dgl123

Se gosta músculo? Faz um músculo na panela de pressão com mostarda, alho e tomate.

Falando em molho.... Ketchup, Barbecue (sei lá se escreve assim), Mostarda, Maionese, Hummmm

Yep :)

Como estou fazendo errado? Não como batata-doce... leia direito...

Castanha, nozes não são grãos :)

Eu não posso com: Omelete com pasta de amendoim Pasta de Amendoim Pasta de Amendoim FIRST Pasta de Amendoim com Cacau (Mandubim) Batata Doce + Frango (estou em cetogenica) Macarrão da Vovó com carne moida Macarrão com Frango Arroz + feijão + Ovo Frito Bife à parmegiana Berinjela à milanesa

Açafrão seria a Cúrcuma?

Agora sim, à noite vou assistir os vídeos! Obrigado!!!

O que significa LDL SÃO CLASSE A (GRANDES)???

Se tem algum estudo (escrito) publicado?

kkkk.... Não estou tomando nada.... Eu juro pra vocês, eu me achei na Dieta Low Carb e Cetogenica (sigo as duas), mais sempre com baixo carb ceto -30g e low -100g Carb. Peguei o exame e pensei "Será que vou ter que mudar esse estilo maravilho de comer e viver?".... Estou vendo que estou no caminho certo...

Nossa!!!! To feliz :) Vo assistir o vídeo ...

Certo. Mais o meu total está 355 e LDL 266

Legal, fiquei realmente preocupado. Será que realmente está "NORMAL"? Não faço refeeds, estou na cetogenica fazem uns 45 dias.

Ninguém solicitou, eu fiz por conta no laboratório. Analisei e as frações estão Excelente, com excessão do LDL. Glicose, Glicemia, Ureia, Creatinina, Proteina e Frações, etc... Está tudo OK.

Olá Pessoal, bom dia. Comecei a seguir a dieta cetogênica (130g G / 150g Prot / 30g Net Carb). Efetuei os exames de sangue, fiquei preocupado com o LDL: COLESTEROL TOTAL: 355 LDL: 266 TRIGLICERIDEOS: 35 HDL: 82 VLDL: 7 Minha dieta estava basicamente assim: Desjejum. Café Solúvel + 15ml Oleo de Coco Extra Virgem Pos Treino: Frango + Legumes + Ovos Almoco 300g Alface 100g Frango 3 Ovos Azeite + Castanhas do Pará + Castanha de Caju Janta 300g Alface 100g Legumes 3 Ovos Azeite + Castanhas Ceia 200g Abacate 30g Pasta de Amendoim Cacau O QUE PODE-SER?

Parabéns. Estou acompanhando!

Também acho um déficit muito grande, como disse nosso amigo acima, isso irá te prejudicar muito (hormonalmente e psicologicamente). Creio que seja melhor você não consumir menos que sua TMB ou até um pouco mais, mantendo sempre algum déficit.

Parabéns!!!! Tô acompanhando aqui!!! Posta sua dieta! Tô curioso para saber o q vc tá comendo o dia inteiro para não passar 9g de carb....

Parabéns! Sucesso! Siga firme e siga o conselho do nosso amigo em cima, não entre com nenhum termogenico por enquanto, não joga todas as cartas ainda... Quando estagnar e não descer o peso de jeito nenhum ai você entra com um termo.

Sucesso Brother! Excelente resultado, estamos te acompanhando!!!!

Tomara mesmo, vou me pesar sábado em jejum novamente.... Mais quando eu JACO, eu jaco de acordo e fico com a consciência pesada Foda né? Mais vamo que vamo! Dieta e treino 100%

Marc, beleza? Final de semana é foda, estava há 2 meses em dieta 100%. Sábado, em jejum estava com 73,1kg, fui treinar segui a dieta à risca, porém, a noite acabei indo em um rodízio japonês (DESTRUI), não conseguia nem dirigir o carro depois e como se não bastasse, de sobremesa comi um petit gateau. No domingo bateu aquela vontade por mais doce (coisa que eu não sentia fazia muito tempo por causa da dieta Atkins / paleo), então fui em uma doceria tomar um café e destrui 2 pedaços de bolo de leite ninho, almocei normal e a tarde ainda fui tomar açai e acabei tomando 2x açai de 500ml com banana, leite ninho e leite em pó, resultado? Me pesei em jejum segunda-feira, e estava com 75,9kg Foda né? Sei que a maior parte é retenção, mais você acaba desanimando e pensando que se tivesse seguido a dieta à risca poderia ter baixado o bf. Foda né? O que fazer nessas situações? kkkkk Foda viu! Mais segunda-feira comecei firme e vamo que vamo! Dia 25/10 tenho uma prova de corrida de 21km, tem que estar preparado!

Demoro! Segue firme! To acompanhando!

Marc, Uma dica, não restrinja as calorias desses jeito, ainda falta para você chegar no peso ideal. Você pode subir os Carbs - se for legumes, saladas, etc - até 30~50g. E aumente um pouco as gorduras. Não restrinja tanto se não no últimos quilinhos você vai desanimar - experiência própria. No começo também tinha medo de gordura, agora eu mando 150~180g de gordura por dia Se achar válido, siga a dica.