3RM

blzz? bom, é meu primeiro ciclo e vou relatar na medida do possível pra citar os colaterais, ganhos de força, mm,etc. No final do do ciclo irei postar comparação das dobras, peso,etc e talvez coloque uma foto do antes e depois. DADOS: 1,87 91KG BF: SÓ TENHO AS DOBRAS E O BF N FOI CALCULADO, dobras: coxa: 12 - abdomen: 14 - peitoral 6 - subscapular: 12 - Triceps: 14. DIETA PRÉ CICLO 2,2gr prot/kg - 3gr carb/kg - 1,5gr gord/kg = 250kcal de excedente. DIETA ATUAL 3gr prot/kg - 4gr carb/kg - 1,5gr gord/kg = 650kcal de excedente. Faço o controle de todos os macros e peso em balança, exceto uma refeição que é no chutometro as medidas. hueuheuhe BASE DA DIETA: frango, arroz, feijão, aveia, carnes, salada, amendoim, leite integral, azeite de oliva, creme de leite. Distribuo esses alimentos durante o dia ao meu gosto. protocolo: Dianabol Black Dragon (BD) 1 - 1 30mg 2 - 3 40mg 4 - 5 50mg 1ª semana a cada 8h e depois a cada 6h, pois o comprimido é 10 mg. Anastrozol: 1-2 0,5mg DS2DN - Irei iniciar o uso no 4º dia de ciclo 3-5 0,5mg DS4DN Tpc após 24 horas da útlima cap: 1-15 20mg Tamoxifeno Ciclo iniciado hoje: 12/05 RELATO: Dividi em intervalo de 8h em 8h e mandei depois de alguma refeição com gorduras (li que era melhor aproveitada a droga dessa maneira), o 2º comprimido foi 1h30min antes do treino, n notei nada diferente, nem pump diferente. Colaterais: dores de cabeça começaram depois do treino.

Também sigo essa linha: supino reto 3x5 - 1,30" à 2" descanso Desenvolvimento3x6 - até 1,30" Paralelas 3x6 - at´' 1,30" Crucifixo 3x12 0,45" à 1" Rosca testa 3x12 0,45" à 1" Elevação lateral 0,45" à 1" +abd

Como já falaram: Elevação de pernas + prancha, se quiser pode fazer algo para obliquo. Meu treino é: Elevação de Pernas 2x12, coloque peso quando aguentar. Prancha 3x 1" Obliquo unilateral no cross 2x12

Nunca parei para contar a qtde de sódio/dia. Mas algumas refeições faço sem uso de sal, nada(óbvio, que tem no frango e outros alimentos que utilizo). Mas, garanto que não é consumo alto. em relação ao slow k, ja ouvi falar dele quando usa-se clemb, notou diferença com o uso?

Big - RS vou comer 20 a 25gr por dia, que dá 100mg de sódio. Já que n uso muito sal nas minhas refeições acho que n faz tento mal...

Hoje comprei esse produto: http://www.minuano.com.br/public/uploads/images/produtos/large-204472183354aed20a1a8624.33574733.PNG a tabela nutricional é bem atraente, ainda mais pra que faz low carb. Calorias 550 Sódio 400 mg Gordura total 50 g Potássio 0 mg Saturada 22 g Carboidratos totais 0 g Poliinsaturada 0 g Fibras alimentares 0 g Monoinsaturada 0 g Açúcares 0 g Trans 0 g Proteína 25 g Colesterol 0 mg Alguém tem informações sobre o valor biológico da pele de frango frita?

Não é Trembo que prejudica nas atividades aeróbicas? Que esporte voce faz?

O que pretendo com esse ciclo é ter um saldo de 3~4kg no pós ciclo e corrigir alguns pontos fraco. Vou cuidar bem da dieta, tanto para ganhos como para prevenir colaterais, tbm não vou fazer dieta apenas para o ciclo e depois parar. Daqui algumas semanas darei inicio, espero que acompanhem

Vou alterar. Vou manter assim, a principio é um ciclo leve.

