moisesitalo

Show! Também tenho academia em casa, vou jogar todos aparelhos em um sala dentro de casa, pois, ficam agora todoas na área e ainad pega sol e chuva... Mas, vou transferir e reforma-los e comprar tapetes de borracha pra ficar uma sala de musculação descente!!!

Brother, a ingestão de 4 a 5 ovos, já é o necessário para um boa ceia. Tente fazer esse esforço. Além de ser um alimento de VB alto e mais barato, do que na proporção do frango/caseina. Abraço.

Ok, você é bom. Se me pegar na rua e não da net estou FUDIDO*** kkk Parabéns você é parte minoritária do AeJ que da certo. Ignorância da sua parte que entra no forúm só para critiar e arrogância pior ainda. Você criticou meus métodos apresentados, então foi DIRETAMENTE para mim. Você perde 15kgs em cutting, parabéns, continue assim com essa determinação que você vai longe. O cara passou informações gerais do corpo dele, e eu dei minha opinião do que ele deve fazer, estando eu errado ou não, enfim tentei ajudar. Não entrei no forum apenas para criticar quem deu uma sugestão para o cara, independente de quem deu ou não. User acima tem a mesma opinião que a minha, mas não critica ele não se não esse tópico vai para longe. Mesmo sendo que você criticou o método aplicado por ele também. Abraço

Já entendi, você é da geração do que acredita no que lê. Então cara, não venha discutir o que você está lendo nos diários de outros. Um pessoa com muito tecido adiposo, que por objetivo e for perder muita gordura, obviamente ele fica flácido, isso é fato. Independente de rápido ou não Sem contar que AeJ todos dias (que é o ponto em questão) o corpo se adepta fácilmente e a eficiência não será a mesma. (outro ponto negativo) Isso acontece sim na maioria, e na prática pois esses são os resultados. Waldemar Guimarães disse que AeJ é catabolismo quase zero. Certo e aí? mais ele disse para fazer todos os dias? não. Cadê sua opinião (DELE) agora? (Waldemar também diz para fazer até 40min no máximo de aej, e aí? ta certo? para muito agora não está.) O que se discute aqui é ajudar o usúario do forúm e não ficar criticando o outro como você faz. Eu dei minha opinião do que ele pode fazer, e você só me fez criticar, então cresce na mente e não só no teu biceps... ou panceps... Infelizmente perder mais do que 1,5 kg por semana, no meu corpo e no de quem eu conheço que prática AeJ é assim, a eficiência que se perde massa muscular é essa. então eu estou julgando a prática. Eu estou certo em tudo que disse acima? Pode ser que sim e que não. Eu dei a dica para o user, e você deveria fazer o mesmo com sua opinião, e não só critica.

Então você é o dono da verdade? Eu digo o que dá certo na maioria e o que acontece na prática amigo. Aqui nego sabe que tem que ter os pricípios básicos para qualquer objetivo, se não seguir corretamente é lógico que vai dar errado. "Po é mt besteira q se le aqui" realmente agora concordo com teu tipo de comentário...

Tenta fazer um bom pré treino e pós treino e ceia bom pelo menos.Os três você consegue mais facilmente pq esses hórarios se tem q estar na sua casa ou trampo pra comer alguma coisa. Aí daqui uns 5 a 8 anos você pega os "45 de braço". EDIT: Adoro animar as pessoas. kkkkk

A pressa só vai fazer você ter menos ganhos. Vai perder mais massa muscular (se tiver muita) Se for gordinho, vai ficar flácido... Etcc Perca o eficiente, que é no máximo 1,0 kg à 1,5kg por semana. Abraço

5,45 CM por mês 65,4 por ano... Medida extremamente EXATA!!! Jay cutler que se segure -___-

Se achando? Foda-se quem ta olhando. Viva para você, não para os outros. Se a gente ficar pensando em tudo que nego vai reparar a gente nunca faz nada... O pessoal que vai ficar achando, te ajuda a comprar alguma coisa? Abraço

Nego que voltou a "MALHAR" esses dias me disse: -Cara, parei de fazer supino inclinado, parte do meu peito superior está crescendo muito, vai ficar desproporcional dos braços... _____________- Isso pq ele tem 1 mês que voltou, e como se fosse fácil fácil crescer... FODA

Dieta ta boa, vai cortando os carbos 100Kcal nas primeiras semanas Dps da uma cortada na gordura... Abraço.

Seu tópico será fechado 3..2..1 Leia como postar (REGRA) https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-leiam-todos-modelo-para-postar-dieta/

Pegue a grana e compre OVOS e um AZEITE.

frio, 90º, Contraído

Tabela boa para quem ta começando. Eu acho bom fazer essa média de proteína, carbo e tals... 2g por kg Muito nego soca proteína+carbo+gord, dieta de 4000Kcal, só para cagar muito... Perdendo dinheiro na alimentação.