MarinhoBF

Manooooo me explica me pra mim (kkkk)... Pq vc com 200g de Arginina na sua casa, gastou dinheiro com Jack3d ????? Tem 1,5g de Arginina por porção de Jack3d, tudo bem q é AKG, mas fuck yea man! hahahahaha! Um cara que bate frango com agua no liquidificador tomando esses suples da moda? hahhahahaha...tava esperando vc botar um video tomando clara de ovo no copo com seu delicioso suco de frango ahhaahahaha Nos falamos irmão! grande abraço! (ciclinho começa segunda, a pilha ta forte)

kkkkkkkkkkkk. q comédia de tópico! Cara não deixo nem um 5x1 de lado por causa dos treinos, imagina uma bela transa :lol: PIOR É Q NÃO DUVIDO Q TEM NEGO Q DEIXA DE EXERCITAR SEU APETITE SEXUAL PRA NÃO CATABOLIZAR! hahahaha!

Eaeee Draggooo! Po velho, não entendi muito bem a dieta cara, o dia do AEJ, é o dia do "J" mesmo em? pqp, eu particularmente não guento hahahaha. Cara essa ideia dos peptideos vou me aprofundar tambem cara, acho interessante mas meus conhecimentos sobre ainda são NULL kkkkk. vamo q vamo brother! Vou ficar d olho por aqui direto! Abraço!

Hummm, boa pergunta cara, eu usei duas vezes e não senti batimento acelerado não! Talvez pq eu seja meio relaxadao e desligado msmo! Vamos ver oq a galera, fala, mas nem no perfil da droga tem relatos de alteração no batimento cardiaco! Abração!

Faaaaalaaa Karoooolzinha! Po to passando aqui pra começar o "acompanhamento" dos seus ganhos hehehehe. Problemas pessoais, sempre atrapalham um pouco o treino, por isso, quando vou pra academia, esqueço tudo, desligo os telefones (já que tenho q andar com 2, um pessoal, um da empresa) e bora treinar sem ninguém encher o saco, pessoal fica de fora Karol, vc tem um corpo bem bacana, trabalhando ele mais vc tem tudo pra ficar com um shape perfeito! Se quiser virar uma Panicat, só me contratar como personal kkkkk. brincadeira querida,nem posso fazer isso! Fiz a cagada de virar um ADMINISTRADOR, pensei na grana e nao pensei noq eu realmente gosto, mas é a vida, ainda da tempo pra correr atrás hehehehehe. Vou ficar de olho, e esperando o relato duns treinos insanos ai de quadríceps e posterior kkkk. Beijão Karol

