American Pitbull

Na minha opnião o powerliftter ganhou porque no desempate ele pesa mais que o outro...

E minha unica certeza que que o bb ia perder uhashasusahu
mocinha

a mano
não da
tenho que rir
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk


kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ganhei isso em 4 messes... cof cof

mais que isso na vdd...

o cara ganhou nen 6kg em 1 ano de treino ¬¬
e nego tem coragem de babar ovo

@edit
Vi sua foto agora, não teve bons ganhos,mas vc tem um shape bonito (no homo)
como o iceman falou, esse ano voce provavelmente vai conseguir continuar evoluindo no mesmo ritmo
aproveita que tem um shape com desenho legal, que vc vai ficar melhor que a maioria(esteticamente)

Pra que ficar valorizando?
oque é bom é bom e deve ser dito

se o cara não ta mandando bem, avisa ele emvez de iludir

Tão natural quanto a luz do dia

Do mesmo jeito a "massa" é alienada com os treinos que voces dizem que não prestam, muitos aqui são alienados falando que o unico treina que presta é de compostos com low reps e alta frequencia... a maioria não sabe nen realmente explicar o porque "ja que o fodão do forum falo ta falado" WTF?

Uma coisa é pegar um cidadão que vai pra academia e treina feito um imbecil,e pra terminar de foder tem uma dieta tão boa quanto um americano obeso ou um africano desnutrido
Outra coisa é um cara que faz o mesmo treino(segundo voces um treino volumoso e "repleto" de isoladores que só presta pra hormonizados), digo, os mesmo exercicios,series e reps. Só que esse treina direito sem faltar e da seu melhor a cada treino,junto com uma dieta bem seguida... os maiores caras,naturais, que eu conheço são desse tipo
inclusive segue o treino de perna de um mlk de 17 anos com a perna mais tenebrosa que eu ja vi



Se alguem ousar postar esse treino na sessão de treinamento ele vai ser bombardeado...
@edit esqueci de colocar o avanço e mais um tri-set pra panturrilha

Me digam onde caralho esta a logica de dois sujeitos com a mesma dedicação pra treino e dieta, um fazendo um treino volumuso e com isoladores(não apenas isoladores) na faixa de 8~15reps e o outro fazendo só compostos pra low reps, que o segundo vai crescer mais ??

Voces ficam pregando que essa porra de treino de composto pra low reps é mil e uma maravilhas...
vou até fazer uma analogia com o esquerdista revolucionario que sai pregando por ai que o comunismo é a melhor coisa do mundo...

Parem pra enchergar oque ta acontecendo... tão todos alienados

Eu treino sim com compostos pra low reps, mas porque meu objetivo é manter o peso e ganha força, sei que se fosse pra crescer faria outro treino

E oque eu vejo acontecendo com muitos aqui é que, o cara treina errado e tem uma dieta lixo ,dai ele não cresce nen por macumba brava... começa ler no forum sobre o SL5x5 e suas maravilhas, antes mesmo de ter qualquer resultado ele ja sai por ai pregando esse tipo de treino ja que agora ele é um "iluminado" e esta na frente de todos os outros que treinam "errado"... vem bem a calhar a situação né...

Nen da pra tentar discutir aqui
fico impressionado como nego distorce oque voce escreve, e so le aquilo que quer, os argumentos que não conseguem responder são simplesmente ignorados

Enfim ,só ler a discussão que quem é um pouquinho mais esperto não é enganado com esses discursos pilantras

Sim eu falo aquilo que eu vivencio e penso, por isso eu falo tudo com toda certeza

acho ridiculo esse tipo de gente sem ideia e propria percepção da vida, que não pensam e sim copiam pensamentos

E se vcs tem dó de um cara que tem fobia social... só tão enfiando ele mais fundo ainda no buraco

Acorda pra vida porra

Eu não tento convencer ninguem de nada...
eu falo como é...

quem quiser ir na do pai aqui ta otimo
quem não quiser, boa sorte

Fala galera!!!! Depois de 3 meses sumido (apos o AC EUROPE,no qual consegui uma 7 colocação,entrando no meu melhor shape),volto aos relatos agora para as competiçoes desse ano!!! Para quem nao me conhece,eu sou atleta desde 2011..Sou campeao brasileiro,top 3 mundial,bicampeao estadual,Mr.Universo e top 7 AC EUROPA.Tenho 23 anos e esse ano estreio nas competiçoes na categoria senior ate 100 kilos,
tambem sou coach,tenho atletas em varioas categorias,campeoes estaduais,brasileiros e etc...Um dos mais famosos é o Felipe Franco no qual ajudei na seletiva pro AC e no AC BRASIL,o Juca (bicampeao estadual junior,top4 brasileiro),William Martins (vice campeao brasileiro,top4 sulamericano) entre outros.

Bom,vamos a um resumo dos ultimos 3 meses,apos minha competiçao no AC EURPE:

OUT,NOV E DEZ: resolvi tirar umas férias e descansar..fiquei em trh com 300mg cipio e 300mg primo injet,dieta em torno de 3500kal e treinando 4x na semana voltado pra regeneração.

Esse ano tenho o campeonato estadual e o brasileiro ifbb (caso me classifique),na categoria ate 100 kilos,então esse ano estreio na categoria senior.

Inicio do bulk :

peso: 106 kilos
bf: 6,5-7% como nao estava comendo muito,tava bem controlado

Comecei o bulk fazem um pouco mais de 3 semanas,me pesei a 9 dias atras:

RESULTADOS COM 2-3 SEMANAS DE BULK ATUALMENTE:

peso: 111 kilos
bf: 7-8% no maximo...nao passa disso,as dobras aumentaram muito pouco,e ainda nao estou muito retido,o que é otimo pra mim.

Como irei competir ate 100 kilos,nao pretendo subir muito meu peso,ate pq nao quero subir o fat..entao pretendo nas proximas 6-7 semanas aumentar mais 3-4 kilos no maximo e ja estarei completamente satisfeito. 114 kilos com 8-9de fat e nao muito retido me deixarao numa boa condiçao para competir com 100 kilos.

ciclo:

1-10 1,2gr fourtest
1-10 1gr bold
1-10 1gr deca
8-10 30ui humulin r ao acordar e pos treino - nao tenho certeza se irei usar slin,depende do meu peso e fat,se manter assim,eu uso,senao eu corto..isso ira depender de como estarei daqui 3 semanas.

eu usei dosagens maiores no ultimo bulk,porem nesse achei melhor nao abusar,ate porque nao pretendo romper meus limites de ganhos em bulk (auge 117 kilos)..creio que seja o suficiente ate os 114 kilos,ja que ja cheguei aos 111 em poucas semanas... intuito é bater os 114,trabalhar em cima disso e controlar o fat.

Eu ia usar gh nesse bulk,mas achei melhor guardar dinheiro e usar uma dosagem melhor no pre contest.10ui kigtropin..por isso to comprando as caixas e guardando aqui xD

Treino sera:

seg- peito
ter- costas
quart - quads
quint - delts
sex- braços
dom - femurais

buscando o estimulo mais completo possivel,entao usando mais carga em alguns exercicios,e outros trabalhando mais cadencia,amplitude e etc..

Dieta atualmente:

630gr CARB
450gr PROT
100gr GORD

dando um pouco mais de 5200kal..eu comecei com 4800kal e aumentei para 5200 agora,nao pretendo subir mais que isso,se subir sera mais 200-300kal no maximo (caso o fat nao esteja subindo muito),senao eu mantenho assim.

Como eu disse,ja foram umas 3 semanas de bulk,aplicaçoes estao ok,treinos estao ok (fora pernas que onde o enjoo me bate) e dieta esta foda..Pra quem nao sabe,eu tenho doença do refluxo cronico,entao todo bulk me ataca esofagite e mesmo com medicamento nao fico bem.Para terem uma ideia,alem dos enjoos diretos,falta de apetite e etc..eu vomito muito e varias vezes...chegando a vomitar diariamente , e nas maiores crises 2x por dia.Entao atualmente estou sofrendo muito com isso (nao sei pq chegou tao cedo dessa vez),ja com varias crises de vomito e etc..entao estou seguindo a dieta 100%,mas no meu limite...

Fora isso ta tudo ok,estou dando foco na panturrilha,pernas e algumas assimetrias que tenho.Para quem quer ver fotos,eu postei algumas quanto estava com 105 kilos,umas 4 semanas atras..do femural,braço e etc..fotos novas eu devo tirar mais no final do bulk posando:

https://www.facebook...242264965833949

Entao,só acompanhar minha page porque as fotos sempre posto lá...devo tirar alguma essa semana só pra movimentar e daqui umas 3 semanas faço foto posando e tudo mais.

Acho que é isso,qualquer duvida ,podem perguntar,opnar e tudo mais galera...Bora bater 114 kilos porque ese ano o bixo pega!!!!

obs: criei dois relatos com a autorizaçao da moderaçao,porque um deles é dando mais enfase nos ciclos e etc e outro dando enfase na dieta e treinamento.

Topico pra discussão livre sobre oratoria retorica, opniões,comentarios,historias,videos,exemplos de quem é bom,compartilhar livros e materiais e qualquer coisa mais

Acho que não tenho nen que falar as vantagens de ser um bom orador,te ajuda em tudo,na paquera,no trabalho, no bom relacionamento com a familia e amigos

Espero que o topico vingue...
procurei por ai e so achei cursos pagos pela intenert, mais como é internet sei que tem uns "piratas" por ai
apenas não achei ainda... ,se alguem souber de algun poderia me mandar?

As bases – Aristóteles dividiu em três grupos os elementos que devem ser observados em um discurso. O primeiro é chamado de ethos, e diz respeito à credibilidade que o orador deve transmitir à audiência. Essa credibilidade pode estar implícita, quando o interlocutor já conhece aquele que fala ou bota fé em suas credenciais – como nas palestras de peritos. Ou pode ser inserida no discurso, caso comum entre os políticos, que adoram lembrar ao eleitor dos cargos que já ocuparam – em ministérios, prefeituras etc. – para despertar sua confiança.

