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É pode ser tbm! Lembro q fiz um exame a muito tempo estava em torno de 700… mais vou tomar vitamina D para ver se ajuda!!! Está muito baixa!!
O meu amigo, obrigado pela dica aí, irei comprar no mercado livre hoje uma top!!! Valeu!!!

Aqui na minha cidade tem uma top! Irei verificar! Mais obrigado pela dica! 😃

Exames estao muito incompletos. Precisa fazer outros exames pra ter uma ideia do seu estado geral de saude. De resto, a vitamina D esta muito baixa. Tenta elevar a vitamina D para ficar em torno de a 40 a 80 e o cansaco, vai melhorar bastante. Ahh e, corrigindo o defice de vitamina D, esses niveis de testosterona vao melhorar e subir tambem   

Perigoso nunca mais voltar!

Perigoso nunca mais voltar!

Qual relação do ecograma? Nunca fiz tbm.
 
@Júlio César 7
Pelo que ando lendo ultimamente nos tópicos, cada corpo tem seu balanço específico entre testo, estradiol e prolactina. Alguns ficam prejudicados na ereção/libido com ele alto e outros com eles baixos. Por isso que quando se é natural e não tem problemas mas vai começar usar hormônios é bom ter uma noção fazendo exames pra ver como é. E caso venha ficar ruim depois, fazer exame novamente pra ver se acha a causa. No meu caso pequei nisso e só fiz exames hormonais depois de começar o blast, antes disso só fiz testosterona e colesterol/lipídico, etc. E fiz por fazer sem relação com academia. Seu estradiol/prolac estão bem baixos. Teria que ver numa quantidade maior como seu corpo iria reagir.
 
fora medicamentos que já citaram prejudicar também como minoxidil, finasterida, roacutan (meu caso), etc.

Na verdade o tal ponto acontece pelo balanço entre estradiol Testosterona DHT,e síntese de neurostransmissores dopamina serotonina nor adrenalina gaba e por aí vai , tanto a testosterona como seus metabólicos participam direto dessa neurogenese, porém com o tempo o que acontece é a saturação principalmente de dopamina e seratonina,vc tem um aumento de dopamina primeiro e uma queda na seratonina o cérebro satura com isso a dopamina cai e a seratonina aumenta ,e isso gera um efeito cascata.
Por isso pra quem quer priorizar líbido e ereção, potencia sexual ideal é ficar o mais próximo possível de uma testosterona total natural no quadrante superior ou seja entre 600/800n/g com estradiol na casa dos 20/30 ,e um maior fracionamento da dose para simular a produção endógena.
 

Ótimo amigo!!!! Isso aí!!! O caminho é esse mesmo, deixar o corpo buscar o equilíbrio novamente, entrar em algo que irá te deixar dependente pro resto da vida deixa de ser saudável!!! Estou nessa tbm, depois de um ciclo maldito minha vida ficou um inferno, mais voltei a treinar, estou procurando me alimentar bem e não pensar nos problemas, como vc disse, a recuperação vai vir aos poucos, quando menos percebe as coisas começam a fluir!!!! Não estou 100% tbm mais já é um avanço!

bicho o teste n é com fapfap n kkkk
deixa eu dar um conselho, independente dos seus problemas e desânimos, não deixe de se exercitar... volta a treinar po
Até maio eu tava me sentindo um lixo, libido baixa, tava ate preocupado em isso atrapalhar meu casamento, tava sentindo que a depressão tava voltando, até que consegui voltar a treinar e, pela primeira vez na vida, seguir uma dieta decente. Nesse 1 mes e meio ja me sinto melhor pra krl, nao digo 100% pq né, faz pouquíssimo tempo, mas é incrível a diferença que fez... e olha que ando fazendo pouco aeróbico. Você é novão, eu é que queria ter 19 anos de novo kkk, enfim, vai se cuidar cara... você vai ver como as coisas vão melhorar... sempre melhora. Ah, esquece TRT. Abs

Tambem é uma boa comparação hahahahah é foda cara.
 
Eu sei que é uma decissao séria, e o endo tambem falou a mesma coisa, como escrevi estou tomando a 4 meses tribulus porem nao nessa quantidade que voce comentou, e por enquanto nao senti diferença, novamente volto a focar no sintomas e pelo que estou passando. Nao to aqui pra procurar ganhos rapidos (fisicos) mas sim pra melhor o meu estar geral. Eu nao saio mais pois alem de estar com o libido zerado, minhas ereções simplismente nao acontecem, nao sei o que é ficar de pau duro fazem 5 meses ja, fora os outros sintomas. Eu me sinto prostrado pra vida em geral sabe, tanto que os videos que vi sobre o assunto ( de médicos, obvio) se concentram nos sintomas do paciente, pois eu poderia ter muito bem 600 de testo e ainda sim me sentir desse jeito, mas estou no espectro mais baixo do normal do que normal+, tanto que niveis internacionais abaixo de 350 é considerado baixo ja. Mas enfim, tenho consulta quarta feira agora e vamos ver o que o medico fala e vejo posteriormente o que vou fazer dependendo da resposta dele.

