Ir para conteúdo

Pek

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    56

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Pek postou

  1. Pek
    Merda, chapei no fds. Frango mode = ON .... FOCUSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!
  2. Pek

    Diario Da Duda

    Pek respondeu ao tópico de Duda Pezani em Diário de Treino

    Para com a creatina e adiciona umas Kcal nessa dieta ae! acompanhando. Boa sorte.
  3. Pek
    Esse pivete é foda, a vascu do bíceps direito dele é amplamente maior que a minha kk =(
  4. Pek
    Salve Marombas e Marombadas, Filosofia do Dia: "Sexta-Feira, não beber, não beber, não beber, não beber, não beber ." Ontem, Treino A nervoso, a CREATINA DA UNIVERSAL é top d+, dois dias de uso e é absurdo o aumento de força. Dropei 4 Nitrix no pré + o Insane (meio scoop) com umas 2 g de creatina. Suor reduziu ainda mais, creio pela qualidade da creatina, mas o consumo de água continua o mesmo, quase não soei, descanço entre as séries curtissímos e com grande intensidade. Dexei para fazer o supino reto por último neste treino, e mesmo assim aumentei 4 kg cada lado, totalizando 26 c/l + barra (pouquinho mas ta valendo) chegando até a falha na última execução. Gostei. Como o relato é do Pré-Treino Insane da NeoNutri, postarei as considerações referente ao mesmo, claro. Força: 6 Pump: 6 Vascularização: 5 Recuperação: 6,5 Colaterais: Nulo BCAA acabou, vo ver se mando vir uns do BB.com, talvez pegue um por aqui mesmo até chegar. Hoje tem mais, Costas, Tríceps e Abdomêm. Acho que com a Crea Universal vou atingir os 80 Kgs, depois buscarei secar devo estar uns 70 % água 10 % músculo e 20% de BF kkkkk Brincadeiras a parte. ABS e bons ganhos.
  5. Pek
    Salveee! Treino de perna e ombros. Fiz o primeiro uso da creatina universal no pós treino e já senti que a danada é boa, os efeitos (colaterais) da creatina vieram bem rápidos e com muito mais intensidade que a outra que eu estava tomando, q nem lembro a marca e ja tinha hha algum tempo. Novas considerações durante a semana. Hoje é o treino A novamente, talvez adicione uns 15-20 min de esteira ou pule corda. Vlw.
  6. Pek
    Hehehehe, o ideal seria que o pré treino ajudasse não só com o gás, mas também vascularização, PUMP, força etc( nem todos proporcionam isto). Cara, pesquise! abs e bons ganhos.
  7. Pek
    AEWWWWW !! Pra começar o dia drenaddddoooooo ! Parceiro meu está em cutting, e tem uma outra da Arnold Nutrition fechada, então resolveu me vender este potinho de 500 g quase de graça! vlw abs.
  8. Pek
    Salve Hoje, ganhei de um brother uns 18 comprimidos de Nitrix da BSN pois ele falou que chegou a tomar 12 por dia e nada..então tomei com + 3 g de BCAA e meio scoop do Insane no pré-treino. Realmente não senti nada a mais, porém o treino foi curto(40 min) e bem intenso. Costas e Tríceps. Pump: 7 Vascularização: 5,5 Força: 6,5 Recuperação: 7 Continuarei tomando o Nitrix, acho que tem para mais dois treinos. Tirei uma foto logo após o treino de hoje, estou em dúvida se faço aeróbicos. Abs e bons ganhos marombaiada
  9. Pek

