MarinhoBF

Gustaviinho e seu avatar estilo Justfbe! hahahaha seria vc o próprio? acompanhando lesk. Abraço!

And the Summer is Over RIGHT KNOW! Cara vc não pode e não deve ciclar agora meu amigo! Abraços, Foque na sua dieta e numa suplementação básica!

O treino tem alguns erros: 1) Treino de ombros coincidir com o dia logo após o treino de peito; 2) Exercícios com mais de 10 repetições, se o obejtivo é a hipertrofia, EU sou contra 12,15 repetições; 3) Pode manter os 4 ex MG 3 ex MP, mas diminua a quantidade de séries em pelo menos 1 ou 2 exercícios. 4) Treino de Ombros está EXTREMAMENTE VOLUMOSO. resolva essa parada Abraços

Daqui a pouco o IgorR parceirasso da uma chegada aqui pra dar uma "aula" pra galera, ele é nosso PL oficial do fórum. kkkk abraços!

ahhahahahahahahaha essa do cobavital é antiga, mas é simplesmente fantastica!

Me deu OT no tríceps, no bíceps e nos ABS só de ler cara... Vamos melhorar isso ai, siga uma metodologia básica: 4 Ex Musculos Grandes 3-2 Ex. p/ Musculos pequenos, a divisão está correta...mas o treino de pernas ta muuuito fraco carinha =/ De uma olhada em alguns exemplos de treino ABoffCD do pessoal ai, q vc vai ter boas dicas e bons aprendizados! Abração!

hahahahah vou guardar a minha idéia do caça talentos então só para o Pérolas... Leandro.x Vc entrou a pouco tempo, vai no começinho do tópico q vc vai se mijar de rir! Abraços!

E Red, eu to pensando em abrir um tópico aqui no OFF sobre... "Novos Talentos do Pérolas" que vc acha? Tipo, atualmente temos feras rondando por ai como daniel_morais e JeanCodd... cara o potencial desses meninos é absurdo...vc abre os topicos deles e é só risada...o JeacCodd é um mito... hahahaaha acho q podiamos abrir um tópico [caça talentos]´só não sei se bombaria hahahaha Abraços

Brn, frmza brotherzão? Mlk fico feliz demais que vc optou pelo Stan! Não sei se tu lembras mas dei essa letra pra ti num outro tópico q vc abriu sobre a qualidade neste seu ciclo! Tu é fera parceiro! Continue assim q o céu é o limite! Abração, Marinho

mano chegando em casa vou ver essa evolução manolo! Quero ver a evolução by Thiii*~ kkkk. Abraço irmão! Plug & Play for life.kkkkkkk

Red, Se o cara aparecer semana q vem falando que bateu yakult com nesquik e q ta com uma put* caganeira, a culpa vai ser EXCLUSIVAMENTE SUA! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

hahahahahahaah mano nao fala essas coisas q eh capaz do cara levar a sério! "vem chegando o verãããão um calô nu córaçonnnn"

Genética...agente não ve por aqui! 4 anos de treino, 32 cm de braço! Ciclo...YES! G-ZUIS!

Genética...agente não ve por aqui! Dieta...agente não ve por aqui! Cara sugiro a você sem zuação nem nada, primeiro vc postar seu treino de 4 anos que lhe rendeu 32 cm de braço na área de treinamentos para agente dar uma avaliada, deve ser no mínimo horrivel. Colocar sua dieta, por favor, essa é essencial que agente saiba oq vc esta comendo! E Leg Press pra q ne? hahahahahaha De resto, esqueça esse ciclo PELO AMOR DE DEUS! ahahahah! Abração!

Matheuzitooo! TIROU ONDA COMO SEMPRE MLK! Além de mandar muito nos comentários nos Artes Marcias, arregaçou na arte-digital, o segundo desenho da máscara ta INSANO! Po mlk faz uns desenhos desses pra eu lançar na minha tattoo! hahahaha! Abraço, parabéns mais uma vez, se já era teu fã nos comentários de luta, curti a vera teus desenhos! SHOW!

Algumas pessoas vão acabar me xingando... aceito... mas eu sou meio "saudosista" admiro muito mais a velha geração que a nova! Apesar de ver grandes talentos... eu sou um cara mais "Old School" ... acredito que ainda virão lutadores que enchem mais os meus olhos que os atuais... Pra mim dos atuais, considero no mesmo nivel dos top feras das antigas: Shogun, Rousimar Palhares (não adianta sou fã, a derrota dele no FN foi pior coisa q aconteceu ultimo mês) e Jr. Cigano! De restou sou fã, com meus "poréns" !

Um dos piores eventos da história, Jesus... Minotouro não chegou a decepcionar na minha opinião, mas podia ter dado mais =/ ... talvez seja outro que tenha que repensar seu futuro =(.

Essa música é um hino!kkkkkkkkkkkkkk. boa demais! Mas a gineco ta brava, faca nele brother kkkk. Mansão Thug Stronda formou, sem Caô, gata vem fazer amor! A loira que aparece no começo com o Catra, é simplesmente UMA IGNORÂNCIA!

As fotos não mentem, o corpo do Kai estava horrível... Olha comparado com o Jay cara, sem coments... até o DJ q falaram q estava mal, ta com um shape muito melhor... Esse Kai Greene, nao sou nem um pouco fã como vcs são...vcs acham ele legal pq parece o Goro do Mortal Kombat... Eu como sempre torci pro Liu Kang, nao gosto dele mesmo! Abraços

Se teu problema é com a água nao esquente cara...250ml - 300ml coloca tudo e põe pra dentro!

Esse menino do OT de um braço só pra mim, é uma pérola a ser lapidada...um diamante bruto do Pérolas!

MEia Mussarela meia calabresa por favor!

E MARINHOBF, mais uma vez mostra que JÁ SABIA, e calaaaaaaaa os críticos... Kai Greene era fatooooo, q nao era nem top5 ! EU JA SABIA!

"Vote no abestado, se você não votar em mim, eu vou MORRÉÉÉÉÉ, O CANDIDATU LINDU!"

Acho você bastante novo cara... espero que tu pense nisso! Mas o ciclo não esta ruim não, esta bem montado! Abraços!