Puta muleque, como você fala bo%$#$ velho! NA BOA...eu voltei nesse tópico pra ver como tava o ciclo do brother e voce vem me atacar e falar um MONTE! 1) Esse seu amiquinho, que ficou broxinha, provavelmente fez alguma BOSTA NO CICLO! E realmente, utilizando Stano e Oxan é uma coisa...SÓ OXANDROLONA é outra... se você meu caro amigo, pesquisar um pouco sobre as drogas e parar de dar 200 chutes por minuto, você vai notar os seguintes pontos: "A oxandrolona é uma droga branda em todos os sentidos, tanto nos efeitos desejados quanto nos colaterais, de forma que resultados radicais não são nada comuns com o uso desta droga." "Antes de mais nada é preciso deixar claro que a oxandrolona, bem como qualquer outro EAA, causa supressão ao eixo HPT. Por muito tempo, e em muitos círculos, acreditou-se que a oxandrolona não afetava a produção endógena de testosterona, porém isso não é verdade. Ainda que a supressão causada pela oxandrolona seja leve e facilmente revertida, ela existe (6)(7). Assim, mesmo contando com o efeito rebote na produção de LH e testosterona, é necessário que se faça a TPC ao final do ciclo, podendo ser esta uma TPC mais leve que a usualmente utilizada em ciclos com drogas mais fortes." Ta satisfeito? Agora vai colocar uma testo, ótimo, excelente, os ganhos serão melhores, é isso que o User esta pedindo? NÃO! Ele pediu ajuda sobre oxandrolona... Ai voce "recomendou" - "toma uma dura ae" ...#Animal#, vai na desse MOLEQUE, que ai meu amigao, voce pode se preparar para fazer uma TPC completa, com HCG, SERMS, etc e o caraio a quatro! B.B, amiquinho, quantos ciclos de Oxandrolona voce tem nas costas? EU TENHO 2 MEU AMIGO! E se você tiver alguma duvida, eu só fiz TPC no segundo, no primeiro sai do ciclo com a libido baixa, mas logo recuperei, conforme o PERFIL DA DROGA...cagada minha? SIM... no segundo ciclo, fiz a TPC certinha, com Silimarina e TT, não senti nem um MILIMETRO de queda na libido! ZERADO! Se tiver mais duvidas leia ai, nem vou colocar o tópico q eu escrevi, leia esse ai q é copia dum artigo do Bigger Than! 2) Você é realmente muito inteligente em cara? Silimarina durante o ciclo...nossa, você é realmente GENIAL... leia essa porra seu flooder...e olha a merda q vc falou! Como vc é flooder, e ta mais preocupado em triplicar sua quantidade de posts...segue abaixo uma explicação rapidinha, pra vc nao perder tempo e continuar postando, postando, postando bele? "A silimarina de fato pode ser usada durante o Ciclo como proteção. Sim, ela vai proteger seu fígado, porém vai inibir boa parte do uso do AES, ou seja, ela vai combater o AES como agente agressivo. Logo a Silmarina vai cumprir seu papel hepático mas ao que parece vai fazer com que o AES perca absurdamente sua função, compensa? " "É evidente que usando ela durante o ciclo você além de aumentar o estresse hepático irá combater o AES que estará usando, não compensa, é perda de dinheiro e saúde. Deixe o AES danificar o fígado, isso mesmo, não tem jeito, se vai proteger o fígado durante o uso não será com Silimarina, será com muita água e outra substância adequada." "Voltando a Silimarina podemos concluir facilmente a partir dessa pesquisa que seu uso anterior e posterior ao ciclo é bem mais ideal, sendo é claro o uso posterior ainda mais indicado." Se você leu tudo, OU NÃO, pode voltar pros seus posts...mas por favor, se for me insultar, me avise antes pra eu pelo menos ver na hora o que você falou de mim ok? Abraço B.B zão! #Animal# desculpe tirar o foco do seu tópico, mas acho q agora as coisas ficaram mais claras pra vc!

Cara provavelmente você terá q interromper o ciclo, pois quando vocÊ se prepara para uma endoscopia, como o Leandro já falou, tu tem que cessar medicamentos bruscamente! Recomendo voce marcar essa endoscopia pra depois e nao atrapalhar seu ciclo! kkkk. Abração!

Se for relatar essa dieta vou querer acompanhar, mas particularmente, não gosto! Ou CORTA ou GANHA... Essa é minha opinião de véio cabeça dura kkkk. Vou ficar de olho INTENSE, curto esse nick mano hahaha. Abraços

Comprar a AKG, na MINHA, opinião, não vale o CxB... iria de Arginina mesmo! O principio ativo é o mesmo broder!

Eaeeee Don cade o ciclo jow?

Colo pro RJ certeza se for por esses lados do nosso Brasilzão! Vamo q vamo! Eu espero q tenha Shogun, Charles Dubronx, Spider e Cigano! Ia ser loco loco loco!

Moderação, se alguém puder mover para a área de Artigos, seria bacana! Aqui fica meio "solto"... Abraços!

PH, Vou ficar de olho, Protocolo e TPC, tudo nos conformes! Abração!