    Foto Vs Espelho

    Pek respondeu ao tópico de Jackson Dexter em Off-Topic

    É foda, acho que os espelhos da academia tem grau positivo ! kkkk Incrível como isto, somado ao pump nos da uma visão muito superior do que realmente somos kkkk, pareço ter 90 kgs no espelho da academia, e no de casa 60 hehe Enfim..#PARTIUTREINO
  10. Pek
    Valeu! Abs
  11. Pek
    Salve, Segunda feira, treino A (Peito e Bíceps Antebraço e Abdomen) Pump e força muito legais, mesmo tomando ainda meio scoop me senti um pouco pilhado durante o treino, percebi que a circulação sanguínea está maior também, as veias estão mais aparentes e mais escuras. Porém a vascularização em si, tamanho das veias não senti muita diferença. Vou deixar a idéia de ganhar peso sem aeróbico um pouco de lado e administrar uns trotes na esteiras 1 a 2x por semana. Pump: 6 Força: 6,5 Recuperação: 6,5 Vascularização: 5 Efeitos colaterais: Não posso afirmar nada pois fiquei esperando o lançamento do FIFA14 a 1 da madrugada e fiquei jogando até as 3:30, para acordar as 8 (coisa de frango nerds hehe), mas valeu a pena o jogo da fodásticamente difícil. Pois bem, é isso ae, vamos continuar no treino, estou na faixa de 74 / 74,5 kg, objetivo é chegar aos 80 com 20/25 % de BF mas ta tenso. Talvez 75 rasgado. Ninguém nem vizualiza o tópico, acho que já ao ler NeoNu.. já nem abrem, mas caso alguma alma esteja acompanhando e tenha alguma dica/sugestão/crítica também serão aceitas de forma positiva. Abs e bons ganhos.
  12. Pek
    Salve, Segunda feira, treino A (Peito e Bíceps Antebraço e Abdomen) Pump e força muito legais, mesmo tomando ainda meio scoop me senti um pouco pilhado durante o treino, percebi que a circulação sanguínea está maior também, as veias estão mais aparentes e mais escuras. Porém a vascularização em si, tamanho das veias não senti muita diferença. Vou deixar a idéia de ganhar peso sem aeróbico um pouco de lado e administrar uns trotes na esteiras 1 a 2x por semana. Pump: 6 Força: 6,5 Recuperação: 6,5 Vascularização: 5 Efeitos colaterais: Não posso afirmar nada pois fiquei esperando o lançamento do FIFA14 a 1 da madrugada e fiquei jogando até as 3:30, para acordar as 8 (coisa de frango nerds hehe), mas valeu a pena o jogo da fodásticamente difícil. Pois bem, é isso ae, vamos continuar no treino, estou na faixa de 74 / 74,5 kg, objetivo é chegar aos 80 com 20/25 % de BF mas ta tenso. Talvez 75 rasgado. Ninguém nem vizualiza o tópico, acho que já ao ler NeoNu.. já nem abrem, mas caso alguma alma esteja acompanhando e tenha alguma dica/sugestão/crítica também serão aceitas de forma positiva. Abs e bons ganhos.
  13. Pek
    Ae... Já foi discutido o shape do Mike Chang´s aqui ? não achei nas pesquisas. Talvez tenha ciclado mas não acho tãããão impossível. ABs
  14. Pek
    Salve! Segundaaaa dia de treinar pesado porra. Enfim... Sexta treinei peito e bíceps e antebraço. Treino rápido, aumento de cargas pouco suor, recuperação ótima. Mesmo sendo um pré-treino nacional e que não me deixa pilhadão, tomando apenas meio scoop consigo sentir um aumento significativo de força; mas venho ressaltar que estou administrando o pré-treino e também creatina e whey no pós. Os laudos da neonutri são péssimos (wheys) e desconheço laudos para a linha concentrada (amarela) então, vamos continuar. Ao final da semana postarei medidas (frio) e novas fotos. Me pesei em jejum hoje e estou com 74,500 kg (ta foda...) Considerações do treino de sexta: Pump: 7 Recuperação: 7 Vascularização: 5 Força: 7 Colaterais: Nulo, dormi com certa facilidade, obrigadothc. Abs a todos e bons ganhos.
  15. Pek
