Mklek

haha, esqueci que tem que ser em baixa rotação. Comprei 3 brocas escalonadas da China. "40 reaus" na época. Uma grande, uma média e outra pequena. Aqui esta broca é caro pra caramba. Escalonada é osso de usar em perfil grosso. Tem que usar em alta rotação e ter o pulso firme. Tem que ficar esperto para não travar. Boa sorte no Rack!!

Eu tinha 24 anos, recém formado e ela 21, ainda estava estudando. Conheço-a desde quando ela tinha 11 anos. Ela nunca viu muita coisa em mim. Ela disse que se apaixonou por mim em um festa. Eu estava sentado em uma cadeira equilibrando os dois pés ( da cadeira), vestindo jaqueta de couro, um copo de vodca em uma mão e um Marlboro na outra. hahaha, nem fumar eu fumava, só estava de onda pagando de badboy. Acredito que os pontos principais da conquista foram: em primeiro lugar demonstrar claramente que eu estava interessado, mas sem ir com muita sede ao pote. Em segundo lugar, demonstrar desprezo e desapego por um tempo. Isto irrita as mulheres e faz com que elas se questionem sobre suas capacidades de sedução. É um jogo de gato e rato. Depois da fase do desprezo é a hora do bote final. Resultado garantido ou seu dinheiro de volta. Nota: o desprezo tem que ser sutil e bem dosado. Nunca se irritar e demonstrar quem tem o controle. Sei que sou novo neste tópico, mas um pouco mais velho de existência. Não sou exemplo para ninguém só expresso a minha opinião e trago alguns exemplos que vivenciei. Sobre o tema deste tópico, sou contrário a existência da figura “alpha” na espécie humana. Na natureza este conceito está ligado a propagação genética dos mais adaptados. A vida em sociedade possibilitou que este conceito fosse deturbado. O grande ponto sempre foi o “Poder”. Poder se reflete em muitas coisas: persuasão, imagem, status e etecetera. Entretanto, a única forma de poder duradouro que conheço chama-se “Dinheiro”. Em uma conversa com um homem bem afortunado, com mais idade que a minha, esse me questionou qual é a diferença entre um homem que possui 100 milhões e outro que possui 1 bilhão. Olhando com cara de bobo para esta pessoa ele me disse que pouca coisa muda, os carros são os mesmos, as casas, as comidas e as mulheres. Tudo igual. A diferença é que um homem com 1 bilhão quando fala, é ouvido por mais pessoas. Poder. Sobre a idealização de alpha, devo confessar que acho isto apenas a construção de um personagem. Alto, atlético, bem vestido, boa aparência, rosto quadrado, rico, com poder de persuasão e boa oratória. Nunca conheci ninguém assim. Sobre altura e beleza, não existe muito o que fazer. Mas, é possível mudar o resto. Para começar mudança de atitude, uma roupa melhor, engenharia social e todas essas besteiras. Vou confessar que isto com o tempo cansa. Quando alguém se destaca o resultado “bom” é imperdoável. Liderança demanda um ideal maior. Um querer “mudar o mundo”. Este tempo já passou para mim. Não corro mais atrás do Eldorado. Acho que quem é mais jovem tem que correr atrás sim. Só não corra para sempre. O dinheiro é ilimitado. O bem mais precioso chama-se tempo. Este sim, um recurso limitado e finito. Então, vou me contradizer e chegar a definição de Poder. Ter Tempo é Poder. O verdadeiro poder é ter liberdade de fazer o que quiser com o seu tempo. Entrando no clima do tópico vou chegar a conclusão desta minha masturbação pseudo - intelectual. “Ser Alpha é ter liberdade. Liberdade de fazer o que quiser, quebrar paradigmas e sentir que fez a coisa certa.” Neste trem que é a existência, para mim este é o vagão da primeira classe. Vai chegar um dia em que perceber as coisas simples da vida será o mais importante.

hahaha. Sei que tú é mais manjador que eu!! Só de olho aqui esperando os PRs padrão olimpic bar!! Abraço.