Bom galera, vou fazer esse Dossiê pra facilitar a vida dos preguiçosos e iniciantes que não tem paciência e querem logo começar a praticar novas modalidades e tipos de treinamento! Dentro do artigo, vou postar umas opiniões minhas em vermelho! Espero que sirvam como filosofia pra alguns BOM RESSALTAR: As dicas postadas a seguir tratam de tipos de treinamento GENÉRICOS, ou seja, para cada pessoa a adaptação pode ser diferente, mas basicamente, a base de cada tipo é essa! Abraços, Marinho, *************************************************************** Introdução: Antes de qualquer coisa precisamos saber e entender que temos diversos tipos de treinamento a seguir, de acordo com o bjetivo de cada um podemos traçar a melhor rotina para nosso corpo, física e psicológicamente, vamos as perguntas básicas: • Qual o seu objetivo? Aumento da massa muscular? Melhora da condição física geral? Você quer emagrecer e melhorar sua qualidade muscular? Aumento da performance esportiva? Aumento da potência? Aumento da resistência muscular? Cada pessoa, após certo tempo de treinamento, adapta as técnicas, métodos e exercícios, de acordo com o seu nível de condicionamento, potenciais genéticos e objetivos. Uma correta programação de treinamento é essencial tanto para iniciantes, como para atletas. As pessoas reagem de forma diferente a estímulos iguais, por isso, a individualidade deve ser observada ao iniciar um tipo de treinamento. Sabendo disso, vamos aos tipos de treinamento? TIPOS DE TREINAMENTO: https://www.musculacaoecia.com/tipos-de-treino-de-musculacao/ • Hipertrofia muscular É o aumento na secção transversa do músculo, ou seja, aumento no tamanho e no número de filamentos de actina e miosina e adição de sarcômeros dentro das fibras musculares já existentes. Este aumento de massa muscular depende de vários fatores, como resposta individual ao treinamento, intensidade e duração do programa de treino. Trabalho a ser feito: - Repetições: de 6 a 12 repetições com carga entre 67% e 85% 1 RM (uma repetição máxima). - Séries por grupo muscular: maior que 3 séries. - Freqüência semanal para o mesmo grupo muscular: de 1 a 3 dias por semana. - Intervalo entre as seções: de 48 a 72 horas. - Intervalo entre as séries e os exercícios: descanso menor que 1 minuto e 30 segundos. - Velocidade de execução dos exercícios: lenta. O tempo de tensão é um importante estímulo para ajudar no aumento da hipertrofia muscular. Opinião MarinhoBF: Vou dar uma opinião bem particular aqui... para mim o número de séries por grupo muscular deve ser 3 ou 4 séries, dependendo da frequência que o músculo será exigido no programa, mais que isso, acabamos caindo num outro tipo de treinamento. Particularmente, acho 1min30seg muito tempo de descanso entre as séries, portanto para mim, de 1min À 45seg de descanso está mais que suficiente! (Lembrando, que isso depende muito da intensidade e experiência do atleta!). Outro ponto, sobre a velocidade da repetição, acho muito genérico vc colocar "lenta". Eu particularmente sempre faço as repetições no treino de hipertrofia de forma "moderada". • Força muscular É a capacidade de exercer força máxima para um dado movimento corporal. O aumento da força segue um certo curso temporal. Uma maior parcela de contribuição para este aumento vem da adaptação neural (melhora da coordenação e eficiência do exercício), porém, com o passar do tempo, a contribuição do aumento de massa muscular se torna essencial, para o aumento de força. Trabalho a ser feito - Repetições: inferiores a 6, com carga superior a 85% de 1RM. Isto significa cargas altíssimas, perto da máxima. - Séries por grupo muscular: maior que 4 séries. - Freqüência semanal para o mesmo grupo muscular: de 2 a 3 dias por semana. - Intervalo entre as seções: de 48 a 72 horas. - Intervalo entre as séries e os exercícios: descanso de em média 3 minutos. - Velocidade de execução dos exercícios: lenta. Opinião MarinhoBF: Concordo com praticamente tudo. já que estamos falando de força muscular e não potência muscular como veremos abaixo, e muita gente confunde! Exceto pelo tempo de descanso que 3 minutos, é MUIIIITA COISA! • Potência muscular É a combinação entre a velocidade e a força. Quanto maior a força ou a velocidade de execução, maior será a potência gerada. A potência muscular pode ser determinada com um único movimento (como nos levantamentos de peso) ou com uma série de movimentos aeróbios, com um grande número de movimentos repetitivos. Trabalho a ser feito - Repetições: as repetições podem variar, mas geralmente são inferiores a 10, utilizando pesos altos ou moderados, entre 30% e 90% de 1RM, dependendo da modalidade escolhida. - Séries por grupo muscular: maior que 4 séries. - Freqüência semanal para o mesmo grupo muscular: de 2 dias por semana. - Intervalo entre as seções: de 48 a 72 horas. - Intervalo entre as