Só de registro de fórum eu tenho quase 12 anos, só fazer as contas de tempo de treino, aí tenho que ver gente que entrou agora querendo ensinar sobre o mundo do fisiculturismo 😄.
 
Muzy é natural galera, eu estava errado. É possível chegar com foco, força e fé e bcaa. 

Mano olha a idade do cara e o tamanho dele , ele nunca mais para de tomar ae deve ter o eixo todo fudido ja

Opa, pessoa, vou compartilhar aí com vocês um artigo do meu blog: https://victorpalandi.com/jejum/
 
Pode ser útil para quem tem essa curiosidade:
 
Você já se perguntou como deve ser ficar dias sem comer? Nem um pedacinho de pão, sem doces, sem comida, sem nada…
 
Eu me perguntei isso e decidi fazer o teste. Comecei com 3 dias de jejum completos, apenas bebendo água.
 
Sobrevivi… Decidi então ir ao “próximo nível” e ficar 5 dias sem comer nada. Agora é o momento de você matar todas as suas dúvidas, curiosidades e entender o que está por trás dessa decisão maluca.
 
Prometo que até o fim deste artigo, você terá ótimas surpresas. Importante: tudo o que está aqui tem embasamento científico. Leia de mente aberta. Vamos nessa!
O que é Jejum?
Desde os primórdios, o ser humano foi acostumado com jejum. Dormir, por exemplo, é um período sem ingestão calórica, onde ficamos de 6 a 8 horas (em média) sem comer nada.
Mas nos tempos das cavernas era comum não se alimentarem, porque nem sempre tinham comida à disposição e não sabiam ainda formas de estocar refeições, ou seja, o que pegavam, comiam ou estragaria.
Sendo assim, muitos homens e mulheres ficavam dias sem comer, buscando por comida para sobreviverem. Onde eu quero chegar: jejum é natural e o corpo está preparado para isso.
Existem diversos tipos de jejum:
– Jejum Espiritual: focado em se conectar com Deus ou outra divindade;
– Jejum Líquido: neste tipo, você abre mão de refeições sólidas para apenas ingerir líquidos (vitaminas, sucos, alimentos batidos);
– Jejum Intermitente: o mais popular, esse tem se mostrado extremamente benéfico para a saúde e menos sofrido. Nesta modalidade, a pessoa fica de 14 a 20 horas sem comer, usando o período restante do dia para se alimentar.
– Jejum de Água (Water Fasting): é o mais purista de todos, em que não se come nada e bebe apenas água. Em alguns casos, há pessoas que ficam o primeiro dia do jejum sem beber água também. Existem ainda jejuadores que já alcançaram mais de 30 dias assim;
– Jejum Zero Calorias: esse foi o modelo que escolhi para a minha experiência de 5 dias. Neste tipo, você não pode comer nada e também não pode beber nada que tenha calorias. Estão liberados: café e chá sem açúcar.
Por que eu decidi jejuar?
São diversos os motivos que estão me tornando um fã e amante do jejum. Um dos que mais me intrigou (pode parecer até besta) foi o fato de eu saber se seria capaz. “Será que consigo?”. E a única forma de matar a curiosidade seria testando.
Eu já fiz isso com a Dieta Gomad, em que tomei 3 litros de leite por dia para ver o que iria acontecer.
Outro ponto muito legal é o exercício do autocontrole. Sentir cheiro de comida, ficar com vontade de um chocolate, estar com uma baita fome… e não comer.
Se eu não fosse capaz de controlar tais impulsos, o que eu poderia controlar?
Eu e você não somos seres limitados. Nós estamos no controle das nossas decisões. Só precisamos ter força de vontade.
Outra razão que me levou ao jejum foi a vontade de dar um Reset no organismo. Nós comemos e bebemos tanta porcaria no dia a dia, que eu pensei: “Vamos eliminar tudo isso, dar umas férias ao corpo e começar do zero”.
Além disso, eu li todas as vantagens e benefícios que ele traz a saúde, então, fiquei mais empolgado ainda.
Por fim, eu quis jejuar para saber como é a sensação. Ficaria fraco? A ponto de desmaiar? Forte? Focado? Com sono? É uma experiência válida para o autoconhecimento também.
Quais são as vantagens do jejum?
Agora entram os pontos mais discutidos e controversos do ato de jejuar. Eu diria que são até surpreendentes, porque a gente imagina “passar fome não é bom”, mas na verdade é muito bom!
E para comprovar isso, trouxe as afirmações e os estudos científicos por trás delas. Então, se você não concordar, não reclame comigo, reclame com os médicos e cientistas!
Bom vamos lá…
Matar as células cancerígenas no cérebro
As células de tumor no cérebro se alimentam basicamente de glicose. Durante o jejum, você não está ingerindo nem carboidratos, nem proteínas, logo, em alguns dias a reserva de glicogênio acaba e o corpo entra em cetose.
O processo cetogênico quebra as gorduras para transformar em energia. E as células conseguem se alimentar dos corpos cetônicos, menos as células cancerígenas no cérebro.
Então, está aí um dos benefícios de colocar o corpo em um estado “esfomeado”. Para mais informações: https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-8-75
Normalização da pressão arterial
Essa é uma das vantagens mais incríveis e que deveriam ser mais popularizadas. Diversos estudos e pesquisas mostraram que pessoas com pressão alta que foram submetidas a jejum (às vezes, até 10 dias sem comer) tiveram a pressão normalizada após o voltar a comer…
… e o melhor: uma grande parcela nem precisou mais tomar remédios para hipertensão. Fantástico!
– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4684131/
– https://pt.scribd.com/doc/32727377/Medically-Supervised-Water-only-Fasting-in-the-Treatment-of-Hypertension
– https://pt.scribd.com/document/32727203/Medically-Supervised-Water-Only-Fasting-in-the-Treatment-of-Borderline-Hypertension
Diminuição do risco de diabetes e doença arterial coronária
Um estudo com 4.629 pessoas mostrou que o jejum diminuiu os riscos de doenças coronárias arteriais, bem como os riscos de desenvolver diabetes.
Estamos muito acostumados a comer carboidratos frequentemente (de 3 em 3 horas, 4 em 4 horas…), e isso causa picos de insulina quase que o dia inteiro. Com o tempo, vamos criando resistência à insulina e, associado ao sedentarismo, somos presenteados com a diabetes tipo II.
– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2572991/
Queda no colesterol e aumento da sensibilidade à insulina
Esse foi um estudo conduzido com pessoas muito obesas, o que não é o meu caso, mas não deixa de ser uma vantagem do jejum.
– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17929537
Acelera o metabolismo e auxilia na perda de peso
Adoro esse estudo porque quebra aquele argumento idiota de que é preciso comer de 3 em 3 horas para acelerar o metabolismo.
O jejum é capaz de aumentar os níveis do neurotransmissor norepinefrina, o que impacta na perda de peso e acelera o metabolismo.
– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292
Aumento na produção de HGH
O GH é o famoso hormônio do crescimento. Sua maior liberação na nossa vida ocorre durante o sono, porque é quando estamos em jejum. Portanto, estender o jejum também causa aumento na produção do mesmo.
Um estudo com 11 adultos sadios mostrou que após 24 horas sem comer, tiveram um aumento significativo na taxa desse hormônio.
Esse é um dos motivos da perda de músculos ser nula durante um jejum! O GH é um hormônio anabólico, assim como a testosterona, diminuindo também os estoques de gordura.
–https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22386777
O estudo abaixo mostra um aumento de 5 vezes na produção de GH pelo organismo após 2 dias de jejum.
–https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1548337
Antienvelhecimento
Olha que interessante…
Fizeram um estudo com ratos. Separaram em 2 grupos: um vivendo normal e o outro com jejuns frequentes.
Os ratos do jejum viveram mais tempo. Tudo bem que o estudo não foi feito com humano, mas eles são praticamente idênticos geneticamente com a gente, então por isso tantos testes e pesquisas são feitos neste animal.
–https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10854629
Maior flexibilidade mental
Por fim, o estudo abaixo apontou que o jejum permite mais flexibilidade mental, bem como aumenta capacidade de trocar rapidamente de atividades.
Ele também confirmou que os estudados se tornaram mais bravos durante o período (algo que eu também senti bastante).
–https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28025637
Adaptações No Meu Jejum
Eu não fiz um water fasting raiz, porque ele não condiz com o meu objetivo ao fazer um jejum. Isso é importante: você precisa decidir a razão pela qual está jejuando.
O meu objetivo era cortar a ingestão calórica. Ponto. Sem picos de insulina, sem fonte externa de energia para as células, sem açúcar alimentando o cérebro…
E também limpar o meu organismo. Jogar para fora todos os excessos e recomeçar. Por isso, eu fiz a adaptação e escolhi pelo jejum com chá e café liberado.
Também inclui um suplemento chamado BHB, ou β-Hidroxibutirato. Vou explicar melhor sobre ele mais para frente.
Com essas mudanças, consegui potencializar e extrair o máximo desse período de 5 dias.
Chá Verde
Esse chá é um dos maiores tesouros da humanidade e poucos aproveitam. Com 5 reais, você consegue comprar folha pra caramba de chá verde e fazer durar muito tempo. É muito barato!
Por que coloquei no meu jejum?
Oxidação de gordura
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10584049
Perda de peso
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938407004003
Aumento da sensibilidade à insulina
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18326618
Reduz açúcar no sangue
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23803878
Redução dos riscos de Diabetes
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16618952
Prevenção de doenças cardiovasculares
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23780706
Melhora dos níveis de HDL
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20807303
Viver mais tempo
Um estudo com 14 mil japoneses apontou que aqueles que tomavam chá verde com mais frequência e em maior quantidade tinham 76% menos chances de morrer durante os 6 anos de estudo.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1047279709001653
Mais alerta (por conta da cafeína)
https://nccih.nih.gov/health/greentea
Ainda existem uma série de outros benefícios que precisam de um pouco mais de comprovação científica para se tornarem “axiomas”, como, por exemplo:
Redução de inflamações Agente contra o câncer Tornar mais inteligente Diminuir a ansiedade Proteção contra Alzheimer e Parkinson Diminuição dos riscos de infecção Proteção dos dentes Gengibre
Conhecido há milhares de anos, o gengibre traz uma série de benefícios ao corpo. Por exemplo, é anti-inflamatório e antioxidante, o que ajuda a eliminar toxinas e radicais livres. Isso contribui para a saúde das células como um todo.
Diminui também a glicose em jejum, afastando os riscos de diabetes. Outra grande vantagem é a diminuição do LDL, um tipo de lipoproteína conhecida como “mau colesterol”, que aumenta as chances de problemas cardiovasculares.
Pessoas que incluíram 3 gramas de gengibre diariamente na dieta tiveram as taxas de colesterol e triglicérides melhoradas após 45 dias.
Existe ainda uma série de outros benefícios que precisam ser melhor comprovados, como, por exemplo, diminuição dos riscos de desenvolver alguns tipos de câncer.
Abaixo deixo alguns estudos sobre as vantagens do gengibre para a saúde:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277626/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4211852/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253463/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
BHB – BetaHidroxiButirato
Talvez o menos famoso e o mais intrigante: o que diabo é BHB?
Eu também não o conhecia até este ano, quando li um livro chamado Ferramentas dos Titãs, escrito pelo Tim Ferriss.
Nesta obra, eles falaram bastante sobre BHB, e fiquei curioso para entender melhor. Quando vi os estudos, não resisti: eu tinha que experimentar.
