eurafael

esses nodulos provavelmente são fibroses, não se limite a apenas 10 drenagens, faça ate quebrar todas essas fibroses e o peito ficar molinho, se possivel faça com ultrasom! Tb fiquei com um peito maior q o outro, olha a foto abaixo:

Hoje, 8 meses após a cirurgia estou assim:


O seu peito esta bom, oque falta e queimar gordura e ganhar MM no peitoral, faça isso que essa sua diferença vai sumir.



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Para mim o seu peito esta normal velho.
Hj estou quase 1 ano de operado e estou assim:



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RELATO - Fim do ciclo

Então galera, a princípio o ciclo era para ter 8 semanas, com as dosagens subindo em escada, porem resolvi aumentar para 80mg/dia a partir da 4ª semana e com isso a droga acabou hj com 7 semanas certinho.

GANHOS: 9 kg dos quais 90% devem ser MM.
Comecei o ciclo com 88 Kg e hj pesei 97kg


DIETA: Dieta foi boa, tive algumas refeições do lixo em alguns fds, mas no geral foi de aproximadamente 2,5g/Kg de prot, 1g/Kg de gordura e o resto de carbo ate atingir a meta, cheguei a comer 500g de carbo em certos dias com saldo de 700~800cal.

Pros: aumento de força em todos os exercícios.

Contras: baixa na libido na 2ª semana, porem a partir da 3ª ficou de boa, nedta semana acordei excitado todas as manhãs.
Febre e cansaço na 5ª semana, acredito que foi devido a quantidade de carne vermelha e gordura que comi num rodízio no domingo. Cheguei a pensar q era dengue, malhei apenas 1 dia nesta semana, porem na 6ª semana ja estava de boa.

Fotos atuais:



Exames: fiz hoje todos os exames, ps resultados saem apenas na proxima semana.

TCP: Estou me sentindo muito bem, libido boa e boa disposição, a princípio tomarei apenas silimarina, vou esperar os resultados dos exames, se estiverem todos Ok, ficarei só na silimarina mesmo e tribulos que ja tomo durante todo o ciclo.

Avaliação Final: Bom ciclo, superou minhas expectativas. 9kg de ganhos e visivelmente n acumulei tanta gordura. Sentirei saudade de comer carbos sem peso na consciência haha. Só esperar os resultados dos exames para satisfação ser total, ou não.

Tinha medo de queda de cabelo e aumentar minha gineco q n foi totalmente tirada na cirurgia que fiz. N senti nenhum desses colaterais ate o momento com o ciclo, gineco continua do mesmo tamanho e os cabelos continuam caindo na mesma proporção de antes.




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Pasta First é mt ruim. Mt heterogênea!
Recomendo a pasta Power One, essa é bem cremosa e homogênea. Mt superior a First


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fala galera, to qurendo fazer meu primeiro ciclo,1-4 60mg de oxandrolona, queria saber quais exames de sangue necessarios?

RELATO - 1º dia da 7ª semana

Semana tomando 80mg por dia. Mudei o treino para ABCAB

A=costa,biceps,trapezio,abs
B=Perna
C=peito,Triceps,ombro

Treino de hoje foi o A. Treino moderado mas bem eficiente.

Dieta: apenas 500cal de saldo, batidos com mt facilidade.

Pros: Me pesei hj, estou com 96kg. Lembrando que iniciei o ciclo com 88kg, ou seja, ganho de 8kg até o momento.

Contra: esta semana esta tranquilo, bom humor, sem queda de cabelo, libido boa.

Abraços


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Na dúvida é melhor abortar o ciclo, alem de comprometer a saúde, a infecção pode atrapalhar os treinos tb, dieta e por ai vai.


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Na dúvida é melhor abortar o ciclo, alem de comprometer a saúde, a infecção pode atrapalhar os treinos tb, dieta e por ai vai.


