por dia. Tomando a suplementação que citei ainda passo uns 2 dias com o músculo com aquele dorzinha. Acho que irei tomar como vc citou: ao acordar, pré-treino e antes de dormir. Quanto a cafeína, tb tenha essa "dúvida", passei 1 mês tomando assim, vou dá uma parada na cafeína pra ver. Minha dieta não é boa, por isso imaginei que a inclusão de albumina em 5 shakes pudesse suprir um pouco essa carência. Muito obrigado cara.Abraço.PAZ desh: Será ?????? kkkk flavio.m: venho de uma 3 whey protein(900g,probiótica) e uma whey de 2kg da matrix, não sei se me dou bem com whey,sei lá.valeu cara.Abraço.

Boa tarde galera. Será que poderiam me ajudar? Atualmente estou suplementando: Pré-treino: 300mg de cafeína. Pós-treino: Whey+creatina+malto. E antes de dormir albumina Salto's. Alimentação a cada 3 horas. Peso: 82kg; Altura: 1,83m; Tempo de treino: 4 anos; Braço: 40,5cm ; Coxa: 62; Panturrilha 37.5; Bf: 10%. Objetivo: Ganho de massa magra. Então galera...Estava pensando em comprar 2,5kg de albumina salto's ao invés de uma whey protein. Assim distribuiria +o- assim o uso da albumina durante o dia: ao acordar(8h), lanche(10:30), pré-treino(15h), pós treino(16:10) e antes de dormir(0h). Sendo que continuaria com a alimentação normal, só acrescentando a albumina. Obs.: Sei que albumina é de lenta absorção e que whey é de rápida.Minha grana só dá pra comprar ou um ou outro no momento. A creatina que tenho ainda dá pra um mês. Obrigado a todos. Bons treinos. PAZ!!!

Boa noite galera. Treino a quase 4 anos, nunca fiz nenhum ciclo. Ontem comprei 60caps(20mg cada) de oxandrolona. Minha dúvida é a seguinte...Sei que a meia vida dela é de aproximadamente 8h. Acham melhor eu tomar 3 caps(akda 8h) por dia durante 20 dias? ou 2caps por dia???e se dor 2caps,em quais horários? Abraço.PAZ!