rukaasu
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rukaasu recebeu reputação de Fabricius em Bebidas Sem Calorias Ajudam A Perder Peso, Diz Pesquisa.
Refrigerantes zero calorias contém grande quantidade de adoçantes.
Mas, recomendo.
Primeiro, não dão picos de insulina como sucos naturais ou qualquer tipo de bebida adoçada com açucar, fazendo com que o corpo não armazene os carboidratos como gordura.
Segundo, alguns contém fenilalanina, que apesar de alguns estudos controversos dizerem que faz mal à saúde, inibe a fome.
Terceiro, é um ponto-chave em dietas Low carb/Cetogênicas, logo que a compulsão por açúcar não passa imediatamente.
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rukaasu recebeu reputação de RonaldoC em Stronglift 5X5
sempre tive uma desconfiança quanto ao meu Terra...
O que vocês acham da execução? (tirando o chicken neck)
https://www.dropbox.com/s/r60nxzumjkuv8ri/TRIM_20140903_173155.mp4?dl=0
cara, 10% de lb é o mesmo que 10% de kg... então se voce colocar em kg, vai aparecer corretamente os valores.
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rukaasu deu reputação a Ramoness246 em Leo Stronda - Ciclo
e eu fazendo plano de tres meses na academia pra ter desconto de 5 pila na mensalidade uhahuahuahua eita mundão.
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rukaasu deu reputação a Ramoness246 em [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
o shape da tia ta sinistrão, uns 48 de braço relaxado ali brincando. #VemMonstra.
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rukaasu deu reputação a frankx em [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
cara fica postando o próprio shape
qual a necessidade disso? massagear o ego? sim , seu shape é de natural royal
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rukaasu deu reputação a pedrolsen em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
um olho na cena e o outro na legenda
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rukaasu deu reputação a MrCrowley em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
Os caras tão na merda dai vão lá e elegem um esquerdoso.
risos
@topic
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rukaasu deu reputação a Tanin em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
Juro que nunca fiz isso... :laughingsmiley:
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rukaasu deu reputação a helb4o em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
Ele não precisa comentar, só rir.
O tópico é sobre imagens engraçadas e não sobre política.
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Buguei em looping infinito:
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rukaasu deu reputação a Ramoness246 em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
e umas paradinhas para abrir o apetite no bulk
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rukaasu deu reputação a Saamuca em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
bitch, plis... tambem manjo de roidz
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rukaasu recebeu reputação de Bunitinhu89 em Stronglift 5X5
o autor recomenda que faça 2 series de 5 repetições sem peso, depois adicione 10kg e faça 2/3 repetições, depois, adicione mais 10-20kg e faça 2/3 repetições, até chegar no seu peso. Quando falo adicionar 10kg, são 5kg de cada lado. Depois que chegar no peso, faça as 5 series normalmente. Mas tente fazer o aquecimento de forma que não atrapalhe seu desempenho. Se ja estiver levantando cargas muito altas, vai ter que ir pra um método mais avançado.
O Terra é importantíssimo que se aqueça. e faça da mesma forma, só que se estiver mais avançado aumenta 20kg em cada série. (geralmente os lifts são maiores no terra)
Nesse método para iniciantes sim... Tem mais algumas mudanças quando chegar na pré-periodização e a futura periodização.
Você não vai ficar sempre nos stronglifts, vai ter que migrar quando não conseguir avançar mais à cada treino.
Aí tem o madcow , 5/3/1, Texas Method ou outros métodos. Mas geralmente os 3 big lifts (terra,supino,agachamento) vão continuar.
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rukaasu recebeu reputação de Victor Amorim em Qual Filme Você Assistiu Por Último? Dê Sua Nota!
Gone Girl
Final chocante, porém torna o filme mais singular ainda. Ben Affleck foi bem no filme.
9.2/10
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rukaasu recebeu reputação de sinistro9 em [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
sobre esse cara aí, low carb não é tão restritivo assim. E muito menos só "comer saladinha".
As vantagens de viver em cetose são enormes. Saí do low carb recentemente pro bulk, e tive problemas de saúde, acne, mais estrias, problemas intestinais, mais sono e cansaço, menos força...
Então, abrir mão de carboidratos não é esse bicho de sete cabeças que pensam. Não fiquei doente uma vez sequer durante o tempo que estive de dieta...
Além da fome que vai embora. Você não precisa comer direto e se sente muito mais satisfeito e leve durante o dia inteiro...
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