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Black Dragon

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Tem 10 meses que me operei de gineco e lipo. Hoje estou na 3 semana do meu primeiro ciclo de 8 semanas com oxan 60mg dia finalizando as duas ultimas semanas com 80 mg dia. Tenho exames antes do ciclo e farei outro exames na próxima semana. Detalhe que o medico n tirou minha glândula toda. Quero voltar a ter isso n.

Foto do antes da cirurgia

Foto antes do ciclo:

Foto atual:
Ainda sinto uns nódulos próximo dos mamilos. N sei se é glândula ou fibrose


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Verdade brother, porem o sommerfild se refere ao Black Dragon mesmo. Olha o comentario dele em outro tópico:



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Cara, muita gente quer impor regras aqui, suplemento no inicio sao desnecessários, foque primeiro na dieta.
Anabol so depois que atingir o seu limite genético, etc... Etc... Cada caso e um caso brother, se uma pessoa n tem tempo para comer direito e se ela tem grana para pagar suplementos e um bom nutricionista, o nutri pode mt bem colocar suplementos na dieta dele. Mesma coisa e para AES, se um cara tem grana p montar o ciclo que quizer e pagar por uma boa orientação, pq esperar atingir o limite genético? Acham que Lucas lucco, Luan santana esperaram esse tal limite? Olha ai desenvolvimento dos caras, melhor do que mts aqui do forum... Enfim, cicla quem tem dinheiro e conhecimento, se n conseguir o conhecimento através de estudos, encontre um bom profissional e pague para ter uma boa orientação. No geral, só se fode quem faz ciclo de qualquer jeito, seja por falta de grana ou de conhecimento.


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“...e o bom filho à casa torna”
Grandes amigos do Hipertrofia.org, antes que a frase se delongue demasiada quero dizer logo QUE É MUITO BOM ESTAR DE VOLTA!
Quero dizer que esta noite é uma noite esperada por mim, pois decidi que hoje eu retomaria as coisas por aqui. Me sinto tipo aquele cara que fez uma viagem e retorna com algumas malas na mão e vocês me esperam na descida do busão pra eu contar o que eu vi. Me sinto exatamente assim porque pra poder voltar com bagagem nova é indispensável viajar. Sabe aquela viagem que você viu muita coisa, coisa tão incrível que se sente um verme perante a grandeza das coisas? Pois é, eu me sinto assim e espero me sentir pequeno assim pra sempre. Mas que viagem hein ? Foram um ano e quatro meses treinando coisas alternativas, bodyweight, skate, parkour, bicicleta, corrida (corrida de fundo e raso) dentre outras coisas mais. Foi um ano e pouco que pude me tornar um nutricionista mais completo no sentido de me doar pra outros esportes. Fazer coisas que meu físico bodybuilder não permitia antes, como marcar uma consulta e no meio da consulta agendar uma corrida no parque com o cliente ou dar uma pedalada com meu pai e ver o sol se por. Ou ainda, realizar os 5 km na faixa dos 24 minutos ou fazer uma meia maratona. Adicione aí algumas coisas tipo “cirque Du soleil” e “Frank medranices” . Foi ao mesmo tempo a libertação, o conhecimento e o laboratório (é muito interessante para minha bagagem profissional sentir qual o tipo do cansaço que se sente depois de uma meia maratona – o que é bem diferente do cansaço de um treino de pernas sinistro com o Pacholok por exemplo).
Vamos pensar então que nesse tempo eu fiquei fora do bodybuilding, mas meu “atleta interior” esteve mais vivo do que nunca. Não consigo olhar para nenhum lado e ver alguma paisagem ruim dessa viagem. Meu lado profissional foi polido , e mesmo não estando no bodybuilding meu conhecimento a respeito do esporte só aumentou. Uma vez que voce não está dentro de um esporte voce vê ele com menos sentimento e mais racionalidade. Voce decide estratégias para seus atletas sem a distorção que cada um tem da sua auto imagem, enfim. Um cara sensacional a que devo minha vida foi o Fabricio Pacholok que me procurou em um momento chave da sua vida (queria muito evoluir no BB ) e num momento chave da minha (eu queria aplicar o que eu sabia sem ser em mim). Com um plus a mais: ele é treinador. Ele treina tipo gente mesmo. Muito mais do que eu sonhei treinar então eu sabia que a minha dieta tava indo para um cara que treina muito bem. Ia dar certo. E a parceria deu certo para todos. Evangélico como é , creio que o Fabrício, na linguagem da religião dele, sabe que “Deus não joga dados” como diria Einstein e tudo se encaixa nessa muvuca que só parece desordenada.
Mas ficar um pouco menos apaixonado pelo BB me fez ver meus erros enquanto atleta e como ser humano. O quanto eu fiz coisas desnecessárias e o quanto me privei das coisas sem precisar. Até estava falando isso com o pessoal de um grupo do whats , se fosse hoje, ao invés de fazer AEJ eu ia fazer um trekking de 7horas subindo uma montanha que no final me desse aquele “visu” transcedental das obras do Criador. Somos prisioneiros de nós mesmos. Não descarto a utilidade e usualidade de uma esteira pra 30 minutos de AEJ, mas eu pensei nessas coisas sabe ? “Como não peguei a bike e não fui para um riacho , um lago, uma serra pedalar pra secar nos dias bonitos que se fizeram na minha preparação?” .
Mas enfim, pessoal. Passando essa introdução inicial decidi separar os temas para ajudar no andamento do tópico. Vamos La ?

