Ir para conteúdo

Pensamento Big

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    658

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Pensamento Big postou

  1. Pensamento Big
    "Uma ingestão de carboidratos e gorduras eleva a dopamina, afetando o funcionamento do organismo." como assim? em várias refeições do dia eu misturo os 3 nutrientes.
  2. Pensamento Big
    Sobre trocar por músculo, isso é impossível. Tenho um amigo que perdeu peso muito rápido e em grande quantidade, mas na questão de pele... foi na cirurgia.
  3. Pensamento Big
    Esse suplemento já roda aí faz tempo, nunca valeu nem testar, pra mim é bolonie. (experiência de amigos)
  4. Pensamento Big
    Relaxa, é normal isso em pré treino, se pesquisar a fundo teve gente que tomou uns piores e vencidos haha Se está na validade ainda... vish, mete bronca.
  5. Pensamento Big
    Quotei novamente, é algo próximo de 120g mesmo. "Abraços e boa sorte", ficou tipo se vira e me ensina... posso ter tido a impressão errada haha
  6. Pensamento Big
    Faço dia do lixo a meses e estou em cutting, estou com um dígito e rumo aos 5% preservando minha MM. Mas de qualquer forma, o fórum ta pra aprender e eu vi que no caso a balança pesa mais pro refeed, em especial ao Pollopollo que explicou de forma muito esclarecedora sua opinião, vou fazer Refeed daqui pra frente porém sem muita importância com IG e tal, dale iifym. OBS: como sei se minha dieta é pobre ou não em glicogênio ?
  7. Pensamento Big
    malhar malhar tem uns 3~4 anos (ir pra academia 1 ou 2x na semana, pagando o mes completo e sem dieta), mas nem considero tempo de treino, comecei a ir de verdade (sem faltar) tem 1 ano, mas minhas mudanças estão vindo agora quando ampliei meu conhecimento sobre nutrição, queria ter conhecimento disso antes, não parei de ler des de então em meio a artigos(incontáveis) e livros(6). O que estou tentando fazer é aplicar a prática na teoria, como essa história de ATP, CCCodex, Ioimbina, Eletrólitos, Equilíbrio hídrico. essas coisas...
  8. Pensamento Big
    Não foi disso que o cara quotou nuk3d, foi sobre só conseguir vit D se tomar sol e não tomar banho. kk
  9. Pensamento Big
    Alguém comentou sobre set vendido ou suplementos? Pelo contrário, dia do lixo nem envolve marketing. Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk
  10. Pensamento Big
    Vou tentando repassar conhecimento com o mínimo de arrogância possível haha Não pode esquecer da correção do krebs, vou até editar la, creatina se acumula ate 125g no corpo, e perdemos aproximadamente 2g por dia, por isso é interessante suplementar Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk
  11. Pensamento Big
    Quando fiz foi 6 meses atrás, mudei consideravelmente, meu nutrologo é dia 13, só depois de lá vou ter todas as medidas exatas Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk
  12. Pensamento Big
    Eu sabia disso, o problema é que eu não tenho sensibilidade a cafeina, tomava 1g pra mais, só dei uma parada por que passei a dar mais atenção a creatina. Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk
  13. Pensamento Big
    Fiz minha efedrina inteira assim, nem deixo de tomar, acho exagero sobre a gastrite . Dia 13 postos os exames Enviado do meu LG-E615 através de Tapatalk
  14. Pensamento Big
    Não era minha intenção ter esse ar de agressividade Mas caso tivesse a dúvida mesmo eu tentaria esclarecer, só isso haha
  15. Pensamento Big
    O problema da galera é achar que vai catabolizar, catabolizar não vai, mas pra mim perde força por causa do ADP+P e tal... aquelas história de ciência, não vou digitar tudo aqui. Mas, tem muito gente aqui que fica semanas sem carboidrato e dizem que estão ganhando massa magra e força, é contra alguns estudos, mas... corpo é corpo.
  16. Pensamento Big
    que pergunta foi essa? você quotou o post errado? leu os outros comentários?
  17. Pensamento Big