Salve Bright13! Sou candidato a dublê de anão (sem efeitos especiais) para a próxima produção da Terra média. Tenho só 1,67 e meu rosto não ajuda muito. Quando casei ainda tinha dentes tortos e amarelados ( já corrigi isto). Minha esposa tem 1,70 , loira cabelo comprido e bastante presença. Quando saímos, ela se produz e coloca salto alto que faz ela chegar fácil a 1,80. Disto resulta duas imagens possíveis no imaginário de quem não nos conhece. A primeira é dos outros homens que ao nos verem juntos pensam que eu sou milionário, pois de que outra forma um cara baixinho deste tem um mulher desta? A outra imagem é das mulheres que pensam : como ela conseguiu um cara rico que nem ele? Chega a ser engraçado quando conversamos sobre isto. O mundo é cheio de preconceitos. Os verdadeiros lideres devem quebrar paradigmas. Altura, beleza física e porte atlético não significa nada. Uma boa conversa resolve tudo. No começo ela pode não concordar e te achar um nada. Tem que mostrar seu valor e falar aquilo que elas querem ouvir. Tem que ter segurança em suas atitudes, desde o jeito de andar, olhar e falar. Para conquistar esta mulher você tem que ser o cara que vai na frente de um palco e mija em uma garrafa só para provar que pode. Lembre disto quando for falar com ela. O instinto feminino é procurar segurança, tem que dar isto.

Wesley, sempre tive a informação que o grande problema é a relação sódio/potássio. Seria o caso do K do sal marinho compensar o Na? Você poderia indicar algum material onde afirma que o sal marinho integral não causa problema de pressão arterial e retenção, e que é seguro consumir quanto eu achar necessário?

Esse All Star deu um carry de uns 30 kg!!! A técnica está bem boa, só tem que começar a testar a resistência desta barra nova. edit: Vou compartilhar minha descoberta desta semana, caso já não saiba. O melhor estimulo mental no DL é explosivo, em uma única puxada, sem pensar nas fases da subida. Nada de movimento controlado, eu li isto nas dicas do H.Pentelho e faz todo sentido, comecei a mudar isto e faz diferença. Todavia, uma ressalva minha é que tem que aplicar isto quando a técnica está bem regular. Acho que é o seu caso.

Tributo a mais uma vítima. Global Warming.

Salve Praise! Não sei se você usou lubrificação para fazer os furos. O ideal era usar fluido próprio, eu achei caro na época e usei uma mistura de água com aditivo para radiador ( umas gotas por potinho já é suficiente). Diminuir a temperatura conserva a serra/broca e facilita muito a furação. Meu Power tem 22 furos de 1" = 176 furos em chapa 3mm. Tudo furado a mão. Missão impossível, hahaha. O alinhamento não ficou legal. Tive que dar uma alargada em alguns furos, para isto usei uma broca escalonada. Aposto que você está usando uma serra Starret e a guia da makita, kkkkk. Igual a minha.

Deve sim, mas ainda vou ter que experimentar, haha!! Opa, Valeu Martin!! Estou usando alguns conceitos do Sheiko sim, mas como sou bem fraco de lower montei um treino para acumular volume bem no estilo "caixa de areia". Acho que vou conseguir evoluir melhor com um treino bem "fácil" inicialmente e ir adicionando volume e intensidade até minha fisiologia se adaptar. Obrigado pela indicação do Josh Bryant!! Vou ver com calma depois. Abraço.