NATURAL BODYBUILDING
Não sei quanto tempo atrás mas me lembro de uma conversa com o Dom, um querido cliente/ amigo meu de União da Vitória (imagino que uns 6 meses atrás) que eu falei que estava curioso sobre como seria praticar o BB 100% natureba agora já com essa mentalidade. E quando eu digo 100% natureba é sem 1mg de oxa. É sem Cruise, blast e afins. É natural , no seco. E eu comentei com ele que estava estudando bastante sobre o treino dos naturais (alguns nem tanto) nos boards gringos La fora. A questão muda em muitos aspectos práticos para se construir um shape forte, seco e natural (tanto em quantidade quanto em qualidade). Os aspectos particulares (treino, suplementação e dieta) irei abordar logo em seguida. Mas queria dizer que agora, voltando a puxar ferro (desde meu aniversário na pizzaria bodybuilding dem novembro de 2013 que eu avisei o Emmanuel , o Pacholok e o Pajé que iria parar tudo). E agora to aqui, recomeçando com o que sobrou dessa humirde carcaça para ver para onde vamos e como vamos responder sem drogas nenhuma. Não quero, por favor, que pareça que eu estou querendo dar uma de diferentão ou careta ou moralista ou não sei o que. Eu fiz essa opção (no drugs) em 2013 quando justamente cheguei no auge do meu físico num clean bulk (algo em torno de 98 kg, 46,5 de braço , 66 de coxa e 10% BF pra 1,76m) .Pensei “pra eu sair daqui terei que usar mais droga” e isso fez eu me sentir tipo o cara que fuma cigarro. Amarrado numa parada. E isso pra mim não era uma opção. Eu não seria o melhor BB do mundo então pra mim aí já era perda de tempo. Eu não tinha o futuro promissor do Manu ou do Pacholok. Eu não conseguiria comer mais 100g porque meu estomago já tinha desesistido de mim ...ah ..sagrado estomago que aceitou tantas coisas impostas pela minha mente desesperada. Uma hora ele não agüentou e me pediu para parar. Eu ouvi e tive momentos depressivos. Mas ao invés de ficar nisso eu me senti tipo me libertando de um casulo e fui curtir as coisas que eu tinha que curtir. Mas enfim, eu não tenho nada contra quem usa ta? Eu seria um hipócrita pois ainda oriento atletas que usam inclusive meus melhores amigos usam. O que eu quero dizer é que pra mim não dava. Hoje sou movido por algo muito gostoso que move a gente quando a gente inicia algo diferente: curiosidade! Eu to morrendo de curiosidade pra ver quanto eu chego de braço por exemplo natural. Tudo bem, não estou começando do zero porque, por incrível que pareça com todas essas corridas, pedaladas, etc eu devo ter ainda a honra dos meus 40tinha de braço kkkk mas to muito curioso pra ver que que isso vai dar. Quem poderá dizer ? Enfim, já que eu não posso ser o “maior” Ney, vou tentar ser o “melhor” Ney. E vamos ver juntos o que que rola!