“O beta–hidroxibutirato faz parte dos corpos cetônicos, junto com o acetoacetato e a acetona, os quais são produto do metabolismo dos ácidos graxos.”
Quando o corpo entra em cetose, ele passa a aumentar o numero de cetonas pelo corpo, portanto o BHB aumenta, o que auxilia em na queima de gordura, fornecimento de energia para o cérebro e assim por diante.
Porém,  o que eu fiz foi suplementar com BHB, ou seja, tomei cetona exógena para aumentar a quantidade no corpo sem ter que esperar tanto o próprio organismo fazer isso. Então entrei em processo de cetose muito mais rapidamente.
Esses estudos falam sobre a segurança de tomar BHB para acelerar o processo de cetose: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810007/ e https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5670148/
Neste estudo, mostra o que a cetose pode fazer em relação ao câncer (surpreendente!): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4235292/
Neste estudo, você vê os benefícios dela para o coração a partir da vasodilatação: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5524028/
Aqui, você tem uma visão mais abrangente sobre cetose e BHB, apontando outras pesquisas caso queira se aprofundar: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5902005/
Minha Experiência Dia a Dia
Vamos lá para os detalhes do que aconteceu durante esse período de jejum. Confesso que não foi tão sofrido como parece ser. Ao fim do artigo, falo as minhas considerações finais, então não vou dar spoiler agora.
Minha sorte durante o jejum é que eu não tenho horário fixo na rotina, então, pude adaptar o sono, o trabalho e minhas responsabilidades.
Veja aí um resumo dia por dia!
Segunda-feira – 17 de Junho
Amanheci na segunda-feira, tomei um café da manhã simples e iniciei o jejum às 10h30min.
Comi algumas castanhas e tomei um shake de leite com Whey Protein. Também preparei o meu chá verde com gengibre para ingerir pela tarde.
Fiz uma caminhada e terminei o dia tendo andado 7.5km, segundo o aplicativo Samsung Health. Antes de sair de casa, tomei o BHB.
No período noturno, fui a um evento na Fundação Getúlio Vargas de Startups. Tinha coffee break, mas não cedi e bebi apenas água.
Terça-feira – 18 de Junho
Dormi extremamente bem. Foram quase 10 horas de sono bem revigorantes. Assim bati 24 horas de jejum bem tranquilamente.
Fui à academia fazer exercícios. Tomei Xantinon e Epocler para ajudar na recuperação do fígado, órgão sempre muito requisitado na dieta ocidental atual.
Vi os dois jogos do Brasil e trabalhei. Foi um dia bem paradão, mas tudo sob controle.
De manhã e pela tarde, tomei BHB. E ingeri 500ml de chá verde com gengibre.
O fluxo de xixi era intenso. Toda hora indo ao banheiro por conta do efeito diurético do chá verde.
Quarta-feira – 19 de Junho
Dormi bastante novamente. Noite de sono muito boa! Deitei às 23h e acordei às 07h20.
Completei 48 horas também sem muito esforço. Porém, neste dia, eu tinha um evento sobre Tecnologia na Área da Saúde na Vila Olímpia.
Tive que andar 3km e em um ritmo mais acelerado por conta do horário. Bateu uma leve fraqueza, mas nada alarmante.
Pela tarde, fui ao shopping para uma reunião e tomei Café Gelado (Cold Brew). Foi uma boa pedida para dar um up na energia.
Trabalhei pela noite. Tomei BHB pela manhã; Xantinon e Epocler durante o dia novamente. E ainda ingeri 10mg de Bisacodil, ou seja, 2 comprimidinhos de laxante. Meu objetivo era soltar tudo o que tinha parado. E fui dormir.
Quinta-feira – 20 de Junho
Bati as 72 horas de jejum. E a noite de sono foi um lixo! Dormi muito mal, junto com uns sonhos estranhos pra caramba. Mesmo assim eu apaguei por cerca de 9 horas. Acordei de madrugada para ir ao banheiro (laxante fez efeito!), e voltei a dormir.
Quando acordei de vez, fui ao banheiro novamente. Ter tomado o laxante foi ótimo, porque fez uma limpeza geral. Consegui dar um reset no intestino.
Essas duas vezes foram as únicas vezes que fiz o número 2 durante todo o jejum.
Tomei o BHB e fiz o meu chá, aumentando de 500ml para 1 litro de chá verde com gengibre também. Isso aumentou ainda mais o fluxo de xixi. Era toda hora levantando para ir ao banheiro.
Não andei quase nada neste dia. Trabalhei bem mais ou menos também. Tomei outro BHB e fui à academia. Apesar de não ter tido uma boa performance, deu para dar uma aquecida nos músculos.
Demorei demais para dormir. A fome estava tranquila, mas a qualidade do sono, não.
Sexta-feira – 21 de Junho
Dormi era 02h da manhã e acordei 10h30. Foram 8 horas de sono bem ruins, com sonhos estranhos novamente.
A performance no trabalho caiu. Não fui à academia porque estava me sentindo mais fraco e era melhor não abusar.
Mantive o ritual: um sachê de BHB ao acordar, fiz meu chá (1 litro novamente), tomei Xantinon e Epocler (assim como todos os outros dias).
No fim da tarde, saí de casa, mas fiquei o tempo todo sentado (não por fraqueza, mas porque não tinha necessidade de andar mesmo). Estava me sentindo bem, sem fome.
Mais uma vez, o que pegou novamente foi o sono: dormi era cerca de meia noite, mas com qualidade ruim.
Sábado – 22 de Junho
Acordei às 10 horas, portanto, faltando apenas 30 minutos para acabar o jejum.
Me pesei, tirei foto do meu corpo e fui à cozinha.
O legal de ter começado o jejum de manhã foi que ele acabou logo depois de eu acordar, então não tive que segurar muito a “ansiedade” para comer.
Perda de Peso Durante o Jejum
Isso é o que a maioria quer saber… Eu me pesei todos os dias, pelado e logo após acordar e fazer xixi, para ter um padrão de comparação mais fidedigno.
E o resultado foi o seguinte:
– Comecei o jejum com 83.5kg
– Terça-feira: 82.7kg
– Quarta-feira: 81.1kg
– Quinta-feira: 79.9kg
– Sexta-feira: 79kg
– Sábado: 78.1kg
Do início ao fim do jejum, em 5 dias eu perdi 5.4kg. Mais de 1kg por dia. A maior queda foi de terça-feira para quarta-feira, 1.6kg em 24 horas.
Foto Ao Fim do Jejum
Infelizmente, não tenho foto de quando comecei.
Mas tirei foto no sábado, antes de começar a comer. E eu estava assim:
 

