rnpandersonnn
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que rnpandersonnn postou
-
-
Belas cargas e boa execução Fezo! Voltou com tudo e mostrando ao que veio. Cara eu estou com um problema semelhante ao seu, porém é para ganhar MM, durante a semana consigo manter a dieta tudo direitinho, no final de semana acabo sempre fazendo uma coisa ou outra e esqueço de comer, dai acabo não batendo os macros. Agora para garantir o sucesso da dieta, estou montando refeições para vários dias, isso tem me ajudado muito a conseguir manter a dieta. E o joelho, mais nenhum problema? Abraços...
-
Pow Stein, o que eu vejo de gente postando pedido de avaliação de treino, e você sempre mandando as barbadas pro pessoal, e mesmo assim sai as mesmas perguntas! Atualmente estou seguindo o modelo de treino ABC2X que você postou, e tem dado um resultado bacana, sinal que funciona mesmo. Método de treino Stein testado e aprovado! kkkkkkkkkkkk ***Misteri2, desculpe pela postagem no seu tópico não é nada direto ao seu pedido de avaliação não, acho ele super valido e você teve a humildade de aceitar as recomendações do pessoal com mais experiencia no assunto, foi só um desabafo mesmo!! kkkkk
-
-
Eu tenho esses estalos de vez em quando quando faço cadeira extensora, e o pior de tudo que eu sei o motivo e não paro. Tudo culpa do maldito futebol society =P Fezo, além da compressa de gelo vê se acha ai na sua cidade o Fluído Ibasa, ele é a base de canfora utilizado em cavalos, mas muita gente usa para tratar lesões musculares e articulares. Ele é muitoo melhor do que Biofenac, Cataflan e afins pois tem uma formula bem concentrada. Não se assuste por ser um produto veterinário pois um ortopedista que eu fui uma vez me indicou e falou que não tem problema. Já te aviso que ele esquenta pra caramba o local da aplicação! kkkkk Aqui no Sul eu acho ele fácil em qualquer agropecuária, e o preço é bem em conta, em média R$ 12.
-
-
-
-
-
-
Esse Zana ta ficando "bombado" kkkkkkkkkkkkkk viu meu, vc tbm já está evoluindo, está deixando de ser grilo e ta virando um gafanhoto!! Estou voltando essa semana aos treinos de verdade, não deixei de treinar, mas estava meio limitado, muito trabalho aqui na empresa, pessoal de férias e estou sozinho a duas semanas, e gerir um setor de TI sozinho é F@#%. Bons treinos ai pessoal...
-
-
-
Devo ter deixado na mesa mesmo, pq comi pouco durante os dias que fiquei na praia, fiz somente as refeições básicas (café, almoço, lanche e janta) e sempre cuidando os macros. O que fez a diferença na minha opnião foi os exercícios diversos que eu fiz, foi futebol, vôlei, slackline, corrida na beira da praia, descer as dunas com a prancha de bodyboard (subir as dunas da uma penada nas coxas TOP kkkkkkkk), então tudo isso ai levou meus kilos. Não rolou gordices com panetone e doces, e o trago foi beeem de leve mesmo, isso pq no primeiro dia fiz uma caipirinha e consegui queimar a mão do limão, depois disso não tomei mais nada. Tirei umas medidas antes de ir pra praia, até que estão boas, da uma olhada ai: Peso: 74,5 Altura: 1,73 Braço: 38,3 cm Ant. Bra: 24cm Peito: 101 cm Coxa: 56cm Abraços
-
-
-
Titia Fabi pegando pesado nos treinos hein, Parabéns pelos treinos, estão TOP. Comprei algumas bandas elásticas para começar a fazer as MOB tbm, idade está começando a pegar, e as dores estão ficando constantes. Em seguida irei te pedir algumas dicas ai... Sempre ninjando por aqui!!
-
Paciência é algo que eu não tenho muito, mas confesso que nos últimos tempos eu tenho me puxado bastante e estou de boa. Semana passada a minha também largou de mão, tentei convencer a não fazer isso mas não teve jeito. Depois eu vou escutar o xororô quando voltar! heheheh Na verdade essa época do ano todo mundo da uma aliviada nos treinos e dietas, porque querendo ou não, quem não vive do esporte aproveita para dar uma descansada no corpo e principalmente na mente. Que venha 2015 com muitos resultados para todos! Abraços e bons treinos galera!
-
-
-
Acho que estou mais pra gafanhoto então, pq as penas precisam dar um UP! aHauahuAhuahuAHUAhuhau Pow brother, treinar a girl é osso, é um saco motivar elas, e fazer entrar na cabeça delas o que é certo e errado. Com muita explicação e resultados práticos, a minha namo tem compreendido o que eu falo. Abrass
-
-
Pow Zanatus, esqueceu de tirar a regata pra foto! ahuahUahUAhUAhUAHUAHUAHauHAuHAUHAUA Estava dando uma comparada aqui nas suas medidas com as minhas, e as que vc diz ser contraindo o músculo são as minhas relaxas Mas o shape ta respondendo bem aos treinos, segue firme na luta! #vemmonstro Abrass
-
-
Treino monstro hein Brother!! Fiz as adaptações no meu treino conforme conversamos, e os resultados estão sendo ótimos!! Força ta bombando e os ganhos já estão visíveis. Estou montando o post do meu diário, e em janeiro estarei na área para compartilhar o meu dia a dia com a galera. ***Quando vc fala em corridinha, caminhadas e afins, isso me lembra praia, sombra e água fresca! ahUAHUAhUAhUAhUHUAHUA Estou contando os dias para sair de recesso aqui da empresa, e quando voltar (dia 05/01) já penso nas férias em fevereiro! kkkk Abraços!