DIETA DE UM NATURAL BODYBUILDER

Bom, algo que eu acho que não deixei claro ainda. Eu não vou começar hoje isso. Eu vou começar segunda dia 02 de março. Simplesmente porque as dietas devem começar nas segundas! Kkkk brincadeira.
Eu tirei essas duas ultimas semanas pra me adaptar, ir atrás de um bom whey (brincadeira kkk) etc. Mas é verdade. Fiz um tempo de adaptação de treino (La no treino vou falar melhor sobre isso) então aproveitei pra iniciar a dieta quando acabasse essa transição.
Eu não quero esgotar o tema dieta agora senão não preciso nem fazer o diário, afinal preciso por paulatinamente aqui as coisas até pra ver o que ocorre. Mas basicamente a estrutura da dieta se manterá como sempre fiz: carboidratos de alto IG no café da manha e no pós treino (agora mais do que nunca, preciso ter a insulina do meu corpo sempre certinha nos horários certos, já que não estarei transbordando de testo) , 2 a 4h de intervalo entre as refeições (essa coisa de comer de 3 em 3 h é arcaico) e vou jogando as estratégias conforme meu shape responda.
Algo importante da dieta : Não haverá um cutting ou um bulking propriamente demarcado.
Para quem treina natural, do meu ponto de vista, o ajuste deve ser muito fino. Um bulking nunca deve ser muito calórico pois no meu contexto de biótipo, hormonal, etc, não aproveitaria tanto e não deve ser tão restritivo, pois uma vez sem os venenos tenho pouca coisa para blindar o catabolismo. Então digamos que eu esteja num clean bulk e pretendo tocar assim até perto do meu casamento (outra grande coisa que vai mudar esse ano será meu estado civil kkkk)
SUPLEMENTAÇÃO
Sendo curto e grosso:
- Pre Treino: Um manipulado que ainda não defini mas carnitina, cha verde ornitina (minha vascularização que já é naturalmente legal responde muito bem com isso) cafeína vou evitar.
- Pós-Treino: Não quero usar esse espaçlo pra marketing, mas só pra falar , eu vou usar o pós –treino da minha marca que desenvolvi para o bulking do Pacholok , que é o Pòs-Treino Rumo Ao Sinistro.
- Whey: Whey vai ser tapa buraco de GAP nutricional. Não uso mais que uma dose por dia (ironia do destino agora que eu tinha meu whey não tomava muito kkkk).
TREINO
Pull/Push/Legs
Basicamente isso. Pesquisei até bastante o treino dos naturais e quero colocar as coisas da calistenia no meio. Hoje conto com um centro de treinamento calistenico aqui em Curitiba que treino somente com algumas amigos (não é aberto ao publico) e aos sábados será calistenia pura. Durante a semana vou colocar elementos de calistenia.
Pull : Costas , Deltoide posterior e medial, trapézio e biceos
Push: Peito deltóide anterior e tríceps
LEgs: perna completo.
Esse tipo de treino permite treinar o músculo 1,5 vezes por semana, o que gera um estimulo mais continuo ( e para quem esta off drugs acaba mantendo os momentos anabólicos sempre constantes).
Mas eu vou detalhando isso tudo com o tempo pessoal.
Estou muito feliz e curioso pra ver que bagunça rola dessa vez. Tenho que fazer uma antropometria, exames , fotos, etc para postar aqui. Vamos com calma....
Obrigado pra quem leu até aqui !


Ah, e segue o link do primeiro diário "De Nutricionista a Bodybuilder" , aonde conto sobre toda a preparação do Estrantes NABBA 2012 e Big Champion

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/40440-de-nutricionista-a-bodybuilder/



Abraçosssss

Deu até um nó no cerebro de tanta asneira que li.

