LuanaS

todo tempo...trabalho na pm kkkkkkkkkkkk

Fiz ha muito tempo exame de testo, não lembro o resultado só sei que eu não gostei, a diferença entre o minimo e o maximo daquilo que seria normal é muito grande, mas o urologista me disse que o mais importante seria testo livre e nisso em estava em um nivel bom.

Luana.. Simplificando..

Testo livre é a testosterona livre sem nenhuma ligação na corrente sanguínea.
Testo total é a testosterona TOTAL, ou seja LIVRE + Testo ligada a qualquer composto.

Por isso essa diferença, você tem esse montante 0,08 livre para ser utilizado pelo seu organismo.
O resto da testosterona já está sendo utilizada.

Espero ter ajudado!

Acompanhando

eu vejo gente morta.

naturais? chimichurri (meu preferido), pimenta,cebola, alho, cebolinha, orégano, salsa, açafrão.....

segue parte em destaque do artigo, para facil leitura:

..."É importante também salientar, que os principais hormônios diretamente envolvidos na Libido feminina são: Ocitocina, Progesterona, Estradiol, DHEA, Testosterona e DHT. Sim, você leu testosterona mesmo, aquele hormônio conhecido por ser masculino e que quando peço na lista de exames sanguíneos das mulheres, diversos colegas médicos e laboratórios questionam os motivos por ter solicitado, como se este fosse um hormônio que não existisse em mulheres (dá para acreditar em tal absurdo?).

A Testosterona é de fato o principal elemento na Libido masculina e feminina. E se não solicitarmos tal mensuração em exames, nunca teremos idéia de seus níveis. E aí que começa o problema…

...Primeiramente, a grande maioria das pessoas desconhece o papel essencial que este hormônio exerce no corpo humano, através de suas funções anabólicas e de reparo celular. São mais de 200 funções, onde uma, apenas uma delas é a tão conhecida estimulação da libido, entretanto o órgão que mais tem receptores para este hormônio em todo corpo é o coração, o segundo é o cérebro e o terceiro são os ossos!...

... Conclusão, a pobre da testosterona “paga o pato”, tem seus níveis livres diminuídos e em grande parte das vezes fica inclusive incapaz de ser mensurada na corrente sanguínea. SHBG se atrela de forma tão intensa com a testosterona, que ao invés de somente proteger o corpo dos remédios de hormônios (pílulas), acaba deixando a mulher praticamente SEM testosterona para atuar em suas células...

E como se não bastasse, muitas têm níveis absurdos de estrogênios, justamente hormônio ligado desde a celulite até ao câncer de mana, ovário, útero..."

o restante está no site do Dr, autor do mesmo.
https://drvictorsorrentino.com.br/mais-um-problema-das-pilulas-anticoncepcionais-varias-geracoes-de-mulheres-que-nunca-saberao-como-sao-suas-verdadeiras-libidos/

Isso ai esta encurvando e baixando as costas do meio para o final do movimento. Sele as costas, desça o mais vertical possível e desça mais se possível, vai arrumar um problema na lombar se continuar executando deste jeito. Executar o movimento correto é prioritário as pessoas põe cargas mas deixam a execução do movimento a desejar.

Abs

5 claras de ovo... E as 5 gemas? Vão para o lixo? Eu tiraria a pasta de amendoim e colocaria ovos inteiros, afinal de contas jogar comida no lixo é algo que deveria ser crime.

Se tá começando, invista em comida, em uma dieta legal....depois você vê... se quiser tomar um whey+ dextrose...enfim...

comecei esse treino ontem, fica como sugestão, é bem curto.

A1- Inferiores

Agachamento 5x5
Stiff 4x6
Avanço 3x10
Legpress 3x10
Panturrilha 4x20

A2-Inferiores

Terra 3x5
Agachamento Frontal 4x6
Elevação Pélvica 3x12
Panturrilha 4x20

B-Superiores

Supino reto 5x5
Militar 4x6
Paralela 3x Falha (se nao conseguir pede ajuda)
Barra Fixa 3x falha (se nao conseguir pede ajuda)
Remada Curvada 4x5
Remada Unilateral com Halteres 2x20 (aqui vai detonar seus braços)

A1- B - off - A2- B - aerobico

Manda um doce aí


Então,cara...
Tenta treinar em horários onde o Sol está mais fraco.
Aumente o intervalo da refeição p/ treino.
Cuidado com a respiração,isso pode causar acidentes feios.

Diminui esse tempo de treino ou aumenta o combustível,aliás.

todo tempo...trabalho na pm kkkkkkkkkkkk

Feijão é um ótimo carboidrato, alem de ter bastante proteínas, 100g de feijão cozido tem em média 8,5g de proteína, tem menos carboidrato que o arroz sendo apenas 22g de carbo a cada 100g enquanto o arroz tem em média 28g, sem falar que ele da uma sensação de saciedade muito maior por ser de digestão mais lenta devido as fibras conforme dito no artigo citado. E ainda podemos falar dos antioxidantes, minerais como o ferro que estimula a produção de hemoglobina que é responsável por transportar o oxigênio no sangue e ainda vitaminas do complexo B.

E já ia esquecendo, para mulheres que geralmente têm intestino preso o feijão tem fibras solúveis que servem para a formação do AGCC (Ácidos Graxos de Cadeia Curta) que fornecem energia para que o intestino trabalhe certinho.

Não, isso é paralela mesmo hue. Você disse máquina e ele pensou que era graviton.

Onde eu treino, quando o suporte do agachamento está ocupado e preciso fazer OHP, uso a paralela.

Ahh sim, sim. Então, na verdade isto serve para abdominal infra também, além das paralelas

O pessoal costuma usar o graviton pra fazer paralela pq precisam do auxílio das barrinhas de peso que tem nele para ajudar a erguer o corpo

todo tempo...trabalho na pm kkkkkkkkkkkk

Ta ai! e essa não era a primeira heim.
Amanha faço um video fazendo todas que consigo, roubando , saltando..do jeito que for!

Até botei uma trilha sonora em homenagem a todos

Kisses

eu comprei uma balança de precisão...peso tudo...anoto e olho no site tabeladealimentos.com.br

é so pegar um potinho leve...ir pesando e passando para o prato

25 pila com frete incluso no mercado livre. Pesa até 500 grs.

Seja bem vinda!!!

Quanto ao suco detox ele ajuda o organismo a fazer uma limpeza, o seu organismo faz essa limpeza sozinho mas é bom dá uma ajudinha, mas não entra nessa de quebrar a dieta e depois fazer um detox, isso ferra muitas pessoas, pq ele é bom só para quem dá aquele deslize, ele ajuda a liberar as toxinas, mas não fique na dependência e quebrando a dieta sempre, pq vai acumular gorduras... como disse ele só ajuda para quem deu aquele deslize, o bom mesmo é ser o mais fidedigno possível com a dieta, essa regra sim que traz os resultados que sempre buscamos, não pode entrar nessa de carnaval, natal, pascoa, fim de ano, quem vence essas fases é que tem o shape respeitável.

Enfim, segue uma receita de suco detox

2 folhas de couve
1 maça vermelha
um pedaço de gengibre
meio pepino japonês
suco de um limão
Bata tudo no liquidificador junto com um copo de água coe e pode beber

https://www.facebook.com/JustineKMoore

realmente, como já foi falado, deram uma photoshopada legal na foto do primeiro post.

Alguém tem que levar a culpa, e nesses casos são os jogos violentos. Ridículo mesmo.

Só que um detalhe, GTA V é para maiores de 18 anos, O que um piralho de 14 está fazendo com ele? Culpa dos responsáveis legais.