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RaphaelAngelo

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Tudo que RaphaelAngelo postou

  1. RaphaelAngelo

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    RaphaelAngelo respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    https://prntscr.com/6a9bj8 bulk ou cutting?
  2. RaphaelAngelo

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    RaphaelAngelo respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    Idade:16 Altura:1.71m Peso:73.90 Continuo no meu Cutting, ou faço Bulking? Ja perdi 13 KG no meu Cut... Imagens: https://i.imgur.com/o5yrFfE.jpg https://i.imgur.com/3ylUIq8.jpg
  3. RaphaelAngelo

    Icf 5X5 - Jason Blaha - Rotina Para Iniciantes

    RaphaelAngelo respondeu ao tópico de palestrino em Artigos Sobre Treino
    Vou começar essa rotina amanha, voltei a malhar a 2 meses e meio, e estava numa rotina ABC 2x Agora vou mudar p/esse treino, que curti muito.
  4. RaphaelAngelo

    [Fora do Modelo] Avalie Minha Dieta.

    RaphaelAngelo postou um tópico em Lixeira
    Boa Tarde Voltei a malhar a 1 semana, já malhei anteriormente no ano de 2012... Altura:1,71 Peso:83.5 Minha dieta com objetivo, de abaixar minha gordura corporal Café da manha 6:30 -Banana -Meio copo de Leite desnatado -2 Fatias de pão com peito de peru 9:00 -Uma maçã 12:40 (Almoço) -Um pedaço de frango, ou peixe ou carne. -Uma colher de arroz -Uma concha de feijão -salada 15:00 Antes do treino -Uma fruta 17:00 Após o treino -2 fatias de pão com blanque -1 copo de iogurte 20:00 janta -uma colher de arroz -um pedaço de frango -salada 22:00 Antes de dormir -Uma fruta ou 1 copo de iogurte

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