séries e os exercícios: descanso maior que 3 minutos. - Velocidade de execução dos exercícios: rápida. Opinião MarinhoBF: Concordo com praticamente tudo. Exceto pelo tempo de descanso que 3 minutos, é MUIIIITA COISA! • Resistência muscular É o tempo máximo em que um indivíduo é capaz de manter a força isométrica ou dinâmica em um determinado exercício ou capacidade de manter a capacidade contrátil do músculo. Trabalho a ser feito - Repetições: de 15 a 50, com até 65% de 1RM ou seja com cargas leves e moderadas. - Séries por grupo muscular: de 2 a 3 séries. - Freqüência semanal para o mesmo grupo muscular: de 3 dias por semana. - Intervalo entre as seções: de 24 a 48 horas. - Intervalo entre as séries e os exercícios: de 30 segundos a 2 minutos. - Velocidade de execução dos exercícios: moderada. Opinião MarinhoBF: OK! Tempo de descanso proporcional a quantidade de repetições! A escolha dos treinos a serem trabalhados será feita a partir principalmente dos seus objetivos, levando em conta o seu nível de condicionamento físico e disponibilidade de tempo. *************************************************************** Técnicas Avançadas de Treinamento https://www.scribd.com/doc/3208208/8-TIPOS-DE-TREINOS Essas técnicas podem ser usadas durante períodos em que se está priorizando o trabalho de um determinado grupamento muscular com o objetivo de desenvolvê-lo ainda mais em um curto espaço de tempo. Deve-se tomar cuidado apenas para usar todas essas técnicas de forma moderada para não levar o corpo ao estado de overtraining. A )Drop-Sets, Triple Drop-Sets & Quadruple Drop-Sets. Drop-Set é uma série em que você faz o máximo número de repetições com determinado peso, então imediatamente diminui o peso para fazer mais repetições. O descanso deve ser o menor possível entre a troca de pesos. Triple Drop-Set e Quadruple Drop-Set são a mesma coisa, só que com 3 e 4 mudanças de peso respectivamente, o que consequentemente gera um estresse muscular muito maior. Cuidado, pois os Drop-sets podem levar ao overtraining facilmente se forem usados num ritmo muito intenso de treinamento e se forem feitos mais de uma vez na semana. Isso significa que drop-sets devem ser usados somente quando se quer priorizar o treinamento de um grupamento muscular por vez e não devem ser usados em mais de um grupamento muscular na mesma semana de treinamento. Especialistas afirmam que o uso de Drop-Sets, Triple Drop-Sets e Quadruple Drop-Sets nos treinamentos é uma excelente maneira de desenvolver músculos mais difíceis de trabalhar. Opinião MarinhoBF: Paricularmente, dou descanso 0 entre as repetições, e creio ser o mais correto! No artigo creio que o autor fez isso para alertar os iniciantes apressados! Concordo quando ele diz que não se pode fazer Drop-Sets mais que uma vez por semana para cada grupo muscular, porém, creio que isso seja tratado de maneira mais genérica...mas faz total sentido! B )Supersets Superset consiste em fazer 2 exercícios diferentes sem descanso entre eles. Existem diferentes tipos de Supersets, os mais importantes são esses três: 1) Superset de mesmo grupamento muscular: Esse é o mais comum Superset. Significa fazer 2 exercícios diferentes que trabalham a mesma parte do corpo, como por exemplo "rosca bíceps inclinada" e "rosca bíceps direta". 2) Superset alternando exercícios isolados e exercícios compostos: Esse é um Superset de pré-exaustão. Significa fazer uma série de um exercício isolado e então uma série de um exercício composto. Exercícios isolados são aqueles que trabalham em cima de um grupamento múscular específico enquanto que os compostos trabalham sempre mais de um grupamento muscular por vez. Um bom exemplo é "voador" (isolado) e "supino reto" (composto). 3) Superset em exercícios que trabalham grupamentos musculares antagônicos: Significa fazer uma série de exercício para um determinado grupamento muscular e então imediatamente fazer uma série de outro exercício para o grupamento muscular antagônico (oposto). Um exemplo clásico disso é fazer um exercício de bíceps e então logo em seguida um de tríceps. Agora para o Superset vale a mesma dica dada para o Drop-Set. Quanto mais essas técnicas forem incorporadas na rotina de treinamentos, maior é a possibilidade de entrar em estado de overtraing. Opinião MarinhoBF: Sensacional, acho que Super-Sets são excelentes para se quebrar alguns platôs e dar uma intensidade diferente nos treinos! Muito SHOW! C)Séries com pequena pausa para descanso Essa técnica é provavelmente a menos popular de todas as técnicas avançadas de treinamento, talvez porque seja a mais difícil de todas. Com essa técnica você escolhe um peso que você possa fazer uma série de 8-12 repetições sem ajuda e começa a série. Ao acabar coloque o peso no suporte, respire fundo 5 vezes e pegue o peso novamente para uma nova série. Você ainda vai estar