fcrizante

Então né... sabe cumé... chasporra aparece.. ai vixi... fu.. kkkkkkkkkkkk Olha se fosse uma gatinha fazendo agacho c uns 100, nem tinha ligado muito era uma tiazinha mandando agacho c quase 100, mas to crente q contei errado

Essas vão virar os próximos projetos verão, vão comprar diet shake achando q só isso vai resolver... É triste, comentei isso esses dias num diário, ñ foi o meu... e tem umas q vc vê q o shape é naturalmente legal... Ai quando o namorado/marido/whatever comenta de uma q se cuida e esta em melhor forma, falta arrancar o coração do coitado rsrs

Bacon? onde? Alguém me arruma um microscópio eletrônico pra ver se eu acho Ta muito bem [modo joão bidu] vejo elogios brotanto em todo lugar na sua vida [/modo joão bidu]

"Não, doutora... foi a moça q trabalha comigo, que falou q a amiga da prima da vizinha da tia dela fazia e resolveu o problema q ela tinha de dor nas costas" rsrsrsrsrsrsrsrsrsrs

Tomara que ñ seja nada de mais grave, no máximo um nome bunitinho pra inflamação das juntas rsrsrsrs Se quiser uma outra indicação me fala via MP q te passo o nome do ortopedista que avaliou o meu joelho

Fala musa das coxa-giga-monstrinha-campeã-masterfucker-jiujitera A sonzera ta light ainda esse playlist eu uso pra trampar tb. To c um pronto só pra treino ai vai ser só desgraceira kkkkkk Slayer, Deftones, Sepultura(formação classica, por favor) e por ai vai. Só espero que meus fones e os timpanos aguentem, pq essas só ouço no talo rsrsrsrs Vou sair sim da smart, mas com o rolo do terra resolvido(pelo menos por hr) vou poder me planejar e procurar com mais calma outra gym Inclusive a sua me parece interessante, a K2 é perto do trampo tb. Obrigado mestra das mobs Aprendi a me dedicar c vc, mestra e a minha musa das coxa-giga-monstrinha-campeã-masterfucker-jiujitera e o resto do pessoal q eu acompanho por aqui. Não sei de lugar do inferno q ele saiu, mas eu adoro essa porquera lazarenta de exercicio(já pensei em comprar uma AK ou um M-16, pra usar no lugar da barra )

vou ficar de zoio

KKKKKKKKKK Nem tinha reparado As execuções estão bem, normalmente as ultimas reps eu dou uma varzeada, mas muito pouca coisa. Tendo evitar zuar a execução pra ñ ter q ficar parado, por causa de cagada no movimento. Hj o OHP q tomei um susto, mas foi por perder o foco, na execução e o lado esquerdo resolveu empacar. Mas subiu tremendo, mas subiu

Realmente no comparativo o resultado é muito fodastico mestra, vc realmente está de parabéns xonei nos quads

Ta grande chaporrra Muito boa a evolução cara, vai virar um tanque kkkkkk Parabens msmo fiote. E fazendo coro c a galera bora socar peso no squat que os gambito cresce

Ficou bem meio coco a foto, mas doi de mais HAUHAUEHAUAUEH hoje fiz algumas mobs, que não sei ao certo o nome.. Mas fiz Agora: vou mandar o pos de sempre, 1L de leite HUEHUEPHILIPHUEHUE Abraços! Ta de parabens fiote, mas já vou avisando que to na sua bota no desenvolvimento (25kg hehehe) e na remada tb, vacila q eu te passo rsrsrs

Boooooooooooooooooooooooooooooooooooooooom diiiiiiiiiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaaaaaaa Hipertrofia!!!!!! (qq semelhança com bom dia Vietnã é mera coincidência) Treino B Front 5x5 30kg OHP 5x5 25kg Terra 1x5 40kg 1x5 45kg Afundo 2x20(smith) Chin 4x8 41kg(gravitron) Trilha do treino Iron Maiden, Agonist, Arch Enemy(c a Alissa White-Gluz, além de gata canta pra porra), Run DMC Obs: Depois de muito torrar a paciencia do intrutor, consegui usar a barra do supino pra fazer o Terra(paciencia realmente é uma virtude, pena q a minha ta no resto do sopro da reserva kkkkkkk). Explico, o pobre desinfeliz, depois de explicar como era o lift(osbiviu q ele c cara de interrogação), percebeu q ELE CONFUNDIU o movimento(como ñ faço a minima ideia) e me liberou pra usar a barra Tava mais feliz que porco na lama q fiz uma serie com 40 e outra com 45, no próximo vou pros 50 O afundo fiz no smith(ñ gostaria), pq? minha coordenação motora tá uma bosta. no proximo vai c carga de vdd. Como prometido o front subiu com 30 e as chins baixei a assistência pra 41. Minha surpesa foi subir o OHP e sofrer só na ultima rep da serie

em mobs?!?!?!?!?!?!?! por isso a mancha negra aqui perto do trampo #fugirparaasmontanhas kkkkkkkkk

Boa Ai da pre seguir o SL de boa

Bingo rsrsrs A ideia é esse ficar grande ou morrer tentando kkkkkkkkkkk

vingança dos pedidos pras meninas né? kkkkkkkkkk #postaIbagens

x2 No meu caso(só pra dar pitaco) to levando mais a serio que a média, não sei se por estar vendo resultados(mesmo q quem do que poderia conseguir), ou pelo simples prazer de treinar e ,parafraseando Dominic Toreto, por uma hora, ou menos sou livre

opa noiz lá tb hehehehehe

Bora acompanhar aqui parceiro

CREIO EU que seja pq a grande maioria ache que vai ficar c buço de parideira velha... justamente por ñ saber q precisamos de uma certa qtd de graxa na dieta para o corpo funfar bem Eu tb achava isso, até correr atras pra montar as minhas macros(q tento manter em ordem)

É infelizmente as barras q uso para o front a carga sobe de 5 em 5, ñ tem muito jeito e mesmo no supino que posso fazer o setup a menor anilha é de 2,5, então acaba sendo de 5 em 5 cada progressão. E foi por isso q quebrei a serie de supino no treino, mas vou seguir até fechar as 5x5 c os 40(ou morro tentando pelo menos rs)

pq aquela calça 35,5 q entra perfeita no manequim na loja, fica apertada nus culoti kkkkkkkkk

Assim como o seu treino sem palavras :thumbsup_still:

#PartiuPirateBay hehehehehehehehehehehehe Meu playlist agradece É sempre bom ouvir coisa nova hehehehehe

Então né? É... bem... herrrr Speachless...