EmmanuelMartyres IFBB

depende o que é um bom shape pra voce pq testo é a droga mais importante em qualquer ciclo,é a mais completa,mais benefica..s'estudar um pouco sobre fisiologia pra perceber isso Vamo la galera, dieta ontem 100% treino de costas muito bom! cardio 100% tbm aplicaçao no delts posterior tranquila sem muita novidade..dei uma olhada no shape e aparentemente ta muito seco..mas...sei la...as vezez impressiona por causa de alguma iluminaçao e no palco nao fica tao bom...vamos ver,tem 10 dias ainda amanha farei uma recarga e sexta feira começo finalizaçao..ainda nao decidi que metodologia de treino e cardio farei,tenho que decidir ate amanha,sexta a noite me peso tbm pra ter ja uma noçao do possivel peso que irei entrar na competiçao. uma coisa que anda incomodando é o sono,muito sono dia todo,cansaço demais..ta me prejudicando no trabalho,estudos e etc..no mais gogo

pq o estimulo é superficial,nao é completo.. risco de lesao é grande.voces nao estao entendendo TREINAMENTO DE FORÇÁ RESISTIDA acho que isso explica o que é treino de BB..quem nao entende,só pesquisar no google nao to usando insulina..e os horarios do gh ja falei umas 5x no relato..ao acordar e apos o treino Vamo la galera, dieta ontem 100% treino de costas muito bom! cardio 100% tbm aplicaçao no delts posterior tranquila sem muita novidade..dei uma olhada no shape e aparentemente ta muito seco..mas...sei la...as vezez impressiona por causa de alguma iluminaçao e no palco nao fica tao bom...vamos ver,tem 10 dias ainda amanha farei uma recarga e sexta feira começo finalizaçao..ainda nao decidi que metodologia de treino e cardio farei,tenho que decidir ate amanha,sexta a noite me peso tbm pra ter ja uma noçao do possivel peso que irei entrar na competiçao. uma coisa que anda incomodando é o sono,muito sono dia todo,cansaço demais..ta me prejudicando no trabalho,estudos e etc..no mais gogo

sou contra testo baixa,se nao qer colateral estrogenico usa ia esse facil é relativo..voce diz quem ta com eixo desligado a 1 ano ou a 15 anos? quem tem 25 anos ou 40 anos? depende de muitos fatores man Dieta hoje 100% treino de peitoral top,bom pump..força caindo DEMAIS cardio TOP..cada semana aumento o nivel de intensidade porque ta ficando facil,vou virar maratonista...kk aplicaçoes nos dois gluteos ok,agora to pedindo pra minha esposa aplicar,fico deitado no sofá e ela aplica..menos chato Sessao de massagem top tbm..alias,nesses ultimos dias farei 1 sessao a cada 3 dias pra dar um up a mais. No mais devo baixar a testo semana que vem,o resto das drogas manter ate quarta,pra nao ficar nodulo,mas explico melhor domingo...quinta feira tem uma recarga antes de começar a depleçao..gogo

é um conhecimento muito obsleto afirmar que baixa repetiçao s'estimula um certo tipo de fibra e alta repetiçao nao..o que vai diferir entre maior estimulo ou nao (nao que tenha muita importancia,porque a força resistida é o suficiente para romper qualquer tipo de fibra) teria que ser dezenas e dezenas de repetiçoes..a diferença entre 5 a 15 repetiçoes é insignificante..ja é comprovado que afirmar diferença de fibras pra numero de repetiçoes x fator desenvolvimento,nao existe Dieta hoje 100% treino de peitoral top,bom pump..força caindo DEMAIS cardio TOP..cada semana aumento o nivel de intensidade porque ta ficando facil,vou virar maratonista...kk aplicaçoes nos dois gluteos ok,agora to pedindo pra minha esposa aplicar,fico deitado no sofá e ela aplica..menos chato Sessao de massagem top tbm..alias,nesses ultimos dias farei 1 sessao a cada 3 dias pra dar um up a mais. No mais devo baixar a testo semana que vem,o resto das drogas manter ate quarta,pra nao ficar nodulo,mas explico melhor domingo...quinta feira tem uma recarga antes de começar a depleçao..gogo