pegando o mesmo peso nessa segunda mini- série, mas agora vai estar tentando completar 3-5 repetições com a ajuda de alguém. Quando atingir seu limite, coloque o peso no suporte, respire fundo 5 vezes novamente e pegue o peso para fazer sua terceira mini-série e tente fazer de 2-4 repetições com o mesmo peso. Essa técnica pode ser usada basicamente em qualquer exercício como uma forma de aumentar a intensidade dele. Contudo é mais prático usar essa técnica em exercícios compostos que utilizam máquinas com placas de peso reguláveis por pinos. Opinião MarinhoBF: Não deixa de ser um tipo de Drop, porém ao contrário, muito mais complicado! Utilizo essa técnica devez em quando para Rosca Direta, e digo que saio com os braços caindo kkkk! D)Séries Negativas Negativas é uma excelente técnica para intensificar os treinamentos. Essa técnica possibilita estenuar a musculatura ao máximo através de movimentos mais lentos e controlados na fase negativa e movimentos assistidos por um parceiro na fase positiva. A fase negativa do movimento (excêntrica) é sempre aquela em que você não está fazendo a força positiva (concêntrica) para puxar ou empurrar o peso. Ex: no "supino" a negativa é quando o peso está indo em direção do seu peito. No "rosca bíceps" a negativa é quando o peso está indo para baixo. Recomenda-se fazer de 2 a 4 negativas em uma série em que você chegue à exaustão completa, e sempre contando com a ajuda de um parceiro, que é essencial para se fazer bem as negativas e evitar riscos de lesões e acidentes. Opinião MarinhoBF: Perfeito! E) Repetições Extras Assistidas por um Parceiro Repetições extras assistidas por um parceiro é basicamente quando você chega ao seu limite com repetições positivas e quer fazer algumas repetições extras para estressar ainda mais os músculos trabalhados, e conta com um parceiro para te ajudar. Diferentemente das negativas, você não diminui a velocidade das suas repetições, que se mantém constantes. O seu parceiro vai te dar uma pequena força para que você consiga completar de 2 a 4 repetições extras. Essa técnica de treinamento pode ser usada em praticamente qualquer exercício. Opinião MarinhoBF: OK! F) Repetições Parciais A última técnica avançada de treinamento é chamada de "repetições parciais", que é basicamente um caminho para estenuar mais um pouco os músculos trabalhados antes de finalizar sua série. Consiste em fazer movimentos incompletos depois que você já estressou ao máximo o grupamento muscular com movimentos completos e não consegue mais fazê-los. Um bom exemplo disso é depois de fazer rosca bíceps direta com movimentos completos, levando a barra do início do movimento (próximo à coxa) até o final dele (próximo ao peito), fazer mais 2 a 4 repetições parciais, ou seja, levando a barra até a metade do movimento apenas. Opinião MarinhoBF: Rosca 21 é um exemplo de exercício que usa +- os princípios das técnicas de repetições parciais, porém você já faz o exercício com esse foco, quando se fala em repetições parciais aqui no artigo, quer dizer, depois de todo o gasto com o exercicio completo, você ainda estenua mais o músculo fazendo o movimento parcial!NÃO CONFUNDA! *************************************************************** RESUMO DR.PAULO MUZY Estava esperando pra postar esse resuminho básico de algumas técnicas de treinamento, que o Dr. Paulo Muzy (Conceituado Médico, Fisiologista Esportivo e atleta Probiótica) costuma passar... BI-SET: Realizar na Sequência - Ex. 1 + Ex2 + Descanso DS: Drop-Sets - 20 repetições em média, com redução de 20 À 10% do peso a cada 5 repetições. DEC: Séries com Repetições Decrescentes - Aumentando o Peso: 8 reps / 4reps / 1 DS / 1 RP NS: Non Stop - Realizar um membro após o outro, sem intervalo, até completar todo o número de séries. RP: Rest-Pause - 50 repetições com intervalo de 10s no aparelho a cada 10 repetições. *************************************************************** FST-7 – Fascia Stretching Training 7 – Treinamento de alongamento da Fascia 7 Outro Tópico com Métodos de Treinamento Treino FullBody Método DoggCrapp HIIT - High Intensity Interval Training HIT - High Intensity Training FMM - Falha Muscular Momentânea GVT - German Volume Training https://www.hipertrofia.org/forum/topic/23349-sistema-alemao-de-volume-de-treino-german-volume-training/ Como usar a técnica Rest Pause? https://www.hipertrofia.org/blog/2009/12/01/como-usar-a-tecnica-rest-pause/ ********************************** Pessoal coloquei esses outros links pois também tratam de outros métodos de treinamento! Para quem ainda não leu e tiver curiosidade, tem alguns bem legais ai! Espero que ajude a galera, imprimam, prestem atenção no que estão lendo e não cometam loucuras! Não façam nenhuma dessas técnicas se não tiver plena consciência da sua experiência e condição de treino! No mais é isso ai.. Abração, Marinho

