D4RKNESS
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Nenhuma, que eu saiba. Eu uso apenas pra não entrar em coma kkk. Creio que vc saiba como diabetes funciona, caso contrário, explico rapidinho. Tenho o tipo 1, meu pancreas não fabrica insulina. Insulina é o hormonio que carrega nutrientes pra dentro das células. Quando vocês seres normais comem, o próprio calcula a quantia de insulina que o pancreas precisa liberar para levar os nutrientes pras células, e equilibrar os níveis de açúcar no sangue, fora as micro quantias que ele libera durante todo o dia. Se eu comer e não aplicar insulina, a glicose vai ficar circulando no sangue e não entrar nas células. E isso vai dar merda cedo ou tarde. Então eu tomo apenas pra essa regulação. Creio que não tenho como usar como anabolizante porque meu corpo não regula isso. Se eu tomar dose extra minha glicemia baixa e eu passo mal, aí preciso ingerir carboidrato pra aumentar a glicemia no sangue. Não sei o que a insulina faz nos BBs como anabolizante, mas acho que com diabético não funciona por esse descontrole corporal. Então todo aquele papo maromba de comer carbo de alto IG pra dar um pico de insulina, esquece. Eu dou um pico de insulina a hora que quiser, teoricamente. Mas se o fizer vai dar merda kkk A unica diferença pra mim é que os carbos de alto IG aumentam a glicemia mais rápido, então eu tenho que aplicar insulina uns 15 minutos antes pra estabilizar melhor. É complicado, mas nada que uns 14 anos com a doença não te faça se acostumar.
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PR vou tirar sempre com cinto pela segurança, de resto eu não uso cinto nunca. Eu calculei as estimativas pelas calculadoras na net, colocando o peso pra quantas reps se faz. Terra estimou 99kg e consegui 110, agacho estimou 107 e foi 112, supino estimou 69, então assim como os outros, espero pelo menos cobrir a estimativa. Rumo aos 300kg de lift pra inicio, meu objetivo de vida é 600 kkkk Abraços.
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Então, primeira pedida coloquei 100kgs, a descida foi ok, mas na subida deu uma dorzinha na parte baixa do abdômen, daí eu vi que devia ser do cinto um pouco baixo. Esperei uns 5 minutos, coloquei o cinto mais alto e tentei com 105kgs e foi de boa, sem dores. Esperei mais uns 5 minutos e tentei com 110kg. Foi bem trabalhosa, mas senti que podia colocar mais algo mínimo. Enfim, a ultima tentativa eu pedi pra filmar, foi com 112,5kg, mas o cara deve ter apertado sem querer e filmou tipo 1 segundo. Acabei esperando uns 10 minutos pra me recuperar pra fazer de novo e filmar direito kkk Então ficou 112,5kg meu agacho, e tá filmado, se agluém quiser eu posto vídeo pra verem a execução. Amanhã eu vou tirar a 1RM do supino. Não faço ideia de quanto vou conseguir, mas torço pelos 70kg. EDIT Olha aí: http://www.powerlifting-sc.com.br/recordes/ RAW Masc Junior Empatei com um recorde, pelo visto (bem merda, diga-se de passagem). Mas isso me deixa um pouco feliz.
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É viado mesmo, eu almoço quase meio kg de comida meia hora antes de treinar também
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Sem querer reviver, mas já revivendo, tenho uma pergunta pro pessoal. Com que RMs a pessoa sabe que ''eu poderia tentar competir agora''? Existe uma ''regra'' ou depende de cada lugar? Porque eu sei que tem estados que tem gente de nível maior que outros estados...
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É Possível Uma Mulher Desenvolver Essa Força Sem Aes?
D4RKNESS respondeu ao tópico de Thommy em Musculação em geral
Caras, genética, eu acho que só pode ser isso. Tem aquele tópico por aí daquela mulher mais forte do mundo, de antes de ter roids, ela levantava o marido com um braço. Por que essa moça aí não pode ter um benefício genético? Tá cheio de gente com genética foda por aí. A diferença é que a maioria dessas pessoas nunca saberão por serem sedentárias ou não praticarem nenhum esporte muito a sério. -
É Possível Uma Mulher Desenvolver Essa Força Sem Aes?
D4RKNESS respondeu ao tópico de Thommy em Musculação em geral
Mas só tem frango na tua academia? kkkk zoeira -
Faabs ficou intimidado com minha PR no terra e tá com medo de eu passar ele. Calma faabs, vai demorar um pouquinho ainda, não precisa desmaiar não.
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Que menino hardcore
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
D4RKNESS respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Então, essa seria a graça do tópico, entende? 400 não é difícil, 2 anos de treino ou menos a maioria consegue. Na minha mente, a graça do tópico seria ser uma zoeira indireta com esse tópico aqui... Mas o projeto não vai sair do papel kkk -
RELATOOOO imitando o faabs Estou fazendo um programa desse tópico aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135140-como-dobrar-o-numero-de-pull-ups-em-6-semanas/ Eu pensei "vou testar com chin ups" e comecei, hoje acabei a segunda semana. Fiz 6x5 + 1x7 reps de chin ups espalhadas ao longo do dia, no total são 37 chin ups. Amanhã tirarei PR do agacho.
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É Possível Uma Mulher Desenvolver Essa Força Sem Aes?
