Puchalski

Pow... as vezes eu venho com uma informaçao da minha mente(QUE EU JA VI E ALGUNS LUGARES) e DESMISTIFICO uma coisa e vcs ainda kerem q eu va procurar sobre o assunto. Desculpe geral o q vou dizer, mas vou dizer: CANSA! VAMOS PESQUISAR GALERA! E NINGUEM VAI MORRER PQ TOMOU UM FRASCO DE CENTRUM!

1º Se vc pode tomar o resto dos seus comprimidos eu nao sei. 2º Se q suplementar, a Vit A pode SIM comprometer a curto OU longo prazo. Vai da individualidade de cada um! 3º O julgamento sobre o qto eh confiavel as DEZENAS de artigos q falam sobre os efeitos nocivos da substancia suplementada EH DE CADA UM! CADA UM JULGA DE UM JEITO. 4º Pelos lugares e andanças na minha vida de leitura e interesse sobre assunto jah li e vi o suficiente para nao kerer tomar. E vc? Isso eh com vc!

Cara, eu sei disso por ler muito! Agora vc pedir p/ eu enumerar todos os lugares os quais eu jah li ou assisti dizendo q Vit A causa cancer eh pedir demais ne?

Não serah polivitaminico q farah vc ganhar 1cm de braço!

Olhando meu ultimo post dah p/ vc reparar q eu jah previ pessoas com argumentos feito o seu. Dah um lida... SEU corpo eh SEU templo. Faça dele o q quiser. Obs.: pow pessoal, tah curioso? Vai atras e procura sobre. Coloca o artigo q eu colokei aki q vcs axam a fonte(google). Como eu ja disse, plantei a semente. EDIT: Jah vi falando sobre os efeitos maleficos da Vit A ateh em programa da discovery channel(se nao me engano foi um programa q fala sobre vitaminas, aprofundando mais sobre a Vit E, mas comenta sobre uso de Vit A e o cancer q ela causa). Nego axando q isso eh novidade!

Pessoal soh dei a "direção", conclusoes cada um tira a sua, ker acreditar, acredita. Nao ker, nao acredita. Se a pergunta fosse dirigida a minha pessoa responderia: "Não vou nem pretendo suplementar vit A!" Obs.: ACREDITO(Eu) EM PESQUISAS. EDIT: Jah sabia desse lance da Vit A desde o milenio passado(literalmente).

SEJA FELIZ. Agora fui pra facul. beijudas! hehehe! manipula fiote. Edit: agora fuuui!

A coisa eh radical sim. Independe de predisposição. Conheço um caso de um nadador q consumia polivitaminico por 2 ou 3 anos(se nao me engano) intermitantemente e contraiu cancer, se nao me engano no figado. O complicado foi descobrir os motivo dakilo. Depois de muito procurarem provaram q foi o Retinol suplementado diariamente, e olha q nem foi em doses altas. De qualquer modo, fica o alerta. Se for pegar um poli pega um q nao tenha Retinol(Vitamina A)

inhame ou batata doce no dia todo... no pos maltodextrina jah ta valendo.

O principal da batata-doce eh ter bastante carboidrato com BAIXO indice glicemico, se fosse de alto IG seria "engorda porco". Bastante carbo com alto indice glicemico não presta, a nao ser no pos-treino mas pra isso jah temos a maltodex q cumpre esse papel como ninguem.

Suplementar vitamina A, seja em animal pak, centrum, daily forumla e outros eh provavel cancer a curto prazo. E olha q isso de a vit A causar cancer qdo suplementada jah eh coisa antiga... Usem polivitaminicos q nao contenha vit A e seja feliz.