    Explicado o por que da saturação ser uma "escolha", mas de qualquer forma, ótima explicação.
  18. Pensamento Big
    Sobre relato: Estão aparecendo veias perto do umbigo e na região da costela até o abdômen, sinto que meu bf está diminuindo. Acredito que em alguns dias fique bem mais aparente, aí postarei uma foto. Lembrando: Comecei o uso da Ioimbina hoje, foram 16,2mg (3 comp) junto com 300mg de cafeína ao acordar, após 30 minutos fiz AEJ por 40 minutos em 60% da minha FQM. FQM = Frequência cardíaca máxima O relato completo do dia saí a noite, mas pra quem ta acompanhando, essas foram minhas compras pra repor o que estava acabando aqui em casa: Aqui segue um prato que fiz: Informações nutricionais: Kcal: 380 Proteínas: 38,5 Carboidratos: 34 Gorduras: 10,5 Ingredientes: Patinho moído, pão sírio integral, salada.
  19. Pensamento Big
    Cara, sobre a creatina, a teoria é simples, o corpo transforma energia através de ADP+P que é igual ATP, para ter essa ADP+P precisa de Glicose anaeróbica, fosforilação oxidativa e fosfato de creatina. Para conseguir: A glicose anaeróbica utiliza o carboidrato na ausência de oxigênio para ressintetizar o ATP. É relativamente rápida, mas de curta duração, cerca de 1 a 2 minutos. É usada predominantemente durante atividades de alta intensidade e curta duração ou atividades intermitentes. (Corrida de 400m, série de levantamento de peso), por isso acredito no carboidrato para treinos de hipertrofia. A fosforilação oxidativa, também conhecida por sistema aeróbico, esse sistema é lento se comparado aos outros 2 sistemas energéticos, porém sua reposição praticamente ilimitada de ATP torna-o ideal quando o exercício demora mais que alguns minutos. O fosfato de creatina é um composto que, quando decomposto, fornece o fosfato e a energia necessária para formar o ATP novamente, e de modo rápido. Isso faz com que seja ideal para atividades de intensidade muito alta que duram poucos segundos, entretanto o Fosfato de creatina no músculo sofre depleção muito rapidamente, o que está associado com fadiga muscular. O fosfato de creatina é formado por fosfato e creatina, a creatina pode ser fornecida de três maneiras. 1- produzida no corpo 2- consumida na dieta (Carne bovina, peixe) 3- através de suplemento O corpo normalmente estoca algo próximo de 3g pra quem tem uma dieta com carne bovina ou peixe, por isso acho interessante suplementar para aumentar essa estocagem e gerar ATP, aí fica em torno de 5g. Pelo visto isso é pouco debatido aqui no fórum ou eu mesmo que não achei, vejo se faço um post bem completo explicando cada um.
  20. Pensamento Big
    você é colaborador? pela arrogância que tratou os 2 users novos aí... Deve ter nascido mais esperto que Gandhi.
  21. Pensamento Big
    Cara, vai no óbvio, ajusta seu hipercalórico com suas necessidades diárias, se precisa de mais proteína, coloca mais proteína.
  22. Pensamento Big
    Espírito Santo, Vitória. Melhor vibe que tem é isso ae.
  23. Pensamento Big
    Lembrando: Hoje foi domingo, dia de médio carbo. Treino Off: Aeróbicos: 40 minutos de AEJ de manhã, 50 minutos aeróbicos a noite. Expectativa: 247 / 206 / 43 Realidade(macros no final do dia): Proteina 220 / Carboidrato 212 / Gordura 52 segue a dieta: Momento distração: Minha cidade fecha a avenida no domingo, muita vibe.
  24. Pensamento Big
    1- Não corta as gorduras não, encaixa nessas últimas refeições que você nem precisa alterar a dieta. 2- veja seu TMB e balanceie a dieta, não sei quanto de frango e batata doce você come. 3- Diversificar faz bem e varia as vitaminas e minerais, sem contar os aminoácidos, só batata doce e frango quase ninguém aguenta e acaba desistindo da dieta.
  25. Pensamento Big
    também queria essa resposta. Na boa, nem to rindo, é foda a mau instrução por profissional, rodei por muitos nutricionistas, e o pior que fica despreocupado achando que o profissional te orientou bem.
×
×
  • Criar Novo...