A segunda base de elementos discursivos definida por Aristóteles é chamada de pathos, e compreende o conteúdo emocional do texto – capaz de evocar simpatia, compaixão ou até medo, dependendo do objetivo do orador. Esse grupo de elementos tem sido fundamental nas lições de moral proferidas pelos ministros do STF no julgamento do mensalão. “O fato delituoso é tanto mais grave na medida em que, a cada desvio de dinheiro público, mais uma criança passa fome, mais uma localidade desse imenso Brasil fica sem saneamento, o povo sem segurança e sem educação e os hospitais sem leito”, disse o ministro Luiz Fux ao condenar o publicitário Marcos Valério e seus sócios por desvio de dinheiro público.

A terceira e última base é chamada de logos: é a lógica do discurso. Diz respeito aos argumentos que o orador deve escolher e encadear para que seu discurso faça sentido e a mensagem que deseja seja transmitida. Entram aí fatos, números, estatísticas e tudo o que possa corroborar a tese apresentada. Esta, segundo Aristóteles, é a parte mais importante do discurso, mas sozinha não tem efeito nenhum.

________________________________-
As artimanhas do discurso

Muitas figuras de linguagem usadas na retórica são usadas pelos políticos. Assistir a debates é quase uma aula prática de oratória. “É por isso que eles surtem efeito”, diz Sam Leith, autor do livro You Talkin’ To Me? Rhetoric From Aristotle to Obama (Você está falando comigo? Retórica de Aristóteles a Obama), lançado no Reino Unido no ano passado e ainda não editado no Brasil.

Tríades, em que são usados três termos em uma frase só, como “Sangue, suor e lágrimas” ou “Vida, liberdade e a busca da felicidade”, aparecem em todos os discursos. Eles também usam anáforas, quando uma frase ou palavra é repetida sucessivamente no começo de várias sentenças, a fim de enfatizar o que está sendo dito, como em “Quando fui Ministro da Educação, criei escolas. Quando fui prefeito, não haviam enchentes. Quando fui governador, melhorei o transporte público”. E antítese, ou seja, comparar uma coisa com outra, como em “Faça amor, não faça guerra”, é outra favorita.

“As celebridades também usam dessas técnicas. É muito comum vê-las falando lugares comuns. Em entrevistas, você as verá falar sobre alguma experiência humilhante que as tornou mais fortes, ou mais humildes, vai ouvi-las falando sobre suas jornadas, e assim por diante”, diz Leith.

A retórica é tão poderosa que permite a alguém convencer até mesmo sem ter razão, como frisa o filósofo alemão Arthur Schopenhauer em Como Vencer um Debate sem Precisar Ter Razão, em que propõe 38 estratagemas para dobrar seu interlocutor, nem alguns um tanto obscuros e até desonestos.

___________________________________________---

Começando aqui...
entrevista foda do marcola,manda bem de mais, tão falando que a entrevista é falsa... sendo falsa ou não o cara que escreveu é muito bom

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Acho que não tenho nen que falar as vantagens de ser um bom orador,te ajuda em tudo,na paquera,no trabalho, no bom relacionamento com a familia e amigos

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apenas não achei ainda... ,se alguem souber de algun poderia me mandar?

As bases – Aristóteles dividiu em três grupos os elementos que devem ser observados em um discurso. O primeiro é chamado de ethos, e diz respeito à credibilidade que o orador deve transmitir à audiência. Essa credibilidade pode estar implícita, quando o interlocutor já conhece aquele que fala ou bota fé em suas credenciais – como nas palestras de peritos. Ou pode ser inserida no discurso, caso comum entre os políticos, que adoram lembrar ao eleitor dos cargos que já ocuparam – em ministérios, prefeituras etc. – para despertar sua confiança.

A segunda base de elementos discursivos definida por Aristóteles é chamada de pathos, e compreende o conteúdo emocional do texto – capaz de evocar simpatia, compaixão ou até medo, dependendo do objetivo do orador. Esse grupo de elementos tem sido fundamental nas lições de moral proferidas pelos ministros do STF no julgamento do mensalão. “O fato delituoso é tanto mais grave na medida em que, a cada desvio de dinheiro público, mais uma criança passa fome, mais uma localidade desse imenso Brasil fica sem saneamento, o povo sem segurança e sem educação e os hospitais sem leito”, disse o ministro Luiz Fux ao condenar o publicitário Marcos Valério e seus sócios por desvio de dinheiro público.

A terceira e última base é chamada de logos: é a lógica do discurso. Diz respeito aos argumentos que o orador deve escolher e encadear para que seu discurso faça sentido e a mensagem que deseja seja transmitida. Entram aí fatos, números, estatísticas e tudo o que possa corroborar a tese apresentada. Esta, segundo Aristóteles, é a parte mais importante do discurso, mas sozinha não tem efeito nenhum.

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As artimanhas do discurso

Muitas figuras de linguagem usadas na retórica são usadas pelos políticos. Assistir a debates é quase uma aula prática de oratória. “É por isso que eles surtem efeito”, diz Sam Leith, autor do livro You Talkin’ To Me? Rhetoric From Aristotle to Obama (Você está falando comigo? Retórica de Aristóteles a Obama), lançado no Reino Unido no ano passado e ainda não editado no Brasil.