Vitamina A - Beta-caroteno - Riscos da Suplementação O beta-caroteno, substância que quando quebrada dá origem ao retinol (vitamina A), pode ser um risco quando utilizado como suplemento vitamínico à alimentação. Um estudo realizado na Faculdade de Ciências Farmacêuticas (FCF) da USP analisou os efeitos da suplementação com betacaroteno nas células do fígado (hepatócitos) de ratos e verificou que a substância é responsável por danos ao DNA. Quando utilizada em conjunto com etanol (álcool), os danos foram ainda maiores. A pesquisa foi o tema de doutorado de Márcia Zanuto, sob a orientação do professor Hélio Vannucchi, da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP) da USP. As análises foram realizadas em três diferentes grupos de ratos: um grupo controle, que recebeu uma dieta normal, um que recebeu uma suplementação de beta-caroteno(Retinol Vit A), e outro que recebeu beta-caroteno mais etanol. Depois de alimentar os ratos por seis semanas, os animais foram sacrificados e as amostras do sangue e do fígado coletadas para as análises. Márcia descobriu que os ratos que receberam apenas a suplementação apresentavam quebras na molécula do DNA. "Os danos que verificamos no DNA podem ser um dos fatores envolvidos no desenvolvimento de várias doenças, inclusive de um futuro câncer", explica. "A suplementação com beta-caroteno(Retinol) isolado, influenciou no dano ao DNA de hepatócitos (genotóxico), provavelmente, por meio de uma ação pró-oxidante. Porém, a associação com etanol, apresentou maiores efeitos indesejáveis ao fígado", continua. (...) Os estudos sobre a falta de proteção e efeitos prejudiciais do beta-caroteno tiveram início quando foram realizadas duas importantes pesquisas (a-Tocopherol b-carotene Trial (ATBC), 1996; b-carotene and Retinol Efficacy Trial (CARET), 1996 com pacientes que apresentavam doenças cardiovasculares e câncer de pulmão que se submeteram à suplementação. "Pelo fato de o betacaroteno apresentar propriedade antioxidante, e por estudos epidemiológicos mostrarem uma associação entre a ingestão de frutas e hortaliças ricas em carotenóides e baixo risco de câncer, acreditava-se que a suplementação com a substância poderia auxiliar no tratamento desses pacientes, mas os resultados indicaram exatamente o contrário, daí o interesse em descobrir que fatores poderiam explicar esses resultados inesperados", comenta Márcia. (...) Fonte: Boletim da Agência USP de Notícias, nº1610. 19/04/2005. Obs.: Se quiserem coloco o texto na integra.

Qual o objetivo!!???

Retinol(vitamina A) eh cancerigena qdo ingerida em forma de suplementos. Vai fundo pessoal!

cansei de avisar geral q qdo for usar efedra estar sempre se preocupando em aferir a P.A.

Iah! Nem sabia q ele eh adepto tbm!

Pergunta ao pessoal q toma Animal Pak ou semelhantes.

esse assunto jah esta rodado aki no forum. Tem ateh soluçao(barata) pra isso, so procurar.

Glucosamina ou Condroitina, ou as duas juntas! Vc escolhe! Depois eh soh ser feliz.

Conheça melhor os principais tubérculos: * Batata: Fonte de carboidratos, vitaminas C e B6, vitaminas do complexo B, potássio, ferro, magnésio e zinco. Quando comidas com casca, são ricas em fibras. * Batata-doce: Ela é uma excelente fonte de beta-caroteno, precursor da vitamina A. Apesar de seu gosto adocicado, as batatas-doces têm muito amido e fornecem quase a mesma quantidade de calorias que os outros tipos de batatas. * Inhame e Cará: Fontes de carboidratos, beta-caroteno (precursor da vitamina A), vitaminas C e do complexo B. Contêm cálcio, fósforo e ferro. * Mandioca: Conhecida também como macaxeira ou aipim, é fonte de carboidratos, cálcio, fósforo, e apresenta uma boa quantidade de vitamina C. Além disso, contém grandes quantidades de fibras, importante para o bom funcionamento do intestino. * Beterraba: Fonte de folato, vitaminas A, C e do complexo B. Suas folhas são ricas em potássio, cálcio, ferro, beta-caroteno e vitamina C. Possui pequena quantidade de carboidrato, presente principalmente na forma de sacarose (açúcar). Ainda assim, é considerada pobre em calorias. * Cenoura: Excelente fonte de beta caroteno (precursor da vitamina A). Fonte de fibras e potássio. Uma cenoura grande fornece 17 mg de beta-caroteno. Possuí também pouca quantidade de carboidratos e por isso fornece menos calorias que os demais tubérculos. * Nabo: Fonte de vitamina C, cálcio e potássio. Apresenta poucas calorias. Suas folhas são mais nutritivas, pois, ao contrário da raiz, são uma excelente fonte de beta-caroteno (precursor da vitamina A). * Rabanete: O rabanete é uma boa fonte de vitamina C, além de conterem pequenas quantidades de ferro, potássio e folato. Apresentam poucas calorias. OBS: NAO VAMOS ESKECER Q MUITOS DOS COMPONENTES DESSES TUBERCULOS NAO SE ENCONTRAM NESSA TABELA ACIMA. Exemplo: no inhame nao se sabe exatamente o "porque" desse efeito curativo, preventivo e regenerador q se encontra SOMENTE ELE.