    Saaaalllveee.. Vou começar com um OFF-topic. "Minha mina ta pesando na minha falando que to ficando grande que não gosta to feio muito grande (não sei aonde), mas ae, mal sabe ela que cada palavra dessa me motiva ainda mais... kkkk" Treino de ontem, Costas e Tríceps Treino foi bem legal, produtivo, Suei como os treinos anteriores, porém menos que o PW anterior. Comecei a fazer barra fixa. Notei que dormi com mais facilidade e o sono foi menos intermitente, diria. Pump: 7 Recuperação: 6 Vascularização: 5 Colateral: Um pouco difícil pegar no sono Força: 6,5 Galera, trouxe também algumas fotos para vocês criticarem e ajudarem. Meu corpo possui assimetrias bem visíveis no peito (esquerdo maior) e no braço (direito maior). Estão ficando cada vez menos aparentes porém, ainda me incomodam. Na foto fica bem visível. OBS: Nào faço a mínima idéia de como tirar foto, acho que preciso tomar um sol. Dúvida! Quanto prejudicial é para os ganhos o uso de Tetrahidrocanabinol no pós treino ?! Valeu aos que acompanham! Grande abs. Costas relaxado Frente relaxado (quero ficar gordo) Frente e lateral
  16. Pek
    Salve, Ontem treino A (peito/bíceps/ante-braço) O que mais fica evidente com o uso do produto é a Força e o pump, vascularização, até pelo fato de que eu voltei a pouco tempo, está fraca. Percebi que este pré-treino, diferente do anterior (MegaPack Integral), não me deixa pilhadão durante o treino, mas notei que meu sono foi intermitente, acordei diversas vezes na madruga, foi dificil dormir, não gostei. Força: 7 Pump: 6 Vascularização: 5 Recuperação: 6 Colateral: Sono Intermitente Esta semana poderei treinar apenas mais dois dias pois irei viajar. No final da semana, postarei novas considerações, medidas etc. Abs
  17. Pek
    Na paz split ?! Valew por acompanhar, realmente por ae não vejo muitas (nada) afirmações boas sobre a marca, porém já esta comprado e sendo ingerido! kkkk Abs e bons ganhos.
  18. Pek
    Salve ! Ontem, treino C. Comecei treinando ombro, com foco no trapézio e depois quadríceps. O Treino rendeu, gostei, foi bem curto e com intensidade legal. Pump: 6 Vascularização (ombros): 6 Disposição: 7 Recuperação: 7 Força: 6 Por enquanto minhas considerações sobre o suplemento são as mesmas, pelo preço vem atendendo a necessidade de um pré-treino. Notei que o suor diminuiu muito mesmo, alimentação continua a mesma, cerca de 3000 Kcal com ingestão de alimentos com alto valor biológico (quando possível). Não fiquei pilhado para dormir. Hoje é bíceps, antebbraço e peito. Meu treino está no velho ABC, com média de 4x8-10 por exercício. Descanço curto (40-50 seg). Pretendo incluir alguns exercícios em bi-série (mesmo grupo muscular) em breve. Vlw.
  19. Pek
    Salve! Treino B, primeiro teste para costas e tríceps. O que mais ficou evidente foi o aumento de força, voltei a fazer paralelas para tríceps e aumentei cargas em praticamente todos os exercícios. Pump: 6 Força: 7 Vascularização: 5 Recuperação: 5 Ao final desta semana irei tirar novas medidas e postar caso tenha algum avanço. Vlw boa semana a todos.
  20. Pek
    Saaalllvee, Hoje foi Peito/Bíceps/Antebraço. Seguinte, irei mudar os parâmetros de classificação, irei classificar por pontos, de 1-10, pois hoje, segundo dia de uso, notei algumas diferenças no treino. Percebi que estou bebendo bem menos água durante o treino (1.5 lts +/-) pois também estou soando bem menos do que com os antigos packs. Pump: 6 (bom) Força: 7 (bom) - Gostei muito da melhora de força, me senti bem disposto durante o treino. Efeitos colaterais: Nulo Vascularização: 8 (ótima) Sim, classifiquei como ótima, pois voltei ha apenas 2 meses e as veias do antebraço e bíceps saltaram legais, e ficaram levemente visíveis horas depois, gostei, isto me ajudou focar no treino ainda mais. Recuperação: 7 (bom) Rápida recuperação, fazendo com que eu quase não descanse mesmo com o aumento de cargas, gostei, talvez isto também ajude no item 1 (pump) Galera que venha a acompanhar, gostaria de frisar que nunca fiz uso de EAs, e não tenho nada contra. Não tenho um shape diferenciado e estou em fase de bulk, alta ingestão de calorias, então postarei algumas fotos que sejam interessantes ao relato. Abs a todos.
