funkstatic

Ai caralhooo!!! Precisei de uns 2min pra entender! IUahuiAhuiahuia...

Não gostei, primeiro por ser ABC2x. Depois ele é muito volumoso, se vc fazer em menos de 1 hora.. vc é foda! Segundo... trap com peito e ombro com costas? Eu faria ao contrario... Nao gostei não.. PERFEITO PRA ENTRAR EM OVER! xDDD EDIT: Agora que eu vi a escolha dos exercicios de peito! HORRIVEL!!! 3 supinos sendo 2 retos?!?! UIAhuiAhuaha....

Nao vejo problema desde que respeite as dosagens... Dosagem minima.. ciclo curto. Sem problemas...

QUe merda ein?!?! Que merda..... =///

Não sei se foi maconha não... ninguem briza assim... sem contar que pelo tamanho do beque é vagabundo! Se fosse du bom ia entupir antes de chegar no final... Pra mim isso é alcool e os caras tavam zuando de maconha! xD

Serio que nego associa depilaçao a masculinidade?!?! Tem gente que ficou preso no tempo... ave maria... quando idiotice! Nego vai pra academia pra ter um corpo legal... nao é viado... mas quem depila é! Afff... quanta ignorancia...

Porra velho... vc quer abrir a caixa toraxica com exercicio de peito?!?!!? Putz mano... O que abre a caixa toraxica é exercicio de COSTAS!!!! No final do treino de peito faça um Pullover com halteres usando uns 70% da sua força... já é uma ajuda.

Muito ruim o treino... ABCA?!?! Que merda... Faz abc1x ou abcd... Porem se vc nao consegue colocar intensidade no treino.. fique no ABC1x.

Exagero... mais exercicios nao significa mais hipertrofia.

Rotina de estudante é foda! Mas nada que nao possa ser revertido... Aconselho realmente mudar para ABCD ou ABC1x. ABC2x nao aconselho pra ninguem... ainda mais alguem que esteja tendo uma rotina corrido igual a sua. Se nao tem o que falar.. é melhor ficar queto!

Depende muito... por exemplo: Elevações laterais e frontais na Polia é mais eficiente do que livre, a tensão continua tem um efeito melhor. Rosca Scott tbm é um exemplo disso. Maquina de pullover é muito melhor do que fazer livre. Cabe vc saber indentificar qual é melhor. Hj em dia vejo muita gente ainda falando que livre é melhor e bla bla... sendo que estao se baseando no que os fisiculturistas das antigas falavam... Hj em dia nao é mais assim... tanto que se vc pegar video de fisiculturistas atuais... eles praticamente usam 50% maquina e 50% livre. Nao existe mais isso que um é melhor e o outro é pior.

Tem problema sim... "beber" ar vai te dar muiiiitos gases! Ainda mais vindo da Albumina. Aconselho a tirar o excesso com a colher... ninguem merece ficar cheirando seus gases! xDD

Eu passo Mach 3 mesmo.. e sou peludo! To nem aiii.. demora mais fica legal! xD

Cutler ou Dexter... correndo por fora o Phil... Na minha opniao.. nao concordei com o que aconteceu nao!

É o mesmo cara?! Que badd...

Como dizia o Arnold... "Treinar para ter um corpo legal para o verão nao é ruim!" xD

Primeiro ciclo não vejo necessidade de tudo isso não. SEEEEE eu fosse vc poderia mandar um ciclo curto de 5 semanas. Daria tempo sussegado de fazer TPC e chegar bem pro Verao. Pra primeiro ciclo achei de mais! Faz ciclo curto agora e depois do carnaval manda um longo de bulk! =)

Como to com preguiça de upar minhas fotos... hehehe... Meu album do orkut... http://www.orkut.com.br/Main#Album.aspx?ui...74811&aid=1 A do perfil foi em julho... xDD To meio desligado desse mundo de maromba... virei gente grande sem tempo agora! Hehehehe...

Sabia que esse cara tinha sido fisiculturista nao! xD

Pensei que o senhor tinha sumido! =)

O homem esteve lá sim.. teve até um barato ai no estilo daquele site que fala que nao provando que tem... Pegada que continua lá... o pq da Bandeira ter se mexido... e um esquema de laser na lua e talz... MAS vou ter que abrir um parentesis aqui!!! Nao sei o que Andre toma.. mas oque ele tomou eu quero tbm!!! xDDD

Um gay fortao! Qual a novidade?! xDDD

Alcool é top pra se fazer amizade bixo... melhor que alcool só outras coisinhasss... hehehhe.... Agora beber pra chegar em mulher.. acontece! Eu já passei por isso! =/// Hoje auto estima ta melhor.. xD

Acreditar em apenas pesquisas que convem é complicado...

É.. como falei com vc no msn... nao estou pronto pra isso! =/// Mas vou me endireitar e iniciarei! To querendo muito... mas minha rotina tá foda... To achando que vou esperar eu voltar a trampar... pq ai a rotina fica mais de boa... Kkkkkkkkkk... esse magro nao perdoa uma!!! Cade vc fii?? Sumiuuu???