Rafael_DBZ

Eu cheguei a fazer tratamento para depressão, não deu certo porque apesar de eu ter certo isolamento social, os sintomas que tenho são mais associados a euforia/mania e o medicamento só aumentava os sintomas:

Humor elevado duradouro (euforia)
Energia para atividades físicas e mentais aumentada
Pensamento acelerado com fuga de ideias
Irritabilidade e impaciência
Dificuldade em manter a atenção e concluir atividades

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mania

Estresse pós-traumático, distúrbio da ansiedade caracterizado por um conjunto de sinais e sintomas físicos, psíquicos e emocionais em decorrência de ter sido testemunha de situações traumáticas. Quando se recorda do fato, revive o episódio, como se estivesse ocorrendo naquele momento e com a mesma sensação de dor e sofrimento que o agente estressor provocou. Essa recordação, conhecida como revivescência, desencadeia alterações neurofisiológicas e mentais.

Sintomas: Hiperexcitabilidade psíquica e psicomotora: taquicardia, sudorese, tonturas, dor de cabeça, distúrbios do sono, dificuldade de concentração, irritabilidade, hipervigilância

Tenho experiência que funciona em atividades de endurance, tipo natação. A grande diferença em comparação com a carne é que exercícios físicos proporcionam movimentos peristálticos no intestino grosso facilitando a expulsão do bolo fecal, ou seja, se a pessoa comer pouco antes de uma atividade de endurance, depois de 2 horas já estará com vontade de cagar e se ingerir albumina estará estufado com gases, o que prejudicará a atividade, já o whey em pó é digestivo para algumas pessoas igual a leite, Yakult e Activia.
Lembro que teve uma época que havia aminoácidos completos em cápsulas e que funcionavam como o BCAA, depois a Anvisa enquadrou e as empresas pararam de fabricar e depois não sei como ficou. O engraçado é que pode vender whey em pó, albumina em pó e taurina em energéticos, mas não pode vender em cápsulas. Isso explica distorções como o Whey ter grande quantidade de BCAA, mas a cápsula de BCAA ter pouca quantidade do mesmo. O motivo não é marketing e sim frescuras da Anvisa.

Suplementos:

NO3: Auxilia na promoção de vasodilatação, tonificação muscular e força.

Castanha da Índia: A castanha da índia é muito utilizada no tratamento de insuficiência venosa, varizes e também serve para complementar o tratamento de hemorroidas e flebites.

Ginko: Tornou-se um reconhecido aliado no tratamento de varizes e pernas cansadas. No mercado é possível encontrar o ginkgo biloba na forma de comprimidos e chá, além de cremes, óleos e outros preparados para uso externo.

Creme Goicoechea - É um creme hidratante que ajuda a melhorar a aparência da pele, tornando menos visível as varizes. Custa em média trinta reais e é encontrado facilmente em farmácias.

Alimentos:

O suco de beterraba contém o nitrato que leva à uma vasodilatação e melhora da circulação. O consumo de abacaxi, alho, cebola e gegibre também é recomendado, pois esses alimentos melhoram o funcionamento do sistema cardiovascular.

Dieta é 90%, mas não é tudo. Você primeiro precisa querer ser forte, e segundo buscar uma alimentação que você goste, brinque com receitas novas, experimente alimentos que nunca comeu, fale com pessoas que nunca falou antes, faça um curso que nunca pensou em fazer e faça o seu dia valer a pena. Não espere pelos outros, acredite em si, vá em frente, levante esse astral, seja feliz agora, neste momento, você pode. Um abraço.

Dieta é 90%, mas não é tudo. Você primeiro precisa querer ser forte, e segundo buscar uma alimentação que você goste, brinque com receitas novas, experimente alimentos que nunca comeu, fale com pessoas que nunca falou antes, faça um curso que nunca pensou em fazer e faça o seu dia valer a pena. Não espere pelos outros, acredite em si, vá em frente, levante esse astral, seja feliz agora, neste momento, você pode. Um abraço.

Testei hoje as claras de ovo, mas é óbvio que não funciona porque os BCAAs da clara de ovo passam por digestão e acabam demorando muito para chegar a corrente sanguínea, enquanto os em cápsulas são rapidamente liberados.

Embora muita gente não acredite, o BCAA faz a diferença em uma situação overtraining como a sua. Hoje eu não tomei e já perdi a força de ontem.