mckeky
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Fala galera postando aqui a dieta pra vocês darem uma avaliada se ta legal, pretendo baixar o bf e chegar aos 74kg com o máximo de definição. Dados: Idade: 23 anos Altura: 1,74 Peso Atual: 83kg Objetivo: cutting TMB: 2971 Treino farei AEJ com E.C (efedrina e cafeina) (pensando se faço dias alternados ou os 15 dias seguidos do E.C depois alternando os dias nos 15 dias off do E.C) e um treino (ABCDE) Tomarei o óleo de coco assim que terminar o treino e depois de uns 20 minutos a Whey. (como está no final acho que durá 01 mês o óleo, irei substituir por 30g à 50g de dextrose ou malto) Segue o Treino: Segue a DIETA: GRÁFICO DA MESMA DIETA FEITA NO SITE DIETA E TREINO: SUPLEMENTOS / VITAMINAS (USADOS NA DIETA) CLA Extreme (NOW FOODS) OMEGA 3 (NOW FOODS) Picolinate chrome (NOW FOODS) Whey Protein 80% (Concentrado) (Growth Supplements) Albumina (Naturovos) Vitamina C (Now Foods) Complexo B (Sundown) Polivitaminico Sunvite Golde (Sundown) Gelatin (Sundown) Creatina (Universal) Coconut Oil (Now Foods) E.C (FRANOL / 200MG CAFEINA) Chá Verde desde já agradeço galera! Abraços!
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eu já tomei 2 potes desse aqui: Now Foods, Virgin Coconut Oil (organic) https://imageshack.us/photo/my-images/13/coconute.jpg/ importei msm, tomava 1 colher na academia assim que acabava o treino. e quando chegava em casa uns 25 a 30 minutos depois mandava whey pura. gostei dos resultados, perdi bastante cm de barriga, ( claro tudo associado dieta cutting, AEJ etc...) alguns falam que o óleo de coco sacia a fome. mas comigo foi diferente e muito. minutos depois que eu tomava me dava uma fome do caral##. gostei e pretendo comprar novamente, em breve!
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pois é, mas segundo o amigo que mandou o email la, e eles responderam dizendo que a tabela certa seria está aqui... https://img339.imageshack.us/img339/6185/megafightpage001.jpg conforme a do corpo perfeito.... ai pra piorar o corpo perfeito apaga esta tabela que eles dizem que está certa de 30g de porção da whey pra 33g de proteína. (Nossa msm ? ) kkkkkkkk e colocam 2 tabelas no site dizendo que pra porção de 30g de whey vem 10g de proteína e 15g de carboidrato e na mesma pagina contem outra tabela com porção de 30g de whey para 20g de proteína e 4g de carboidrato husadhudsuhsdhusdh https://www.corpoperfeito.com.br/produto/MegaFight-Whey-Protein-X-Fight ou seja se comprou naquela promoção sai mandando essa porra acho umas 2 e meia a 3 medidas logo e acaba com isso e ver se tem resultados! hudshudsahusaduhsa são tantas controversas que você não sabe em qual tabela acreditar, mas eu acho se essa whey diz que tem pouco carbo msm, será ? eu arriscaria em uma tabela tipo 30g de whey = 15g de proteina e 5de carbo! vai saber!
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uhsdashuda pois é o meu chegou hoje e veio com essa tabela aqui: Informação Nutricional Porção: 30g (1 ½ medidas dosadoras) Conteúdo: 1400 gramas Quantidade por porção % VD * Valor energético 112Kcal =470kJ 6 Carboidratos 15 g 5 Proteínas 10 g 13 Gorduras totais 1,3 g 2 Gorduras saturadas 0,56 g 2 Gorduras trans 0 mg ** Fibra alimentar 0 g 0 Sódio 123 mg 5 Aminograma Quantidade por 30g (antes do preparo) Alanina 498mg Arginina 239mg Ácido Aspartico 1345mg Ácido Glutâmico 1823mg Cistina 289mg Glicina 179mg Histidina 179mg Isoleucina 618mg Leucina 1026mg Lisina 857mg Metiolina 249mg Fenilalanina 339mg Prolina 588mg Serina 498mg Treonina 687mg Tirosina 299mg Triptofano 229mg Valina 568mg
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é como eu disse toma e ver se tem resultados, se não tiver não compra e não toma nunca mais! eu também vou ser um cobaia, comprei logo 2 potes pelo Peixe Urbano e pretendo tomar os 2 só no mês de janeiro! rsrsrs
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mais um video ae de barrinhas...
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pois eh! parece uma furada, msm assim vou tomar e ver os resultados se eu tiverr alguns neh! usdhahudshudshausdh depois falo!