  21. Pek
    Salve Salve, Bem, hoje trago medidas e também primeiras considerações deste "vasodilatador". Medidas frio: Braço: D-36,5 cm E-36 cm Peitoral: 111 cm Coxa: D-57 cm E-56 cm Panturrilha: D-37 cm E-37 cm Antebraço: D-29 cm E-29 cm Ombro: 122 cm Irei utilizar alguns parametros para definir as características do produto ao longo do uso. Estes parametros serão: Péssimo (1-2) Regular (3-4) Bom (5-7) Ótimo (7-9) Perfeito (10) Considerações do primeiro uso (meio scoop por enquanto) Sabor: Bom Pump: Bom - Gostei bastante do pump, que por continuou por mais tempo do que anteriormente (megapack) Vascularização: Bom - Veias no ombro bem visiveis Recuperação muscular: Regular/Bom - Achei interessante, pois vc parece se recuperar muito mais rápido para realizar a nova série, porém quando você começa a nova série você não se sente tão recuperado assim, desde a primeira repetição da nova série já senti queimando tudo, mas consegui realizar corretamente 8-10 repetições, e o pump foi muito legal. Efeitos Colaterais: Nada de dor de cabeça, nada de mão e braço formigando, nada de vomitos. O único efeito que senti (até normal ao meu ver) foi após realizar o primeiro exercício de perna, 120 kg no leg45, um forte enjôo e uma leve tontura, ambos passaram rápido e não atrapalharam meu treino. Outra coisa que notei, bebi menos água durante o treino, não sei o porque, porém costumo beber 2 litros e ontem bebi cerca de 1,4 l e fui mijar só em casa. Hoje o treino será A (peito/bíceps/antebraço) e conseguirei postar novas considerações. Por enquanto nada surpreendente, nem o mais top do mundo, nem o pior. Apenas gostei.
  22. Pek
    Salve Salve ! Serei breve, voltei a treinar pesado ha 2 meses, após quase 1 ano parado. Neste período de treino suplementei com creatina, Mega Pack Nitro Shock da Integral Médica, BCAA e muscle whey da neonutri. Tive um aumento significativo de medidas e peso. Minha "whey"acabou e meu pré-treino também , resolvi pegar uma 5whey também da neonutri e de forma impulsiva, talvez desnecessária, comprei também o Insane Elite da NeoNutri, como pré-treino. Devido a escassez de relatos referente a este "vasodilatador", resolvi fazer o meu próprio. Sei que muitos críticos odeiam marcas nacionais, ainda mas se tratando da NeoNutri; porém como comprei por impulso, e também com um preço muito acessível (60 R$ +/-), irei testar e passar para vocês os ganhos e diferenças de pump, força, dilatação das veias (se houver) etc. Hoje possuo 1,72 cm, 73 kg 24 anos. Postarei medidas mais precisas quando obitiver. Objetivo: Hipertrofia Divisão Treino: ABC 2x (A= Peito/Bíceps B=Costas/Tríceps C=Perna/Deltóides) Estou em fase de "bulk" , ingerindo cerca de 3.000 kcal por dia, meu bulk está médio, não muito sujo e nem tão limpo assim. Hoje será meu primeiro uso do Insane, treino C, costumo treinar a partir das 19:hs, cerca de 50 minutos. Irei administrar meus suplementos da seguinte forma: 3g BCAA + Insane no pré-treino + 5Whey com creatina e malto no pós. A Sugestõ de uso é um scoop de 30 G, mas nesta primeira semana começarei com meio scoop. Tentarei postar periódicamente. Caso faltou alguma informação ou falei alguma merd*, favor corrigir-me.
×
×
  • Criar Novo...