Tríades, em que são usados três termos em uma frase só, como “Sangue, suor e lágrimas” ou “Vida, liberdade e a busca da felicidade”, aparecem em todos os discursos. Eles também usam anáforas, quando uma frase ou palavra é repetida sucessivamente no começo de várias sentenças, a fim de enfatizar o que está sendo dito, como em “Quando fui Ministro da Educação, criei escolas. Quando fui prefeito, não haviam enchentes. Quando fui governador, melhorei o transporte público”. E antítese, ou seja, comparar uma coisa com outra, como em “Faça amor, não faça guerra”, é outra favorita.

“As celebridades também usam dessas técnicas. É muito comum vê-las falando lugares comuns. Em entrevistas, você as verá falar sobre alguma experiência humilhante que as tornou mais fortes, ou mais humildes, vai ouvi-las falando sobre suas jornadas, e assim por diante”, diz Leith.

A retórica é tão poderosa que permite a alguém convencer até mesmo sem ter razão, como frisa o filósofo alemão Arthur Schopenhauer em Como Vencer um Debate sem Precisar Ter Razão, em que propõe 38 estratagemas para dobrar seu interlocutor, nem alguns um tanto obscuros e até desonestos.

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entrevista foda do marcola,manda bem de mais, tão falando que a entrevista é falsa... sendo falsa ou não o cara que escreveu é muito bom

#Fiquei na geladeira por postar pornografia no fórum, eeeeeeeeeeita cagada kkkkkkkkkkkkkk
(seguindo o mesmo padrão do Tio Trinca, vou dar título á narrativa!)

D20 Rebosteada
Esta é do início dos meus 9 anos de idade. Na época a minha atual casa estava em construção e meu pai, acompanhava a obra toda semana. Em um abençoado dia, fui com ele, na manhã.
A casa ainda estava nos primórdios, não tinha privada para cagar, mas eu tive uma tremenda dor de barriga, daquelas que o corpo quer expelir a bosta de qualquer jeito. Cheguei no meu pai e perguntei, disfarçando aquela deliciosa sensação de ser estrupado por dentro:
-Pai, como que faz pra usar o banheiro aqui? Não tem privada...
-Se for para mijar, faz em qualquer canto com terra mesmo, se precisar cagar, vai ali no estendal, faz um buraco no chão, caga dentro e enterra.
Parece fácil né? Mas o filho da putinha que aqui digita estava com vergonha dos pedreiros. Eu era uma criança tímida e retraída, cagar ao ar livre seria uma façanha impossível para mim.
Nesse momento eu já não podia dar passos longos, estava foda, foi quando tive a genial ideia de que caso me sentasse em um lugar confortável, a vontade passaria. Fez total sentido na minha cabeça. Então novamente fui ao meu pai:
-Pai, me da a chave da caminhoneta? Quero ficar deitado lá.
-Ta, toma.
Meu pai tinha uma D20 com a cabine duplada, para quem já viu, essas caminhonetes tem um "bagageiro" atrás do banco de trás (que é antes da carroceria), basta puxar o banco. Eu entrei no carro, me sentei no banco de trás e fiquei lá por alguns minutos, acho que meu intestino deu uma de joselito e o meu xibiu falou "desisto, se fode ae", pq eu só senti a bosta saindo, não pude conter.
Ao invés de ficar lá, quietinho e esperar meu pai, NÃÃAÃÃÃÃÃÃÃO, eu achei que se eu tirasse o shorts e fizesse uma trouxinha, seria melhor. Pelo menos eu tentei, quando abaixei a bermuda, a bosta caiu no banco e no chão da caminhonete. Seguindo o teorema "O que é um beijinho na nuca para quem está com o pau enfiado no cu?", joguei a bermuda cagada no chão e usei a camiseta para limpar a bunda. Genial não é?
Sabe quando você faz algo que na hora parecia certo, mas um minuto depois se arrepende amargamente? Pois é, aconteceu. Lembra do bagageirinho interno que falei ali em cima? Puxei o banco e entrei dentro, não sei o porquê até hoje, mas me pareceu certo. A vergonha tava braba.
Acho que fiquei umas 2 horas lá dentro, até meu pai resolver ir embora. Ele encontrou a caminhonete aberta, destrancada, mas eu não estava lá dentro. Não sei como ele não percebeu o cheiro logo de início. Logo ele indagou:
-Cade aquele moleque?
Na época eu preferia ter morrido na hora kkkkkkkkk
-To aqui atrás, pai...
Meu velho olhou para trás
-Atrás onde? Não estou te PUUUUUUUUUUTA MERDA, O QUE TU FEZ?

No fim das contas, tive que limpar os tapetes e o banco da caminhonete e lavar minhas roupas, porém não apanhei . Em compensação sou zoado até hoje por causa disso....









Mesmo após meses, nos dias de muito sol, a caminhonete ainda cheirava a bosta.