é man..o certo é parar e tratar para tentar voltar a ter uma espermatogenese saudavel e etc

2 WEEKS OUT!!!!! Bom galera..ontem nao treinei,nao fiz cardio na gym tbm...fiz cardio mais a noite na rua...alias,é impressionante como meu condicionamento melhorou,pqp...ta muito facil fazer cardio!!! treino de poses tbm ta top!!! ta rendendo muito bem! Ontem dei uma estourada sinistra na rua..fui levar minha mulher no salão e na volta todas as ruas que iam pra minha casa (fora uma) estava fechada por causa de um evento ai...fiquei 2 horas no transito pra andar 4km..e pior,tava na reserva ainda,cheguei no posto no ultimo suspiro..calor do caralho,fome e tal nessa porra de transito porque uns palhaço filho da puta acham que ninguem faz nada no sabado e resolvem fechar todas as ruas..imagina na copa essa porra?..foda mas beleza..fui pro champs a tarde..ja deu um animo e nao vejo a hora de pisar no palco... tivemos um campeao,2 vices, 3 terceiros colocados e um 4 colocado..achei o resultado razoavel dentro da proposta e tal..sai de la satisfeito. Sem aplicaçoes ontem tbm,volto a aplicar hoje,acho que é isso.só mais 2 semnaas..shape ta bala..gluteo fibrando desde o inicio da contraçao ate mantendo a contraçao...femural marcando bem..abd legal..to cuertindo o shape.. minha esposa viu hoje e ficou bem animada,disse que nunca estive tao seco e tao grande.é um bom sinal xD gogo aplicar nos ombros..hoje é dia de recargar..depois posto como foi!!

pq fisiculturismo nao é quem levanta mais carga man...;e quem da o melhor estimulo,mais contraçao,mais resistencia..por isso os treinos sao focados de outra forma..intuito nao é o pump,ele é consequencia apenas opa man..vlw xD eu realmente nao ligo pra essa gurizada..eu ligo pro apoio de voces..o resto to cagando man..como eu dizia no quartel..pra ocmer sua mae tem um monte,pra dar pro seu pai nao tem ninguem..ou seja..nem ligo pra esses zé ruela 2 WEEKS OUT!!!!! Bom galera..ontem nao treinei,nao fiz cardio na gym tbm...fiz cardio mais a noite na rua...alias,é impressionante como meu condicionamento melhorou,pqp...ta muito facil fazer cardio!!! treino de poses tbm ta top!!! ta rendendo muito bem! Ontem dei uma estourada sinistra na rua..fui levar minha mulher no salão e na volta todas as ruas que iam pra minha casa (fora uma) estava fechada por causa de um evento ai...fiquei 2 horas no transito pra andar 4km..e pior,tava na reserva ainda,cheguei no posto no ultimo suspiro..calor do caralho,fome e tal nessa porra de transito porque uns palhaço filho da puta acham que ninguem faz nada no sabado e resolvem fechar todas as ruas..imagina na copa essa porra?..foda mas beleza..fui pro champs a tarde..ja deu um animo e nao vejo a hora de pisar no palco... tivemos um campeao,2 vices, 3 terceiros colocados e um 4 colocado..achei o resultado razoavel dentro da proposta e tal..sai de la satisfeito. Sem aplicaçoes ontem tbm,volto a aplicar hoje,acho que é isso.só mais 2 semnaas..shape ta bala..gluteo fibrando desde o inicio da contraçao ate mantendo a contraçao...femural marcando bem..abd legal..to cuertindo o shape.. minha esposa viu hoje e ficou bem animada,disse que nunca estive tao seco e tao grande.é um bom sinal xD gogo aplicar nos ombros..hoje é dia de recargar..depois posto como foi!!

