Renato Rubens
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Olá, caros amigos, Tenho 27 anos, Treino e 5 anos de forma efetiva, "Natural", sempre achei que não havia necessidade de ciclar somente por estetica, porem, pretendo entrar no mundo louco dos palcos no Piauiense de Estreantes, para tal, devo entrar nesse mundo de ergogenicos e farmacos. consultei dois "treinadores" e obtive dois protocolos diferentes, dai a minha duvida, qual melhor protocolo para um ganho consideravel de massa, qual deles possui um menor "risco" e "efetividade". - 65Kgs - 1,62m - 10% bf Os dois protocolos são baseados em 3 drogas * Cipionato de Testostera * Decanoato de Nandrolona * Dianabol Protocolo 1 Semana 1 a 4 - 600mg Cipionato; 500mg Nandrolona; 60mg Dianabol/dia Semana 5 a 8 - 800mg Cipionato; 600mg Nandrolona; 60mg Dianabol/dia Total - 5,6gr Cipionato; 4,4gr Nandrolona; 3,4gr Dianabol Protocolo 2 Semana 1 a 4- 400mg Cipionato; 50mg Dianabol/dia Semana 5 a 10 - 800mg Cipionato; 1gr Nandrolona Total - 6,4gr Cipionato; 6gr Nandrolona; 1,4gr Dianabol Desde já agradeço galera. Quem puder dar essa força. vlw
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enton isso de 3hrs não é uma Lei que não possar ser violada, enton suave, vou comprar um iogurte msmo e ficar de boa ate chegar em casa
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ta bom d+, se seguir ae direitinho vai ficar PRO
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barrinha de proteína é 5 conto rsrsrs mas valeu a dica
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Uma coisa que acontece bastante é de ficarmos com fome, ou passar das 3hrs recomendadas entre as refeições e estarmos fora de casa. Estou perguntando o que fazer quando não se levou nada de casa, não me venham com marmita e shake, é quando a gente sai apressado, n leva nada, ae a tarde bate a fome e o jeito é comprar alguma coisa com a pouca grana. Geralmente para conseguir um bom lanche barato e com uma boa taxa de proteínas, compro 1 iogurte natural semi desnatado 13g carboidrato 7,9g proteína 2,6g gorduras totais 1 passoca 9,5g carboidrato 3,5g proteína 5,7g gorduras totais o que vocês acham, o custo deste lanche é de aprox: R$ 2,00, se alguém tiver uma outra sugestão podem ficar a vontade. Queria Sugestões para esses lanches, que vc compra em mercado ou lanchonete e talz