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As bases – Aristóteles dividiu em três grupos os elementos que devem ser observados em um discurso. O primeiro é chamado de ethos, e diz respeito à credibilidade que o orador deve transmitir à audiência. Essa credibilidade pode estar implícita, quando o interlocutor já conhece aquele que fala ou bota fé em suas credenciais – como nas palestras de peritos. Ou pode ser inserida no discurso, caso comum entre os políticos, que adoram lembrar ao eleitor dos cargos que já ocuparam – em ministérios, prefeituras etc. – para despertar sua confiança.

A segunda base de elementos discursivos definida por Aristóteles é chamada de pathos, e compreende o conteúdo emocional do texto – capaz de evocar simpatia, compaixão ou até medo, dependendo do objetivo do orador. Esse grupo de elementos tem sido fundamental nas lições de moral proferidas pelos ministros do STF no julgamento do mensalão. “O fato delituoso é tanto mais grave na medida em que, a cada desvio de dinheiro público, mais uma criança passa fome, mais uma localidade desse imenso Brasil fica sem saneamento, o povo sem segurança e sem educação e os hospitais sem leito”, disse o ministro Luiz Fux ao condenar o publicitário Marcos Valério e seus sócios por desvio de dinheiro público.

A terceira e última base é chamada de logos: é a lógica do discurso. Diz respeito aos argumentos que o orador deve escolher e encadear para que seu discurso faça sentido e a mensagem que deseja seja transmitida. Entram aí fatos, números, estatísticas e tudo o que possa corroborar a tese apresentada. Esta, segundo Aristóteles, é a parte mais importante do discurso, mas sozinha não tem efeito nenhum.

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Muitas figuras de linguagem usadas na retórica são usadas pelos políticos. Assistir a debates é quase uma aula prática de oratória. “É por isso que eles surtem efeito”, diz Sam Leith, autor do livro You Talkin’ To Me? Rhetoric From Aristotle to Obama (Você está falando comigo? Retórica de Aristóteles a Obama), lançado no Reino Unido no ano passado e ainda não editado no Brasil.

Tríades, em que são usados três termos em uma frase só, como “Sangue, suor e lágrimas” ou “Vida, liberdade e a busca da felicidade”, aparecem em todos os discursos. Eles também usam anáforas, quando uma frase ou palavra é repetida sucessivamente no começo de várias sentenças, a fim de enfatizar o que está sendo dito, como em “Quando fui Ministro da Educação, criei escolas. Quando fui prefeito, não haviam enchentes. Quando fui governador, melhorei o transporte público”. E antítese, ou seja, comparar uma coisa com outra, como em “Faça amor, não faça guerra”, é outra favorita.

“As celebridades também usam dessas técnicas. É muito comum vê-las falando lugares comuns. Em entrevistas, você as verá falar sobre alguma experiência humilhante que as tornou mais fortes, ou mais humildes, vai ouvi-las falando sobre suas jornadas, e assim por diante”, diz Leith.

A retórica é tão poderosa que permite a alguém convencer até mesmo sem ter razão, como frisa o filósofo alemão Arthur Schopenhauer em Como Vencer um Debate sem Precisar Ter Razão, em que propõe 38 estratagemas para dobrar seu interlocutor, nem alguns um tanto obscuros e até desonestos.

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HCG - O que é e como Administrar
By Eric M. Potratz



Eric M. Potratz desenvolveu sua educação no campo da endocrinologia e melhoramento da performance através de anos de pesquisa, aconselhamento, e experiência no mundo real. Nos últimos 5 anos ele tem sido um consulto privado para centenas de atletas e fisiculturistas, e é o fundador e presidente da Primordial Performance.

Terapia Pós-Ciclo é uma necessidade quando cessamos o uso de esteróides. Muitos bons protocolos de TCP já foram descritos ao longo dos anos, e muitos usuários tiveram sucesso seguindo tais protocolos. Ainda assim, aquilo que funciona sempre pode funcionar melhor, e eu pretendo mostrar a você o jeito mais efetivo para se recuperar do uso de EAs. Isso serve especialmente para aqueles que não tiveram tanto sucesso seguindo conselhos populares. Neste artigo explicarei o mal-entendimento e mal uso da Gonadrotopina Coriônica Humana (hCG) e mostrar a você o jeito mais eficiente de usar hCG para a mais rápida e completa recuperação.

Gonadrotopina Coriônica Humana (hCG) é um hormônio peptídico que mimetiza a ação do hormônio luteinizante (LH). LH é o hormônio que estimula os testículos a aumentar os níveis de testosterona. Mais especificamente, LH é o sinal primário enviado da pituitária (hipófise) para os testículos, que estimula as células de Leydig, dentro dos testículos a produzirem testosterona.
Quando esteróides são administrados, os níveis de LH rapidamente declinam. A abstenção de um sinal de LH da hipófise causa aos testículos que parem de produzir testosterona, o que por sua vez causa rápida degeneração testicular. Essa degeneração começa com a redução do volume das células de Leydig, que é então seguida por rápidas reduções na testosterona intra-testicular (ITT), peroxisomos, e Insulin-like factor 3 (INSL3) – Todos importantes biomarcadores e fatores para a correta função testicular e produção de testosterona. Entretanto, essa degeneração pode ser evitada por uma pequena dose de manutenção de hCG administrada durante o ciclo. Infelizmente, a maioria dos usuários de esteróides foi levada a acreditar que hCG deve ser usado durante a TPC. Após rever a ciência e o básico de endocrinologia você verá que a mais rápida e completa recuperação é possível se o hCG for administrado durante o ciclo.

