Crespo1978

Rm deve ta rico deve ter uns 500 alunos, com a paciência que ele tem e tentando ajudar a galera em quase todos os post aes, precisávamos de mais caras assim no fórum Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Lol Entrei de férias e essas duas próximas semanas não vou seguir dietas e nem vou treinar, depois volto, é bom desencanar as vezes Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Eu prefiro o Rdl começa com uma carga ridícula e vai aprendendo a técnica não liga para a carga no começo, garanto que nunca mais vai querer retirar o exercício de sua rotina, tem vários vídeos na net que vão te ajudar. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Uma coisa que percebo é que quem tem dificuldade com peito não tem com braço e vice versa, agora pantu é uma desgraça nunca vi ninguém que era um grilo e ficou com pantu boa, falo de um indivíduo que tinha 37cm e ta com 45cm Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Para vc um cara que toma hormônios tem que treinar parecido com um natural kkkkkk Para você os treinos do fórum são um lixo e vai fuder o cara, pelo que verifiquei vc é novo no fórum, logo leu muito pouco para poder dá essa opinião. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Volumoso mal dividido, pesquisa no fórum e monta outro treino e se você quer ser BB começa a estudar sobre AEs e não fica testando tudo Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Para quem ta ciclano não é bem assim. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Outra clássica é quando chega um novato e escuto aquela pergunta você quer definir ou crescer. E o agachamento que todos falam que só aluno avançado pode fazer levantamento terra e Rdl nem pensar Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Kkkk que merda em, pelo menos tem saúde Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

@MTDO O que seria libertinagem sem prejudicar ninguém Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Começa dando prioridade nos compostos com pouca carga e repetições médias para aprimorar a técnica, se tiver que fazer algum exercício só com a barra não se encana, quando suas execuções estiverem razoáveis começa aos poucos baixando a repetições nos básicos, lembra não estará perdendo tempo investindo na técnica esse é o melhor momento para fazer isso. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Pergunta de leigo galera, tem uma média de ganho de mm no primeiro ciclo de testo + deca ou oxa? Acho que quem tem dúvida se deve ou não ciclar não faça se esta decidido estude e cicle, o cara cheira lança no carnaval chupa bolinha na balada ninguém fala nada agora quem cicla parece que é assassino, para mim cada um faz o que quer da vida já que não está prejudicando ninguém Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Peito não é um músculo grande, logo não tem necessidade de muitos exercícios para crescer, ganhe peso e progrida nas cargas que seu peito cresce. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Tem um tópico para essa sua dúvida está na área geral posta lá que terá suas respostas Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Bíceps e panturrilha e fat abaixo do umbigo, peito e trapézio são meus fortes Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Cara pelo que você falou, não parece ter dúvida faz EDF, qual o problema, fazer o que gosta sempre vai valer a pena. Passei em uma federal para engenharia fiquei três anos lá foi só perda de tempo odiava o curso e fui fazer só pelo lado financeiro, hoje só micro empresário ralo pra cacete, mas gosto do que faço. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

É complicado mesmo, por isso desistir um tempo de fazer cut, quando eu conseguir pegar cagas de respeito, tento novamente. O pior é o psicológico de se sentir pequeno, abaixar as cargas perder MM. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

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Como não vai postar dieta e nem treino não tem como dar dicas se está satisfeito com os mesmos, continue fazendo a mesma coisa. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Não cara a maioria é assim, quem consegue geralmente tem muito tempo de treino e por isso já conhecem o próprio corpo muito bem, esse é o grande segredo conhecer sua individualidade tanto em dieta como em treinamento e para a maioria isso leva tempo, tem alguns que descobrem mais rápido. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

A para, a maioria das aplicações nem são no ombro, é tão absurdo que nem vou continuar, ter um caroço ou um abscesso, não é transforma a forma de um músculo. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

O que acho interessante em EDF é poder trabalhar ao mesmo tempo em coisas diferentes, como dá aula em uma escola( já economiza o colégio do filho) , trabalhar em um clube com algum esporte e ainda ser personal em academias, o que vejo contra é trabalha muito, pouco valorizado no nosso país. Agora para ter casa de praia ap razoável em BH tem que ganhar mais de 10.000 Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Com dois meses faria um treino AB , pois acredito em frequência para iniciantes, esse treino é de hormonizado para mim Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Tira o supino inclinado e o incline hammer Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Caramba quanto ódio Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk