Lu1z0301

Comprei duas rodas aro 13 com pneus por 50 dilmas. As minhas anilhas de 2kg encaixam perfeitamente na roda, so q fica ruim pra furar pq o furo ficaria perto da borda da anilha. Estou pensando em soldar as anilhas nas rodas, pq encaixou como uma luva (foram feitos um para o outro). Sera q teria algum problema? To pensando em abusar da solda pq vai ter impacto quando solta-las. veio O pneu veio cheio e quica muito, qual seria a calibragem adequada, alguem sabe?

Enrola com jornal e passa fita isolante. Barras grossas ajudam na pegada e antebraços, aprendi com bruce lee.

Nao compra barra de 1,50 O ideal pra mim seria 1,80 pro supino e 2,20 pra agachamento. 2,20 pra agachamento pq a de 1,80 fica muito apertada na gaiola.

Fiquei 1 semana fazendo contato todos os dias e sendo enrolado.

A centauro fez cagada e agora vai me devolver o dinheiro Ainda bem, nao faço mais rosca direta.

Quero ver como o grupo do rick vai pegar a armas q eles enterraram. Achei bem bolado o pessoal ficar preso, mantendo a carne viva pra nao estragar.

Depois de 2 anos do treno do caio, resolvi fazer o meu. Gastei 19 dilmas e ficou muito bom. Ressuscitei o topico para mais pessoas poderem ver, o pessoal das home gym Renato897 (Arnold joinha) Rafael Duarte escrubles1

São indispensáveis para progredir as cargas. Principalmente nos exercicios unilaterais, é bom comprar 4.

Boa ideia Buttler, vou "revezar" os dias pesados nos agachamentos, supino e arremesso, so vou subir carga no supino com barra pq nao aguento ir de 38kg pra 40kg nos halteres. Todos os exercicios vou subir somente 1 kg por semana.

Obrigado pedrolsen e MBD e Covero Como as vezes chove na minha academia, nao posso montar uma plataforma Decidi fazer 2 tiras de 1,5mx0,5m com 2 pedaços de madeira e piso emborrachado de 1,5cm Vcs acham q daria certo? Colocaria as tiras como se fossem o step q o Covero usa.

Acho q vou colocar mais um exercicio em cada dia. Terça e quinta eu faço 5 min de abdominal na prancha inclinada e 4 rounds de boxe, vou passar o abdominal pro treino B. No treino A vou colocar agachamento, a minha preocupação é de ficar muito pesado fazer agachamento, lev.terra e agach.frontal no msm dia. Pq minhas cargas estao meio altas para esses exercicios: Meu peso: 68kg Lev.terra:150 Agachamento:130kg Agach.frontal:70kg Supino:90kg Barra fixa:30kg Paralela:25kg Treino A: Agachamento, Lev.Terra, Agac.Frontal, Barra fixa pegada mista com peso Treino B: Abdominal na prancha, Supino (barra em um dia, halteres no outro), LPO-Arremesso, Paralelas com peso Procuro aumentar no minimo 1kg por semana, pode ser 2 pq sao 2 treinos por semana

Fiz o stronglift por muito tempo e o aumento de força foi incrível Uma coisa q vou levar pro resto da vida é poucas repetições e altas cargas. Não quero abrir um topico so pra perguntar sobre divisão de treino. Ice, Buttler e outros, por favor indiquem possíveis fraquezas nessa divisão Treino A: Lev.Terra, Agac.Frontal, Barra fixa pegada mista com peso Treino B: Supino (barra em um dia, halteres no outro), LPO-Arremesso, Paralelas com peso Seg:A Qua:B Sex:A Sab:B

Nao quero revestir o chao da minha academia Vcs sabem quanto q esses steps de ginastica aguentam? O q é melhor nesse caso, os steps de ginasticas ou tatame de eva? Achei step de 60x32x10 por 65 reais + frete (2 peças 140 reais) Achei tatame eva 50cmx50cmx10mm por 9,50 reais e frete gratis para 11 ou mais peças (12 peças 115 reais, posso empilhar 6 de cada lado)

E ai galera Como q chama essas placas q ficam no chao e vcs deixam a barra cair nelas? Vcs me deram uma otima ideia.

O preço ta muito bom Faz um passo a passo, fiquei curioso.

Em um topico sobre lpo, nao posso fazer perguntas sobre lpo? So criei o topico sessão treinamento pq nao estava conseguindo postar aqui. Se deixasse a pergunta so no topico q criei, as pessoas q realmente praticam lpo e escrevem nesse topico nao iriam ver pq a sessão treinamento tem uma rotatividade muito grande. Desde o principio quero debater com quem realmente pratica.

Nao sei o q é po de amido, eu tenho uma caixa de giz escolar q risco na mao.

Cara, tenho essa barra Agora q vi a foto q prestei atenção. Acho q faço levantamento terra sem pegar o recartilhado, nao tenho certeza. Mas comigo o po de giz funciona muito bem. Pensa comigo: o recartilhado ajuda, mas nos tempos antigos ele nao existia. kkkkkkkk

Arranque é meio foda de fazer com barra comum Mas acho q arremesso da pra fazer Oq vcs acham?

Arranque é meio foda de fazer com a barra sem rolamento Da pra fazer legal o arremesso? Faço levantamento terra com encolhimento de ombros e na ponta dos pes, agachamento frontal e desenvolvimento de ombros. A unica coisa q nao faço é a puxada ate no ombro, essa parte com barra comum da pra fazer?

Da pra fazer lpo com barra normal? Quais são os riscos de usar uma barra sen rolamentos?

Acho q o maior problema é o rolamento. Tem algum risco em fazer levantamentos com uma barra sem rolamentos?

Da pra fazer lpo com barra normal? Quais são os riscos? obs: tentei mais de 5 vezes perguntar no topico de lpo, mas nao tava dando.

Tenho tudo q o quero ser maior disse, a barra w nao é importante Tenho gaiola pra agachar e cavaletes. Cavaletes sao faceis de fazer e baratos

O q devo fazer se falhar fazendo agachamento frontal?