Inhame eh uma coisa, mandioca eh outra. Embora sejam tuberculos, são iguais SOMENTE na aparencia. Mandioca eh carbo puro. Famoso "engorda porco". A ideia de incluir o inhame(independente do IG) na dieta sao os efeitos curativos, limpador de sangue e preventivo de doenças q ele(inhame) tem e quase ninguem sabe disso. Jah a mandioca eh carboidrato puro(na minha opniao porcaria). Obs.: batata doce, batata, Inhame, cará, mandioca, beterraba, cenoura, nabo, rabanete............ Sao todos tuberculos e sao cada um totalmente diferentes um do outro no q se diz respeito a tabela nutricional, componentes fitoterapicos, e completamente diferentes em seus efeitos "benéficos" a saúde.

Seria interessante*, e tem IG mais baixo q a batata doce e tem menos** carboidrato. (*) Devido a gama de efeitos fitoterápicos. (**)muito pouco a menos.

Inhame - 73 Batata doce - 77 Batatas cozidas em vapor - 93 Batata assada - 121

INHAME (Na África e na América do Norte se chama taro , na América Central é ñame ou otoe, na França é igname, na Índia albi, no Japão sato-imo, no Caribe malanga ou yautia. E cará, em inglês, é yam.) O INHAME LIMPA O SANGUE É um dos alimentos medicinais mais eficientes que se conhece: faz muitas impurezas do sangue saírem através da pele, dos rins, dos intestinos. No começo do século já se usava elixir de inhame para tratar sífilis. FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO Os médicos orientais recomendam comer inhame para fortificar os gânglios linfáticos, que são os postos avançados de defesa do sistema imunológico. Curioso que a forma do inhame seja tão semelhante à dos gânglios… EVITA MALÁRIA, DENGUE, FEBRE AMARELA A presença do inhame no sangue permite uma reação imediata à invasão do mosquito, neutralizando o agente causador da doença antes que ele se espalhe pelo corpo. Aldeias inteiras morreram de malária depois que as roças de inhame foram substituídas por outros plantios. É MAIS PODEROSO QUE A BATATA E tem a vantagem de ser nativo, enquanto a semente da batata é importada. Inhame dá com fartura em qualquer lugar úmido. Em vez de apodrecer na cesta, como a batata, ele brota e produz mais inhames. Nas mulheres aumenta a fertilidade porque contém fitoestrógenos, hormônios vegetais, importantes na menopausa e após. PROPRIEDADES Rico em carboidratos e pobre em gorduras, o inhame é grande fonte de energia. Possui sais minerais como Cálcio, Fósforo e Ferro, além de vitaminas do Complexo B, principalmente B1 (Tiamina) e B5 (Niacina). Os minerais são essenciais ao organismo porque contribuem para a formação dos ossos, dentes e sangue. A vitamina B1 estimula o apetite, é essencial ao crescimento e facilita a digestão. A vitamina B5 evita problemas da pele, do aparelho digestivo e do sistema nervoso. Conhecido por acelerar muito a recuperação a enfermidades.

Vc saiu ganhando.... ...experiencia!