ArthurPS
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Outra opção seria mudar alguns exercícios e ver se dá resultado.
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Já ouviste falar em "limite natural"?
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Carboidrato No Café-Da-Manhã? - Ben Pakulski
ArthurPS respondeu ao tópico de Cavernoso Frango em Dieta e suplementação
Cada um com sua teoria... -
Conselho: Não tome whey no pré. Tome-o apenas no PÓS e LOGO APÓS ACORDAR. Quanto ao seu ganho de massa eu creio que está de acordo, pois com 83kg é reamente dificil ganhar mais massa magra.
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Muita gente hipócrita por aqui, hein...