Louva-Deus

vai tomar por duas semanas ou pretende prolongar ?? No momento em que vc não tiver mais sentindo que esta ganhando peso, aumenta a dose ou para e espera outras 2 semanas pra começar a tomar denovo

Quando tomei, ganhei cerca de 2kg por caixa. Tomava 1 comprimido por dia antes do almoço e depois coloquei mais 1 antes do jantar. Dos 4kg que ganhei, consegui manter 3kg. Não se assuste se vc ganhar um pouquinho de gordura, isso é bom pra nós ectomorfos. Depois de um mês vc mantem o peso mas ja vai ver que não tera mais gordura. FOCO NA DIETA!!!

ja tomei cobavital também, não tem como não engordar sahusua. Compra outra caixa pra vc tomar duas semanas certinho.

Acompanhando... vai postar fotos ?

idade? primeiro ciclo ?

então, pode opinar por dar sugestões e tal... mas esse meu hiper é só mais uma opção pra ajudar. Sobre o leite, eu opinaria pelo desnatado também, até pq eu me sinto muito cheio com o integral devido a lactose. Poderia colocar quinua tb, mas vai de cada um. Em breve eu devo fazer um pequeno relato de 15 dias pra aqueles que querem saber mais e querem saber se conseguem um resultado satisfatório.

no caso vc toma em quais horários ?

Ingredientes: junto ao café da manhã: 40g Farinha de aveia 100g Banana 30g toddy ou ovomaltine 15g albumina 400ml leite integral Proteínas: 35,5g Carboidratos: 95g Gorduras: 15g Kcal: 655kcal em outro horário qualquer do dia: 30g farinha de aveia 30g farinha de batata doce 30g toddy ou ovomaltine 30g albumina 40g leite em pó Proteínas: 41g Carboidratos: 88g Gorduras: 13g Kcal: 645kcal Então pessoal, o segundo hiper eu mandaria no intervalo da faculdade, que seria as 21hrs. Mas ele é opcional. Só mando ele se eu ver que há necessidade de consumir algumas calorias. Não optei por colocar o amendoim junto porque prefiro comê-lo separado, no caso, eu comeria 60~100g de amendoim logo após tomar o hiper às 21hrs. Essa é só outra alternativa entre milhares que tem por ai. Fiquem a vontade para criticar ou dar dicas em acrescentar ou diminuir algo.