Primeiramente, nós precisamos entender a história clínica do hCG para entender seu propósito e sua mais eficiente aplicação. Muitos populares “perfis de esteróides” advogam usar hCG numa dose de 2500-5000iu uma ou duas vezes por semana. Essas eram as dosagens usadas nos estudos históricos (1960’s) sobre o hCG com homens que sofriam de hipogonadismo e que tinham reduzida sensibilidade testicular devido a prolongada deficiência de LH. .Uma deficiência prolongada de LH causa desensibilização aos testículos, requerendo uma dose maior de hCG para ampla estimulação. Em homens com níveis normais de LH e sensibilidade testicular normal, o aumento máximo de testosterona é visto com uma dose de apenas 250iu, com mínimos avanços obtidos com uma dose de 500iu ou até mesmo 5000iu. (Aparentemente, a secreção máxima de testosterona pelos testículos é em torno de 140% acima de sua capacidade normal.) Se você permitir que seus testículos sejam desensibilizados durante um período típico de utilização de esteróides (8-16 semanas) você precisaria de uma dose maior para obter uma resposta na tentativa de restaurar o tamanho natural dos testículos e sua função – mas existe um custo, e uma alta probabilidade de que você não vá recuperar sua função testicular completa.

Um ponto que é crítico que se entenda é que capacidade de secreção de testosterona, é sinônimo de sensibilidade testicular. Isto é, a quantidade de testosterona que seus testículos podem produzir para um dado nível de LH ou estimulação via hCG. Portanto, se você possui uma capacidade de secreção de testosterona reduzida (sensibilidade testicular reduzida), será necessário mais LH ou estimulação via hCG para produzir os mesmos resultados do que se você tivesse sua capacidade de secreção de testosterona normal.
Se sua capacidade de secreção de testosterona for reduzida demais, então quantidade alguma de LH ou hCG ativará o gatilho natural da produção de testosterona – e isso leva a produção reduzida de testosterona permanentemente.

Para se ter uma idéia do quão rapidamente é possível reduzir sua capacidade de secreção de testosterona em um ciclo comum de esteróides, considere isso: os níveis de LH rapidamente diminuem pelo segundo dia da administração de esteróides. Fechando o sinal de LH e permitindo que os testículos fiquem não-funcionais por um período de 12-16 semanas, causa que o volume das suas células de Leydig diminuam 90%, ITT diminui 94%, INSL3 diminui 95%, enquanto que a capacidade de secretar testosterona pode diminuir até 98%.

Nota: Analisar visualmente o tamanho dos testículos é um péssimo método de julgar sua função testicular atual, porque o tamanho do testículo não é diretamente relacionado a capacidade de secretar testosterona. Isso acontece porque as células de Leydig, que são os principais lugares da produção de testosterona correspondem a apenas 10% do volume testicular total. Portanto, quando os testículos aparentam estarem apenas 5-10% menores, a capacidade deles secretarem testosterona pelo LH ou hCG pode já estar reduzida em até 98% da produção normal. Então não julgue o seu “shutdown” pelo tamanho dos testículos!

A capacidade reduzida de produção de testosterona causada por esteróides foi bem demonstrada em um estudo em atletas de força que usaram esteróides por 16 semanas, e então foram administrados uma dose de 4500iu de hCG no pós-ciclo. Foi descoberto que estes usuários de esteróides estavam cerca de 20 vezes menos responsivos ao hCG, quando comparados a homens normais que não usaram esteróides. ( Em outras palavras, a capacidade de secreção de testosterona desses atletas foi dramaticamente reduzida porque eles não receberam sinal do LH por 16 semanas. Os testículos essencialmente se tornaram desensibilizados e diminuídos. Estudos de caso com usuários de esteróides mostraram que tratamentos agressivos de longo prazo com hCG com dosagens de até 10.000iu a cada 3 dias por 12 semanas foram incapazes de retornar o tamanho orgiginal dos testículos. Outro estudo com homens usando baixas doses de esteróides por 6 semanas mostrou baixo sucesso em retornar a concentração de Insulin-like factor-3 (INSL3) nos testículos com doses de 5000iu/semana por 12 semanas (INSL3 é um importante biomarcador para produção de testosterona e produção de esperma)

Tomando com base as evidências acima, torna-se óbvio que nós devemos tomar medidas preventivas para evitar essa degeneração testicular. Devemos proteger nossa sensibilidade testicular. Além do mais, com hCG estando tão prontamente disponível em farmácias, e com uma injeção indolor, faz você pensar porque alguém não iria utilizá-lo durante o ciclo.

Baseado em estudos com homens normais utilizando esteróides, 100iu de hCG administrados todo dia foi o suficiente para preservar a completa função testicular e níveis de ITT, sem causar a desensibilização tipicamente associada a altas doses de hCG. É importante que essa baixa dosagem de hCG seja iniciada antes que a sensibilidade testicular seja reduzida, o que parente se manifestar rapidamente logo nas primeiras 2 ou 3 semanas de uso. Também é importante descontinuar o hCG antes de começar sua TPC assim suas células de Leydig tem a chance de se re-sensibilizar a produção de LH do seu próprio corpo.

