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rafaelMAGOO

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Tudo que rafaelMAGOO postou

  1. rafaelMAGOO

    Crossfit Wod’S

    rafaelMAGOO respondeu ao tópico de gaspar em Treinamento
    Muito bom. A evolução do esporte. O cara mais bem condicionado do mundo é campeão de CrossFit, Rich Froning, assista alguns videos dele.
  2. rafaelMAGOO

    As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

    rafaelMAGOO respondeu ao tópico de Aless em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Suplemento pós-treino caseiro. Olá a todos, estive analisando os preços do whey e um de boa qualidade não é barato, gira em torno de R$100,00. Depois de muitas tentativas e experiências fiz um suplemento com produtos achados em qualquer loja de cereais. Estou misturando 200g de proteina de soja isolada, 200g albumina, 200g de farinha de aveia e 1 lata de nescau 400g. Total de 1kg que dura o mês todo. Estou tomando com 300ml de leite desnatado. Tudo isso custa R$41,00 (já com o leite) e ainda tenho margem para comprar ovos e frutas (ou qualquer outro alimento). Estou tomando logo após o treino. Eu sei que a soja tem muito controversia e que o nescau tem açucar, mas para um pós-treino junto com uma dieta bem balanceada acho que os malefícios são bem menores que os benefícios. O caminho é esse? Estou aberto a sujestões. Valeu galera.

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