Muhammed Salyr

muito laag =/

ah desisto ta a meia hora tudo branco, depois eu passo aki e vejo quem ganhou eu aposto no Phil.

na minha opniao Jay e Kai no ano passado estavao melhor.

Mick Jagger chegou no final do ultimo round torcendo pro Sonnen...

Bob Sapp não lutou ?

porra perdi a luta, alguem achar o video na net posta ae !!

Holanda agora esta praticamente na final, vai pegar vencendor de Uruguai e Gana nas Semi. Final Holanda x Argentina torçao pra Argentina pq a Alemanha ja é tri se ganhar mais essa é tetra.

Pronto Brasil chegou ate onde dava pra chegar. Brasil vai ser eliminado novamente nas Quartas. Holanda 1 x 0 Brasil Gol de Robben.

Wanderlei quebrou a costela treinando, ta fora do 116.

Valeu galera pelos conselho, mais nao tou passando por nenhum tipo de problema nem nada, e nao tou tomando cafeina,coca-cola nada dessas coisas q deixa o cara ligadão. Vou mudar de programa vou migrar para o ABCD q tem uma folga durante a semana, alem de sem menos volumoso. Se nada disso resolver vou procurar um medico mais ja vou desanimado, ja sei oq eles vao falar, vao ficar falando merda dizendo q tou pegando muito peso e bla bla bla.... Segunda feira começo o novo treino. Obrigado a Todos.

Tempo de Treino: aproximadamente 2 anos Programa: ABC2x, 1h~1h15min. cada treino. Biotipo: Ectomorfo Bom pessoal, vinha treinando como sempre, ate q tive de parar por 1 semana por causa das provas da facul, geralmente sempre faço isso, paro de treinar 1 semana e cara nos livros. Quando voltei a treinar na segunda feira fiz tudo diretinho, como sempre fiz nesses 2 anos q venho treinando, mais quanco fui durmir cade o sono ? me deitei as 23h e vim conseguir durmir as 8h20, NÃO ESTOU MENTINDO É SERIO, quando deu 12h acordei e fui pra facul e nada de cansaso durmir 3h30 apenas mais nao tava cansado tava ate disposto, mais por nao ter durmido so voltei a treinar dois dias depois, fui la novamente treinei direitinho e quando fui durmir adivinha ? nada de sono achu q vim durmir as 7h~8h novamente, logo pensei entrei em Overtraning, parei por 2 semanas agora para sair do Over, durante as 2 semanas q NAO treinava voltei ao normal durmindo normalmente, passou as 2 semanas e volta a treinar finalmente, baixei os pesos nao treinei com intensidade meu treino nao é volumoso 3 exercicios pra musculo grande 2 pra pequeno, e nao conseguir durmir de novooooo. Comprei um remedio Valerimed pra insonia e foi mesmo q NADA fez porra nenhuma, isso foi segunda feira ontem fui treinar novamente sou brasileiro e nao desisto, trenei la direitinho fiz Peito e Biceps, Supino Inclinado 3x10~12, Supino Reto 3x10~12, Voador 3x10~12/Rosca Direta 3x8 e Concentrada 3x8~10. E tou aki sexta feira nao fui nem pra faculdade tou acordado ate agora sem durmir, e o pior nao estou cansadooo, nao estou com olheira, nao estou sentindo nada. Hj depois de 1 mes nessa batalha q senti um pouco de dor de cabeça pela manha mais bem leve e passou na propia manha e nao tomei nada pra passar ela passou por ela mesmo. Por Favor me ajudem qlquer conselho serve estou desesperado!

passando agora 23:30 no show do tom.

meu recorde sao 6 conseguir aos 16 anos, hj tenho 18.

é o Zuluzinho, filho do Rei Zulu.

ql nome da musica do video do Anderson Silva ? alguem sabe ?

ql nome da musica ?

baixando.

deu Evans ?

deu minotouro ?

MMA-TV aki tbm ta tudo escuro.

la abre apenas pela manha

pessoal fala q o dorsal de Dorian é o maior de todos os tempos, mais pra mim o dorsal do Ronnie é maior do q o Dorian.

Valeu a pessoal pelas dicas, mais eu nao tava aguentando brigar com o sono e comprei um relaxante natural Valerimed. É um calmante com base de Valeriana, é natural, nao causa dependencia e vende em farmácias de produtos naturais ou em farmácias de medicamentos.