sum41_

de olho aki

não querendo desvirtuar o topico mas já que leandrao comento sobre a dieta de cutting quanto tempo fez de cutt? nossa 42 de braço com 6% de bf e antigamente tinha 15% com 41 de braço hehe rox

rox o veinho ali atraz o cara se matando ai chega o veio do nada com 8 kg cada lado em uma barrinha hauhhauuhahuauhauhauh

complicado nunca vi isso tambem se pa e falsificado mesmo estranho isso

1- No começo teve apoio dos pais no esporte(financera etc) ? sofreu preconceito? ( ate dos propios pais) 2- qual seu conceito sobre os frango de verao? 3- pretende treinar ate ficar velinho?

bem primeiramente não precisa ficar timido pra postar aqui não somos todos ser humanos e temos que compartilhar so assim que se aprende bem no forum não analisamos dieta assim tem um modelo padrao na area de nutriçao segue o link https://www.hipertrof...a-postar-dieta/ Segundo olhando assim bem por cima sua dieta está bem fraca sugiro pesquisar melhor nos artigos de nutriçao e no topico entrando em cutting abraços e bons treinos.

aaa mas vc ta em cutting certo janinha? ai é otros quinhentos mas mesmo estando em cutt nao mandaria gordura de pre nao e sim uma proteina e um malto em cutting 3 refeiçoes as pricipais tem que conte carb desjejum, pre , é pos

velho dor de garganta? e querendo nega treino? para né rapa vai logo pra porr* da academia e bora malha = um ogro velho já malhei com pedra no rim akela dor ensuportavel eu quase caindo mas eu tava la firme e forte ixi se eu contar as otras vezez que já malhei zuado vo fica a tarde intera no topico Então vamo la bora que bora !!!

nc !

kkkk concerteza brother bf bem abaxo de 15% xuto uns onze pra voce falo isso pq meu bf ta 13% berando 14% e vc ta bem mas seco shape legal

placebao:S

de olho no relato o/

uhauhahhuah foda quase cair mas vamo que vamo rodts acompanhando o relato e sempre cada vez mais aprendendo contigo abraços campeão

haahah nada fefe fica rlz seph seu ogro de m*** ( zuera) posta ai a foto pra gente abraços campeão

fazer aerobico 1 e depois musculaçao nao e recomendado a não ser que vc queira ganhar resistencia se vai se esgotar o estoque de ig facil se for fazer opite de pos treino

micao nunca passei a noa ser o inicio de dexar barra cair quando tava tirando peso etc

Mesomorph Mesomorph

peguem leve com o cara nao precisa esculaxar pqp me da uma raiva joga a real pra ele velho seguinte isso ai não se pode nem chamar de ciclo pesquise mas sobre as drogas que vc que usar antes de usar tem um monte de artigo aki no forum nas secoes de esteróides e anabolizantes

é mesmo mas fefe se tem o link aonde o seph posto essa foto link do topico se tiver passa ai

manda carne de pos um shake de bananas com leite se vira nos 30 aqui é assim tambem e eu me viro

uhauhuhauhauahuuhaau lol

eu mandaria o post.coxa com costa concerteza 1 pelo menos comigo quando se for fazer stiff depois de quadricipes véi de deus suas perna vai bambiar = gelatina foi que ocorreu comigo essa semana foi tenso nao conseguia executar o stiff pq as perna tava molinha

ja tinha visto esse video legal pacas

ter ate tem mas por esse motivo de absorçao lenta ele reidrata melhor o corpo sendo uma otima opçao de pos treino

foda espinha ;/ acompanhando gogogogo