Clembuterol seca legal, já fiz ciclo também e os gominhos apareceram rs... até saudade daquela época... fim do ciclo posta fotos ae!

se sumiu 95% sinta-se feliz cara, pra q ta se preocupando com os 5%?? mas se usar o tamox lhe satisfaz, pode usar, nao vai ter nennhuma influencia com o clemb.

Basicamente Gineco da devido alteração da E2 ou prolactina. Va num endocrino q ele vai pedir exames de E2, prolactina, testo livre e total, Lh e fsh.
Conheço casos de pesoas q foram mo endocrino e ele receitou tratamento c tamoxifeno.

Antes:


Hoje com quase 5 meses de operado:





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Detalhe que fiz 3 procedimentos cirurgicos: diminuição da glandula, diminuição do diametro dos mamilos e lipo.


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Como Prometi, segue o link aqui galera pra acompanharem a minha !!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/172463-relato-ginecomastia-lipomastia-com-fotos/?p=2343483

Abraço !!

Alguém aí pode opinar?
Não sinto nada, e emagreci neste ano, sempre fui gordinho. Emagreci sem fazer atividade física, só comecei o crossfit semana passada.
Alguém tem uma ideia de BF também? 1,78 , 71,7Kg.

Ficou ótima. Parabéns!

Os resultados sao gradativos, com 5 dias ja me sentia bem, porem sentia incomodo apenas para levantar os braços. Com 15 dias ja me sentia a vontade para levantar os braços porem so durmia de barriga p cima. Hoje com 28 dias, n sinto incomodo algum, durmo de lado tranquilamente. Ananha vou começar a fazer caminhada em jejum. O medico recomendou q eu ficasse c o colete por 30 dias, porem vou prolongar para 60 apenas por precaução! Acredito que voltarei a malhar peito mesmo somente depois de 4 meses.
Acredito que minha recuperação foi mt boa, que o meu medico fez um excelente trabalho. Mas cada caso e um caso, tem pessoas que demoram mais para se recuperar. Recomendo que inicie as drenagens linfaticas o quanto antes.


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[1] Cutting e supino resolveriam o problema, sim.
[2]

Idade: 20
Altura:180
Peso: 81
BF: 12%
Medidas: Cintura 81 - Peito 100 - Coxa 58 - pantu - 38
Objetivo do treino: Tentar definir
Treino Full Body 3x
ABC
Treino:
SEGUNDA:
Agachamento 6-6-6
cadeira extensora 6-6-6
Supino reto 6-6-6-6
Puxada com polia baixa 6-6-6-6
desenvolvimento militar 6-6-6-6
Ex panturilha

terça
aerobico 40min/Hiit

Quarta 9-9-9-9 tudo
leg press inclinado
levantamento terra
supino inclinado
tração da barra fixa
elevação lateral no cross over
Tricips corda

quinta:
aerobico 35min

sexta: 12 - 12 - 12 - 12
Agachamento
levantamento terra
Supino reto
Puxada com polia baixa
elevação lateral com alteres
rosca scoot


Aceito dicas

Caraca, seu médico fez um baita trabalho!

a diferença é que um é liquido e o outro em pó

Os resultados sao gradativos, com 5 dias ja me sentia bem, porem sentia incomodo apenas para levantar os braços. Com 15 dias ja me sentia a vontade para levantar os braços porem so durmia de barriga p cima. Hoje com 28 dias, n sinto incomodo algum, durmo de lado tranquilamente. Ananha vou começar a fazer caminhada em jejum. O medico recomendou q eu ficasse c o colete por 30 dias, porem vou prolongar para 60 apenas por precaução! Acredito que voltarei a malhar peito mesmo somente depois de 4 meses.
Acredito que minha recuperação foi mt boa, que o meu medico fez um excelente trabalho. Mas cada caso e um caso, tem pessoas que demoram mais para se recuperar. Recomendo que inicie as drenagens linfaticas o quanto antes.


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