henrique.charlie

Cara, essa dieta do guerreiro acho que não seria uma boa pra tí. Seu caso exige antes de tudo uma análise mais cuidadosa dos riscos. Não seria mais adequado você fazer um bulk mais limpo, sem importar muito com o BF? Assim a musculatura será reforçada, seu problema na coluna seria paliado e após isto você iniciaria um cutting mais moderado para perder a gordura de forma mais tranquila, sem correr riscos de perder muita massa magra (como parece ter sido seu problema anterior).

O importante de qualquer albumina pura é a quantidade de proteína por dose. Se essa aí tem uma quantidade maior de proteína e o valor é melhor, pode tomar sem medo. Albumina é só clara de ovo desidratada e pasteurizada, não exige uma ciência muito grande.

Olha, se você quer comprar esse whey, calcula o valor em R$ por grama de proteína e daí compara com outro whey. Em geral nem nas comparações mais básicas esses 'wheys' se saem bem. Se a grana tá curta OU se você se convencer que o efeito é o mesmo (como é meu caso) compra um whey bulk dos vendedores do fórum (eles são de confiança).

O assault pra tomar sozinho, sem tomar o básico (whey) não acho uma boa, porque a quantidade de proteína ficaria baixa (8g por dose). Já o recon parece ser um suplemento para auxiliar a recuperação muscular, mas não tem proteína em sua composição. Por isso acho que abandonar o básico e só tomar esses suplementos não seria uma boa.

Se a albumina é pura e barata, claro que compensa. Se há duvidas quanto ao percentual de pureza dela deve-se fazer um teste, mas saiba que pequenas variações são esperadas.

É ruim, mas não chego ao ponto do camarada que disse que nem sabe se vai tomar a Albumina. Mas, com certeza, na próxima eu compro uma com sabor ou vou logo pra uma caseína.

Isso é verdade. Comecei a tomar a Salto's e já até me acostumei com o gosto, mas volta e meia eu 'esqueço' de tomar. PQP que gosto ruim é aquele? Acho que vou voltar a tomar aquelas que tem algum carbo no meio e que tem um gosto mais agradável.

Essa é novidade. Achei que qualquer horário durante os dias Off estava valendo... Ainda bem que, volta e meia aprendemos coisas novas.

Exatamente, é só ler alguns relatos de AE's aqui mesmo no fórum que vai perceber que o pessoal ganha bem menos peso com um ciclo do que se costuma pensar por aí.

O melhor é o whey. Albumina, no seu caso, seria bom se você tomar junto com o café da manha que é feito uns 45min depois de acordar.

No pós treino o ideal é que você tome Whey que tem absorção mais rápida. A caseína ou o Muscle Milk não substituirão o Whey porque o objetivo é diferente. Fazer um mix de proteína no pós treino não acho uma boa. Se quiser fazer em outros momentos esse mix, aí sim seria bom.

[quote name='Gusmão420' date='29 junho 2010 - 12:19 ' timestamp='1277824753' post='327927'] Eu ja fui a um dermatologista e ele me deu um panfleto sobre o produto q tinha varias informações sobre o q nao usar durante o tratamento e estava escrito la para nao fazer uso de suplementos. Meu primo toma tb e o medico dele disse para nao tomar q podia cortar o efeito, Whey eu acho q nao tem problema nao, mas, cada um eh um msmo. flw [/quote] Que eu saiba durante o uso de Roacutan não se pode tomar algumas vitaminas, notadamente a A, já que o roacutam é um composto feito principalmente com vit. A, e tomar suplementos ricos nesta vitamina poderia causar um efeito indesejado com o medicamento. No entanto, o Roacutan é uma droga forte, pergunte direito ao médico se você pode consumir algum suplemento, mas seja específico quanto ao suplemento, caso contrário é quase 100% de chance de ele dizer que não.

Pela manhã o ideal é que você coma alimentos que serão rapidamente absorvidos pelo corpo, e como a reconstrução muscular ainda estará atuando no dia seguinte ao treino, a ingestão de whey + algum carbo de médio/alto indice glicêmico seria uma boa.

Problema não tem. Mas daí não teria sentido comprar em cápsulas. Se tiver BCAA em pó seria melhor.

Acontece que pela manhã o corpo precisa de proteínas também para se recuperar do longo jejum, só mandando carbo ao longo do dia provavelmente você conseguiria acumular uma bela gordura.

É até estranho quando você lê alguém comentando que um médico (ou nutricionista) recomenda o uso de suplementos assim. Bem que podiam ter mais profissionais com este perfil...

Na minha opinião comprar um pote de creatina de 1,2kg OU um Shotgun é até injusto, a creatina vai durar muito mais tempo, proporcionando resultados muito superiores se comparado ao uso de um Shotgun. Pra mim, o uso destes NO ou outros suplementos mais específicos é que eles só valem a pena se você combinar com uma suplementação básica ou se for tomar um por um objetivo bem específico. Vá de Creatina, sem sombra de dúvida.

Eu via sempre essas discussoes sobre gosto ruim, mas só agora, que comecei a tomar albumina 100% pura é que entendi. Ô gosto ruim. Também não é coisa de querer vomitar, mas que é ruim, isso é!

Creio que, assim como o craw falou, o problema não é o fato de você tomar muito e sim muito de uma vez só. Tente dosar melhor isso, daí você economiza dinheiro e aproveita melhor os nutrientes (e de quebra ainda previne qualquer possível comprometimento da função renal).

Chegou meu Glâmbia e, pelo que se falava aqui achava que seria ruim. Que nada! Só coloquei junto com a malto e mandei pra dentro, o bagulho é bom.

A Creatina foi considerada o suplemento com maiores efeitos anabólicos que foi produzido. A glutamina seria uma boa se tomada em conjunto, se for escolher um único, vá de creatina, com certeza.

O problema pra você é que mesmo a concentrada não sendo absorvida tão rapidamente quanto a isolada ainda será muito rápido para o que você objetiva: reduzir ao mínimo o período de jejum (que no caso é aproximadamente 8 horas). Mesmo você atrasando a absorção com azeite em umas duas horas ainda assim será muito tempo sem nutrientes. O ideal seria a caseína ou albumina mesmo (como você não quer utilizar a ultima)... Se não tiver jeito use Whey, mas saiba desde já que não irá substituir a caseína ou a albumina, será apenas uma muleta na falta de opção melhor.

Whey protein é base de qualquer suplementação, deixa essa idéia de glutamina pra depois.

Com certeza Craw, vai ser útil para um monte de usuários. Pra mim está sendo muito útil. Valeu.

1. Não falei sobre "uns suplementos" falei sobre os stacks da Integralmedica. E disse que eram ruins. 2. Tem posts aqui que falam sobre a opinião dos membros sobre suplementos, outros posts que tem relatos de suplementos, quer saber mais... pesquise! 3. Ninguém é obrigado a te responder, assim o fazemos porque queremos ajudar. 4. São regras do fórum: o português correto e não postar seguido por ser considerado flood. 5. Se já tem opinião formada sobre o assunto, qual o ponto de fazer um post perguntando?