MBD

Não. 8 semanas são 8, não 4.

De cima pra baixo, literalmente. Por cima do ombro, apontando a agulha "de cima para baixo", aplicando sentido ao solo, meio que paralelo ao comprimento do músculo, e não "contra" ele - diferente do vasto que se aplica totalmente contra o músculo, "de fora pra dentro". https://ibb.co/Mn7TDsj

Fiz de cima pra baixo, no meio do caminho entre o pescoço e o deltoide posterior. Usei a 20x55 e apliquei 1,3mL. Recomendo começar com menos.

Já fiz.

Eu prefiro mais deca do que testo. Mas isso é individual. Outros preferem mais testo. Faça o teste e veja o que funciona melhor em ti.

Update: Ontem rolou treino* de pernas com foco em anterior. Quer dizer, tentei. Cheguei, fiz as mobilizações e ativações, e fui pro agacho. Tava ocupado. O frontal também. Genialmente pensei, "pré exaustão na extensora, bora". Tudo ok, 5 séries progressivas. Agachos ainda ocupados... Vou no leg 45. 200kg x 15, ok, 240 x 12, ok, 280 x 10, ok. 320 x 8... Na segunda rep senti um "creck creck creck" no adutor esquerdo, seguido de uma dor. Travei. Larguei. Pequeno estiramento, mas aí o c* fechou e não passava wifi, dor em vários ângulos de movimentos. Fiz 8 séries de panturrilha, fechei a conta e fui pra casa. Gelo, spray de salonpas.... Leve hematoma, sinal que o rompimento não foi tão grande. Nada preocupante, mas pelos próximos 30 dias, só flexão e extensão de joelhos além de panturrilhas... Paciência. Hoje vou treinar braços. Abs ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Com éster longo, besteira. 2x por semana é suficiente.

Cardio, LISS, 45 a 60 min TODOS OS DIAS imediatamente após o treino. Com sorte, em uns 60 dias deve abaixar. Agora tem que ver o que tu quer dizer com "colesterol na casa do chapéu". Isso é bem mal explicado.

Eleva sim. Porém após suspensão do uso, tende a voltar ao que era antes.

Update: Ontem conforme programado, rolou treino de peito. Treino foi rápido e preciso. Altas cargas, boa técnica (tentando sempre preservar os ombros da terceira idade) e volume médio. O suficiente pra dar um pumpzão e deixar tudo dolorido. Hoje tenho liberação miofascial a tarde e treino quadríceps a noite, Abs

Se for feito com testo em gel, funciona sim.

Por que choras, Gracyanne?

Nesse caso, eu usaria a oxan somente nos dias de "ponto fraco", ou nos dias em que o gasto calórico é mais alto e falta aquele gás, tipo os treinos de inferiores. Pelo que relatou parece estar tudo bem alinhado pra queima de gordura, a oxan entraria com um bom apoio nos dias de inferiores pra não perder massa e ainda quem sabe ganhar.

30mg semana ta ok. Calculou bem a dieta e aumentou a intensidade dos treinos? Se possível adicione cardio também nos dias de superiores.

A primeira era óleo puro, essa tem um quinto do que deveria ter.

Update: Ontem rolou treino de costas. Optei por fazer terra, ia fazer ao final do treino, mas aí dois conhecidos que treinam mais focado em PL estavam no terra também e acabei já treinando com eles logo no início. Foram 35 min de RDL e depois fiz o resto do treino de costas. Como havia treinado braços completos domingo, não fiz bíceps ontem. Hoje vou treinar peito rapidinho pois tenho compromisso e não posso demorar. Abs

Faça exames de sangue. Se a testo total, LH e FSH estiverem baixos, é sinal que há hormônio sim nas cápsulas. Outra coisa, se você estiver em cutting nem com milagre você irá aumentar as cargas. Não é assim que as coisas funcionam, e além de inconsequente pelas doses que tomou, provavelmente está fantasiando demais sobre os hormônios. Tenha calma.

Você precisa parar com isso.

Eu sempre quis entender essa nóia de ereção matinal. Não sei quem inventou isso. Isso só deve ser considerado se o cara for natural, e olhe lá. Ter ereção matinal não necessariamente está ligado a ter boa performance sexual. Você tá em TRT, ou seja, isso é completamente irrelevante. Não tem os pulsos de produção do sono.

Por que você não faz uma elevação pélvica pra dar um grau na raba nesses glúteos aí, meu jovem? Bota no treino de cadeia posterior... Se estiver leve, faz unilateral.

Pode ter sim. TSH muito baixo PODE indicar hipo, e hipo é uma desgraça. Mas o ideal seria ver t3 e t4 pq as vezes eles estão OK mesmo tsh estando baixo. Pode ser o contrário também, t3 e t4 baixos e tsg bem alto... O ideal é investigar junto ao médico da TRT. De quando são esses exames?

Teu TSH está bem baixo. Chegou a medir t3 e t4?

Podes postar TODOS os últimos exames feitos? Sobre a Bupropiona, tem acompanhamento médico? Conversou já com ele sobre a possível troca?

Updates: Conforme programado, sexta-feira treinei ombros. Apesar de ter feito a sessão de tortura liberação miofascial na semana passada, o ombro voltou a incomodar. Então aliviei em algumas coisas no treino e acabei fazendo mais lentamente. Acabou que esqueci de estimular os braços. Shame on me. Sábado de manhã fiz um AEJ e o resto do dia fiquei off. Enchi a cara de breja e de comida. Foi bom demais. Como o último treino de braços foi na quarta-feira e pulei o estímulo de braços no treino de ombros sexta, optei por treinar braços completos ontem. Treino foi muito bom, 4 exercícios pra cada, to sentindo pegar muito bem e a cada treino vejo uma melhora estética mesmo que leve. Hoje, vou treinar costas e se sobrar algo, estimular bíceps e antebraço, já que farei terra. Abs!

Se você está se referindo produto "Lipo HD" que nada mais é do que o antigo lipostabil, não compensa... É caro, o processo todo precisa de cuidados (massagem, drenagem linfática), fora o custo de tudo que é altíssimo. Cardio, cafeína e estimulantes ainda são infinitamente mais barato.