To com o ciclo em mãos já, esperando a tpc e o IA que terei que utilizar ;/ ENTÃO VAI FICAR ASSIM? Dianabol 1 - 1 30mg 2 - 3 40mg 4 - 5 50mg Anastrozol: 1-2 0,5mg DS2DN 3-5 0,5mg DS4DN Tpc após 12 horas da útlima cap: 1-15 20mg Tamoxifeno Irei utilizar todo dia abacaxi , muita gordura (1,5gr/kg), tomate, entre outros "protetores naturais" adequados na dieta. Toda dieta é pesada na balança, acho que vai dar um resultado legal esse ciclo, quando iniciar posto aqui o relato.

O que me preocupou bastante foi o estradiol, ainda mais com diana. Acho que vou mandar anstro desde o começo.

Uso 1,5gr/kg - 3/4 col de azeite de oliva por dia, amendoim, leite integral, creme de leite e carne. Ovo utilizado 2~3 por dia quando compro, mas ultimamente tenho utilizado pouco pelo preço.

Exames saíram hoje, nunca utilizei nada mas achei testo baixa e o estradiol está alto; Escrevi a mão pq n tive acesso ao site. Colesterol Total 150 mg/dl Desejável: <200 Colesterol HDL 47ml/dl Desejável: >60 / Baixo: <40 Colesterol LDL 81mg/dl Alto risco cardiovascular: <70 / risco moderado: <100 Estradiol 48,2pg/ml Limite até 39,8pg/L Prolactina 6,9ng/ml Referencia: 2,1 a 17,7 Testo livre 7,84ng/dl Referencia: 3,4 a 24,6 Testo total 392,8 ng/dl Referencia: 241 a 827

Já realizei meus exames, daqui alguns dias recebo. 140,00, com convenio, por todos exames que citei. Achei outro lab mais perto de casa será que poderia fazer o pós ciclo em um diferente ou é melhor fazer tudo num lab só.

p primeiro contato vou mandar só dianabol mesmo, mas vou ver melhor e talvez mandar anastro junto

se aparecer pode usar tamox ou é ineficaz durante o ciclo?

Diana da BD

Agradeço pelos respostas, mesmo receoso fui ao laboratório e pedi os exames haha apenas cheguei com um papel com os nomes e pedi orçamento, amanha irei fazer e daqui 4 semanas começarei o ciclo. Última dúvida é quanto ao IA, se é necessário ou posso usar o tamox se aparecer ginecomastia? Protocolo: DIANABOL 1 - 1 30mg 2 - 3 40mg 4 - 5 50mg

Beleza, depois crio um relato e coloca todas informações. Para não abrir outro tópico, acham que precisa usar anastrazol neste ciclo? Estava pensando, caso desse inicio de gineco usar o tamox mesmo...

PQP, Alguém tem informações de preços médio para esses exames?

Blz, vou pedir os exames agora e uns 20 ~ 30 dias após o ciclo. Se arranjar tempo faço um relato do ciclo.

O ciclo irei manter assim mesmo, para pedir os exames no laboratório tem alguma restrição? N irei ter acompanhamento de endócrino.

up @edit stein postar UP para subir o tópico gera alertas.

Vou realizar exames pré e pós ciclo. Ciclo: Apenas Dianabol por 5 semanas. Exames que pretendo fazer, se faltar algum ou for desnecessário, comentar: -Testosterona Total; -Testosterona Livre; - Colesterol Total; -HDL; -LDL; -LH; -FSH; -Estradiol; -Prolactina. - Exames saíram hoje, nunca utilizei nada mas achei testo baixa e o estradiol está alto; Escrevi a mão pq n tive acesso ao site. Colesterol Total 150 mg/dl Desejável: <200 Colesterol HDL 47ml/dl Desejável: >60 / Baixo: <40 Colesterol LDL 81mg/dl Alto risco cardiovascular: <70 / risco moderado: <100 Estradiol 48,2pg/ml Limite até 39,8pg/L Prolactina 6,9ng/ml Referencia: 2,1 a 17,7 Testo livre 7,84ng/dl Referencia: 3,4 a 24,6 Testo total 392,8 ng/dl Referencia: 241 a 827

Blz, entendi. Prefiro usar mais gordura e carboidratos moderado. Da dieta atual só vou aumentar um pouco os carbos e proteína então.