eca e clemb nao se usa junto man...elas competem receptor..pode usar clemb antes,depois eca...clemb depois ja da merda tbm..os dois juntos pior ainda eu prefiro clemb que eca,acho mais eficiente man se tiver foto legal eu posto depois sim

nunca vi quem usou man..nao posso opnar...mas o lipostabil ajuda um pouco como assim gostam tanto de pump man paranajiu, se voce quer tanto bater em mim amigo,se é o foda..pelo menos nao use conta fake..se foda é o fodao e me arrebenta nao tem porque se esconder amigo..usa conta verdadeira,foto verdadeira.ai a gente conversa...pra fake falador nao perco meu tempo amigo

kkk..acontece man Bom galera, dia hoje de treino de ombro muito bom,pump e intensidade cardio top tbm,suadeira sinistra..pqp...vamos ver na pele o quanto vai se refletir,mas to curtindo como meu condicionamento cardiorespiratorio esta evoluindo aplicaçao nas panturras hoje tudo ok dieta ok tbm,as vezes da vontade de comer umas besteiras,mas no geral da pra segurar tranquilo alias,nunca fiz uma preparaçao tao pró,tao certa e sem sofrer tanto...essa ta muito top no mais é isso..sabado tme estreantes,estarei com 10 atletas meus la,vamo que vamo!

em mim nao man..em algumas pessoas ja ajudei a aplicar..nao faz milagre,mas se for original,ajuda um pouco sim..arde bastante,inxa e tal..tem que fazer drenagem e etc,mas da uma ajuda sim man,por enquanto eu nao penso no champs..eu penso no shape apenas. foto ta foda tirar man,nao tenho tempo. eu vou dormir 3 da manha e acordo 6:30..estudo ate as 13:00,tenho trabalho,treino,cardio,dieta e meus outros atletas pra cuidar...naop da tempo,e sinceramente,nao da a menor vontade de tirar foto agora nao man..no champs vai ter muita foto novamente,nao invente coisas ao meu respeito ok? eu NUNCA DISSE QUE QUERIA SAIR DO BB PQ EU ABUSO DE AES...EU DISSE QUE NAO ME VIA COMO PRÓ PELO ABUSO DE AES E NAO QUERIA CHEGAR TASO LONGE..E QUE ESTAVA CANSADO DE COMPETIR,PORQUE AS VEZES CANSA..ASSIM COMO CANSA ESTUDAR,TRABALHAR E ETC..NORMAL DE QUALQUER PROFISSAO..novamente,nao invente coisas ao meu respeito ok? bom,BB nao me deu nbada? tudo que eu tenho hoje veio graças a fama e reputaçao que eu ganhei competindo no BB...a experiencia que ganhei pra aplicar nos meus atletas e etc... é logico que eu relato pra ficar na midia..QUEM NAO É VISTO NAO É LEMBRADO MEU AMIGO...se nao fosse os relatos eu nao teria tanta midia como tenho hoje..por isso eu disse...NAO PRECISA GANHAR DINHEIRO DE CAMPEONATO OU PATROCINIO,TEM QUE SABER GANHAR DINHEIRO COM O NOME E REPUTAÇAO QUE VOCE CRIA,e isso eu sei fazer muito bem obrigado. No mais,se for pra falar da minha vida pessoal,nao poste mais no meu relato Bom galera, dia hoje de treino de ombro muito bom,pump e intensidade cardio top tbm,suadeira sinistra..pqp...vamos ver na pele o quanto vai se refletir,mas to curtindo como meu condicionamento cardiorespiratorio esta evoluindo aplicaçao nas panturras hoje tudo ok dieta ok tbm,as vezes da vontade de comer umas besteiras,mas no geral da pra segurar tranquilo alias,nunca fiz uma preparaçao tao pró,tao certa e sem sofrer tanto...essa ta muito top no mais é isso..sabado tme estreantes,estarei com 10 atletas meus la,vamo que vamo!