D4RKNESS respondeu ao tópico de Thommy em Musculação em geral
Talvez o foco dela seja força mesmo. Ela disse que foi 2x8. Um pouco de genética, treinos voltado a força e disciplina chega lá sem AEs sim. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
D4RKNESS respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Então porque todo mundo fala de densidade? Quando tem foto do arnold do lado do Lou sempre tem os comentários "densidade do arnold tá mt maior bla bla bla". E tem aquela parada de hipertrofia sarco e mio, que a mio te daria mais densidade, mais força e menos volume, e a sarco mais volume, menos densidade e força. Veja bem, não estou dizendo que você tá errado, só estou falando do que leio por aí, o que na minha concepção não deixa de fazer sentido. Dr qualquer forma, eu vou pesquisar de novo a respeito. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
D4RKNESS respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Quer dizer que um powerlifter do mesmo peso e altura que um bodybuilder, que levanta muito mais peso e é aparentemente menor do que o bodybuilder nao é mais denso, mesmo com bf mais alto? -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
D4RKNESS respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Uma dúvida que tenho sobre limite natural, que não sei se saberão me responder. O limite natural é pra massa, volume ou densidade? Explico: Vamo dizer que eu treine por 10 anos apenas pra volume, e chegue nos 40 de braço, mas não muito denso, e digamos que faça rosca direta com halteres com halter de 40kg, sei lá. Ou eu treino só pra força, e chegue somente em 38 de braço, só que muito denso e conseguindo pegar 50kg de halter ou mais pro mesmo exercício. É algo assim? ''Escolhível''? Ou eu teria como chegar nos 40 e denso ao mesmo tempo, se o limite pela MM me permitisse? -
É, tem a lesão também, não vai ser a mesma coisa assim logo de cara, isso pesa bastante . Tá com quanto de BF? Acho que você devia terminar o cutt sem se preocupar muito com a força, o que creio eu daria um tempinho extra pra recuperaçao da lesão, e quando for bulkar dar um up na força mesmo. Se quiser podemos trocar ideia por mensagem, pra não desvirtuar de mais o tópico xD
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Se você tivesse voltado com quase as mesma cargas, seria compreensível, mas abaixou quase 50% em tudo. Provavelmente é por causa do cutting mesmo. Tem que esperar os entendedores responder. Quanto a creatina eu não entendo muito também, creio que deve dar uma ajuda, porém não deve fazer milagres, maior parte vai vir da dieta mesmo. Mas se teu objetivo é estético, ACHO que não precisa se preocupar tanto em manter a força no cutting. Não sei sua opinião quanto a isso.
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Com quais cargas você voltou?
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Estou trabalhando nisso. Agradecido pelos esclarecimentos, Ice. Abraços.
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Como coloquei no meu diário, já to em bulking, eu só não consigo me entupir de comida mesmo kkkk Pelo menos eu ganho mais em densidade. Ganhei uns 4-5 cm de perna desde que comecei a agachar, mas de braço não foi nem 1cm relaxado. Só aumentou em contração. Vai entender, parece até que tenho genética pra perna, tudo que ganho vai pra ela.
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Claro, a execução certa é minha primeira preocupação. Mas como tenho objetivo de força, eu dou uma atenção maior às cargas. No começo desse ano, que comecei a treinar mais sério, pesava 57,6kg e colocava 35kg no supino pra 6 reps. Agora estou com 62,4kg e colocando 57,5kg pra 6 reps. Fora que minha execução melhorou também.
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Supino demora tanto assim mesmo Ice? Se for eu fico menos bitolado com a minha carga, achei que meu supino tava um lixo, mas olhando por esse lado até que não tá tão ruim.
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Bom dia boa tarde boa noite bípedes. CAMPEONATO Minha história que ninguém se importa: Eu uso insulina 24hr/dia. Não sou natural, abraços.
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Só explicando antecipadamente pra você. O HTF falou sobre aplicar aquilo em 1 lift certo? Então, eu vou aplicar nos 3 básicos mesmo, e colocar quase nada de assistência. Vou me usar de cobaia mesmo. Talvez dê certo, talvez não. Dependendo do que acontecer, eu paro de fazer os 3, e escolho só 1, sei lá, pra isso o diário, vou querer as dicas do pessoal auehuaehae. Eu pensei em fazer os 3 básicos em vez de escolher 1 lift pra aplicar o HTF e fazer o resto como se fosse treino híbrido porque creio que vá ser um treino mais rápido. To demorando 1 hora e pouquinho as vezes, to afim de diminuir meu tempo na gym. Vou passar lá no teu diário sim. Daqui a pouco eu vou criar o meu, então se quiser te dou um toque assim que criar. Abraços.
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Eu parei o SL quando cheguei no 20-20 no supino, mas não pelo supino, e sim pelo agachamento que começou a zoar meus joelhos. Parei em 80kg no agacho. Aí mudei pra um treino de resistência do instrutor mesmo (que não é ruim não), depois fiz um de hipertrofia, depois montei um híbrido, e fiz por um tempo. Assim que comecei o híbrido comecei os supinos pausados, fiz 3x6 pros lifts de força. Meu supino passou de 20-20 pra 23,75-23,75 em 1 mês, o que eu considero bem ruim, fora que essa marca foi 6/6/5, não consegui alcançar o 3x6. Ao contrário do meu agacho que passou de 80kg pra 92,5kg pra 3x6 em 1 mês. Devagar e sempre haha. Agora vou tirar PR dos 3 lifts e começar um treino novo que vi aqui no fórum, me oferecer de cobaia pra ver o resultado, que é o HFT. Vou até criar um diário pra relatar pro pessoal que talvez se interessou em fazer o método do tópico. Hoje tirei do sumo DL, deu 110kg,10 a mais que o esperado. Sexta tiro do agacho e segunda do supino. Enfim, desvirtuei o tópico todo kkk, sorry.