gcwb10

Ice, Reg Park Fase 1 seria: 5x5 Supino Livre 5x5 Agachamento Livre 5x5 Deadlift 5x5 Remada?? Seg,Qua,Sex??

valeu Ice!!!!

Cara, problema do ABC eh q vou 5x na semana.. Faco seg A,ter B, qua C, qui A, sex B?

Deve de ser mxm

Se alguem puder me dar alguma mao de como fazer um treininho ae pra iniciante nao consigo pegar muita carga em nada.. tipo 15kg no supino 3x12 (sim ta foda.) ou indicar algum topico ja existente pra eu procurar... ainda mais q to com dieta q nutricionista passou, nao quero dar mancada no treinao

Cara nao leva a mal nao, mas querer falar do Ice ta maluco? Desde a FAM eu vejo esse mano ajudando os outros cara, tem quem entende e quem nao entende.. Primeiro seja alguem, tenha alguma propriedade no assunto pra querer falar do cara...

Comecei a um mes e to com o treino igual o teu tbm.. AB A: remada sentada pulley elevacao lateral triceps na polia do crossover triceps maquina agacho flexor maquina panturrilha sentado 20 min bike B: Supino reto livre Supino inclinado maquina voador desenvolvimento rosca direta na barra w biceps maquina extensor abdominal 20 min bike Ta uma merda ne?

ta gostosíssima...

Tem um topico por ai sobre 1 ciclo usando dbol, com uma caralhada de gente relatando da uma pesquisada ai mano.. Parece que o foda eh o enjoo soh... e do enantato depende da onde eh

Interessante, a maioria aqui do forum tudo comecando de Enantato + Oxandrolona.. o que te fez começar diferente?

Pelo que andei lendo acho que letro eh muito, não? Faz ligação com 98% das enzimas da aromatase eh bom pra regredir gineco antiga, mas uma que nem ta formada ainda? Fora o rebote fora do comum, e jogar seu e2 quase no 0 te deixar fudido de anticorpos no meio de um ciclo... O Aromasin/Exemestano faz com cerca de 85% acho que ja da jeito em uma sensibilidade... Eu iria de tamox ou se tiver $$ aromasin/exemestano..

shape irado mano!! Boa sorte, c for fazer esse primeiro ciclo posta os resultados dai!!

Opaa, brigadao mano!! Otimo conteúdo la..

Valeu mano!! Daqui pra frente nao paro de trienar mais nao

Salve salve marombada, meu primeiro tópico aqui no hipertrofia e dei uma procurada realmente grande sobre esse assunto mas nao consegui achar algo conclusivo mesmo falando com especialistas entao decidi criar um topico aqui pra pegar mais opnioes. Primeiro vou contar mais ou menos aqui quem sou eu pra entenderem direito como ta essa merda, quando eu era moleque tinha uns 14/15 anos por ai pesava meros 105kg de pura banha nessa merda ai comecei a querer pegar umas minas e vi que tava FODA ne, entao decidi ir em um nutricionista esportivo pra fazer uma dieta la.. Depois de uns 6 meses mais ou menos fui pra 77kg e perdi muita banha e nao fiquei com excesso de pele gracas a deus, mas fiquei com tetas mesmo sem o uso de AE's e dai com uns 16 fiquei putasso com isso com uma depressao da porra e meti o pe da academia e da dieta ate minha idade de agora 19 anos. Minha rotina ate mes passado ai era comer hotdog, fumante, sedentário.. Quase morri indo jogar basquete ai parei de fumar e resolvi voltar naquele mesmo nutricionista, voltei a ir pra academia, dieta regrada e to fazendo tudo certo, mas continuo com aquele velho problema gineco e com uma gordura da porra no peito tambem devido ao BF ta quase 25%.. Mesmo o bf estando tao alto nao me sinto tao gordo igual ja fui, to com 84kg agora, e realmente nao ligo se ficar trincadao so quero ficar mais grande e ver se dou um jeito nessa porra desse peito enfim, fui conversar com meus avos que sao medicos e eles no ato falaram que pra tirar a gineco so na faca, mas sou cagado pra caralho pra medico entao nem fodendo que farei uma cirurgia por causa de estetica(por mais que me incomode pra caralho), porem, tava indo comprar meus suplementos e um tal de BB campeao de alguma porra aqui me trombou e falou que ele tinha gineco com caroco e tudo e tomou um remedio e saiu essa porra.. O motivo dele era outro claro, ele teve a gineco por causa de AE's e eu por uma disfuncao hormonal na adolescencia. Voltei nos meus avos e fui perguntar que caralho era esse, como me falaram que saia so na faca e o cara tomou uma parada e saiu ai os dois ficaram meio assim e acabaram nao sabendo muito o que falar, falaram q pode ser que saia mais nao sabem, mas eh possivel que tomando algo saia?Tamox, Anastrazol ou Fenomana(Algo assim nao lembro o nome direito).. Eh possivel ter um corpo massa com gineco ou nao importa, fica escroto mesmo?? (foi mal o texto estar bem mal estruturado e redigido so fui lembrando da historia e escrevendo) Grato desde já, valeu!!