1- irritabilidade bate mais no começo,depois acostuma.só as vezes dou umas estouradas 2- nao ia usar diana,ia usar hemo..nao irei mais 3-nao sei,cada dia é um dia..nao me projeto pro futuro,nao tem como saber como estarei na semana que vem 4-eu mantenho os aes inclusive na semana da competiçao,nao muda nada 5-160mcg nao é altissima,é média 6- como assim entrar em high carb? nao ligo pra dor de aplicaçao,na verdade eu gosto...eu nao gosto de nodulo man é foda man...infelizmente nao da pra ter certeza de nada..um exame em voce mesmo pode dar alto,3 semanas depois dar baixo por erro do lab

alcatra e frango cara..quem disse que eu vou competir pelo premio?quem disse que é a unica forma em se ganhar dinheiro? voces tem o pensasmento muito limjitado sobre o BB e como ganhar dinheiro em cima...a premiaçao pouco importa..patrocinio importa,palestra importa,consultoria importa...e isso voce só consegue tendo titulos.. por isso nunca reclamo de premiaçao,que se foda premiaçao,eu quero que o champs tenha divulgaçao..só isso e voce tem que voltar pra escola man..kk 1 mes dem 30 dias... se eu gasto 200 reais a cada 3 dias,quer dizer que eu vou ao mercado 10x ao mes..se eu vou 10x e gasto 200 = 2000,00 nem com exame pode ter certeza..porque o exame pode ter uma variaçao muito grande...maior parte do resultado é suposiçao,nao calculo exato..a melhor forma é testo total..mas mesmo assim nao quer dizer que va da alta..tem gente com 200mg cipio semana batendo 2500ng/dl e outros batendo 900..o mesmo cipio..ou seja,é um parametro de analise muito fraco

achei que iam me cruficicar pela minha resposta..rsrs..nao quis ser grosso,mas tudo tem limite.dar palpite na minha vida pessoal ja é complicado,tudo que eu tenho veio do BB...eu sou muito bem sucedido,vivo muito bem..o cara nao sabe da minha vida pra fazer essas suposiçoes xulas..tem BB pro la fora passando fome...o teu sucesso nao depende dos titulos que voce tem,do país que mora..depende em como saber tirar proveito disso Bom galera, Ontem nao relatei porque tava muito cansado e precisei ir dormir..alias,tao cansado que nem consegui acordar pra ir pra aula hoje..kk..foda,mas acontece Bom,ontem treino de quads MUITO BOM..pump sinistro..suadeira absurda..treino rendeu muito depois cardio 40min, 30min e mais 10min HIT..esse 10min hit destroem demais,suor pacas,temperatura do corpo,desgaste fisico... Dieta ontem 100% e fome começando a bater forte..pqp no mais shape melhorando a cada dia..eu diria que ja to pronto,faltando ainda 2 semanas e meia pro champs...mas,sempre da pra melhorar mais um pouco. aplicaçoes no quads ontem ok..raramente tenho dias tranquilos aplicando no quads...kk acho que é isso...gogo comer e treinar delts hoje!

suplementaçao eu ganho,sou patrocinado dieta da em torno de 200 reais a cada 3 dias

cara que pensamento ridiculo o seu..entao o Balestrin ficou em ultimo,vive do esporte,tem fama pelo esporte,é a coisa que ele melhor faz..e ele tem que largar por ficou em ultimo? so exist eespaço pra 1 campeao cara..o resto dos atletas nao podem ganhar o mesmo evento... cada ramo tem seus beneficios e seus onus..nenhum ramo é perfeito.eu sei o que eu quero,ate onde posso chegar e ate onde quero me desgastar..nao tem a ver com ego..voce nao me conhece,nao fique fazendo suposiçoes ou tentando dar conselhos sobre minha vida pessoal amigo..tudo que eu tenho hoje veio pelo BB..só saber tirar proveito das coisas e isso eu sei fazer bem.. seu pensamento é muito fraco e muito derrotista,nao tem espaço pra isso no meu relato,guarde isso pra voce. obrigado

Vamos la galera, cansaço ta foda...cortei a oxan..o que é bom que melhorou os enjoos..mas em contrapartida vem a fome sinistra..pqp..agora a noite é foda Treino de dorsais TOP..pump e intensidade animal Cardio TOP-hoje aumentei para 40min,30min medio e 10min em HIT..esses 10min a mais no HIT,pqp..curti pacas..como nao quero mais baixar os carbs,meu peso baixou muito e estou bem murcho..achei melhor mudar o foco da preparaçao..entao mexi nos cardios..vamo ve como fica XD no mais aplicaçao no delts superior ok hoje..gh tbm top..foda a mandibula que fica estralando,mas to curtindo .. GOGO!

qualquer um pode ter..nao tem relaçao apenas com BB man..se a gente larga mao de fazer tudo por medo,nao sai nem de casa Vamos la galera, cansaço ta foda...cortei a oxan..o que é bom que melhorou os enjoos..mas em contrapartida vem a fome sinistra..pqp..agora a noite é foda Treino de dorsais TOP..pump e intensidade animal Cardio TOP-hoje aumentei para 40min,30min medio e 10min em HIT..esses 10min a mais no HIT,pqp..curti pacas..como nao quero mais baixar os carbs,meu peso baixou muito e estou bem murcho..achei melhor mudar o foco da preparaçao..entao mexi nos cardios..vamo ve como fica XD no mais aplicaçao no delts superior ok hoje..gh tbm top..foda a mandibula que fica estralando,mas to curtindo .. GOGO!

na verdade to com menos de 103 kilos man..peso baixou mais do que eu queria..mas condicionamento ta bom volume vai ser razoavel eu acho...acredito que na melhor das hipoteses,sera igual o brasileiro ano passado,porem bem mais seco..eu espero pelo menos..ou algo proximo do AC ano passado..nao foi um volume que me agradou muito nao..mas como apertei bastante a dieta em pouco tempo,o peso caiu mais rapido.. monstro nao to,mas o shape ta ficando bonitinho man xD vou falar com o pessoal que edita man xD

nao uso efedrina man..ta escrito no relato isso..to usando clembuterol voce ta confundindo o que é angina..angina todo mundo p-ode ter,nao é uma doença...é uma reaçao fisica,que pode ser sinal de alguma patologia ou nao..no meu caso nao é..é resultado de stress.nao tem relaçao com thermogenicos..nao existre 1 relato de BB que teve problema cardiaco causado por thermogenico

nao entendi ainda man,desculpa Bom galera, reduzi mais 15gr carb essa semana..amanha dvo aumentar o cardio para 40min...hoje fiz 30..mas fiz os ultimos 10min em HIT..pqp que sinistro..sai suando demais..entao eu irei fazer 30min cardio normal e 10min hit pra finalizar...deve da um grau legal treino de peitoral bom hoje..força ta bem baixa,resistencia treinando entao fraquissima..pqp..fadiga bem rapido demais..mas o pump foi top... vamos a dieta essa semana: 70gr whey,10gr bcaa,10gr gluta,50gr aveia,5gr leucina 70gr whey,50gr aveia 150gr arroz,300gr carne 150gr arroz,300gr carne 70gr whey,10gr bcaa,10gr gluta,5gr leucina,50ml aminoliquido,50gr aveia 4 ovos,50gr peito de peru,50gr queijo 150gr arroz,300gr carne 15gr bcaa + 15gr bcaa (pre e pos cardio) 70gr whey,10gr gluta abraços