[img]https://lh4.ggpht.com/_2lPWfmWN9NM/Sm-b5M-UmPI/AAAAAAAAAWE/aRksVfeEVWE/s400/ATgAAACXbGmFbzE-S8DYCRBiF1mJLZLiDGNViq6BQTW80-hbZuhQJY67_OLdwVdfWUXMd_rjbP12vVaPoMrxTqCtaAK-AJtU9VC3TvEotA1Vs40g6L-z4DAlpWZecQ.jpg[/img]

Kiaaa... é verdadeeee o seu ciclo é de Stanoooo! Desculpeeeee, ai sim, pode acontecer mesmo essas alterações na voz... mas nada que vc tenha q se assustar, pois vi novamente a dosagem e é padrão! Desculpa querida, é que não sei se vc já viu, mas tem uns 5 Relatos de meninas ciclando Oxan...acabei me confundindo! Mil perdooooooes! Vou prestar mais atenção!!!! beijão!

Nussa q tópico nada a ver, mas interessante pra cacete hahahahahahaha. Eu sempre quis ser militar, mas por causa dum problema no joelho, me riparam do exercito! =( Mas eu espero por Jesus Cristo que não invadam nossa Amazônia, pois se invadirem, tamo FUUUUUUUU! kkkkkkk

Sim, a fórmula da Oxandrolona, é "Oxandrolona". Que belo tópico, meu DEUS!

MELHOR PÉROLA DO ANO!

kkkkkkkkkkkkk. mijei de rir, juro! * mas agora falando sério... Olha como o marketing dessas coisas funciona... O cara ia seco comprar essa bosta cara, se não tivesse postado aqui, o maluco ia ter a certezaaaaaaa QUE ESTARIA TOMANDO GH! é preocupante isso ai, não chega a caracterizar propaganda enganosa, pois é só o nome q "se refere" ao hormonio do crescimento, já que a informação nutricional deixa claro q trata-se de um suplemento, e bem dos ruinzinhos! mt engraçado, mas muito preocupante ao mesmo tempo!

Tijolo é membro desse fórum aqui tbm meu amigo kkkk. esse tópico já existe, é repetido rsrsrsrs. Abração, mas valeu a intenção! Já vim aqui pronto pra te chamar de preguiçoso por não ter pesquisado... Sanou suas dúvidas? Ou ainda quer sua TPC montadinha de mão beijada? hahahaha! Abração!

Na boa, sua dieta ta muito ruim! Está uma dieta saudável? CLARO q está! Mas o balanço de nutrientes, proteinas, carboidratos, está completamente fora duma dieta balanceada! De uma pesquisada nas dietas e nos "passo a passo" que temos na área de Nutrição! Ta explicado o porque de vc esta crescendo lentamente brother! E outra o TT sozinho, não vai te dar um up... e esse negócio de "vou me entregar aos AES", não é esse palahaçada não, tem q ter muito estudo e conhecimento exato sobre voce, e sobre oq vc vai por pra dentro do seu corpo brother! Seu treino não está ruim não, achei até interessante, exceto pelo treino de Ombro logo depois de dois treinos de peito e costas respectivamente! Se cuida brother! Abraços,

Brother quanto mais agente se olha, menos agente ve resultado...o negócio é tirar fotos e mostrar pras pessoas... agente que se ve todo dia, acha que não ta mudando nada! Vai por mim... vamo q vamo, e muito boa sorte, Enantato e Stano, não devem causar retenção como vc falou, se tiver parecendo gordura isso ai é a maldita da graxa msmo! kkk. Abraços!

Não sei por que vocês amam tanto esse Jack3d...olha q até eu vou acabar deixando de lado meus paradigmas e vou experimentar essa parada kkkkk. Kiaa, como tão as coisas? Voz mudando? acho estranho..dosagem muito baixa de oxan, e oxan geralmente não da esse tipo de colateral... acho q é coisa da sua cabeça! Não vai sair com uma vitrola igual a Nicole Bahls relaxa kkkkk. Isso é coisa da sua cabeça! Vai relatando q to de olho! Beijao!

Eu so quero amar, so quero amar só quero amar... ashuashuahusahusahushuas. MANO EU SÓ QUERO A ESPOSA DELE!