 
Percebi uma diminuição gigantesca do meu abdômen, e foi por 2 motivos:
1 – O estômago diminuiu de tamanho, desinchou;
2 – Perda de líquido, o que deu um aspecto mais seco à barriga.
Não se iluda pensando que você vai fazer 5 dias de jejum e vai perder pança, porque o estômago volta ao normal, assim como um pouco de retenção hídrica.
E o Pós-Jejum?
Que delícia de desjejum! O morango estava 1000x mais delicioso do que de praxe.
Comi algumas castanhas, tomei um pouco de leite fermentado (tipo Yakult) e fiz um shake com carboidratos e proteínas. 
Meu estômago não ficou legal, então tomei um sal de fruta. Deu certo e parti para uma… Churrascaria! Hehehe
Falam que o ideal ao voltar a comer é pegar leve, mas não segui essa “regra”. Comi bastante carne e um pedaço de torta de sobremesa.
Ingeri abacaxi também, que ajuda na digestão da carne por conta da enzima bromelina.
E voltei ao ritmo normal. Não fiz nenhum ritual pós-jejum.
Ganho de Peso Após Voltar a Comer
Meu objetivo ao realizar o jejum nunca foi perder peso. Essa foi uma consequência. Minha meta eram todos aqueles benefícios apontados no início do artigo.
Portanto, o ganho normal após voltar a comer até me deixou feliz, porque meu objetivo de médio prazo é alcançar 100kg.
Sábado (antes do desjejum) – 78.1kg
Domingo – Não me pesei
Segunda-feira – 80.8kg (já tinha recuperado 2.7kg em 2 dias)
Terça-feira – 81.2kg
Quarta-feira – 82.3kg
Quinta-feira – 81.7kg
Meu peso estabilizou em torno dos 82kg, ou seja, menos do que quando iniciei o jejum. Interessante, né?
Foto de 1 Semana Após o Jejum
E assim eu fiquei após voltar à minha vida normal (02 de Julho):
 

Minhas Considerações
Bom, diante de tudo isso que passei, vou às minhas considerações finais:
– Em nenhum momento eu tive crise de fome. Sempre que a barriga roncava, era controlável e passava em pouco tempo. E isso é o mais fantástico, porque todos têm medo de passar fome, e isso não acontece.
– A qualidade do sono foi o que mais me incomodou. A primeira noite foi incrível. Uma das melhores noites que tive em 2019 em termos de descanso. A partir daí, foi piorando. Na quinta e sexta, estava difícil dormir com qualidade. Talvez seja por conta da norepinefrina, mas não posso afirmar.
– Pavio curto. Fiquei sem paciência a partir das 72h de jejum. Eu tinha consciência disso, então me controlei ao máximo para não sair estressando com todo mundo. Mas o ponto é que eu ficava puto com mais facilidade.
– Poder acordar 09h-10h salvou o jejum, porque se eu tivesse que acordar cedo, com certeza teria sido menos confortável.
– Fazer exercício foi ficando mais difícil a medida que os dias foram passando. A caminhada de 3km na quarta-feira me mostrou que eu não tinha lá muita energia.
– Acredito que o BHB melhorou os resultados e as sensações, porque esse jejum de 5 dias foi mais fácil do que o jejum de 3 dias que eu fiz em Abril.
– O chá verde com gengibre que tomei todo santo dia deu um resultado incrível em relação à eliminação de líquidos do corpo. Por isso é importante tomar bastante água, para não ter desidratação durante o jejum. Chá verde ainda ajuda a eliminar toxinas por ser antioxidante.
–  Minha pele ficou ótima e continua ótima. Também não fiquei doente desde então. E meu corpo teve uma melhora na qualidade estética.
– Percebi o quanto somos viciados em comer. Sim! Porque eu quase não senti fome durante o jejum, mas a partir do 3º dia, eu fiquei com vontade de comer. São coisas diferentes. Eu queria mastigar um hambúrguer, sentir o sabor dele, não estando relacionado a matar a fome em si. Eu estava com saudade de comida, mesmo não estando esfomeado.
– O ato de escovar os dentes foi engraçado. Se eu não estava comendo, precisava escovar toda hora? Não sei, mas eu mantive o padrão por 2 motivos: a) como eu tomava chá verde, não queria correr o risco de manchar os dentes e b) mal não iria fazer e eu poderia deixa-lo ainda mais limpo. Por isso, também passei fio dental e usei enxaguante bucal ao longo da semana.
– Pegando o gancho, a rotina ficou bem peculiar, porque estamos habituados a dividir nosso dia em: manhã (antes do almoço), tarde (pós-almoço) e noite (janta). Sem as refeições como parâmetro, o dia parece que virou um só. Levei uns 3 dias para me acostumar a isso.
– Pretendo fazer jejum mais vezes. Quero torna-lo um hábito em minha vida. Às vezes fazer 1 dia esporadicamente; trimestralmente fazer por um período maior; talvez incorporar jejum intermitente na rotina novamente; ou até testar jejum de comida sólida para ver o que acontece se tomar apenas líquidos por um período.
– Hoje me sinto muito mais no controle. Não ligo se eu tiver que pular alguma refeição. Eu fiquei 5 dias sem comer, o que é ficar sem almoço? Ou não comer café da manhã se não der tempo?
– No quarto e quinto dia de jejum, eu ingeri algumas pitadas de sal rosa do Himalaia para balancear o sódio no corpo.
– Durante o jejum, tive muito mais facilidade para me concentrar. Era mais fácil ficar focado em alguma atividade. Por isso, muita gente usa jejum para meditação e retiro espiritual…
– … porém, senti uma piora no processo de criação. Então, trabalhos repetitivos tiveram uma melhora por conta do foco, mas trabalhos que necessitavam pensar, tive mais dificuldade. Eu acredito que seja pelo fato do cérebro não ter tido glicose para usar como combustível, o que impactava negativamente no trabalho criativo.
Conclusão
Não veja esse meu relato como uma indicação, conselho ou consulta médica. É apenas a minha experiência. Não me responsabilizo pelo o que você vier a fazer ou testar.
Quando alguém me fala que quer fazer um jejum, eu ofereço algumas etapas antes para não arriscar 5 dias (ou mais) direto, sem comida.
Primeiro, diminuir o número de refeições. Quem está toda hora beliscando alguma coisa, vai sentir bem mais dificuldades para parar, porque é um hábito muito presente na rotina.
Então, só de tirar as beliscadas e comer somente 3 vezes por dia, já vai ser um desafio.
Depois disso, ir para um jejum intermitente. O mais fácil talvez seja pular o café da manhã. Comer entre às 12h e às 20h. E ficar em jejum entre às 20h01min e às 11h59min.
Já será um desafio também. Aí sim, depois disso, arriscar ficar 3-5-7 dias sem comer.
Claro, ir ao médico antes é o ideal. Principalmente para quem tem problema renal, o jejum pode causar algum mal.
Eu dei de louco ao fazer por livre e espontânea vontade, mas não recomendo que faça o mesmo.
Para finalizar, eu gosto da sensação que o jejum traz. Acho revigorante, rejuvenescedor, faz bem para a saúde e volto mais forte dele, tanto mentalmente, quanto fisicamente.
Acredito que todos deveriam ter essa experiência alguma vez na vida para perceber que não precisamos ser reféns da comida, e que na verdade “sentimos fome” por hábito, não porque nosso corpo está precisando.
Obrigado por chegar até aqui! Compartilhe com os seus amigos e me ajude a alcançar mais pessoas com esse conteúdo.
Caso queira ler mais relatos, deixo abaixo duas opções:
 
https://hackernoon.com/my-7-day-water-fast-journey-8312e53ca3cb
 
https://dranthonygustin.com/my-four-day-fasting-results/
Abraço e até a próxima!

Sim....de maneira bem resumida pode acontecer diretamente pelos metabólicos no caso estradiol,DHT , prolactina,estrona , principalmente estradiol e DHT que são derivados diretos da Testosterona,como indiretamente ,aí o buraco é "bem mais embaixo", porque o que a literatura médica e científica sabe é muito pouco,ou seja como falei lá em cima é um campo obscuro pois envolve o cérebro neurotransmissores e receptores androgenicos no mesmo,fora a saturação desses neurostransmissores em outros tecidos que apesar de se ter alguma coisa na literatura não se tem um consenso,e ainda se não bastasse tudo isso, não sabemos até onde a diferença individual vai ,ou seja as particularidades genéticas de indivíduo para indivíduo , nível de resposta, ligação de determinado hormônio e afinidade no receptor e por aí vai .

Mandou testo, inibe, tendo eixo fudido ou não… vc estará trocando o natural pelo artificial! Não tem meio termo!!!

O ponto da super libido é sinistro!!! O cara que nunca experimentou n sabe dizer porque é algo além do “normal” é muito cabuloso!

Porra Parceiro, não tenho nada a agregar pra ti, realmente não sei como ajudá-lo, mas me compadeço pelo seu problema. 
 
Tenho certeza que não é fácil, mas realmente espero que você consiga superar esses bloqueios psicológicos e volte a ter uma vida de cachorrão comedor.
Seria interessante manter esse tópico aqui e ir atualizando ele conforme for percebendo mudanças e etc. Como você mesmo disse, pode ajudar outras pessoas.
 
Melhoras.

Cara, minha opinião é que você está confundindo testo com o "segredo secreto do ator porno" quando a coisa não é bem assim. Até eles tem que injetar fármaco no pênis pra poder conseguir ter performance.
 
Mas já que tu é tão locão com sexo vai lá e tenta um fio ferra. Vai que resolve teu problema.
 
 
 
 

sim e não ..como eu disse estou falando do desfecho que levou aquela determinada condição e não que seja mais grave ou menos grave que outra ,todos nós concordamos que pegar um bisturi e abrir o cérebro de alguém vai ter um efeito agudo muito mais grave e que sim esse problema é causado por um agente externo a causa pode não ser orgânica mais o desfecho lá no tecido cerebral vai ...como eu disso não estou falando de causa .
o mesmo serve para uma depressão causada por um possível efeito colateral tardio de corona virus ,nesse caso tanto o agente causador é orgânico como o desfecho também.    

petróleo não faz parte do nosso corpo ,é chamado de matéria orgânico porque em seu processo de formação se originou segundo teorias de restos de seres vivos animais e vegetais (por isso está correto dizer que o mesmo é uma matéria orgânica).
questão das funções do cérebro ,tu concorda que estímulos elétricos e reações químicas são processos naturais do corpo humano ,todos os órgãos ,células ,receptores  etc tem essas reações ,um exemplo já que estamos em um fórum de musculação ,o músculo só contrai e solta porque recebe estimulo do cérebro pra isso ,e tu concorda que esse estimulo é totalmente orgânico? já que ele começa la no cerebelo parte responsável pelos movimentos voluntários e viaja até os músculos responsáveis para fazer determinado movimento ,tudo isso é orgânico não é ?
então porque quando a pessoa contrai alguma condição psicológica/mental causada por um fator esterno que não tenha a ver com um patologia especifica ,mesmo isso desencadeando diversas reações químicas e elétricas no cérebro fazendo que o mesmo fique em uma determinada condição podendo gerar um transtorno tu não trata como algo orgânico???
a palavra orgânica pode ter outros significados inseridas em outros contextos ,mas aqui a etimologia está tratando e se referindo a algo vivo ,algo que faz parte do corpo humano um processo natural . 
           

mais uma vez vc não enteu não disse que traumas e o ambiente não interfira ,interfere sim ,porém isso não quer dizer  que o desfecho no fim não vai ser orgânico como eu disse  antes,processos elétricos e químicos no cérebro é algo orgânico independe da causa,seja essas comportamental, traumático-acidental, cultural ,o desfecho vai ser o mesmo ,já que tudo no cérebro de maneira bem simples se resume a impulsos elétricos e químicos,toda nossa percepção de mundo se trata disso ,logo não faz sentido vc achar que fatores externos desencadeiam reações em nosso cérebro que não sejam orgânicas .
 