man,nem comi o suficiente pra enxer o quanto eu queria..deveria ter comido mais Bom galera, reduzi mais 15gr carb essa semana..amanha dvo aumentar o cardio para 40min...hoje fiz 30..mas fiz os ultimos 10min em HIT..pqp que sinistro..sai suando demais..entao eu irei fazer 30min cardio normal e 10min hit pra finalizar...deve da um grau legal treino de peitoral bom hoje..força ta bem baixa,resistencia treinando entao fraquissima..pqp..fadiga bem rapido demais..mas o pump foi top... vamos a dieta essa semana: 70gr whey,10gr bcaa,10gr gluta,50gr aveia,5gr leucina 70gr whey,50gr aveia 150gr arroz,300gr carne 150gr arroz,300gr carne 70gr whey,10gr bcaa,10gr gluta,5gr leucina,50ml aminoliquido,50gr aveia 4 ovos,50gr peito de peru,50gr queijo 150gr arroz,300gr carne 15gr bcaa + 15gr bcaa (pre e pos cardio) 70gr whey,10gr gluta abraços

sempre man...nem sei mais o que fazer como assim ganhos man..eu to em pre contest Opa galera, vamos la: * cansaço começando a bater..preguiça dia todo,estudar e ir pra faculdade entao..pqp...desanimo total * essa madrugada tive umas dores sinistras no abd,acordei com muita dor,tava foda...graças a Deus depois de uns 30min melhorou * treino ontem de femural SINISTRO..nao consigo nem me abaixar de tao zuados que eles estao * ontem dia de recarga...aproveitei pra relaxar,nao trabalhei tbm,só descansei.. comi: sonho de goiaba bolacha passatempo nescau sucrilhos md donalds macarronada sorvetes e picoles pipoca socada de manteiga um pouco de chocolate Xd... hoje a noite me peso,pra ver como eu estou faltando 3 semanas pro champs. no geral,limbar ta fibrando,gluteo fibra no meio da vontraçao,vasto medial fibrando..triceps fibrando..no geral ta muito bom..e se o peso tiver na faixa de 103 kilos hoje..posso perder mais 3 kilos em duas sdemanas..entao vou apertar ainda mais a dieta e aumentar o cardio..mas decidirei isso hoje a noite. eu me sinto comuns 103-103,5 e minha mulher tbm acha isso..vamos ver,se der,ta dentro do projeto e vai ser top xD

man eu ja postei,só nesse relato, 4 x as medicaçoes que eu uso. digeplus,ranitidina e nexium faz parte,minha cura é largar o esporte,enquanto eu for BB,irei sofrer disso depende man..isso é muito relativo..pode ser 30 dias..toda semana,quinzenal..depende.voces procuram uma receita magica que serve pra todo mundo,e isso nao existe nao acho man..ou meu patrocinador manda,ou eu compro la de fora... tem as camisas da XXT que sao boas e grandes tbm Opa galera, vamos la: * cansaço começando a bater..preguiça dia todo,estudar e ir pra faculdade entao..pqp...desanimo total * essa madrugada tive umas dores sinistras no abd,acordei com muita dor,tava foda...graças a Deus depois de uns 30min melhorou * treino ontem de femural SINISTRO..nao consigo nem me abaixar de tao zuados que eles estao * ontem dia de recarga...aproveitei pra relaxar,nao trabalhei tbm,só descansei.. comi: sonho de goiaba bolacha passatempo nescau sucrilhos md donalds macarronada sorvetes e picoles pipoca socada de manteiga um pouco de chocolate Xd... hoje a noite me peso,pra ver como eu estou faltando 3 semanas pro champs. no geral,limbar ta fibrando,gluteo fibra no meio da vontraçao,vasto medial fibrando..triceps fibrando..no geral ta muito bom..e se o peso tiver na faixa de 103 kilos hoje..posso perder mais 3 kilos em duas sdemanas..entao vou apertar ainda mais a dieta e aumentar o cardio..mas decidirei isso hoje a noite. eu me sinto comuns 103-103,5 e minha mulher tbm acha isso..vamos ver,se der,ta dentro do projeto e vai ser top xD

pq tava zoando meu estomago nao vou man,por causa do estomago