Muhammed Salyr

gostosa topada

Desde o primeiro dia de casamento, Romualdo pedia à mulher para fazer > sexo anal ,mas ela nunca aceitava. > Certo dia, quando ele chegou mais tarde do serviço, a encontrou > fazendo um sexo anal violento com o seu melhor amigo. > Não acreditando no que havia visto, saiu sem que eles percebessem e > foi encher a cara no bar. Lá ele encontrou um bêbado pra quem > desabafou. > Contou toda a história. O bêbado escutou pacientemente e, quando o > corno, quer dizer, o marido traído terminou de falar, ele respondeu: > - É, companheiro... A vida é assim! Olha só o meu caso, por exemplo: > outro dia eu tava viajando de ônibus e de repente fiquei com vontade > de cagar....Aí fui no banheiro, fiz força pra cagar e só peidei... > Quando voltei pro meu lugar me deu uma vontadezinha de peidar aí fiz > força pra peidar e caguei... > - Pô, meu! - Protestou o corno. - Eu desabafo com você, espero um > bom conselho e você me vem com esse papo de peidar e cagar? > - Cara, só tô tentando te mostrar como é a vida... A gente não pode > confiar nem no cu da gente! Imagina no dos outros...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk japa gay da porra

aheuaehuaehaeuhaeuhe se fudeu

vamo la pessoal ajuda ae por favor !!!!!!!

minha Tia me perguntou: vc tomou bomba de cavalo ou de Pitbull ?

mais no meu caso eu nao treino costas e biceps em dias diferentes, eu sim no mesmo dia

Idade: 18 anos Altura: 1,76cm Peso: 68kg Programa: ABC1x Suplementação: Whey Protein + Dextrose (ao pós-treino) Objetivo: Hipertrofia Duração do Treino: Aproximadamente 1 hora, não mais do que isso. Dia A – Coxas, Panturrilhas, Ombro e Trapézio (Segunda-Feira) Agachamento no Hack – 3 x 12~15 Leg 45º - 3 x 12~15 Mesa Flexora – 3 x 10~12 Cadeira Extensora – 3 x 10~12 (Método Drop-Set) Cadeira Abdutora – 3 x 10~12 Panturrilhas Gemios – 3 x 20 (Método Drop-Set) Panturrilhas Leg Press – 3 x 20(Método Drop-Set) Elevação Lateral – 3 x 10~12 Desenvolvimento por Traz - 3 x 10~12 Puxada Alta na Polia – 3 x 10~12 Encolhimento – 3 x 12~15 Dia B – Peito, Tríceps. (Quarta-Feira) Supino Reto – 3 x 10~12 Supino Inclinado – 3 x 10~12 Voador Peitoral – 3 x 10~12 Cruxificio Reto - 3 x 10~12 Tríceps Paralela – 4 x 8 Tríceps Testa – 4 x 8 Tríceps Articulado(maq.) – 3 x 12 Dia C – Costas, Bíceps. (Sexta-feira) Barra Fixa – (Pré-Exaustão, faz uma serie ate morre) Puxada por Traz – 3 x 10~12 Puxada pela Frente – 3 x 10~12 Remada Aberta – 3 x 10~12 Remada Fechada – 3 x 10~12 Rosca Direta – 3 x 10~12 Rosca Alternada – 3 x 10~12 Bom pessoal, me ajudem onde vcs poderem, aberto a criticas e sugestoes. PS. ANALIZE AS SERIES E REPETIÇOES SE ESTAO CORRETAS

meu pai banca minha dieta e eu banco meus suplementos

Arnold treinava pantu todo dia, isso depende de cada um .... faça teste com seu corpo, o qual vc tiver mais resultados positivos vc fika

love

eu treino! Supino Inclinado Supino Reto Voador Elevaçao lateral Desenvolvimento por Traz

sou mais ir pra GOLD GYM ... essas luzes nao vao fazer eu chegar a falha nao...

Se o cara tomar ADE ate q da pra saber ...

fazia 3 de peito apenas, 4 exercicios é pra ABCD pra cima na minha opniao. e faria Ombro no dia de Peito e Trapezio no dia de Costas. Abraços.

poxa nao vi essa pisada do Jay achu q travoo aki na hora =/

Oh my god ....

Eduarco Correia ficou em 3º colocado, mais merecia a 2º colocaçao tava muito bem ele.

Ahh sim, o Hidetada Yamagishi ficou em 9º colocado se nao me engano, nao tenho certeza, vamo esperar o pessoal postar ae

e o Ruhl tava muito seco esse ano pensei q ele ia chegar pelo menos ao Top 8º mais saiu logo ....

Jay Cutler Wins Mr.Olympia 2009 1º Jay Cutler 2º Branch Warren 3º Dexter Jackson 4º Kai Greene 5º Phil Heath 6º Victor Martinez pessoal infelizmente o 7º e o 8º colocado nao deu pra saber quem era, por causa da transmissao que estava horrivel, tanto a imagem quanto o audio. é isso ae

eh hoje =D de q horas vao transmitir no bb.com mesmo ?

Bom pessoal, primeiramente estou muito grato pelo relato de vcs. sempre mudava os exercicios a cada mes e quando tinha prova na facul aproveitava a semana pra descansar os musculos e pra estudar, mais mesmo assim os sintomas persistiram, entao recorri a vcs. vou ver ai ql tipo de treino me adapto melhor abc1x ou abcd. Abraços.

ninguem ganha da Barra Fixa. da uma pesquisada cara tem muitos topicos desses aki no forum.

(essas sao as medidas q lembro de cabeça) Altura: 1.76 Peso: 55kg para 68kg Braço: 25.5cm para 34cm Torax: 87cm para 100cm Panturrilhas: 34cm para 39cm Tempo de Treino: 11meses de treino Suplementaçao: whey + dextrose Duraçao de treino: 50min ~60min bom pessoal, tem um tempinho ja q nao aumento as minhas medidas, só o braço q ganhei 1cm, mais so o braço mesmo ¬¬ bom, faço abc2x, 3 exercicios para musculo grandes e 2 para pequenos, só o triceps q faço 3 tou com esse treino a 7 meses, mais vim sentir isso agora. Sintomas falta de aptite lacrimejaçao dor de cabeça (pode ser considerado um over?) seria melhor eu migra para treino ABCD ou um ABC1x? oq vcs acham ?