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Gorilla_Bencher

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Tudo que Gorilla_Bencher postou

  1. Gorilla_Bencher
    Verdade mano Atravez do sentimento eu consigo pegar todas as novinhas mais gatas da cidade So falar que ama e ja era, dinheiro, fama, sucesso, personalidade, shape e beleza nao importam O que importa 'e o carater!
  2. Gorilla_Bencher
    Treinamento de Segunda *Squat 140kgs (3x5) *Deadlift 202kgs (2x5) Treinamento de Terca *Bench Press 117kgs 5/5/4 (3x que falho no supino com o mesmo peso, vou hacer deload e tentar progredir novamente) *Chin Ups BW+9,5kgs (3x5)
  3. Gorilla_Bencher
    No FAP/ Porn / Weed / Alcool/ Coffe Day 29
  4. Gorilla_Bencher
    No FAP/ Porn / Weed / Alcool/ Coffe Day 26
  5. Gorilla_Bencher
    Treino de Quarta •Squat Low Bar 139kgs (3x5) •Deadlift 201kgs (2x5) Deadlift ja esta sugando a lombar Squat depois que comecei a fazer o low-bar ficou meio que uns 20kgs mais leviano, acho que vou bem longe ainda nessa progressao linear. Peguei uma grupe nesse fim de semana, e perdi uns 3kgs, tava com 91 agora com 87,5 ando meio sem fome e com dor muscular, mas nao deixei de treinar e as cargas nao baixaram. Somente falhei nessa progressao do supino no treino anterior, e as cargas tao parecendo mais pesadas, com excecao do squat, que ta mais leve, por motivos acima especificados.
  6. Gorilla_Bencher
    No FAP/ Porn / Weed / Alcool/ Coffe Day 24
  7. Gorilla_Bencher
    Treino de Segunda *Squat 138kgs 3x5 *Deadlift 200kgs 2x5 Treino de Terca *Bench Press 117kgs 5/4/4 *Chin Ups BW+8,5kgs 5/5/5
  8. Gorilla_Bencher
    No FAP/ Porn / Weed / Alcool/ Coffe Day 22
  9. Gorilla_Bencher
    Gravei o deadlift de quinta com 199kgs, mas tinha esquecido de postar
  10. Gorilla_Bencher
    Treino de Sexta •Bench Press 116kgs (3x5) •Chin Ups BW+ 8kgs (3x5)
  11. Gorilla_Bencher
    No FAP/ Porn / Weed / Alcool/ Coffe Day 19
  12. Gorilla_Bencher
    Treinamento de Quarta •Bench Press 115kgs (3x5) •Chin Ups BW+7,5kgs (3x5) Treinamento de Quinta •Squat 137kgs (3x5) •Deadlift 199kgs (2x5)
  13. Gorilla_Bencher
    No FAP/ Porn / Weed / Alcool/ Coffe Day 17 Isso mesmo man kkkkkkkkkkkkkkkkk
  14. Gorilla_Bencher
    Treinamento de Terca •Squat 136kgs (3x5) •Deadlift 198kgs(2x5)
  15. Gorilla_Bencher
    Thiss.. Nao e uma revolta contra o cafe, e sim algo que pretendo ficar um tempo sem, e contabilizar e a melhor forma de ver meu progresso, as vezes as pessoas entendem mal, quando pensei em relatar o noweed aqui tava geral pensando que eu era um ser viciado que fumava 4kgs de erva todo dia, ou quando comecei a relatar o no alcool, queria dizer que era um alcoolatra viciado.. Simplesmente contabilizo para ter a nocao de quanto tempo estou sem fazer, ou fazendo determinado habito, e simples No FAP/ Porn / Weed / Alcool/ Coffe Day 15
  16. Gorilla_Bencher
    Treino de Segunda •Bench Press 114kgs(3x5) Chin Ups BW+7kgs (3x5) Supino parece que foi mais facil que no treino anterior, isso sim e progressao, aumentar o peso e ainda assim aparecer mais leve, com o tempo chegamos mais proximos da meta Campeonato vai ser agora dia 28 de abril, e pretendo ultrapassar minhas marcas no terra e supino e alcancar no agachamento, tendo em vista que no champ passado agachei com faixas de joelho
  17. Gorilla_Bencher
    Treino de Sexta •Squat 135kgs (3x5) •Deadlift 197kgs (3x5) Amanha tem supinoo, bora meter 114 e ver como vai dar, treino passado nao foi muito dificil nao, porem cada treino es una supresa...
  18. Gorilla_Bencher
    No FAP/ Porn / Weed / Alcool/ Coffe Day 13 Nem nos estudos Substituindo por nada, no maximo um chicletes
  19. Gorilla_Bencher
    Quinta Feira •Bench Press 113kgs (3x5) •Chin Ups Slow BW+6,5kgs (3x5) SUpino ta indo, vamos que vamos, foi dificil mas completei as series Muito estudo atualmente ultimas 2 semanas foram de provas e agora tem mais umas ainda, porem sem choro! Fuerza!
  20. Gorilla_Bencher
    No FAP/ Porn / Weed / Alcool/ Coffe Day 10
  21. Gorilla_Bencher
    Quarta Feira •Squat 134kgs (3x5) •Deadlift 196kgs (3x5)
  22. Gorilla_Bencher
    No FAP/ Porn / Weed / Alcool/ Coffe Day 9
  23. Gorilla_Bencher
    Treino de Terca •Paused Bench Press 112kgs (3x5)= Progressao!! •Chin Ups BW+6kgs (3x5)
  24. Gorilla_Bencher
    Tenho uma doenca ligada ao cafe 'E uma dificuldade pra mim ficar sem ele, porem...
  25. Gorilla_Bencher
    Treino de Segunda Feira •Squat 133kgs (3x5) •Deadlift 195kgs (2x5)
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