Baseado na informação acima, uma dose ótima de hCG durante um ciclo seria 250iu a cada 4 dias, ou numa alternativa menos desejável, uma vez por semana na dosagem de 500iu. Mantenha em mente que a meia-vida do hCG é 3-4 dias, enquanto que a meia-vida do LH é de apenas 1-2 horas. Considerando essa diferença no tempo de excreção, é melhor espaçar cada dose de hCG entre pelo menos 4 dias para uma melhor replicação de “topos e vales” nas concentrações. Entretanto, ficando mais de 7 dias entre cada dose de hCG pode promover ao aumento da taxa de desensibilização pela falta de LH ou estimulação via hCG.

Se você estiver começando o hCG tarde no seu ciclo, você poderia calcular uma estimativa aproximada para a dose “de arranque” necessária de hCG multiplicando 40iu x dias de abstenção de LH. (ex. 40iu x 60 dias = 2400 iu) Lembre-se, como os testículos estarão desensibilizados ao final do ciclo, você precisará de uma dose maior. A dose máxima de hCG não deve exceder 5000iu, e 4-7 dias devem ser respeitados entre cada injeção. (ex. 2500iu = 7 dias entre cada aplicação)

Nota: Se estiver seguindo o protocolo de hCG durante o ciclo, você NÃO deve usar hCG durante a TPC.

Vamos a um exemplo prático do uso de HCG em um ciclo:

1-8 Enantato de Testosterona 600mg/sem
1-6 Acetato de Trembolona 110mg DSDN
1-6 Stanozolol 100mg DSDN
3-8 HCG 250UI (a cada 3 dias)

Repare que foi iniciado o uso de HCG na terceira semana e foi finalizado junto com a última aplicação do Enantato de Testosterona

Recaptulando que o HCG pode ser usado em qualquer ciclo de esteróides, mas para alguns faz-se mais essencial o uso do mesmo. Como já dito acima, em ciclos com Trembolona, mas além disso torna-se importantíssimo em ciclos muito longos com mais de 10 semanas por exemplo. Também é aconselhável usar sempre o HCG em ciclos com Cipionato de Testosterona (Deposteron).

Uma dose ótima de hCG durante um ciclo seria 250iu a cada 4 dias, ou numa alternativa menos desejável, uma vez por semana na dosagem de 500UI. Mantenha em mente que a meia-vida do hCG é 3-4 dias, enquanto que a meia-vida do LH é de apenas 1-2 horas. Considerando essa diferença no tempo de excreção, é melhor espaçar cada dose de hCG entre pelo menos 4 dias para uma melhor replicação de “topos e vales” nas concentrações. Entretanto, ficando mais de 7 dias entre cada dose de hCG pode promover ao aumento da taxa de desensibilização pela falta de LH ou estimulação via hCG. Se usado por um tempo muito grande pode prejudicar a recuperação do eixo hormonal, por isso os ciclos devem sempre ser limitados sem exageros de período de tempo.

Concluindo, aprendemos que a utilização de hCG durante um ciclo de esteróides irá significantemente prevenir a degeneração testicular. Isto ajuda a criar uma transição consistente de “on cycle” para “off cycle”, desta forma evitando o “crash” típico do pós-ciclo.

Obs: o HCG depois de misturado com a água, precisa ser aplicado no máximo até 12 horas.
Por isso que para o restante da mistura não estragar se separa 250ui em várias seringas de insulina de 1ML e congela tudo, assim conforme a necessidade de uso tira do congelador, espera uns 30 a 40 minutos pra descongelar totalmente e já pode fazer a aplicação

Como Armazenar, e Administrar o HCG?

1 - Minha ampola de hCG é de 5000iu, como faço para obter doses de 250iu?

R: Você irá precisar comprar um frasco esterilizado de 20ml para fazer a armazenagem posterior, e comprar água bacteriostática. Utilizando uma seringa meça 10ml de água bacteriostática e misture com o hCG. Seguindo uma simples lógica agora você terá no recipiente 5000iu de hCG diluidos em 10ml. Logo, 1ml = 500iu. Você utilizará uma seringa de insulina (1ml) para fazer a injeção sub-cutânea. Como 1ml = 500iu, você só precisa de 0,5ml para obter os seus 250iu. Não tem como ficar mais simples que isso hehehe

obs: se sua ampola for de 1500iu, ou outra concentração qualquer você só precisa ajustar os cálculos acima pra dar a dose necessária.

2 - Como posso armazenar o hCG para usar posteriormente?

R: Se você fez a diluição com água bacteriostática em um recipiente esterilizado, mantenha em refrigeração sempre (geladeira) por 30-45 dias tranquilamente.

3 - Tá, e a injeção é sub-cutânea ou intra-muscular? Ou tanto faz?

R: Tanto faz, mas o método mais prático e sem dor é a subcutânea, até pelo fato de você estar utilizando uma seringa de insulina.