O repórter deve ser fã do Saramago. ------------- Câncer de testículo está ligado a suplementos para ganho de massa muscular, diz estudo https://www.msn.com/pt-br/saude/saude/c%C3%A2ncer-de-test%C3%ADculo-est%C3%A1-ligado-a-suplementos-para-ganho-de-massa-muscular-diz-estudo/ar-AAaZrJL?ocid=DELLDHP ________________________________ Não tenho mais acesso a nature, se alguém quiser ler e comentar: https://www.nature.com/bjc/journal/v112/n7/full/bjc201526a.html ___________________ Epidemiology British Journal of Cancer 112, 1247-1250 (31 March 2015) | doi:10.1038/bjc.2015.26 Muscle-building supplement use and increased risk of testicular germ cell cancer in men from Connecticut and Massachusetts N Li, R Hauser, T Holford, Y Zhu, Y Zhang, B A Bassig, S Honig, C Chen, P Boyle, M Dai, S M Schwartz, P Morey, H Sayward, Z Hu, H Shen, P Gomery and T Zheng Abstract Background: No analytic epidemiological study has examined the relationship between use of muscle-building supplements (MBSs) and testicular germ cell cancer (TGCC) risk. Methods: We conducted a population-based case–control study including 356 TGCC cases and 513 controls from Connecticut and Massachusetts. Results: The odds ratio (OR) for ever use of MBSs in relation to risk of TGCC was significantly elevated (OR=1.65, 95% confidence interval (CI): 1.11–2.46). The associations were significantly stronger among early users, men with more types of MBSs used, and longer periods of use. Conclusions: MBS use is a potentially modifiable risk factor that may be associated with TGCC. ______________________ Parece que é o primeiro estudo epidemológico que relaciona a possível ligação entre uso de creatina e câncer de testículo. Não vou tomar partido, pois a matéria fala em androstenediona e creatina e eu não tive acesso ao full paper.

Valeu Irmão!! Cara, nem sabia que o Primata passou por aqui!!! Saquei esta da questão elástica. Vou dar uma pensada nisto, talvez eu coloque outra variação e use o Deadbench desta forma como single. Valeu mesmo!!!

Acho que é isto também, mas penso que em sequência tem que focar bem no dead para não se tornar TaG. Quando coloquei este lift pensei em uma variação para dar uma "folga neural" já que os grupamentos são basicamente os mesmos, mas o recrutamento ocorre de maneira diferente. Talvez, e só talvez esta variação acabe acrescentando alguma coisa no lift principal. Fiquei curioso com esta questão de ser para single. Lembra onde viu? edit: Eu vi que o Primata só usa para Single mesmo, mas não lembro dele comentar.

Eu tinha pensado nos Dead Benchs igual a da Kaleesi: Tem outro nome isto? hiahaha. Este meu FS está superextimado, agora que vi que peguei uma 1RM errada. kkkkk. 100 kg para 6 reps em FS nem fuuuuu..

a: Um eufemismo dentro do contexto. Obviamente você entendeu. "Res ipsa loquitur" Sua dialética é uma ampliação Indevida. b: Posso prosseguir neste ponto, mas antes quero perguntar se deseja rever este tratamento estatístico? c: mesmo admitindo que seu cálculo está correto, lesão não significa incapacitação. Existe alguma modalidade esportiva onde não exista o risco de lesão? Sobre a hérnia, você tem algo conclusivo sobre a relação entre hérnia de disco, Terra e Agachamento ? Isto é, isolando as variáveis. Você tem algo conclusivo que atletas que não realizam DL e SQ apresentam uma incidência menor de hérnia de disco? Digo isto porque seria muito útil para mim, pois já pesquisei e ainda não encontrei esta fonte.

Salve Thiago!! Já se recuperou da queda de moto? Treinos em Ascensão. ------------------------- Esta Semana Termino o #37 e não voi seguir o #31, o quê seria o natural. Acabei sentindo muito o Volume de Lower. No momento vou montar algo mais light e futuramente volto a rodar o Sheiko. Primeira ideia de treino foi esta: Neste Modelo tem uma progressão de intensidade em 4 semanas. Nada de mock meet por hora: Ideias? Sugestões?