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Pode ser uma duvida besta, mais me ajudem ai, estou em um cutting com Lipo-6 black etc... e ganhei um Stanozolol de um amigo, gostaria de saber se posso fazer as aplicações mesmo tomando o Lipo-6 black! sera que tem algum problema? o Stan é da growth company é boa ? Abraços!
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no começo do topico ele disse que vai fazer 1-2-2 então no caso 3 semanas! é eu tbem num ouvi falar dessa colateral não. mais como já disseram antes m-drol é igual a loteria, ou vc não tem nenhuma colateral, ou aparece varias!
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Acompanhando, não abandona o topico não até na TPC. rsrsr a galera some! rsrsrs to acompanhando de perto pois estou montando um ciclo tbem só que para Março será meu 1º ciclo então quero que seja foda. já estou com 2u M-drol whey ON Syntha-6 opti-men fish Oil Vitamina C Complex B encomendei tbem esse mes na suplementCentral cycle assist ( competitive edge labs, mesma fabricante do M-Drol, pra fazer um frontload de 1 semana ou 2 antes de tomar o m-drol e pra tomar durante o ciclo) post cycle support ( pra TPC) ai no começo de fevereiro encomendo o resto da TPC: Creatina Universal No Shotgun + Synthesize fora os basicos tamo, TT e tals. to pensando em pegar uma taurina, pra deixar de garantia sei la to com duvidas vc já sentiu dores no lombar? bons ganhos e bora crescer! rsrsr
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Quem tem plano de saude é so marcar um Endocrinologista que ele passa de boa, pelo menos o meu passou!
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acompanhando zeh só uma duvida eu vou tomar também o m-drol (sera primeira vez ph), só que tbem nunca tomei um NO e já vou colocar o NO na TPC. gostaria de uma opinião sua qual combo eu coloco na TPC o da Muscletech ( nanoVapor+anabolic Halo) ou o da VPX ( No Shotgun + Synthesize ) pergunto isso pois sei que você ja tomou esses 2 combos. qual combo vc gostou mais? que te deu mais resultados? Abraços e bons ganhos!
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parou mano? e a tpc e ai mantendo os ganhos? Terminei de ler o topico todo, me ajudou bastante, no momento estou em cutting até fevereiro um otimo combo. mais já estou preparando o combo de Março que sera o bulk. Encomendei ontem 2 m-drol, vou encomendar tbem o Anabolic Halo, shotgun, cycle assist,post cycle support, creatina etc... vai ser meu primeiro ciclo então quero que seja perfeito. basicamente vou usar tudo que vc usou ai. quanto a tpc como vc ta tomando o post cycle,e as vitaminas? eu vi em um forum gringo ai o cara fez um combo legal, olha na tabela ai....
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m-cello ou pessoal do forum sabe algum vendedor de confiança que vende o m-drol no ebay? abraços!
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https://www.youtube.com/watch?v=Jk9UefB36I4 eu fiz aqui e gostei
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é pelo que eu andei lendo,em alguns artigos dizia issu, mais muitos tbem diziam pra não cortar o malto no pós, e só diminuir a quantidade! de qualquer forma eu vou fazer o seguinte meu combo total da pra 2 meses. eu vou fazer 1 mes com dextrose, e 1 mes sem ela. ai vou ver os resultados, qual sera mais benefico pra mim. serao os mesmos suplementos e a mesma dieta! só que 1 mes com dextrose e 1 mes com oleo de coco no lugar da dextrose!
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Vlw pelas dicas galera, tipow eu editei conforme a dicas e outros topicos que eu tava lendo. coloquei 30ml de L-Carnitina no jejum tirei a castanha do almoço e coloquei 1cs de Oleo de coco no lanche de 8 claras coloquei 6, sendo 5 claras e 1 ovo inteiro. + 1 cs de oleo de coco no Pré treino cortei a dextrose e aumentei a Aveia. 40g ta bom ? e adicionei 30ml de L-Carnitina cortei o oleo de coco do pos liquido e coloquei ele no pós solido. troquei tbem no pós solido o Atum pelo Frango. ( passei dezembro todo, comento atum todo dia.que não to conseguindo nem sentir o cheiro. kkkkk vou variar um pouco) e na ceia diminui de 4 para 2 castanha do pará! a dieta com essas modificações diminuiu as calorias, carboidratos e a gordura e aumentou a proteina ficando assim o total do dia: TOTAL DIA: Calorias 2300.18kcal, Carboidratos 132.32g, Proteína 249.76g, Gorduras 85,68g e ai ta legal ? deve modificar mais alguma coisa? abraços!
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu rir! rlx, é bom descontrair! vc disse que começou sua dieta com umas 3000kcal, atualmente ta com qnts? off1: aproveita e da um pulim la na minha dieta HAuahuahuaa vlw pelas dicas
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alguem salvou ?