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Banger

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Tudo que Banger postou

  1. Banger

    Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

    Banger respondeu ao tópico de hellgod em Diário de Treino
    Eu comprei a sapatilha do F.Reis. Muito boa.
  2. Banger

    The Texas Method

    Banger respondeu ao tópico de Dennys Zidko em Artigos Sobre Treino
    Tem que se acostumar com o volume, n é toda pessoa que chega e manda 90% da 5RM pra 5x5. Recomendado é 80-90%. Usa 83-85%.
  3. Banger

    Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

    Banger respondeu ao tópico de hellgod em Diário de Treino
    Hellgod, qual tênis você usa p terrar?
  4. Banger

    Debew

    uma resposta no tópico respondeu Banger em Lixeira
    É só mudar o dia q faz supino veio, se os nego faz na seg muda p terça
  5. Banger

    415@74

    Banger respondeu ao tópico de Banger em Diário de Treino
    F.Reis
  6. Banger

    Teoria De Treino Voltada Ao Powerlifting

    Banger respondeu ao tópico de portownz em Fisiculturismo
    -
  7. Banger

    Port

    Banger respondeu ao tópico de portownz em Diário de Treino
    Port, já te enviaram o tênis? Me disseram que hoje o meu seria enviado, já estava tudo certo. =p
  8. Banger

    415@74

    Banger respondeu ao tópico de Banger em Diário de Treino
    recebi uma mensagen deles agora, dizendo que nao enviaram e enviariam na segunda de certeza. rs
  9. Banger

    415@74

    Banger respondeu ao tópico de Banger em Diário de Treino
    veio, eu tenho os telefones deles se quiser entrar em contato
  10. Banger

    415@74

    Banger respondeu ao tópico de Banger em Diário de Treino
    eu ia passar no teu diario agora pra perguntar isso... falaram que iam enviar a minha hoje de certeza e ate agora nada. foda.
  11. Banger

    Port

    Banger respondeu ao tópico de portownz em Diário de Treino
    Tua sapatilha ja foi enviada? Tambem comprei uma com eles
  12. Banger

    415@74

    Banger respondeu ao tópico de Banger em Diário de Treino
    Encolhimento - 3x3x150kgs 2x3x170kgs 3x2x200kgs (straps) Agacho - 10x3x120kgs ainda fiz os outros exercicios de assistência, dps relato
  13. Banger

    Port

    Banger respondeu ao tópico de portownz em Diário de Treino
    Ainda nao enviaram? Pensei que tinha comprado ha uma semana ja. Veio eu to me mobilizando todos os dias e depois vou diminui a frequencia p 3x/week
  14. Banger

    Port

    Banger respondeu ao tópico de portownz em Diário de Treino
    Tu comprou o tênis do F.Reis não foi? O que achou?
  15. Banger

    [Diário] O Strongman Peso Pena - Powerbuilding, Calistenia, Crossfit, Old-School-Bad-Motherfucker

    Banger respondeu ao tópico de R.U.M. em Diário de Treino
    10-15% ta na media cara, faz com 20% e me fala
  16. Banger

    415@74

    Banger respondeu ao tópico de Banger em Diário de Treino
    Sim, não precisa trabalhar sempre acima de 85%. E não precisa ser 1 squat, 1 push, 1 pull. Tu pode dividir. Podes fazer singles, doubles, triples, quantas séries quiser. It's feel bro!
  17. Banger

    415@74

    Banger respondeu ao tópico de Banger em Diário de Treino
    não precisa passar da paralela, eu bati na paralela, para em 0:12
  18. Banger

    415@74

    Banger respondeu ao tópico de Banger em Diário de Treino
    valeu mano
  19. Banger

    415@74

    Banger respondeu ao tópico de Banger em Diário de Treino
    Uma das minhas 8 séries no agacho: https://youtu.be/Mtc706CWUag
  20. Banger

    Port

    Banger respondeu ao tópico de portownz em Diário de Treino
    Sim, eu também voltei a sentir algo e isso foi após parar com as mobilizações (couch stretch) Eu vou voltar a fazer e ver se melhora novamente.
  21. Banger

    Port

    Banger respondeu ao tópico de portownz em Diário de Treino
    você tava sentindo algo queimando na perna/lombar e isso resolveu? será q eram flexores encurtados mesmo?
  22. Banger

    [Diário] O Strongman Peso Pena - Powerbuilding, Calistenia, Crossfit, Old-School-Bad-Motherfucker

    Banger respondeu ao tópico de R.U.M. em Diário de Treino
    Pra ser bom em paralela não pode ser gordo. Ou vocé é gordo, ou você é fraco, ou voce é os dois. Não tem outra razão
  23. Banger

    415@74

    Banger respondeu ao tópico de Banger em Diário de Treino
    Cidade pequena é foda, hahaha. Eu me enganei, eu puxei 160 p 2 triples. Provavelmente minha RM esteja em 180. Faça o que ele não recomenda: BTNPP + Encolhimento, e me conte depois, se você ainda tiver traps nesse dia. rs
  24. Banger

    415@74

    Banger respondeu ao tópico de Banger em Diário de Treino
    Treino de hoje: Agacho - 2:20 minutos agachando (49 reps) @ 40kgs Terra - 3x4x130kgs 3x3x140kgs 1x144kgs Snatch Grip Behind Press aka Klokov Press - 5x3x40kgs 3x2x44kgs Hoje vieram reclamar comigo no Terra, disseram que era p eu controlar a negativa. Perguntei se poderia usar Eva pra diminuir o impacto da "zuada" e disseram que não. Não entendo porque não pode usar a porra da Eva. wtf
  25. Banger

    415@74

    Banger respondeu ao tópico de Banger em Diário de Treino
    Hoje fiz um superset de Chins e Paralelas, foi assim: 50 reps de Chins 100 reps de Paralelas

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