 
 
Uma tomografia ou exames neurológicos e neuro-psicológicos podem fechar diagnóstico de TDAH, mas não darão nenhuma alteração em caso de  (1) transtorno de pânico (TP) e agorafobia, (2) fobias específicas e fobia social, (3) transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), (5) transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Essas são condições de ordem psicológicas e não tem nada haver com patologias (alterações fisiológicas) e o tratamento, portanto, deve ser PSICOLÓGICO.
Na verdade não existe meios e tecnologia para isso ,não quer dizer que um dia não vá existir ,a verdade é que a medicina está engatinhando ainda nesse quesito ,mesmo com todo avanço dos últimos anos o cérebro humano foi pouco desvendado e ainda é um grande mistério pra ciência,logo não pode se dizer com convicção que fatores esternos não possam desencadear uma patologia,muito pelo contrario ,a maioria esmagadora das doenças psicológicas não podem ser diagnosticadas por métodos convencionais como uma tomografia ou qualquer outro equipamento.    
 
também não estou dizendo que tratamento psicologo não funciona ,foi aquilo que disse antes,assim como fatores externos podem desencadear condições no cérebro que podem trazer um quadro desfavorável ,pode também  servir  para trazer um quadro favorável  através de terapias sistemáticas,podendo assim mudar certa condição  para melhor,no entanto tudo ainda continuara  sendo "impulsos elétricos e químicos" ou seja algo orgânico. 
 
Só por não ter uma causa patológica,não quer dizer que o desfecho no final lá no cérebro não vai desencadear uma reação e condição orgânica.        
  
 

Vc não entendeu.. não disse que essas doenças não existem e sim que a causa delas é orgânica como qualquer outra doença ....
Ou seja o que quero dizer que não existe na verdade causas psicológicas e sim causas orgânicas , já que pra mim tristeza, depressão, ansiedade etc , são doenças causadas por problemas orgânicos bem estabelecidos .
Um exemplo vc vai em qualquer médico se queixando desses problemas , logo ele vai dizendo que é psicológico , dando a entender que aquele problema não tem natureza orgânica e só depende de vc mudar essa condição .
No entanto se sabe que isso não existe ,vc está tendo isso porque alguma coisa no seu cérebro não está funcionando como é pra funcionar , logo não pode se dizer que é algo psicológico é algo orgânico , assim como qualquer outra doença ou condição .
Logo se vc não fala para uma pessoa com câncer que a condição dela só depende dela mesmo para melhorar , porque vc falaria para uma pessoa depressiva ?? Sendo que já se sabe que assim como o câncer a depressão é causada por problemas orgânicos??
Claro que tô usando uma comparação absurda , mas é assim que algumas pessoas tratam esses problemas "psicólogicos",levam apenas a parte "mental" em consideração e se esquecem que o metal, psicológico é algo totalmente orgânico .
Logo minha colocação está certa em dizer que não existem doenças psicológicas e sim doenças mentais com causas orgânicas já bem estabelecidas.
 

Libido é uma questão multifatorial,  quando vc menciona a utilização de esteróides por 2 anos adicionando a visualização de porno neste período vc mexeu com mecanismos e neurotransmisores, a dopamina é um exemplo pelo qual os Aes atuam, gerando principalmente a sensação  de poder.
Todo porno que vc assiste vc pode desregular a captação de dopamina!   
todos ja sabem a atuaçao dos Aes visando a recuperação muscular mas é importante ressaltar a importância da parte e atuação dos mesmos no cérebro!
exames: Testo total, LH, FSH, Prolactina, e2 , SHBG.... irao dar um norte avaliando o desfecho atual.
fica a pergunta!  1 vc fez exames antes quando estava natural pelo menos para ter uma referencia?
                           2 como foi feita a TPC? o que usou?
                           3 quais hormônios foram utilizados ? usou trembo?
É evidente em consultório que usuarios principalmente de Trembo  desenvolve uma resistência a receptores androgenios, fazendo com que o individuo msm sem usar nada apos cortar tudo e depois que volta a ser natural não responda da msma forma que antes! ate mesmo se o individuo volta a níveis iguais!
Sugestões:
1 leve os exames solicitados a seu medico
2 Faça uma limpa por 8 semanas sem pornografia, Aproveita e relata isso para o medico caso seja feita a consulta!
3 estimulantes como tadala e cia... pode atrapalhar ainda mais o caso!
4 Avaliando os exames nesse meio tempo nao deixe de treinar e fazer cardio muito menos dieta isso é muito importante!
5 use 1g de cada um desses: genseng, tribulus, e feno grego acredite nesta situação essa porra ajuda!   qualquer horário sem frescura! 
https://www.instagram.com/nutrition_permormace/
 
 
 
 

Fez tpc usando algum serm como tamoxifeno ou clomifeno ???
Ideal é fazer check up de outros hormônios inclusive da tireóide ,tu chegou a ver a testo endógena antes de usar os esteroides??
Teu caso é bastante comum ,em ex usuários de androgenos , que caíram no conto de que ciclar era uma boa e que era só parar e fazer tpc que tudo voltava como era antes.
A boa notícia que existe tratamento, mais nada dessas tpcs prontas que tu encontra pela internet a fora ,requer uma análise critériosa do teu caso e saúde geral .

Cuidado querer ter relação sexual com animal!!!!