Como fazer sua Agua Bacteriostatica

Como muitas pessoas não tem acesso fácil a água bacteriostática para diluir e armazenar pó liofilizado, tipo HCG, resolvi fazer um mini tutorial pois é algo bem simples e muito barato para se fazer em casa.

1 - Compre em qualquer farmácia, online ou física, Água para injeção.

2 - Compre em casas de essência, ou de química, Álcool Benzílico. Vende online em muitos lugares.

3 - Pegue a água de injeção, e misture 2% do volume de álcool benzílico. Está pronto.

Exemplos:
100 ml de água para injeção + 2 ml de álcool benzílico.
30 ml de água para injeção + 0,6 ml de álcool benzílico.

Se não tiver bujão estéril para armazenar a mistura, pode diluir diretamente no frasco do HCG (ou qualquer outro pó liofilizado).

Exemplo com o HCG Chorulon 5000 UI:

2ml de água para injeção + 0,04 ml de álcool benzílico (Para medir essa quantidade mínima de 0,04 ml, use uma seringa de insulina. Será equivalente a 4 UI de álcool benzílico)

Com isso todos podem diluir e armazenar o hcg sem nenhum risco de proliferação de bactérias

By: Andreis Body Building

Informação Importante - Atenção

Cuidado quando for comprar HCG pela internet, que geralmente ñ vem agua bacteriostatica e sim Água para injeção tamponada, e ñ tem a função de bacteriostatica. E tem muitos usando como se tivesse essa função, vi ja no forum dois usuarios q comprou e usou a mistura q veio, pois pensavam q a mistura era agua bacteriostatica, mais não era pois liguei no 0800 do fabricante do produto e tirei essa informações c/ eles.
intaum fazendo dessa maneira c/ agua de injeção, pode ser q nem faça efeito algum, pois a agua q vem junto misturado ao HCG, tem a validade de apenas horas isso mantido na geladeira.

BIBLIOGRAFIA E REFERÊNCIAS:

1. Glycoprotein hormones: structure and function.
Pierce JG, Parsons TF 1981
Annu Rev Biochem 50:466–495

2. Low-Dose Human Chorionic Gonadotropin Maintains Intratesticular Testosterone in Normal Men with Testosterone-Induced Gonadotropin Suppression
Andrea D. Coviello, et al
J. Clin. Endocrinol. Metab., May 2005; 90: 2595 - 2602.

3. Luteinizing hormone on Leydig cell structure and function.
Mendis-Handagama SM
Histol Histopathol 12:869–882 (1997)

Engraçado como o meu tutorial de como fazer água bacteriostática já tem créditos para outra pessoa hahaha... aaaaaaa a internet...

dps desse ulltimo post do samuel acho que a discussão para por aqui ne?

asuhashusauhasuh só tava brincando contigo
maior respeito com a galera da rota
treino com o thiago que prepara a galera ai

Muitas pessoas deixam de fazer agachamento livre por algumas academias não terem um hack específico para apoiar a barra ou uma gaiola.

Daí achei aqui um vídeo com alternativa para evitar o agachamento no smith, já que é mais que comprovado os malefícios do mesmo.

Eu estou usando esse método pois o fundo de garagem a academia onde eu treino não tem uma merda de hack p/ agachamento...

Enfim, se trata de usar o suporte do banco de supino como base e ao levantar a barra, manter a coluna ereta e ter cuidado para não desequilibrar. Na volta a mesma coisa.






PS: Esse efeito escroto deve ser pq o sujeito não estava afim de mostrar a cara feia na grande rede.

Pessoal, alguns tópicos que estão sendo discutidos aqui já foram bastante discutidos (e desmistificados) em outros tópicos.
Daqui a pouco vai aparecer alguém falando que comer de 3 em 3 horas é melhor porque acelera o metabolismo, ou que o IG dos alimentos é algo muito importante, ou que frutose engorda, ou que é fundamental comer logo após o treino.

Se vocês quiserem discutir esses assuntos sugiro que usem os tópicos existentes.
IG: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/43457-mitos-e-verdades-a-respeito-do-indice-glicemico-dos-alimentos/
frequência de refeições: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12239-comer-de-3-em-3-horas-defesas-e-criticas-sobre-esse-sistema/
frutose: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/63076-voce-deveria-ter-medo-da-frutose/
insulina: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/101736-insulina-nao-e-vila-uma-ma-reputacao-nao-merecida/
pré e pós-treino: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121526-janela-de-oportunidades-para-terminar-com-o-assunto/
IIFYM: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/
efeito (mínimo) dos hormônios durante o treino: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132433-gh-insulina-cortisol-e-outros-hormonios/





Este assunto também já foi tratado aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66262-tudo-sobre-cutting-bodyrecompositioncom-traducoes/page-5#entry887957
Sugiro que leia, não é bem como você imagina, o que mais facilmente vira gordura é....gordura

Fico impressionado com o tanto de gordinho que tem genetica boa,a maioria que eu vi que tentou mudar tiveram otimos resultados ,o problema é que a maioria nen se quer imagina que tem kkkkk
Boa evolução fella,lembrei daquela historia "o gordinho zuado virou marombeiro quando chega na escola parece até um puteiro"