D4RKNESS
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Eu anoto as cargas no bloco de notas do celular e uso pra colocar quantas reps foram no terceiro set e coloco 'V's do lado dos 5x10 pra contar os sets. Contei até 7 ou 8, guardei a barra e não sabia mais pra anotar ahuehuahe
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Pra não passar vergonha eu já vi muito por aí o seguinte: Total ser de 6bw, sendo: Agacho: 2bw Supino: 1,5bw Terra: 2,5bw Aqui na minha cidade eu não ficaria em último pelos últimos resultados que vi das regionais desse ano. Já acho um bom começo pra alguns meses de treino voltado a força e sendo raquítico como eu xD
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Pagasse barato muito jogo aí. 13o huahsuas Não esquece que 13o não é salário extra. Mas o importante é não se arrepender msm. Tens jogo pra uns meses aí.
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Caralho velho oO Lista tudo que comprasse aí, to curioso. E pelos meus cálculos cabou tua vida social kkk.
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Aqui na minha região só tenho chance no agacho ainda kkk Eu pretendo competir mas sempre pelo esporte mesmo, tirar meus máximos e tal. Ganhar seria um bônus apenas. Mas óbvio, ficaria mt feliz xD.
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Pretende competir algum dia?
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Ótimas cargas mano. Teu terra é conv. ou sumo? Fez o set 3 sem cinto? Abraços.
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U mirim brah
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Já tá desafiador agora, ainda mais que perdi peso =/ O OHP é que coloquei as cargas conforme a última vez que fiz, e a última vez foi no SL 5x5, uns meses atrás. Provavel que fiquei um pouco mais forte e a carga do OHP subiu mesmo sem eu fazer ele, daí agora tá mais fácil. Engraçado que nos AMRAPs eu chego no máximo no 90% das minhas RMs tiradas, nunca perto delas de verdade. E to fazendo tudo sem cinto, como me falaram pra fazer. Quinta vou ver se filmo o terra. Abraços.
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"A paradinha que ele dá ali dá uma dificultada né" O curioso ali foi engraçado aheuhaea Parece que tá leve essa porra
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Relato duplo Dia do agacho ontem Aquecimento: 30kgx5 40kgx5 50kgx3 Working sets: 80kgx5 92,5kgx3 102,5kgx1+ (fiz 3) 5x10@32,5kg frontal squat HLR: 4x10 (no quarto set as pernas nao iam mais retas, tava puxado dobradas já) Hoje to com os quads mais doloridos que nunca. Maldito cardio 5x10. Hoje foi OHP Aquecimento: 10kgx5 12,5kgx5 15kgx3 Working setsL 25kgx5 27,5kgx3 32,5kgx1+ (2 segundos depois q acabei já não lembrava se fiz 7 ou 8, então vou dizer q fiz 7) 5x10@10kg OHP 5x10@20kg Remada Curvada Supinada
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powerlifting Diário do Vidal, Powerlifter amador
D4RKNESS respondeu ao tópico de Jose Roberto Vidal em Diário de Treino
Opa, logo vejo esses vídeos, parecem bons. Vai ser na base da surpresa então kkkk Nem pude conferir aquele mp3 clipe lá ainda, minha locomoção pela cidade tá prejudicada (mentira, não tenho vontade nenhuma de sair de casa nesse calor infernal) -
powerlifting Diário do Vidal, Powerlifter amador
D4RKNESS respondeu ao tópico de Jose Roberto Vidal em Diário de Treino
Opa, conheço não, vou dar uma olhada. Ouviu aqueles pirate metal que falei? Ahoy ahuehua -
Caralho como eu ri disso HAEHAUEHUAHEUAE Eu não teria pensado universo melhor.
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Me passa um pouco desse supino ae kkkkk Tá evoluindo bem, logo logo agacho e terra passam longe do supino (ou não) e este ainda continua forte uahehae Abraços mano.
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200 conto uma hora de aula de história é difícil de engolir kkk
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Os poucos que eu vi eu tive certeza que é fake. As mulheres ficam nuas de boa, e o cara tá sempre de sunga. Teve um que era faxineiro do motel, aí uma gostosa com uma amiga gostosa convida pra festinha, o cara fica naquela "sou casado" e blablabla e vai. Quando é pros 3 entrarem na banheira as mulheres tiram tudo, o cara tira o uniforme e tá de sunga kkkk Que faxineiro de motel de 40 anos usa sunga em vez de cueca? EDIT Lembro também que uma das "esposas" era uma atriz que apareceu em outro canal como atriz.
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Ae cara, vou começar a acompanhar aqui o/ Não lerei tudo de jeito algum, mta coisa kkkk, mas me deixa perguntar: algum motivo especial pro supino ser maior que o agacho e terra? As cargas estão muito boas, curti. Abraços.
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Se o time não vai a bola, a bola vai ao time HUAHEHAUE Zoeira, não me crucifiquem obg
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
D4RKNESS respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Não sabia desse correlação. 400 de wilks deve ser relativamente mais fácil que 45 de braço, embora, claro, ambos sejam muito difíceis. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
D4RKNESS respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Eu acho daora o shape do Omar pra um natural. Ele não parece pequeno nos vídeos -
Dá sim hahaha
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powerlifting Diário do Vidal, Powerlifter amador
D4RKNESS respondeu ao tópico de Jose Roberto Vidal em Diário de Treino
FODA! Como eu faço sumo DL me inspiro mais no Dan -
Se tu curte o tema, talvez goste. Procura essas pra começar: Todas do Alestorm: Hangover Rum Drink Keelhauled Over the Seas
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Ainda não entendo como o BB perdeu =/ Negócio é calcular o quanto de massa pra máximo de força. Estudos mostram que se o hulk fosse real ele mal teria força pra ficar de pé, pois há uma relação entre seção transversal do músculo e o quanto de força ele pode exercer. Se o hulk tem mais de meia tonelada e mais de 2m de altura, ele seria bem diferente.
