Matgarcos

Olá usuarios! Tenho 16 anos e malho a 16 meses! Nunca me suplementei e em 16 meses ganhei cerca de 15 kg! Hoje tenho 1.83cm e 83kg! Cresci rapido ateh os 40 cm de biceps.....agora estabilizei! Estou querendo me suplementar..... Gostaria de saber se há algum problema em adolescentes por não estarem com sa formação completa de se suplementarem! Agradeço!

Olá usuarios! Treino faz 16 meses....... comecei com 30 cm de biceps.....hoje tenho 41 cm e nunca me suplementei ou algo do tipo! treino de segunda a sexta...... seg: Peito Triceps Perna Abdominal Terça: Costas Biceps Trapesio Dorsal Quarta: Ombro Perna Abdominal Quinta: Peito Triceps Trapesio Dorsal Sexta: Costas Biceps Ombro Abdominal Parei de faze aeróbicos quando comesei a me sentir cansado no treino......fazis bicicleta 3 vezes por semana 20 min! Minha academia não abre de sabado..... Estou afim de mudar meu treino.... Pensei em fazer TUDO trêz veses por semana....ou Peito e biceps, costas e triceps....mais assim achei que nao teria um descanso significativo! Tenho medo de arriscar mudar o treino e nao ter bons resultados! Me digam o que acham de meu treino e me deêm sujestoes de treinos! Agradeço!!!