O Cara não vai durar muito não. Esse reporte é um troll das cavernas : " A dançarina de funk Cícera Alves de Sena, de 29 anos, mais conhecida como Amanda Bueno, havia ficado noiva do homem suspeito de matá-la quatro dias antes do crime. "

[1] Também [2] Achei [3] Isto. [4] Mas, [5] Bah, [6] Bah, [7] Bah...

Para quem se interessa por pesquisa de verdade, esta é classica: https://ajs.sagepub.com/content/30/2/248.short Abstract The purpose of this study was to investigate the incidence and prevalence of injuries among elite weight lifters and power lifters, with a special focus on shoulder injuries and possible injury-provoking exercises. In 1995, a questionnaire was administered to 110 male and female elite lifters to evaluate injuries and training characteristics. A follow-up of the athletes from 1995 was conducted in 2000, and a new 2000 elite group was also queried. In 1995 and again in 2000, the athletes sustained, on average, 2.6 injuries per 1000 hours of activity. Most common in 1995 were low back injuries, with an injury rate of 0.43 per 1000 hours, and shoulder injuries, with a rate of 0.42 per 1000 hours. Shoulder injuries dominated in 2000, with an injury rate of 0.51 per 1000 hours of activity. There was a difference in injury pattern between weight lifters, who mostly sustained low back and knee injuries, and power lifters, in whom shoulder injuries were most common. No correlation was found between shoulder injuries and any specific exercise. Although the total injury rate was the same during the two periods of study, the rate of shoulder injuries had increased. Pontos importantes: 110 atletas de PL e WL, 2,6 lesões a cada 1000 horas de treino. 0,43 lesões lombares a cada 1000 horas. lesões de ombro entre 0,42 e 0,51 / 1000 horas. Não existe uma correlação entre o tipo de exercício e a lesão. Lesão não significa intervenção cirurgica. 1000 horas de treinos para um atleta iniciante/intermediário é o equivalente a 4-6 anos treinando religiosamente. Suponho que menos de 2% das pessoas deste fórum nunca chegaram a 1000 horas de treino na sua vida. Esses atletas presam pela técnica e progressão de carga, treinando assim a estatística me diz que uma vez a cada 10 anos de treino vou ter que me recuperar de uma lesão lombar. Esta estatística de lesão é quase zero, comparada a outras modalidades esportiva.

Acredito que ele esteja em outra onda agora... https://awebic.com/pessoas/bill-gates/ https://olhardigital.uol.com.br/pro/noticia/gates-diz-que-virou-filantropico-apos-conhecer-hospital-na-frica/46430 https://exame.abril.com.br/tecnologia/noticias/descubra-quando-bill-gates-resolveu-se-dedicar-a-filantropia

Minha meta final de vida é vender meu relógio, meu celular e meu computador. edit: compartilho a parte da viajem e dos filhos. Estou planejando um aposentadoria precoce em breve. Eu penso que hoje ele está realizado. Até convenceu o Buffet a comprar sua causa. Por que você acha isto Cassio?

Penso que não é necessário combater isto. Deve fazer parte da sua personalidade ser organizado e meticuloso nas atividades. Quando for delegar algo difícil e precisar escolher alguém:

Pesquisei no tópico e não encontrei esta informação. Vou deixar um link onde vocês podem fazer um teste de personalidade baseado em Jung ( não se limitando a este). Este assunto tem tudo haver com liderança e o tipo de lider que você pode se tornar. https://inspiira.org/

voilà monsieur Por trás destas duas histórias devem existir coisas que não conseguiríamos imaginar nem com muita criatividade.

Acabaram minhas curtidas diárias!! Infelizmente isto é fato. Basta conversar com os intrutores de academia sobre supercompensação, peeking ou acumulação de volume para ver a cara de o.0 ???? edit: não que eu saiba, kkkkkk

Peso total: Barra + anilhas.